Paano pagbutihin ang iyong buhay? Pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang buhangin sa orasan ay umaalis, at lahat tayo ay higit na umiiral kaysa sa ating buhay. Ang hindi makatwiran na paggamit ng oras ay binabawasan ang pagiging epektibo nito, na nakakaapekto sa pangkalahatang tagumpay ng isang tiyak na haba ng buhay. At ang isang matatag na pananatili sa comfort zone ay hindi humahantong sa anumang bagay maliban sa matagal na depresyon. Kung sa tingin mo ay maaari kang gumawa ng higit pa, kailangan mong magpasya kung paano pagbutihin ang iyong buhay sa lalong madaling panahon, at agarang kumilos.

Tungkol sa kaligayahan at tagumpay

Ang mga konsepto ng "kaligayahan" at "tagumpay" ay ganap na naiiba sa kanilang kakanyahan. Gayunpaman, sa lipunan sila ay madalas na nakikilala. Ang kaligayahan ay isang espesyal na estado ng kaluluwa ng tao, na tumutugma sa kanyang kasiyahan sa kanyang sariling posisyon sa lipunan, kalusugan, tagumpay at personal na buhay. Sa madaling salita, masaya siya sa kung anong meron siya. Ang paghatol na ito lamang ang bahagyang tama.

Talagang, pagkamit ng tagumpay, pagkataonakakahanap ng pagsasakatuparan sa sarili, nadagdagang pagkakataon na gumamit ng mga kalakal at kasiyahan. Ang tanging kabalintunaan ay na, ang pamumuhay nang hindi tama, ang isang matagumpay na tao ay maaaring maging lubhang malungkot, tulad ng isang malungkot na tao ay hindi kailanman makakamit ang kanyang mga layunin at matutupad ang kanyang pangarap. At para mamuhay ng tama, kailangan mong malinaw na maunawaan kung paano pagbutihin ang iyong buhay.

Ano ang kailangan mo para maging masaya?

Ano ang mga patakaran para sa isang masayang buhay?

1. Malusog na katawan at espiritu.
2. Inner harmony at hindi mauubos na positibo.
3. Ayos sa pag-iisip at gawa.
4. Productive self-realization.
5. Ang pamilya ang pinakamataas na halaga.
6. Ang pahinga ay kasing dami ng tungkulin ng trabaho.

Lahat ng ito ay eksakto kung ano ang kailangan para sa isang magandang buhay para sa bawat indibidwal. Upang maiayos ang iyong pag-iral, upang matutunan kung paano maging masaya at matagumpay, kailangan mong radikal na baguhin ang mga pang-araw-araw na gawi. Tanging disiplina sa sarili at trabaho ang pundasyon para sa katuparan ng isang pangarap.

Ang isport ay kalusugan

Bago mo malaman kung paano pagbutihin ang iyong buhay, mahalagang matutunan kung paano pangalagaan ang iyong pisikal na kalusugan. Pagkatapos ng lahat, nasa loob nito na ang kalahati ng personal na potensyal ay nakatago. Ang pangunahing alalahanin ay isport:

1. Pag-eehersisyo sa umaga. Ang sampung minutong warm-up o isang oras na pag-eehersisyo ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay magsimula at magpatuloy sa patuloy na batayan. Ang pisikal na aktibidad sa umaga ay gumising sa lahat ng mga organo at sistema, pinasisigla ang paggawa ng mga endorphins - ang hormone ng kaligayahan, inaayos ang metabolismo sa tama.trabaho, pasiglahin ang buong araw.
2. Mga regular na pag-load. Sa iyong abalang iskedyul, subukang maglaan ng oras para sa isang araw o gabi na pag-eehersisyo sa fitness center, sa treadmill, sa pool. Sa isip, 3-4 beses sa isang linggo. Hindi ito gumagana nang madalas - gawin ang hindi bababa sa 1-2 araw. Ang isport ay isang seryosong kontribusyon sa kalusugan sa maraming darating na taon. Talagang binabago nito ang buhay at ugali ng may-ari nito.

Ang kalusugan ang pangunahing mapagkukunan

Upang maiwasan ang mga problema, kailangan mong kontrolin ang kagalingan. Ingatan ang iyong katawan:

1. Iwanan ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo ay nakakapinsala, ang alkohol ay masama. Sa buhay ng isang malusog at matagumpay na tao, hindi sila dapat. Kung hindi mo kayang tumigil sa paninigarilyo, gawin ito nang madalang hangga't maaari at sa mga itinalagang lugar.
2. Pumunta sa mga doktor. Dumaan sa isang medikal na pagsusuri isang beses sa isang taon. Huwag pabayaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa - gamutin sa oras. Maging matulungin sa katawan.
3. Kumain ng tama, panoorin ang iyong timbang. Kumain ng masustansyang pagkain. Iwasan ang fast food, processed foods, high-calorie sweets, soda, at alkohol. Kumain ng maliliit na pagkain - huwag kumain nang labis. Uminom ng bitamina. Kumain ng prutas at gulay. Sundin ang pang-araw-araw na gawain.

Bawasan ang pagrereklamo, higit na pasasalamat

Ang pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito ay nahahadlangan ng mental imbalance. Ang isang malusog at positibong espiritu ay nagtatago ng pinakamalakas na potensyal. Kung nais mong ihayag ito hangga't maaari, ayusin ang mga bagay sa iyong kaluluwa at sa iyong ulo:

1. Bawasan ang reklamo. Ang modernong buhay ay puno ng stress. Ang mga tao ay sumisipsip ng panlabas na negatibong enerhiya tulad ng mga espongha, bukod pa, lumilikha sila ng kanilang sarili mula sa kawalang-kasiyahan at mga reklamo. Tandaan: maraming mga naninirahan sa planeta ang walang kung ano ang mayroon ka! Kung nagtagumpay ang mga negatibong emosyon, baguhin ang sitwasyon nang ilang sandali, at pagkatapos ay tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng prisma ng positibo at tandaan para sa iyong sarili ang lahat ng kabutihan na maaaring makilala sa nangyari.
2. Maraming salamat. Ang pamantayang ito ng saloobin sa mundo ay isang pagpapatuloy ng nauna. Salamat sa Diyos para sa mga anak, para sa asawa, para sa buhay na mga magulang, para sa mga kaibigan. Magpasalamat sa mga gawaing bahay - mayroon kang tahanan; para sa mga tungkulin sa pagluluto - nangangahulugan iyon ng pagkain ng pagkain; para sa mga paghihirap ng pag-aayos ng isang pagdiriwang - nangangahulugan ito na may mga kamag-anak at kaibigan; para sa mahihirap na oras ng pagtatrabaho - nangangahulugan ito na may inaasahang pag-unlad.

Indibidwalidad ng pag-iisip

1. Pagpipigil sa sarili. Kontrolin ang iyong mga iniisip. Pagkatapos ng lahat, palagi silang nauuna sa mga aksyon. Laging mag-isip bago ka magsabi ng isang bagay. Mag-isip ng mga aktibidad ng ilang hakbang sa unahan.
2. Objectivity. Matutong tumingin sa anumang sitwasyon mula sa iba't ibang anggulo, na parang nasa 3D. Timbangin nang mabuti ang positibo at negatibo.
3. Pagiging Malikhain. Maraming nag-iisip ayon sa isang pattern, nagreklamo tungkol sa kakulangan ng imahinasyon at mga espesyal na talento. Makinig sa iyong sarili. Maging malikhain sa lahat ng karaniwang bagay. Bumuo ng personal na potensyal.
4. Initiativity. Laging magkaroon ng iyong sariling opinyon, huwag mag-atubiling ipahayag ito. Kumpiyansa na magsumite ng mga personal na ideya atalok.

Pagdalisay ng oras at espasyo

Araw-araw ang isang tao ay gumugugol ng maraming oras sa walang kabuluhan: "ibinibigay" ang World Wide Web, telebisyon "zombie" at ganap na kawalan ng silbi. Samantala, sa buong mundo, maaari itong gastusin sa personal na paglago o, kung kukuha tayo ng isang araw, sa isang ganap na rebisyon ng mga basurang naipon sa mga nakaraang taon. Ngunit maaari itong makilala sa walang kwentang impormasyon na "nagkakalat" sa mga utak sa proseso ng hindi makatwiran na paggamit ng potensyal ng tao. Para malinis ang libreng espasyo at disiplinahin ang iyong sarili, kailangan mong sundin ang mga tip sa kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay:

1. Virtual reality ang pangunahing kaaway ng buong aktibidad ng tao. I-minimize ito. O mas mabuti pa, iwasan ito nang buo. Ang iyong tagumpay ay hindi dapat ang layunin sa iyong larawan sa profile. Ang kathang-isip na pag-iral sa World Wide Web ay nagpapabagal sa gawain ng utak, na humahantong sa bahagyang pagkasira ng personalidad. Ito ba ay nasa daan patungo sa mga pangarap? Ang online na aktibidad ay hindi isang sapilitan na aspeto ng modernidad, ngunit ang salot ng pang-araw-araw na buhay. Kontrolin ang dami ng oras na nasayang sa mga walang kwentang website.
2. Pangkalahatang paglilinis. Ayusin ang lahat ng cabinet at drawer. Suriin ang bawat bagay. Maging lubos na layunin. Kung hindi na ito isinusuot, kahit na hindi naka-istilong, ngunit minamahal, ibukod ito sa wardrobe. Ibenta ang hindi mo kailangan o i-donate sa kawanggawa. At hindi na muling magtapon ng basura. Ibukod ang mga hindi kinakailangang bihirang knick-knack, lumang notebook, notepad, hindi kailangang mga libro mula sa iyong "mga bodega." Kung ang mga ito ay napakamahal, at walang layunin para sa kanila, magtabi ng isang espesyalisang drawer sa pinakamataas na istante sa pinakamalaking closet. Ngunit tandaan: dapat mayroong pinakamababang bilang ng mga naturang attachment object.

Pagpapaunlad sa sarili

Ang buhay ay isang patuloy na pag-unlad. Samakatuwid, ang isang matagumpay na tao ay walang karapatang tumayo. Kailangan nating paunlarin, palakasin ang karunungan at sarili nating mga lakas.

1. Ang pagbabasa ay magliligtas sa mundo. Magbasa ng maraming libro. Suriin ang iba't ibang genre at istilo, isulat ang iyong mga paboritong kasabihan. Suriin ang mga balita at kawili-wiling mga artikulong pang-edukasyon. Matuto ng bagong impormasyon tungkol sa malalayong bansa, mga pagtuklas sa siyensya, mga tagumpay sa kultura. Panoorin ang mga de-kalidad na dokumentaryo at tampok na pelikula nang pana-panahon. Ang magandang passive rest na ito ay magbibigay-daan sa iyong palawakin ang iyong pananaw, dagdagan ang bilang ng mga paksa para sa komunikasyon sa kumpanya ng mga kaibigan, at tulungan kang magkaroon ng sarili mong opinyon sa iba't ibang lugar.
2. Matuto ng mga wika. Bigyan ang mga klase ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, at sa lalong madaling panahon ang resulta ay magpapasaya sa iyo. Manood ng mga pelikula, makinig sa musika, magbasa ng literatura sa target na wika. Subukan mong magsanay. Pagtibayin ang sarili. Ang karagdagang kaalaman sa lingguwistika ay maaaring magbukas ng mga bagong abot-tanaw at baguhin ang lahat sa pambihirang paraan.
3. Initiative at individuality ay tinatanggap. Matutong gumawa ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay o sa tulong ng teknolohiya, ngunit sa paraang kapaki-pakinabang at mapagkumpitensya ang produkto o serbisyo. Ito ay maaaring gawa sa pananahi, pagkamalikhain sa loob ng industriya ng kagandahan o industriya ng kasal, pag-aayos at pag-aayos ng mga damit, pagsusulat ng mga libro at artikulo, pag-aayos ng mga kagamitan, paglikhamga site at programming. Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang kasinungalingan ng kaluluwa. Dapat palaging mayroong posibilidad ng karagdagang mga kita, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring maging pangunahing isa na nagdudulot ng kita at kasiyahan. Sabi nga sa kasabihan, pumili ng trabahong gusto mo at hindi mo na kailangan pang magtrabaho.

Disiplina sa sarili at pagpaplano

1. Pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito ay ang pagganyak na magtrabaho sa iyong sarili. Ito ay isang mahalagang sandali sa buhay ng sinumang tao. Dito kailangan mong matutunan kung paano pamahalaan ang iyong oras, magplano ng mga bagay, magtrabaho nang produktibo sa maximum na paggamit ng iyong sariling mga mapagkukunan. Kung wala ito, imposible ang proseso ng pagkamit ng mga layunin.
2. Paano ayusin ang iyong buhay? Maraming paraan. Masarap magtabi ng notebook. Magsagawa muna ng panandaliang pagpaplano: magpasya sa mga gawaing kailangang tapusin kaagad. Ang susunod na hakbang ay madiskarteng pagpaplano. Isulat ang isang panaginip, ipahiwatig ang isa o dalawang pangunahing layunin sa buhay, isipin ang mga kinakailangang paraan upang makamit ang mga ito. Simula at pagtatapos ng araw, isipin lamang ang mga gawain. Ayon sa mga lihim na batas ng Uniberso, tutulungan ka ng buong mundo sa pagpapatupad ng iyong plano.
3. Plano ang iyong pang-araw-araw na gawain, pagkain at pagtulog. Ang magandang pahinga sa gabi ay ang susi sa kalusugan. Kumuha ng sapat na tulog. Gayunpaman, huwag gawing kulto ng pagkakaroon ang pagtulog. Gumising ka ng maaga. Tamang-tama - sa 5-6, mabuti - sa 7 ng umaga. Ang lahat ay nakasalalay sa iskedyul ng trabaho. Kung mahirap gumawa ng biglaang pagbabago sa iyong karaniwang pamumuhay, magsimula sa maliliit na pagbabago. Magtakda ng alarma araw-arawMas maaga ng 5 minuto kaysa sa nakaraang araw. Hindi magiging mahirap na gumising ng isang oras nang mas maaga kaysa dati sa loob ng 10-14 na araw.
4. Paggising sa umaga, planuhin ang iyong araw. Pag-uri-uriin ang mga gawain ayon sa kahalagahan. Simulan ang paggawa ng pinakamahalaga, at pagkatapos lamang na pamahalaan ang mga ito, maaari kang magpatuloy sa mga hindi gaanong seryoso.

Introspection

1. Ang mga gawain ay itinakda hindi para sa kakayahang magamit, ngunit para sa kanilang sunud-sunod na solusyon at mabagal na pag-usad patungo sa layunin. Ang pagkakaroon ng isang pang-araw-araw na plano, sa pagtatapos ng araw-araw na pagpupuyat, matukoy kung ano ang nagawa at kung ano ang hindi pa nagawa. Mas mainam na kontrolin ang iyong sarili bawat oras: kung paano lumipas ang oras na ito, kung ano ang ginawa, kung anong oras ang ginugol, kung paano ito ginugol nang iba. Suriin kung ang pang-araw-araw na gawain ay ganap na sinusunod.
2. Isulat ang lahat sa isang notebook. Pana-panahong basahin muli ang mga pagkukulang at alisin ang mga ito. Habang pinaplano mo ang iyong araw at sinusuri ito, maging kritikal sa sarili. Gayunpaman, huwag magtakda ng masyadong maraming gawain, huwag magalit kung may hindi nagtagumpay, tama na suriin ang iyong mga kakayahan at kakayahan.
3. Pagpaplano at pagsusuri ng personal na sistema ng pananalapi. Matuto kang magtipid. Magtabi ng 10-20% ng iyong kita kada buwan. Mamuhunan sa iyong pangarap. Bumili ng mga de-kalidad na aklat tungkol sa pagpapaunlad ng sarili, mamuhunan sa isang negosyo, magbayad at dumalo sa mga kurso at pagsasanay sa lugar na hahantong sa layunin.

Siving for improvement

Ang tagumpay at mas magandang buhay ay makakamit lamang kung may mga kondisyon para sa patuloy na paglaki at pag-unlad:

1. Kahit na eksperto ka salarangan ng iyong aktibidad o magkaroon ng isang pambihirang talento, ang pagdalo sa mga kurso, pagsasanay at kumperensya ay kinakailangan. Sa tulong nila, posibleng dagdagan ang iyong kaalaman, pagbutihin ang iyong mga kasanayan, makipagpalitan ng karanasan sa mga kasamahan at mga taong katulad ng pag-iisip, gumawa ng mga bagong kapaki-pakinabang na contact, at makakuha ng karagdagang insentibo para sa personal na paglago.
2. Huwag tumigil doon. Naabot mo ang iyong layunin, matuto mula sa nakaraan, magtakda ng mga bagong layunin, pagbutihin ang daan patungo sa isang bagong pangarap. Upang mapanatili ang panloob na pagkakaisa at kasabay ng kagalingan, ang kaluluwa ay dapat na kontento sa kasalukuyan, at ang isip ay dapat magsikap na mapabuti ang hinaharap.
3. Pagsisikap na matuto ng bago na hindi mo pa alam at hindi mo pa nagagawa. Ang pag-aaral ng mga pinakabagong kasanayan para sa iyong personalidad ay isang pambuwelo sa pagtuklas sa sarili, pagpapaunlad ng sarili, at marahil sa isang gawain sa buhay.

Mga Halaga ng Pamilya

Napag-isipan kung paano ayusin ang iyong buhay, pag-aayos ng mga bagay sa iyong mga iniisip at gawa, na natutong magtrabaho nang mabunga at may kumpiyansa na lumipat sa iyong layunin, kailangan mong tandaan ang tungkol sa isa pang mahalagang bahagi ng personal na kaligayahan - maayos na mga relasyon kasama ang mga mahal sa buhay, pinapanatili ang malusog na kapaligiran at init ng pamilya:

1. Hayaan ang katapusan ng linggo na maging isang araw na walang pasok. Kinakailangan na magkaroon ng hindi bababa sa isang araw sa isang linggo na ikaw ay pagmamay-ari lamang at ang iyong pamilya. Gayunpaman, wala sa kusina at wala sa isang vacuum cleaner sa kamay. Lumikha ng tradisyon ng Linggo ng magkasanib na paglalakbay sa kalikasan, pamimili, sa teatro, sa isang konsiyerto, paglalakad sa parke, at hayaan ang pagluluto ng hapunan na maging isang karaniwang libangan. ATmainit na panahon, subukang maglakbay hangga't maaari. Pagsamahin ang mga panlabas na aktibidad sa paggugol ng oras kasama ang iyong pamilya.
2. Atensyon at pangangalaga ay dapat magmula sa iyo sa lahat ng oras. Maging tapat at sensitibo sa parehong oras. Maglaan ng oras bawat araw para kumonekta sa mga mahal sa buhay.

Tamang pahinga

Mahalagang huwag mawalan ng pang-unawa sa iyong sarili at sa iba:

1. Pag-iisa. Sa pagmamadali ng araw-araw na abala, humanap ng oras para makapag-recharge. Kung sa trabaho ay hindi ka makahinga mula sa mga nakatambak na kaso, at sa tingin mo ay kailangan mo ng time-out, lumabas sa sariwang hangin sa loob ng 5-10 minuto at huminga ng malalim, isipin ang iyong pangarap, hikayatin ang iyong sarili at patuloy na magtrabaho. Gayunpaman, sa pag-uwi, sa kabila ng mga gawaing bahay, maghanap ng 20-30 minuto para sa pagpapahinga, pagmumuni-muni at kumpletong pagpapahinga. Alisin ang iyong isipan at mga iniisip na naipon sa maghapon.
2. Maging tapat sa iyong sarili. Laging maging tapat, at lalo na kapag nag-iisa ka sa iyong mga mahal sa buhay. Piliin ang tamang landas at mamuhay sa paraang kapag naabot mo ang anumang taas ng buhay, ang pamilya ay palaging nananatiling ligtas na kanlungan para sa pagpapahinga at init.
3. Have a beauty day. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan. Kung ang Linggo ay araw ng pamilya, italaga ang buong Sabado ng gabi sa iyong katawan. Ang mga kosmetikong maskara, gupit, manikyur, pedikyur, masahe ay ipinag-uutos na mga pamamaraan para sa isang matagumpay at magandang babae. Mahalin ang iyong sarili at laging nasa itaas.

Mababago ba ng isang tao ang kanyang sarili? Walang alinlangan! Kailangan lamang matanto ng isa ang kawalang-kabuluhan ng mga araw na nabubuhay, ang hindi katuparan ng sarilipotensyal at isang malaking pagnanais na makamit ang mga layunin. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, halos kaagad na mayroong kamalayan kung paano mapabuti ang buhay ng isang tao, kahit na sa simula ay malabo. Kasunod ng malinaw na mga tagubilin sa itaas, sa loob ng maikling panahon ay mararamdaman mo muli ang lasa ng buhay at ang lakas upang magsikap para sa pangarap.