Muscular shell: konsepto, relaxation exercises at theory of Wilhelm Reich

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang taong ito ay taos-pusong naniniwala sa Marxismo, ngunit pinatalsik mula sa Partido Komunista. Siya ay isang mahuhusay na psychotherapist, ngunit siya ay pinatalsik mula sa samahan ng mga psychoanalyst. Inialay ng siyentipiko ang kanyang buong buhay sa pagpapasaya ng mga tao, ngunit ang teorya na kanyang binuo ay itinuturing pa rin na "pseudo-science". Sa pagwawalang-bahala sa mga batas ng pisika, binanggit ng baliw na doktor ang pagkakaroon ng unibersal na enerhiya na nakatali sa katawan ng tao ng isang muscular shell. Namatay si Wilhelm Reich para sa kanyang mga mapanghimagsik na ideya, hindi kailanman nakakuha ng kreditong nararapat sa kanya.

Mga teoretikal na pundasyon

Lahat ng tao ay ipinanganak na malayang indibidwal, bukas sa pagmamahal at pagkamalikhain. Gayunpaman, ang mga magulang at lipunan ay nagtuturo sa kanila na kumilos ayon sa mga patakaran, upang pigilan ang kanilang mga damdamin, upang tumugon sa mga sitwasyon sa isang karaniwang paraan. Ito ay kung paano nabubuo ang isang karakter, na binubuo ng mga nakagawiang pagpapahalaga, ugali, paraan ng pag-uugali.

B. Si Reich, isang estudyante ng dakilang Z. Freud, ay nagbigay pansin sa katangian ng koneksyon ngpostura, galaw, galaw at sikolohikal na problema ng mga tao ang mayroon sila. Iminungkahi niya na ang mga hindi ginustong emosyon na pinipigilan sa proseso ng edukasyon (takot, galit, sekswal na pagnanais) ay ang sanhi ng talamak na kalamnan clamps. Ang muscular shell, ayon kay Reich, ay mga emosyong nakaharang sa katawan. Kaya, ang isang tao ay protektado mula sa labas ng mundo, na pinipilit ang hindi katanggap-tanggap na mga damdamin sa labas ng kamalayan. Ngunit sa parehong oras, nawalan siya ng ugnayan sa kanyang "Ako", hindi na nararanasan ang kasiyahan sa buhay.

Mga segment ng muscular shell

Natukoy ni Wilhelm Reich ang pitong pangunahing bloke ng katawan sa katawan ng tao:

1. Mga mata. Ang clamp ay ipinahayag sa isang "walang laman" na hitsura, kawalang-kilos ng noo, mga problema sa paningin. Ang pagkakaroon ng isang bloke ay nagpapahiwatig ng isang takot na hayagang tumingin sa kung ano ang nangyayari. Kadalasan ang isang tao ay natatakot na tingnan ang kanilang nakaraan o hinaharap.
2. Bibig at panga. Ang mga ito ay masyadong masikip o masyadong maluwag. Ang galit, pagsigaw, pag-iyak, at ang kakayahang masiyahan sa paghalik ay pinipigilan sa lugar na ito.
3. Leeg. Kung naka-clamp ang segment na ito, hindi maipahayag ng tao ang kanyang sarili. Dito napapawi ang hiyawan, hiyawan, hikbi.
4. Dibdib. Ang mga pang-ipit sa dibdib, balikat, talim ng balikat, mga braso ay nakagapos hindi lamang sa paghinga, kundi pati na rin sa lahat ng uri ng emosyon: pagsinta, galit, pagtawa, kalungkutan, takot.
5. Aperture. Ang pagkakaroon ng isang shell ay ipinahiwatig ng pasulong na kurbada ng gulugod. Kapag nakahiga ang gayong tao, may malaking agwat sa pagitan ng kanyang likod at ng sopa. Mas mahirap para sa kanya ang huminga kaysa huminga. Ang muscle block ang nagbubuklod sa pinakamatinding galit.
6. Tiyan. Ang pag-igting ng mga kalamnan ng mas mababang likod ay nagpapahiwatig ng takot sa isang biglaang pag-atake. Ang pananggalang na shell sa mga gilid ay nagpapababa ng poot sa ibang tao, galit.
7. Taz. Kung mas hinihila ito pabalik, mas malakas ang bloke. Ang seksuwalidad, kasiyahan, pagmamalabis at galit ay pinipigilan dito.

Orgone Energy

Nagsalita si Freud tungkol sa pagkakaroon ng "libido" (sekswal na enerhiya) ng isang tao. Lumayo pa si W. Reich. Ginalugad niya ang orgone, o unibersal na enerhiya ng buhay, na umiikot sa buong uniberso, gayundin sa loob ng tao mula sa korona ng ulo hanggang sa takong at vice versa. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga muscle clamp ay humaharang sa malayang daloy nito, humahantong sa mga sikolohikal na problema (pagsalakay, takot, pagkamahihiyain, pakiramdam ng kalungkutan, sekswal na perversions, atbp.), spasms ng mga daluyan ng dugo at iba't ibang pisikal na sakit.

Kung aalisin mo ang muscular shell, ang tao ay gumaling. Ang kanyang buhay ay ganap na nagbago:

• May pakikipagkasundo sa sarili, nawawala ang mga karamdaman, nasisira ang hindi tapat na relasyon.
• Nakahanap ang isang tao ng isang bagay na gusto niya, nasisiyahan sa kanyang trabaho, nagsimulang makisali sa pagkamalikhain.
• May pagnanais na lumikha ng isang ganap na relasyon sa pamilya kasama ang isang mahal sa buhay.
• Lahat ng emosyon at sensasyon, kabilang ang orgasm, ay nagiging maliwanag, taos-puso, bukas.

Paano i-relax ang muscle shell?

Reich ay nag-explore ng dalawang paraan ng pagpapagaling ng isang tao. Iminungkahi niya na maaari mong mapupuksa ang mga karamdaman sa pamamagitan ng pagdidirekta ng enerhiya mula sa labas ng mundo patungo sa katawan ng pasyente. Sa layuning ito, noong 1950ssiglo, nilikha niya ang orgone accumulator. Ang aparatong ito ay nasubok sa USA at pinagaling ang pinakamalubhang sakit (hika, oncology, epilepsy). Gayunpaman, ang epekto nito ay naiugnay sa epekto ng placebo. Ang siyentipiko ay ipinadala sa bilangguan, kung saan siya namatay sa edad na 60. Ang imbensyon, kasama ang mga tala at mga guhit, ay nawasak.

Ang pangalawang paraan ay ang pagtatrabaho sa muscular shell ng pasyente, na kinasasangkutan ng unti-unting pagpapahinga ng lahat ng pitong bloke. Kasama dito ang mga sumusunod na hakbang:

1. Direktang epekto sa mga pangipit ng katawan sa pamamagitan ng masahe, malalim na paghinga, mga tunog, pagpapahayag ng pinipigilang emosyon (pag-iyak, pag-ungol, pagpalo ng mga laruan, pagpunit ng papel).
2. Psychoanalysis. Matapos alisin ang bloke, lumabas ang mga damdamin, naaalala ng mga tao ang mga traumatikong kaganapan mula pagkabata. Kailangang harapin ang mga ito upang maging ganap na masaya at malaya muli.
3. Malayang gawain ng pasyente. Maaaring bumalik ang muscle spasms, kaya inirerekomenda ang yoga, qigong, dance therapy, regular na pagpapahinga, holotropic breathing, o iba pang pagsasanay sa katawan.

Pag-alis ng block sa mata

Pag-usapan natin kung paano isasagawa ang teorya ni Wilhelm Reich ng muscular shell. Ang mga pagsasanay na iminungkahi niya ay dapat gawin nang dahan-dahan, sa isang nakakarelaks na estado. Dapat kang magsimula sa kahit na paghinga at self-hypnosis: "Ako ay kalmado. Matapang akong tumitingin sa hinaharap at nagbubukas sa pagbabago. Gusto ko ang aking mga bagong sensasyon."

Una, tinanggal ang block ng kalamnan ng mata. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa loob ng isang buwan. Kailangan mong umupo, ilagay ang iyong mga paakasarian nang hindi tumatawid sa kanila. Ang complex ay unti-unting binuo. Dapat kang:

• Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, dahan-dahang imasahe ang iyong mga talukap ng mata at ang balat sa paligid nito, magpahinga. Muling ipikit ang iyong mga mata hanggang sa sumakit ito ng 5 segundo, i-goggle ang iyong mga mata (sa loob din ng 5 segundo). Gawin ito ng 3-4 beses.
• Ilipat ang iyong tingin sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan at muli sa kaliwa (10 beses).
• Tumingin sa itaas, pababa sa limitasyon at pataas muli (10 beses).
• I-rotate ang mga mag-aaral sa isang bilog ng 10 beses sa magkakaibang direksyon.
• Ulitin ang pinakaunang ehersisyo.
• Ipikit ang iyong mga mata, mag-relax at umupo nang ganito sa loob ng 5 minuto, pinagmamasdan ang mga sensasyong lumabas.

Paggawa gamit ang segment ng panga

Reich sa yugtong ito ay gumamit ng role play kasama ang isang kapareha. Ang isang tao ay inilalarawan ang may-ari, at ang isa pa - ang aso. Hinugot nila ang isang waffle towel na pinagsama sa isang bundle. Hinawakan ito ng "may-ari" sa kanyang mga kamay. Ang pasyente, na nakuha ang papel ng isang aso, ay nakadapa, kumapit sa tuwalya gamit ang kanyang mga ngipin, ang malakas na ungol. Pagkatapos ay nagkaroon ng pagbabalik ng tungkulin.

Gayunpaman, may iba pang paraan para alisin ang muscular shell ni Reich. Ang mga pagsasanay sa ibaba ay maaaring gawin nang walang kasama:

• Gayahin ang malakas na pag-iyak.
• Ipasok ang iyong mga labi sa ibabaw ng iyong mga ngipin upang makagawa ng bumubulong na bibig. Basahin ang tula sa posisyong ito.
• Ihipan ang mahigpit na labi upang humihip ng mga halik sa mga bagay sa paligid mo.
• Paghalili sa pagitan ng pagkagat, pagngiti, pagsuso, at pagkasuklam sa iyong mukha.

Napaka-kapaki-pakinabang na ehersisyo "Wika sa paglalakbay". ATsa loob ng 10-15 minuto, dahan-dahang nararamdaman ng isang tao ang kanyang pisngi, langit, lalamunan, bawat ngipin, labi at lahat ng naaabot ng kanyang dila. Kasabay nito, ang mga tunog ay kusang ipinanganak, ang panga ay nakakarelaks.

Pag-alis ng throat clamp

Itinuring ni Reich na ang leeg ang pinaka-mahina na bahagi ng katawan, kung saan ang direktang epekto ay hindi katanggap-tanggap. Upang alisin ang mga bloke, gumamit siya ng napaka banayad, bagaman kung minsan ay nakakapukaw ng mga pagsasanay. Inalis ang shell ng kalamnan kapag ginagawa ang sumusunod na complex:

• Mga paggalaw ng pagsusuka. Kapag ginagawa ang mga ito, kailangan mong ganap na mapalaya at alisin ang pagpilit.
• Malakas na sigaw. Kung mahina ang sound insulation, maaari kang sumirit, gayahin ang isang ahas.
• Nakalabas ang dila. Kailangan mong maglupasay at iunat ang iyong dila hangga't maaari habang humihinga ka kasama ng tunog.
• "Lobo". I-relax ang iyong leeg at hayaang malayang nakabitin ang iyong ulo. Isipin na siya ay isang lobo kung saan umiihip ang mahinang hangin.

Thoracic segment

Madalas na hinihiling ni Reich sa kanyang mga pasyente na isipin ang isang partikular na sitwasyon kapag nagtatrabaho sa shell ng kalamnan. Paano mag-relax at alisin ang mga clamp sa thoracic region? Pinayuhan ka ng therapist na isipin na nasa panganib ang iyong buhay. Kinakailangang isipin ang iyong sarili bilang isang bayani ng isang maaksyong pelikula at ilarawan ang isang labanan gamit ang iyong mga kamay: talunin, scratch, punitin, sakal, hilahin ang isang haka-haka na kalaban.

Ang isa pang mabisang ehersisyo ay ang pagtulak sa pader. Pindutin ito ng iyong mga palad nang buong lakas, na tila papalapit sa iyo at malapit nang durugin ka. Kapag ang boltahe ay umabot sa limitasyon, i-reset ito kaagad ounti-unti.

Makakatulong din ang kumpletong paghinga para makayanan ang mga muscle clamp. Dapat itong isagawa habang nakahiga sa tapat ng sofa. Kasabay nito, ang mga binti ay nasa sahig, ang puwit ay nakabitin ng kaunti, at ang mga kamay ay nasa likod ng ulo. Ang isang roller ay inilalagay sa ilalim ng ibabang likod upang buksan ang dibdib. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa loob ng 30 minuto. Ang hindi mapigilang pagtawa o pagluha ay nagpapahiwatig na ang mga emosyon ay unti-unting nailalabas.

Nire-relax ang diaphragm

Maaari kang magsimulang magtrabaho sa segment na ito kapag naalis ang mga nakaraang block. Ang shell ng kalamnan ay tinanggal gamit ang mga sumusunod na ehersisyo:

• Paghinga sa tiyan. Nakahiga ang isang tao at humihinga nang mahinahon, na iniisip na ang hangin ay buhay at dumadaloy sa mga sulok at siwang ng kanyang katawan. Pagkatapos ay kailangan mong gawin ang isang mabagal na pagbuga, pagguhit sa tiyan hanggang sa limitasyon. Kapag naabot na, sinusubukan naming huminga nang kaunti pa, at kaunti pa. Pinipigilan namin ang aming hininga at humihinga nang dahan-dahan, na lumalawak ang tiyan sa limitasyon at higit pa.
• "Cobra". Humiga sa iyong tiyan. Habang humihinga ka, itaas ang iyong katawan, ikiling ang iyong ulo pabalik. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
• Tilts sa mga binti. Nakahiga ang lalaki sa kanyang likuran. Habang siya ay humihinga, siya ay bumangon, hinawakan ang kanyang mga kamay sa kanyang mga paa at sinusubukang idikit ang kanyang tiyan sa kanyang balakang, pinipigilan ang kanyang hininga.

Ang bawat isa sa mga pagsasanay ay isinasagawa ng 10 beses.

Alisin ang clamp sa tiyan

Kung ang natitirang mga bahagi ng shell ng kalamnan ay naayos, ang block sa tiyan ay mabilis na maalis. Para dito mag-apply:

• Nakakati. Ang tao ay nakahiga sa sahig at nagpapahinga. Hindi niya maigalaw ang kanyang mga brasoo mga paa. Kinikiliti siya ng partner mula kilikili hanggang hita.
• Mga sipa sa tiyan at tagiliran laban sa iba pang bagay.
• Pagtalikod mula sa nakatayong posisyon. Maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa ibabang likod.
• "Kitty". Nakatayo nang nakadapa, bilugin ang iyong likod at yumuko ito nang maganda sa baywang, na ginagaya ang isang magandang hayop.

Paggawa gamit ang pelvic segment

Upang ganap na maalis ang shell ng kalamnan, dapat mong isagawa ang isang hanay ng mga sumusunod na ehersisyo:

• Sipa na parang baliw na kabayo.
• Higa sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod. Sa maindayog na musika, mabilis at madalas na tumama sa sahig gamit ang iyong pelvis sa loob ng 5 minuto.
• Tumayo, ilagay ang isang kamay sa likod ng iyong ulo, ilagay ang isa sa iyong ibabang tiyan. Magsagawa ng malalaswang paggalaw ng balakang sa musika.
• Ibuka ang iyong mga binti nang malapad. Ilipat ang timbang mula kaliwang paa patungo sa kanang paa at likod.

Paggawa nang sunud-sunod sa mga bloke, mag-ehersisyo para ma-relax ang buong katawan. Kabilang dito ang:

• Libreng sayaw. I-on ang musikang gusto mo at mag-improvise.
• "Pagsakay". Kailangan mo ng 1.5-2 metro ng libreng espasyo. Mag-relax sa pamamagitan ng paghiga ng mukha sa sahig. Pakiramdam ang iyong katawan. Pagkatapos ay magsimulang gumulong nang dahan-dahan mula sa gilid patungo sa gilid, papunta sa iyong likod at tiyan, sinusubukang hawakan ang sahig sa bawat bahagi ng iyong katawan.

Hindi matatanggal ang muscular shell nang walang pagsisikap, ngunit sulit ang trabaho. Kasama nito, ang mga stress, neuroses, psychosomatic disease, at depression ay umaalis sa buhay ng isang tao. Siya ay nagiging malayainaalis ang mga stereotype na reaksyon at adhikain na ipinataw ng lipunan, nagsimulang mamuhay nang payapa sa kanyang sarili at sa nakapaligid na katotohanan.