![Ang memorya ay isang bagay na dapat protektahan Ang memorya ay isang bagay na dapat protektahan](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-j.webp)
Video: Ang memorya ay isang bagay na dapat protektahan
![Video: Ang memorya ay isang bagay na dapat protektahan Video: Ang memorya ay isang bagay na dapat protektahan](https://i.ytimg.com/vi/haC3IyJgk7I/hqdefault.jpg)
2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29
Pagkalipas ng tatlumpung taon, marami ang nagsimulang magreklamo ng masamang alaala. Bakit ito lumalala? Paano mo masanay ang iyong memorya? Makakakita ka ng mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong sa artikulong ito.
![Ang memorya ay Ang memorya ay](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-1-j.webp)
Ang ating memorya ay maaaring lumala bilang resulta ng isang traumatikong pinsala sa utak, gayundin ang iba pang mga sakit, palaging nakaka-stress na sitwasyon, mga karamdaman sa pagtulog, alkoholismo, paninigarilyo, pag-inom ng droga, pag-abot sa isang tiyak na edad.
Kaya subukang mag-ehersisyo, makakuha ng sapat na tulog at kumain ng tama. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga selula ng utak ay binibigyan ng oxygen, na may malaking epekto sa memorya, at isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain dahil ang malusog na pagtulog ay nagpapabuti sa paggana ng utak. Subukang huwag pumasok sa mga nakababahalang sitwasyon, dahil ang stress ay nagdudulot ng malaking pinsala sa memorya. Isama ang mga kumplikadong carbohydrates gaya ng legumes, whole grain bread, oatmeal, brown rice, lentil, at mga pagkaing mayaman sa fatty acids gaya ng isda, fish oil, flaxseed oil.
Ang pinakamahusay na paraan upang bumuo ng memorya ay sanayin ito. Magbasa ng iba't ibang panitikan na hindi nauugnay sa iyong pangunahing aktibidad, subukang alalahanin ang mga liriko ng mga kanta na iyong pinapakinggan, makipag-usap nang mas madalas sa iba't ibangmga tao, maglaro ng mga larong mentally demanding gaya ng chess.
Ang pinakamahusay na ehersisyo na nagpapaunlad ng memorya ay ang paglabag sa mga karaniwang hangganan nito, na pinipilit ang utak na maghanap ng iba pang mga paraan. Kung hindi mo pa nalutas ang mga puzzle o crosswords dati, oras na para gawin ito! Maaari kang mag-aral ng mga wikang banyaga o matutong tumugtog ng anumang instrumentong pangmusika.
Ang memorya ay ang proseso ng pag-imprenta, pag-iimbak, pagpaparami ng impormasyon.
![pangunahing memorya pangunahing memorya](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-2-j.webp)
Memory happens:
- emosyonal, batay sa mga damdamin at karanasan;
- motor - sa pagsasaulo at pagpaparami ng mga aksyon, galaw;
- matalinhaga - sa pag-imprenta ng impormasyon sa tulong ng auditory, visual o tactile receptors;
- lohikal, batay sa proseso ng pag-iisip. Ang isang tao ay pinangungunahan ng alinman sa mga ganitong uri ng memorya. Ang pangunahing alaala na namamayani sa isang mananayaw ay motor, sa isang artista ito ay matalinghaga, sa isang artista ito ay emosyonal.
Maaari mong sanayin ang iyong memorya sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na pagsasanay:
- Gumawa ng mga bagay gamit ang iyong kaliwang kamay sa halip na ang iyong kanang kamay, tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin.
- Igalaw ang iyong mga mag-aaral pataas at pababa, pakaliwa at pakanan sa loob ng humigit-kumulang 30 segundo. Hawakan ang iyong kaliwang tuhod sa iyong kanang siko at vice versa.
- Gumuhit ng mga geometric na hugis sa papel nang magkadikit ang dalawang kamay: bilog - kanan, parisukat - kaliwa. Pagkatapos ng 10 segundo, baguhin ang pattern para sa bawat isa sa mga kamay.
- Kung kailangan mo, halimbawa, na alalahanin ang pangalang "Ivan Vasilyevich", simulang alalahanin si Ivanushka mula sa fairy tale na "Ohkuya Ivanushka at ate Alyonushka" at ang pusang si Vaska.
![Sanayin ang iyong memorya Sanayin ang iyong memorya](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-3-j.webp)
- Matuto ng mga taludtod na binubuo ng ilang column, magdagdag ng linya araw-araw.
- Pagsasaulo ng teksto, salungguhitan ang mga pangunahing salita at sabihin ang mga ito nang malakas. Basahing mabuti ang teksto. Dapat itong maging malinaw sa iyo.
- Pag-alala sa numero ng telepono, hatiin ito sa 2-3 digit. Tukuyin ang numero na may kaarawan, edad, anibersaryo, numero ng apartment.
- Habang nasa kalsada, pagmasdan ang nangyayari sa paligid, at pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at alalahanin ang iyong nakita o narinig.
Sana makakuha ka ng magagandang resulta sa iyong memory training at matutunan na ang memorya ay isang bagay na dapat pahalagahan! Good luck!
Inirerekumendang:
Masagisag na memorya - ano ito at paano ito gumagana? Pag-unlad ng matalinghagang memorya
![Masagisag na memorya - ano ito at paano ito gumagana? Pag-unlad ng matalinghagang memorya Masagisag na memorya - ano ito at paano ito gumagana? Pag-unlad ng matalinghagang memorya](https://i.religionmystic.com/images/003/image-7583-j.webp)
Ang matalinghagang memorya ay isang napakahalagang aspeto, ito ang pundasyon ng buong proseso ng pagsasaulo, kaya mahalagang malaman mo kung paano ito gumagana at kung paano ito mabubuo
Paano malalaman kung ang isang tao ay isang kuwago o isang lark? Paano matukoy kung ang isang kuwago o isang lark ay isang bata?
![Paano malalaman kung ang isang tao ay isang kuwago o isang lark? Paano matukoy kung ang isang kuwago o isang lark ay isang bata? Paano malalaman kung ang isang tao ay isang kuwago o isang lark? Paano matukoy kung ang isang kuwago o isang lark ay isang bata?](https://i.religionmystic.com/images/007/image-19968-j.webp)
Lahat ng tao ay maaaring mauri bilang mga lark o kuwago. Ang una sa umaga ay puno ng enerhiya, at sa gabi sila ay naubos dahil sa pagkapagod. Ang huli ay gumising nang huli, ngunit sa hapon ay handa na sila para sa maraming "pagsasamantala". Maraming tao ang nagtatanong: "Paano matukoy kung ang isang kuwago o isang lark ay isang tao?"
Ang isang tao ay kailangang maghanap ng isang bagay sa isang panaginip - paano ipinaliwanag ang gayong pangitain?
![Ang isang tao ay kailangang maghanap ng isang bagay sa isang panaginip - paano ipinaliwanag ang gayong pangitain? Ang isang tao ay kailangang maghanap ng isang bagay sa isang panaginip - paano ipinaliwanag ang gayong pangitain?](https://i.religionmystic.com/images/016/image-45618-j.webp)
Minsan maraming tao ang nagigising at napagtanto na kailangan nilang hanapin ang isang bagay sa isang panaginip. Sa kasong ito, napakahalagang tandaan kung ano ang eksaktong bagay na ito. Dahil ang interpretasyon ay nakasalalay sa mga detalye. Kung ang mapangarapin ay naghahanap ng isang kamiseta, halimbawa, ito ay nangangahulugan ng isang bagay. Nawala ang isang tiyak na tao at sinubukang hanapin siya? Pagkatapos ang kahulugan ay magiging ganap na naiiba. Well, dapat kang humingi ng tulong sa mga pinaka-makapangyarihang interpreter - tutulungan ka nilang maunawaan ang paksang ito
Paghina ng memorya sa sikolohiya: sanhi at paggamot. Mga Tampok ng Memorya
![Paghina ng memorya sa sikolohiya: sanhi at paggamot. Mga Tampok ng Memorya Paghina ng memorya sa sikolohiya: sanhi at paggamot. Mga Tampok ng Memorya](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51884-j.webp)
Ito ay nagsasabi tungkol sa kung ano ang memorya, ano ang mga memory disorder, ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, at kung anong paggamot ang dapat
Panalangin para sa pagkawala ng mga bagay. Mga panalangin ng Orthodox upang makahanap ng isang nawawalang bagay
![Panalangin para sa pagkawala ng mga bagay. Mga panalangin ng Orthodox upang makahanap ng isang nawawalang bagay Panalangin para sa pagkawala ng mga bagay. Mga panalangin ng Orthodox upang makahanap ng isang nawawalang bagay](https://i.religionmystic.com/images/008/image-21033-6-j.webp)
Walang ganoong tao na hindi nawalan ng anuman. Kung mayroon man, hindi na niya kailangang basahin ang artikulo. Para sa mga pana-panahong nawawalan ng isang bagay - malugod kang tinatanggap. Ano ang dapat kong gawin kung nawala ang isang mahalagang bagay? Kanino lalapit para sa tulong at paano ito pasasalamatan? Sa artikulo ay pag-uusapan natin ito. Basahin - ito ay magiging kawili-wili