Saan ako makakakuha ng lakas at lakas para sa buhay?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Minsan parang huminto ang buhay. Walang gusto. May bumara sa lalamunan ko na hindi maalis. Sa loob ay nagpapatalas ng pakiramdam ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Kawalang-interes. Parang gumuho ang mundo. kahinaan. Walang mood, at kusang tumutulo ang mga luha sa mga mata.

Ano ang nangyayari sa isang tao? Saan kukuha ng lakas?

Mahirap ang buhay, walang duda. Maraming problema na dapat lutasin araw-araw. Ang ilan ay nagtagumpay sa kanila at magpatuloy, hayaan itong maging mahirap. At ang iba ay natitisod sa isang simpleng bato, naliligaw at wala nang makitang paraan sa sitwasyong ito.

Saan makakakuha ng lakas ang isang tao? Minsan parang iniiwan na nila tayo, walang lakas. May butil ng common sense dito. Pagkatapos ng lahat, ang aming pantry ng enerhiya ay patuloy na pinupunan, ngunit kung mayroon itong mga puwang, hindi ito mapupuno.

Saan ako makakakuha ng lakas at lakas para sa buhay? Ito ay kinakailangan upang makahanap ng mga butas at i-patch ang mga ito, alisin ang pagtagas ng enerhiya. Kailangan mo lang mag-concentrate at panoorin kung anong pwersa ang nasasayang. Matutong subaybayan at i-patch ang mga butas na iyon.

Paano nawawalan ng enerhiya ang isang tao

• Inggit, pait, poot, inis, selos, galit.
• Pagkawalasariling kamalayan, ganap na pag-asa sa opinyon ng publiko.
• Takot sa mga paparating na kaganapan.
• Natanggap na negatibong impormasyon (media, kapitbahay, panonood ng hindi magandang pelikula, atbp.).
• Pamdamdam ng panghihinayang at kahit pagkakonsensya sa nagawa.
• Mag-alala sa sitwasyong pinansyal.
• Mga pagsisikap na kilalanin ang sarili sa lipunan, ang pagnanais na pasayahin.
• Ang kakayahang magsinungaling at itago ito.
• Masasamang gawi (pagkalulong sa droga, alkoholismo, paninigarilyo).
• Sakit (kaisipan, pisikal, mental).
• Patuloy na pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa mga nakaraang kaganapan.

Ito ay isang maliit na listahan ng mga mapagkukunan ng ating pagkawala ng enerhiya na umiiral. Ngunit ngayon ay mas malinaw na kung bakit aalis ang puwersa ng buhay.

Ang pangunahing kumakain ng enerhiya ay ang tao mismo, nananatili itong malaman kung saan kukuha ng lakas at enerhiya para sa buhay.

Paano ibalik ang balanse ng iyong enerhiya at muling bigyang kulay ang mundo

Sa unang tingin, mukhang simple ang mga rekomendasyong ito, ngunit isa itong maling akala. Magtatagal ito. Ito ay patuloy na gawain sa iyong sarili at sa iyong paghahangad.

Payo kung paano pagbutihin ang kalidad ng pagkatao at kung saan kukuha ng sigla at enerhiya

1. Kailangan mong mahalin hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong katawan, alagaan ito (ito ay fitness, pagbisita sa beauty salon, swimming pool, atbp.).
2. Kumain ng tama (mga bitamina, pandagdag sa pandiyeta).
3. Lumikha ng magandang kapaligiran sa paligid mo (mga taong kapareho mo ng interes, na taos-pusosuporta).
4. Kailangan nating maglakbay nang higit pa (mga bagong kakilala, positibong mood, singil sa enerhiya).
5. Makipagkaibigan.
6. Panatilihing maayos ang iyong tahanan.
7. Kailangan mong gawin ang gusto mo at tuklasin ang iyong mga talento (pag-awit, pagsasayaw, pagniniting, pagbabasa, pagsusulat ng tula, atbp.).
8. Kailangan mong alisin ang mga takot, damdamin ng pagkakasala, mamuhay sa kasalukuyan, hindi tumingin sa nakaraan.
9. Mag-relax pa, mamasyal sa parke (hangaan ang natural na kagandahan).
10. Maaari mong baguhin ang istilo ng pananamit, larawan.
11. Kailangan mong putulin ang dulo ng isang hindi matagumpay na personal na buhay, umalis sa masasamang relasyon.
12. Makinig sa iyong sarili.
13. Makisali sa pagpapaunlad ng sarili (pagbisita sa mga kurso sa wikang banyaga, museo, sinehan, pagsasanay, atbp.).
14. Matutong tumanggi kapag nakaharang ito sa iyong buhay.
15. Mabuhay ang gusto mo, sundin ang iyong mga pangarap.
16. Huwag magtipid sa mga yakap sa mga mahal sa buhay. Para sa isang masayang buhay, dapat mayroong hindi bababa sa walo sa kanila sa isang araw.

Kailangan na obserbahan ang balanse ng enerhiya. Hindi nakakagulat na ang lahat ng mga tao ay kahalili sa trabaho na may pahinga, puyat sa mga oras ng pagtulog. At gayundin sa mga pag-iisip, kailangan nilang palayain at ilipat sa pagmumuni-muni ng magagandang mga fragment. Baguhin ang aktibidad sa pagiging pasibo. Ang scheme na ito lang ang magpapasaya sa iyo.

Kung hindi ka kumain ng tama, matulog ng kaunti, huwag magpahinga, hindi mo makakamit ang pagkakaisa.

Maraming nagpoposisyon sa kanilang sarili bilang mga talunan. At sila ay pinahihirapan ng tanong kung saan kukuha ng lakas para sa tagumpay.

Ang ating lakas ay nasapanaginip

Una kailangan mong magpasya kung ano ang gusto mo sa buhay. Maaari kang maghangad ng marami, ngunit kung i-spray mo ito sa ilang mga target, wala kang sapat na lakas at lakas. Kailangan mo ng isang malaking makabuluhang layunin. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng plano para makamit ito at masunod ang iyong pangarap.

Dapat na tiyak ang layunin. Kailangan mong magpasya kung saang lugar mo gustong magtagumpay - sa iyong karera, personal na buhay, sa sports.

Ang buhay ng isang taong walang layunin ay boring at monotonous. Wala siyang makukuhang inspirasyon, dahil ang lahat ng kapangyarihan ay nasa isang malaking panaginip. Ang isang matagumpay na tao ay nakakaalam kung ano ang gusto niya mula sa buhay at naiisip kung paano niya maisasakatuparan ang kanyang mga plano. At sa kasong ito, lalabas ang lakas at enerhiya.

Ngunit nangyayari rin na ang isang tao ay sadyang hindi umabot sa pangarap dahil sa dami ng problemang nakatambak. Siya ay pinahihirapan ng isa pang tanong - tungkol sa kung saan kukuha ng lakas para sa buhay.

Pisikal at espirituwal na enerhiya

Ang isang tao mula sa kapanganakan ay muling naglalagay ng pisikal na enerhiya sa pamamagitan ng mga sumusunod na mapagkukunan:

• Pagkain. At kung mas mabuti ito, mas maganda ang pakiramdam ng ating katawan. At kung balanse at katamtaman din ang paggamit ng pagkain, puno ng positibong emosyon, kamangha-mangha ang resulta.
• Ang pisikal na enerhiya ng ating planeta. Ito ay lupa, hangin, halaman, apoy, tubig, hayop. Sa pakikipag-ugnay sa kalikasan, pinupuno natin ang ating sigla, pinapabuti ang ating emosyonal na estado. Samakatuwid, kinakailangang tratuhin ang kanyang mga regalo nang may pag-iingat at paggalang.
• Ang mga tao sa ating paligid, kung saan tayo ay tumatanggap ng emosyonal, senswal at mental na enerhiya, na pagkataposna-convert sa pisikal. Napakahalaga na makatanggap lamang ng mga positibong emosyon, dahil ang mga negatibo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gumana nang normal.
• Isport. Ito ay hindi lamang pisikal na aktibidad sa anyo ng isang hanay ng mga pagsasanay, kundi pati na rin ang mga kasanayan sa masahe at paghinga. Mas magaan, mas malusog, mas kumpiyansa ang pakiramdam ng mga taong sports.

Ito ay tungkol sa muling pagdadagdag ng pisikal na enerhiya. Ang mga rekomendasyon ay simple, ang pangunahing bagay ay ang paggamit ng bawat isa nang tama, at ang tanong kung saan kukuha ng sigla ay kalahating malulutas.

Ngayon ay hahawakan natin ang isang mas banayad na globo - espirituwal na enerhiya. Kung hindi mahirap magtrabaho sa mga pisikal na mapagkukunan, tiyak na maaaring lumitaw ang mga paghihirap dito. Dahil nakakaapekto ito sa espirituwal na mundo ng indibidwal, ang antas ng personal na pag-unlad, pagpapabuti ng sarili, kaya naman ang pakikipagtulungan sa kanila ay direktang magdedepende sa espirituwal na antas ng isang tao at maaaring magbago sa buong buhay.

Mga pinagmumulan ng espirituwal na enerhiya

• Mga Pag-iisip. Kami mismo ang nagsilang sa kanila. Kaya nilang kontrolin ang buhay natin. Samakatuwid, dapat silang nakatuon lamang sa positibo, sa swerte, sa tagumpay, sa tiwala sa sarili, sa pagkamit ng layunin. Ang mga negatibo ay nakakatulong sa pagkawala ng sigla.
• Feelings. Ito ay tulad ng mga emosyon, na may kakayahang parehong sirain at replenishing ang emosyonal at enerhiya na background. Samakatuwid, dapat mong matutunang pamahalaan ang iyong mga damdamin at emosyonal na pagsabog.

Napakahalagang matutong mag-isip nang positibo, pangalagaan ang iyong pisikal na katawan at ang katawan sa kabuuan, ito ay isang malusog na diyeta, at pagpapahinga, at komunikasyon sapositibong tao, pagpapabuti ng sarili, lahat ng ito ay magpupuno at muling bubuhayin ang sigla.

Naisip namin kung saan kukuha ng lakas para matiis ang lahat. Ito ay nananatili lamang upang i-save ang natanggap na enerhiya.

Maaari itong gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na panuntunan

1. Huwag sayangin ito. Hindi kinakailangan, halimbawa, na manood ng mga emosyonal na pelikula sa gabi. Ang mga pagsabog ng emosyon, tulad ng takot, kagalakan, empatiya, ay maaari lamang mag-alis ng mga labi ng enerhiya.
2. Iwasan ang mga salungatan at away. Ang mga tao (energy vampires) ay kumakain sa emosyon ng iba. Hindi mo dapat ibigay sa kanila. Kailangan mo lang isiping isipin ang isang malaking pader na ladrilyo sa harap mo, at pagkatapos ay mabilis na mawawalan ng interes ang kalaban sa pakikipaglaban sa iyo.
3. Hindi kailangang kontrolin ang iba. Nagbabanta ito sa paglitaw ng labis na pag-aalala para sa sarili at sa iba, na humahantong sa pagkawala ng enerhiya. Kailangang huminto sa pag-aalala, mamuhay sa kasalukuyan, huwag tumingin sa hinaharap, at huwag pukawin ang nakaraan.
4. Huwag abusuhin ang mga stimulant at sedative. Tila nagbibigay sila ng singil ng kasiglahan at enerhiya, ngunit hindi ito ganoon. Ang kabaligtaran na proseso ay nangyayari, pagkatapos ng pagtatapos ng kanilang pagkilos, ang tao ay nakakaranas ng kahinaan at kawalan ng laman. Gumagana ang alkohol sa katulad na paraan.
5. Mahalagang tukuyin ang sarili mong mabisang pinagmumulan ng muling pagdadagdag ng enerhiya, ito man ay pag-jogging sa parke, pagbabasa ng libro o fitness. Ang pangunahing bagay ay matutulungan ka nila anumang oras at bigyan ka ng pagkakataong magpatuloy. I-block kung ano ang nagnanakaw ng iyong kapangyarihan.

Anoinaalis ang ating enerhiya?

Tingnan natin ang ilang source

1. Hindi natapos na negosyo. Dahil sa katamaran at iba pang mga kadahilanan, ang isang tao ay madalas na hindi nagdadala ng trabaho sa pagiging perpekto. Ang lahat ay naipon nang dahan-dahan at nagiging isang malaking salansan ng mga problema. Hindi sila nagbibigay ng pahinga araw o gabi, kaya kulang sa tulog, pananakit ng ulo, pagkabalisa at pagkawala ng sigla. Nangyayari rin ito bilang resulta ng hindi pagtupad sa pangako, hindi pagbabalik ng utang.
2. Kasinungalingan. Kung mas madalas magsinungaling ang isang tao, mas kailangan niyang umiwas at mag-imbento ng mga pabula, ito ay karagdagang gawain ng utak, kaya nawawalan ng enerhiya.
3. Mga pakiramdam ng takot at pagkabalisa. Patuloy na kaguluhan, kawalan ng tiwala sa lahi ng gulat. Ang katawan ay patuloy na nasa isang nakababahalang estado, na nag-uubos nito nang masigla. Kailangan mong makisali sa pagpapabuti ng sarili, pataasin ang pagpapahalaga sa sarili, alisin ang mga kumplikado, maging tiwala sa sarili.
4. Walang laman at walang batayan na mga karanasan. Kumuha sila ng napakalaking halaga ng sigla. Kailangan mong bantayan ang iyong proseso ng pag-iisip.
5. Hindi nakakakuha ng sapat na oras sa labas.
6. Walang kwentang usapan at tsismis. Bilang isang patakaran, ang mga taong ito ay negatibo, nagdurusa sila dahil sa mahinang sikolohikal na kagalingan. Hindi mo dapat gawin ito.
7. Pagdamdam. Kumakain siya mula sa loob. Ito ay nasa literal na kahulugan ng salita. Kailangan mong patawarin ang mga nagkasala at humingi ng tawad sa iyong sarili.
8. Kulang sa tulog. Ang pangunahing at mapang-akit na pinagmulan. Kung hindi tayo natutulog ng sapat na oras, ang ating katawan ay hindi makakatanggap ng mga bagong puwersa para sa buhay. Kailangang matulog sa average na 8oras upang manatili sa mabuting kalagayan.
9. Masasamang gawi (alkohol, paninigarilyo).

Ngayon ay naiintindihan na natin kung saan kukuha ng lakas, kung paano makatipid ng enerhiya at kung ano ang pumipigil sa muling pagdadagdag nito. Madalas tayong nakakaranas ng kakulangan sa enerhiya sa tagsibol. Ito ay pagkapagod, talamak na kakulangan sa tulog, palagiang pagkapagod.

Lahat ng ito ay mga palatandaan ng spring beriberi. Saan kukuha ng lakas sa tagsibol?

Paano ito haharapin

1. Wastong nutrisyon. Ang ating kinakain ay nakakaapekto sa ating kalusugan, kagandahan, emosyonal at pisikal na kalagayan. Samakatuwid, kailangan mong kumain ng mas maraming sariwang prutas at gulay, cereal, cereal, seafood.
2. Pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, na humihina pagkatapos ng taglamig. Kinakailangan na magsagawa ng isang kumplikadong mga pamamaraan, kabilang ang hardening. Uminom ng bitamina.
3. Aktibidad sa labas. Kailangan mong malaman na ang pisikal na edukasyon at oxygen ay nagpapataas ng daloy ng dugo, na may positibong epekto sa kalusugan. Nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw, magandang mood at kagalingan, isang malaking surge ng sigla.
4. At, siyempre, ang emosyonal na estado. Puro positive emotions sa lahat ng ginagawa natin. Ang ating kapakanan ay direktang nakasalalay sa sikolohikal na kalagayan. Kaya naman, dapat palagi kang nasa mabuting kalooban, huwag mawalan ng loob, ngumiti at maging kasuwato ng iyong sarili.

Ilan pang rekomendasyon

• Ang panahon ng tagsibol ay hindi palaging nakalulugod sa mainit na maliliwanag na araw. Sa masamang panahon, hindi ka dapat ma-depress.
• Huwag i-overexercise ang iyong sarilisa trabaho.
• Kailangan ng higit pang pahinga. Ang pagbabasa ng iyong paboritong libro, panonood ng isang kawili-wiling palabas sa TV o pelikula - ang mga ito ay tila walang kabuluhan, ngunit maaari silang pasayahin ka.
• Gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong mga malapit at mahal sa buhay. Tanggalin ang pakikipag-usap sa isang taong hindi kanais-nais sa iyo.
• Maaari ka ring singilin ng mga alagang hayop ng positibong emosyon at kalmado.

At kailangan mo lang tandaan na ang tagsibol ay ang simula ng tag-init. At ito ay mainit, oras na para sa mga bakasyon, mga piknik. Ito ay magbibigay-inspirasyon, magbibigay-inspirasyon at muling maglalagay ng enerhiya.

Tiningnan namin ang mga pinagmumulan kung saan kukuha ng lakas. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano i-save at lagyang muli ang mga ito. At para dito kailangan mong palaging nasa isang positibong kalagayan, huwag mawalan ng pag-asa, maniwala lamang sa pinakamahusay. Trabaho ang iyong sarili nang walang pagod, at pagkatapos ay magiging maayos ang lahat sa buhay.