5 na paraan para mawala ang malungkot na kalooban

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang malungkot na kalooban ay isang problema para sa karamihan ng mga tao. Ang bawat tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay nakatagpo ng isang estado kung saan nais niyang sumuko, iwanan ang lahat ng kanyang mga gawain at magpakasawa sa mapanglaw na pagmumuni-muni sa kawalan ng kabuluhan ng buhay. Pagkatapos ang mga tao ay nagsimulang magsulat ng mga katayuan tungkol sa isang malungkot na kalagayan sa mga social network, sa isang antas ng hindi malay, sinusubukan na maakit ang pansin sa kanilang sarili at humingi ng tulong. Gayunpaman, may mga paraan upang harapin ang karamdamang ito, at maaari mong gamitin ang mga ito anumang oras.

1. Sports

Ang pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang labanan ang masama, malungkot na mood. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga endorphins ay ginawa sa katawan ng tao - ang tinatawag na mga hormone ng kaligayahan. Samakatuwid, kung mas maraming pumapasok ang isang tao para sa sports, mas masaya siya. Bukod dito, ang sports ay perpektong nakakatulong upang makagambala sa mga problema at tumutok sa paggawa ng mga ehersisyo. Kaya't kung nalulungkot ka, sumali sa isang he alth club, tumakbo sa parke, o kahit ilang dosenang mga sit-up sa ginhawa ng iyong tahanan. itomagpapagaan ng pakiramdam mo.

2. Binabasa

Nasa mga aklat ang karunungan ng mga henerasyon, na nakolekta ng hindi kapani-paniwalang dami ng mga iniisip ng milyun-milyong tao sa lahat ng uri ng okasyon. Kaya bakit hindi pumili ng ilang publikasyong pampanitikan kapag nahaharap sa isang malungkot na kalagayan? Ang pagbabasa ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng pagkakataong matuto ng maraming mga bagong bagay, makilala ang karunungan ng ibang tao, ang kanilang karanasan sa buhay, ngunit magdala din ng aesthetic na kasiyahan. Ang isang mahusay na pagkakasulat na libro ay isang napakagandang lunas sa kalungkutan, na hindi lamang mag-aalis ng iyong isip sa iyong panloob na mga alalahanin, ngunit gagawin ka ring mas matalino at mas edukado, na tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa buhay.

3. Nanonood ng mga pelikula

Kung hindi mo bagay ang sports at pagbabasa, maaari mong subukang manood na lang ng ilang magagandang pelikula sa TV o computer. Siyempre, kung malungkot ka, malamang na hindi magandang ideya na mag-on ng horror movie o drama, ngunit ang nakakatuwang komedya ay makapagpapasigla sa iyong kalooban. At kung nanonood ka rin ng isang pelikula sa isang wikang banyaga, kung gayon, sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng negosyo na may kasiyahan, maaari mong pagbutihin ang iyong kaalaman sa wika, at sa gayon ay mapalawak ang iyong mga abot-tanaw at madaragdagan ang iyong mga pagkakataong makakuha ng isang mahusay na espesyalidad, dahil ang mga eksperto sa mga sikat na wikang banyaga ay palaging kailangan at lubos na pinahahalagahan sa merkado ng paggawa. Kaya huwag mag-atubiling mag-on ng nakakatawang pelikula sa English at masiyahan sa panonood.

4. Paglalakbay

Kung may pagkakataon ka, maaari kang pumunta sa kakaiba o bagong bansa para sa iyo, kilalanin ang kultura nito at sa gayon ay makatakas sa mga problema. gayunpaman,Hindi kinakailangan na magkaroon ng malaking halaga ng pera upang ayusin ang isang masaya at kawili-wiling paglalakbay. Minsan sapat na ang sumakay lang ng tren papunta sa kalapit na lungsod o kahit na mamasyal sa iyong lungsod para mawala ang malungkot na kalagayan. Pag-isipan ito, dahil malamang na may mga lugar sa iyong lokalidad na hindi mo pa napupuntahan, ngunit maaaring interesado ang mga ito. Ang paglalakad sa kakahuyan na may mga tolda, pagbisita sa isang museo, o paglalakad sa isang parke ay maaaring maging mas masaya at magpapalaya sa iyo mula sa mga nakakahumaling na pag-iisip. Kaya huwag kang malungkot, bagkus i-pack ang iyong maleta o backpack at pumunta sa mga bagong espasyo sa mundo.

5. Makipag-chat sa mga kaibigan

Kung malungkot ka, subukang tawagan ang iyong kasintahan at malamang na makukuha mo ang suporta na kailangan mo para labanan ang kalungkutan. Ang paglalakad kasama ang mga kaibigan sa paligid ng lungsod o pagpunta sa isang cafe o sinehan ay makakatulong sa iyo na makalimutan ang iyong mga problema at ibaling ang iyong atensyon sa ibang bagay. Kung nagkataon na wala kang kaibigan, hindi pa huli ang lahat para mahanap sila. Maaari kang sumali sa isang grupo ng libangan at makilala ang mga tao doon na ang mga libangan ay kapareho ng sa iyo. Ang isang bagong karanasan sa lipunan ay palaging nakakatulong, lalo na kung ang karanasan ay nakakatulong sa iyo na maalis ang mga hindi kasiya-siyang iniisip.

At tandaan, huwag sumuko. Pagkatapos ng lahat, mahalaga ba ang iyong problema isang taon mula ngayon? Kung hindi, subukang kalimutan ang tungkol sa kanya gamit ang mga pamamaraan sa itaas.