Visualization ng mga pagnanasa: mga diskarte, pangunahing prinsipyo at rekomendasyon

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Marami ka na bang narinig tungkol sa visualization ng mga pagnanasa, ngunit hindi mo ito ginamit? Subukan ito, magugulat ka sa resulta. Maraming mga tao ang nag-iisip na ito ay katangahan, hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula. Ngunit tiyak na mayroon kang kahit isang kaso sa iyong memorya nang gumawa ka ng isang kahilingan at hiniling sa uniberso na gawin itong totoo. At ito ay nagkatotoo. Kaya subukang muli, maniwala ka sa akin, hindi mo ito pagsisisihan.

Sumulat ng listahan ng mga layunin

Bago mo simulan ang pagpapakita ng mga pagnanasa, kailangan mong harapin ang mga ito. Maaaring magulat ka, ngunit maraming tao ang hindi alam kung ano ang gusto nila. Oo, maaaring mayroong ilang mga pagnanasa, ngunit hindi sila malinaw na nabuo o sa pangkalahatan ay abstract. Buweno, paano mo hahanapin ang pag-ibig sa iyong buhay, kung wala kang ideya kung ano ang magiging hitsura nito? O baka gusto mong magpalit ng trabaho? Ano ang hitsura ng iyong layunin? Magpalit lang? Ngunit hindi ito panaginip. Maaari kang mangarap ng upuan ng boss o promosyon na may magandang pagtaas ng suweldo. At isang simpleng pagbabago ng lugar para sa iyotiyak na hindi magdadala ng saya.

Kaya kung seryoso ka sa paggawa ng visualization, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay isulat ang lahat ng iyong mga hinahangad. Ano ang ibig sabihin ng lahat? Nangangahulugan ito na kailangan mong seryosong lapitan ang isyung ito at muling isulat ang lahat ng gusto mong matanggap sa isang sheet. Dapat itong magsama ng isang bagay na pandaigdigan, tulad ng isang bahay, at isang bagay na maliit, tulad ng mga bagong guwantes. At tiyaking isama ang mga hindi mahahawakang halaga, gaya ng magandang pigura o mainit na relasyon sa iyong mga magulang.

Ngunit tandaan: ang isang tao ay may dalawang uri ng mga pagnanasa, ang isa sa kanyang sarili, at ang isa - ipinataw. Kaya, kailangan mong matutong makilala ang isa sa isa. Halimbawa, isaalang-alang kung kailangan mo ng kotse? Marahil ay gusto mo itong pagmamay-ari, dahil ang lahat ng iyong mga kaibigan ay may personal na transportasyon? Ngunit hindi ka kailanman naghangad na magmaneho, at hindi ka nag-aral ng abogasya. At ang gayong mga layunin ng visualization ay hindi nagpapahiram sa kanilang sarili. Kaya't pagkatapos na maisulat ang mga layunin, dapat silang ayusin para sa pagkakaroon ng mga ideya na ipinataw ng isang tao at mga ideya tungkol sa isang magandang buhay.

Wish Board

Mayroon kang listahan ng mga bagay na gusto mong dalhin sa iyong buhay. Ngayon ay kailangan mong gumawa ng collage visualization ng mga pagnanasa. Ano ito? Ito ay isang collage na personal mong gagawin. Kung mahilig ka sa pananahi, kung gayon ang wish board ay maaaring maging materyal. Kung kakaiba sa iyo ang paggupit at pagdikit ng mga piraso ng papel, maaari kang gumawa ng larawan sa Photoshop at pagkatapos ay ilagay ito sa screen saver ng desktop ng iyong computer.

Paano gumawa ng wish visualization board? Maghanap ng magagandang larawan na tumutugmaiyong mga layunin. Kung gusto mo ng kotse, mag-download ng larawan ng modelong gusto mong pagmamay-ari mula sa Internet. Kung nangangarap ka ng isang bagong trabaho, pagkatapos ay maghanap ng isang larawan ng isang espesyalista na nakamit ang propesyonal na tagumpay sa iyong napiling larangan ng aktibidad. Ngayon ang mga larawang ito ay kailangang putulin. Maaaring kailanganin mong i-print ang mga ito kung gumagawa ka ng materyal sa halip na isang virtual na collage.

Paano ilagay ang visualization ng mga pagnanasa sa pisara? Una naming ilagay ang mga larawan, at pagkatapos ay idagdag ang mga caption. Maaari kang mag-attach ng mga motivational na parirala o kasabihan ng mga tao sa iyong board na nagpapasigla sa iyong espiritu. Makakatulong ang mga glitter sticker o sticker na palamutihan ang board. Maaari mong idikit ang iyong mga ginupit sa pisara na may mga nakakatawang mukha o bituin, o maaari mong ayusin ang palamuti sa isang magulong paraan sa pagitan ng mga larawan. Maaari mong gamitin ang anumang materyal na nasa kamay bilang mga dekorasyon: mga shell, kuwintas, kuwintas, atbp.

Pagninilay

Ang visualization ng mga pagnanasa ay nagsisimula sa paglilinis ng kamalayan. Hindi ka nagmumuni-muni at may masamang ideya sa prosesong ito? Okay lang, hindi pa huli ang lahat para matuto. Ang visualization meditation ay hindi isang kumplikadong espirituwal na kasanayan. Kailangan mo lang umupo at magpahinga. Kasabay nito, kailangan mong bitawan ang iyong mga obsessive na pag-iisip, na lilitaw paminsan-minsan. Halimbawa, maaaring bigla mong maalala na hindi ka naghugas ng pinggan. Hindi na kailangang tumalon at tumakbo sa lababo. May oras ka pa para gawin ito.

Paano mag-visualize nang tama? Ang pagpapakita ng mga pagnanasa ay hindi isang bagay na mahirap. Pagkatapos mong magpahinga at bitawanaraw-araw na mga problema, kailangan mong isipin ang nais na bagay o bagay nang malinaw hangga't maaari. Damhin ito gamit ang iyong kamay, pakiramdam ang gaspang o kinis ng ibabaw. Iharap mo ito na parang mayroon ka na. Kung ito ay isang kotse, subukang isipin ang iyong sarili na nagmamaneho sa kalsada. Kailangan mong isipin ang simoy ng hangin na lumilipad papunta sa cabin mula sa bukas na bintana, ang kinis ng manibela at ang elasticity ng pedal.

Magic notepad

Narinig mo na ba ang magagandang bagay tungkol sa wish visualization? Marahil ay sinabi sa iyo ng isang kapitbahay na naisip niya ang isang bagong processor ng pagkain, at noong Marso 8 ay iniharap ito sa kanya ng kanyang asawa. At eksakto sa paraang gusto niya. Bagama't dati niyang sinasabi na ngayon ay walang pera, at ang pagbili ay hindi ang pinaka-badyet. Pagkatapos ng mga nakaka-inspire na salita, gusto kong subukan ang mahiwagang epekto sa aking sarili.

Magsimula ng kalendaryo ng wish visualization. Ano ito? Kumuha ng notepad at magsulat ng isang simpleng bagay dito. Halimbawa, Disyembre 30 ngayon, at gusto mong mag-snow bukas, sa Araw ng Bagong Taon. At pagkatapos ay darating ang bukas, tumingin ka sa bintana, at mayroong puti at puti. Dapat mong buksan ang iyong notepad at sumulat ng salamat. Sino ang pinasasalamatan mo sa sandaling ito? Ang uniberso, ang Diyos, isang misteryosong kapangyarihan, hindi mahalaga. Salamat sa sinumang gusto mo, ang pangunahing bagay ay gawin ito ng taos-puso.

Kapag natupad ang unang hiling, isulat ang dalawa pa. Huwag mag-isip ng anumang seryoso kaagad. Kailangan mong magsimula sa mga kaaya-ayang bagay. Salamat sa iyo sa bawat oras, at dagdagan ang bilang at pagiging kumplikado ng iyong mga hinahangad. Hindi na kailangang ilarawan ang anuman nang detalyado dito. Subukang ibagay ang iyong ideya sa isa, maximum na dalawang pangungusap.

Mga Pag-iisipipinatupad

Pagkatapos maisulat ang mga layunin, kailangang ilabas ang mga ito. Kailangan mong mag-scroll sa mga ito sa iyong ulo, ngunit hindi bawat segundo. Isipin na bumili ka ng bota. Oo, ngayon ito ay nakalulugod sa iyo, at bukas din, ngunit kinabukasan ang pagsusuot ng bota ay magiging isang gawain na hindi mo na mapapansin. Ito ay dapat na pareho sa mga pagnanasa. Naaalala mo sila, mayroon ka, ngunit hindi mo kailangang panatilihin ang mga ito sa iyong ulo sa lahat ng oras. Bitawan ang mga ito para makabuo ka ng mga bago. Narito kinakailangang sabihin sa pangkalahatan ang tungkol sa mga pag-iisip na ini-scroll ng isang tao sa kanyang ulo. Hindi ka maaaring mag-isip sa negatibong paraan. Huwag maghangad ng pinsala sa sinuman. Mas mainam na makisali sa pagtatatag ng mga positibong kaisipan. Mag-isip ng positibo, mag-isip ng mabuti at subukang tingnan ang anumang sitwasyon sa positibong paraan. Ninakaw ba ang iyong wallet? Ngunit walang pera doon, lahat sila ay nakaimbak sa card na iyong na-block. Magkakaroon ng dahilan para makakuha ng bagong bagay.

Mga review tungkol sa visualization ng mga hinahangad na iniiwan ng mga tao na positibo lamang. Natututo silang tumingin ng positibo sa mundong ito at hindi mawalan ng pag-asa. Kung tutuusin, laging may maaasahan. Kung naubusan ka ng iyong sariling lakas, maaari kang umasa para sa uniberso. Palagi niyang lulutasin ang lahat ng problema sa pinakamahusay na paraan.

Trust paper

Visualization ng mga kaisipan at pagnanasa ay posible kapag nabuo ang iyong mga hangarin. Isinulat mo ang mga ito sa isang listahan at idinikit ang mga larawan sa pisara. At ngayon dapat mong ipinta ang bawat panaginip nang detalyado. Gusto mo ba ng sapatos? Ilarawan mo sila. Dapat ba silang naka-high heels o hindi? Marahil ay dapat silang palamutihankapit. Tiyaking tukuyin kung gusto mo ang modelo sa balat o suede.

Gayundin ang dapat gawin sa lahat, kahit na malalaking pagnanasa. Halimbawa, gusto mo ng bahay. Dapat mong biswal na isipin ito at isulat ang lahat sa papel. Magfantasize na parang papasok ka sa pangarap mong tahanan. Ano ang magiging pinto? Ano ang makikita mo sa hallway? Siguraduhing isulat kung anong kulay ang dapat na dibdib ng mga drawer, kung anong materyal ang gagawin sa sahig, kung gaano karaming mga palapag ang dapat magkaroon ng bahay, kung gaano karaming mga silid. Pagkatapos ay isipin ang tungkol sa patio. Magiging malaki ba siya? O baka magkakaroon ng hardin o hardin? Magkakaroon ka ng garahe o shed kung saan iimbak ang lahat ng kailangan mo.

Kung mas inilalarawan mo ang panaginip, mas maniniwala kang mayroon ka na nito. At makakatulong ito sa nais na bagay o paksa na maging bahagi ng iyong buhay.

Script

Mayroong ilang mga diskarte para sa pagpapakita ng mga pagnanasa. Isa na rito ang pagsulat ng script. Mahilig ka bang manood ng mga pelikula? Ngunit higit sa isang screenwriter ang gumagawa nito. Kaya't ang ating buhay ay nilikha ng isang tao mula sa itaas. Ngunit maaari mong gawin ang pagsulat ng iyong script sa iyong sariling mga kamay. May hindi ka ba gusto sa buhay? Itama mo.

Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng paglalarawan sa iyong perpektong umaga. Muli, ang lahat ay kailangang detalyado dito. Isulat kung saan mo gustong gumising, sa anong kama, sino ang dapat humiga sa tabi mo, kung anong uri ng view ang magiging mula sa bintana. Ang mas maraming mga detalye ay mas mahusay. Ngayon isulat kung ano ang iyong gagawin pagkatapos mong bumangon, tulad ng pag-inom ng tubig at pagpunta sa gym. Sa parehong paraan, ang gabi ay dapat na inilarawan, at pagkatapos ay ang buong araw. Pagkatapos ay ilarawan ang iyong perpektong linggo. Susunod, gawin ang senaryo ng buwan, at pagkatapos ay ang taon. Ito ay nananatiling lamang upang kumuha ng isang hakbang-hakbang na pagtingin sa iyong susunod na 5 at 10 taon ng buhay. Isulat kung ano ang gusto mong makamit sa pamamagitan ng pagreretiro. Maraming tao ang hindi naiintindihan kung ano ang kanilang ginugol sa kanilang buhay dahil hindi sila pumunta kahit saan.

Isulat ang iyong script at huwag itong ipakita sa sinuman. Hayaan siyang humiga sa isang lugar sa isang lihim na lugar. Halimbawa, sa tabi ng isang magic notebook Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng ilang sandali ay magkakatotoo ito. Una sa mga bahagi, at pagkatapos ay ang kabuuan. Siguraduhing muling basahin ang iyong script paminsan-minsan, para lang i-refresh ang iyong memorya o i-edit ito nang kaunti para umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon ng pamumuhay.

Mga pang-araw-araw na kasanayan

Nag-iisip ka ba kung paano maisasakatuparan nang tama ang mga iniisip? Ang pagpapakita ng mga pagnanasa ay nangangailangan ng pang-araw-araw na pagsasanay. Hindi mo kailangang umupo sa buong araw at pagnilayan ang iyong mga pangarap. 15 minuto sa umaga at ang parehong dami ng oras sa gabi ay sapat na. Ngunit araw-araw. Dapat na regular ang pagsasanay upang makamit ang matatag na resulta. Pagkatapos ng lahat, upang umupo sa ikid, kailangan mong iunat ang iyong mga kalamnan. Kaya eto. Kung mas madalas kang tumutuon sa tamang alon, mas mabuti. Ngunit ito ay dapat na isang nakakamalay na saloobin, at hindi oras na inilalaan sa mga akma at nagsisimula sa kalagitnaan ng araw ng trabaho. Ito ang pangunahing sikreto ng pagpapakita ng mga pagnanasa.

Mga Pagpapatibay

Paano maisakatuparan nang tama ang mga pagnanasa? Ang visualization ay isang magandang bagay. Mayroon siyang ilang mga diskarte. Isa sa mga ito ay ang pagpapatibay. Ano ito? Ito ay mga maiikling positibong pahayag kung saan maaaring itakda ng isang tao ang kanyang sarili sa tamang paraan. Paano sila makakatunog? Halimbawa, kung ikaw ay nawawalatiwala sa sarili, at gusto mong maging kaluluwa ng kumpanya o pinuno sa iyong mga kaibigan, maaari mong ulitin ang parirala: "Ako ay matapang at malakas. Lagi akong nagtatagumpay at umaakyat ang mga bagay. Mahal ako ng mga tao at handang sumunod ako."

Tandaan, kailangan mong bigkasin ang parirala sa paraang parang likas na sa iyo ang mga kinakailangang katangian. Ang pakikipag-usap tungkol sa visualization ng mga pagnanasa, imposibleng hindi banggitin na ang mga motivational na parirala ay gumagana lamang kapag binasa mo ang mga ito nang malinaw at sinasadya. Kung tinakbo mo ang iyong mga mata sa dahon at itago ito sa mesa, hindi ka magtatagumpay. Tandaan, kahit na ang pinakamalakas at pinakamatagumpay na indibidwal ay nangangailangan ng tamang saloobin, dahil kalahati na ng labanan.

Mag-ingat

Paano gawin ang visualization ng mga pagnanasa sa anyo ng isang board, notepad at mga positibong pahayag, nasuri namin. Ngayon ay kailangan mong magbukas sa buhay na ito at tanggapin ang mga bunga ng iyong aktibidad. Tandaan ang hackneyed na parirala tungkol sa katotohanan na kapag nagsara ang isang pinto, siguradong magbubukas ang isa pa? Laging nangyayari. Ngunit madalas na ayaw ng mga tao na mapansin ang pagbukas ng pinto. Gusto nila itong isara, dahil lahat ng bago ay nakakatakot.

Halimbawa, ang isang tao ay nagtatrabaho sa isang bangko, hindi siya inaasahang makakakuha ng mga promosyon sa malapit na hinaharap. At sa oras ng tanghalian, nakilala niya ang isang kaibigan sa paaralan na nagsasabing kailangan nila ng isang batang espesyalista upang magtrabaho. Ngunit magdududa ang empleyado ng bangko na angkop ang kanyang kandidatura. Samakatuwid, tatanggihan niya ang pagkakataong ito na magpalit ng trabaho.

Subukang unawain na gumagana ang visualization sa gusto mo man o hindi. Kung nangangarap ka ng bagong kotse ngayon, maaaring bukas ka nasirain ang luma. At pagkatapos, sa ayaw at sa ayaw, ito ay bibili ng bagong kotse. Kung paano mailarawan nang tama ang mga pagnanasa ay inilarawan sa itaas. Samakatuwid, huwag hayaan ang mga negatibong pag-iisip upang hindi mangyari sa iyo ang mga problema sa daan patungo sa iyong pangarap.

Salamat

Natutunan mo kung paano gumawa ng wish visualization, ngayon isipin kung paano magpasalamat. Napakahalaga ng pasasalamat, kahit na sabihin mo ito sa sansinukob, Diyos o karma. Hindi mahalaga kung kanino. Nakuha mo ba ang gusto mo? Taos-puso salamat. Hindi ito dapat maging katulad ng isang panalangin. Ito ay dapat na mas katulad ng pag-alis ng kamalayan. Narinig ka ng universe at nagbigay ng senyales, magpadala sa kanya ng feedback na tinanggap mo ang regalo at matagumpay ang transaksyon.

Ngunit medyo may problema na agad na mapansin ang lahat ng mga regalo ng kapalaran. Samakatuwid, maaari mong simulan ang paggawa ng isang simpleng ehersisyo sa gabi. Ito ay tinatawag na "kandila". Kung nakapunta ka na sa mga kampo ng mga bata, alam mo kung ano ang ibig sabihin nito. Kailangan mong magsindi ng kandila at simulang alalahanin kung ano ang magagandang nangyari sa iyo noong araw na iyon. Anong mga hangarin mo ang natupad, at sa anong pag-unlad mo? Isipin ang lahat ng mga sorpresa na dinala sa iyo ng araw. Marahil ay hindi sila masyadong kaaya-aya. Ngunit tandaan, walang nangyayari nang hindi sinasadya. Samakatuwid, kung ang ilang kaganapan ay nagpatalsik sa iyo sa nakagawian, isipin kung ano ang maaaring ibig sabihin nito. Ang simpleng pagmamasid na sinamahan ng pasasalamat ay nagpapatibay sa iyong pananampalataya sa visualization, at samakatuwid ay tumutulong sa iyong mga hangarin na matupad.