Paano itigil ang pagiging selos: payo mula sa isang psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Hindi malaman kung paano pigilan ang pagiging selos? Hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili sa pagkakaroon ng ganitong pakiramdam paminsan-minsan. ayos lang. Ito ay salamat sa paninibugho na maaari mong maunawaan na ang isang tao ay tunay na mahal sa iyo. Ngunit kung ikaw ay likas na may-ari, kailangan mong matutunan kung paano haharapin ito. Paano eksakto? Hanapin ang sagot sa tanong na ito sa ibaba.

Alalahanin ang iyong pagkabata

Ano ang laging sinasabi sa atin ng mga psychologist? Walang saysay na alisin ang mga kahihinatnan, kailangan mo munang harapin ang dahilan. Ang paninibugho ay bihirang walang batayan. Dapat may dahilan siya. Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa? Kailangan mong alalahanin ang iyong pagkabata. Baka nagseselos ang nanay o tatay mo. At tila sa iyo na ito ay kung paano ito dapat sa anumang normal na pamilya. Hindi ito totoo. Kung nalaman mong nagseselos ka dahil sa tingin mo ay normal lang ito dahil hindi naaangkop ang ugali ng iyong ina, isipin ang mga dahilan na nag-udyok sa kanya na gawin ito. Marahil ay hindi siya tiwala sa kanyang sarili, o madalas na nagseselos ang kanyang ama. Sa pinakamasamaNabibigyang-katwiran ang paninibugho, at maaaring iwan ni tatay ang pamilya. Saka iisipin ng dalaga na lahat ng lalaki ay nasa kaliwa kung hindi sila binabantayan. Labanan ang paniniwalang ito.

Alisin ang mga sikolohikal na hadlang

Ang isa sa mga pangunahing tip mula sa isang psychologist kung paano itigil ang pagiging selos ay ang alisin ang iyong mga maling paniniwala. Imposibleng bumuo ng isang normal na relasyon kapag ang isa sa mga kasosyo ay palaging pinaghihinalaan ang isa pa na hindi tapat. Kailangan mong maunawaan na ang lahat ng tao ay malayang gawin ang gusto nila. Hindi mo maaaring limitahan ang bilog ng komunikasyon ng tao. Kung ang iyong asawa ay gustong makipag-usap sa ibang mga lalaki, hayaan siyang gawin ito. Pagkatapos ng lahat, sa huli, uuwi siya at ipagtatapat ang kanyang pagmamahal sa iyo.

Kahit na ang isang taong may kumpiyansa na tao ay kayang patahimikin ang sarili. Halimbawa, ang isang batang babae na may hitsura ng isang supermodel ay maaaring naniniwala na ang lahat ng mga lalaki ay mga kambing. Bakit? Marahil ang kanyang kaibigan ay hindi pinalad sa isang lalaki, at niloko siya nito. At ang kaibigan ding ito ay nilalason ang malusog na relasyon ng kanyang kaibigan dahil sa inggit. Huwag mahulog sa provokasyon.

Taasan ang pagpapahalaga sa sarili

Kung mayroon kang mga problema sa relasyon dahil sa selos, tiyak na mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang taong may tiwala sa sarili ay hindi magseselos ng walang dahilan. Ang katotohanan ay halos lahat ng mga bata ay tinuturuan na ihambing ang kanilang sarili sa iba. Itinuro sa bata ang ideya na hindi siya dapat maging mas masama kaysa sa kanyang mga kaklase. At sa paglaki, ang gayong tao ay patuloy na nabubuhay na may mata sa iba. Maaari nitong mapababa ang pagpapahalaga sa sarili. Palaging may mga taong mas mahusay kaysa sa iyo. Pero hindi ibig sabihin nun ikaw namasamang tao. Ikaw ay indibidwal, kailangan mong pahalagahan ang iyong pagiging natatangi. Kung ang isang batang babae ay sigurado na siya ay matalino at maganda, hindi siya magkakaroon ng tanong tungkol sa kung paano itigil ang pagseselos sa kanyang asawa. Ngunit kung ang tanong ay lumitaw, isipin kung sino ang eksaktong pinagseselosan mo. At pagkatapos ay matino na suriin ang iyong kalaban. Kung mas maganda siya, pumunta sa beauty salon, magpa-facelift, o magpalit lang ng buhok. Kung ang bagay ng paninibugho ay mas slim, mag-sign up para sa isang gym. Huwag subukang baguhin ang iyong partner, baguhin ang iyong sarili.

Frankness

Paano itigil ang pagiging seloso sa lahat? Ang pinakamadaling paraan ay ang kausapin ang tao. Ang katapatan at pagtitiwala ay ang mga bagay kung saan nabuo ang anumang normal na relasyon. Kung nagseselos ka sa iyong napili para sa kanyang kasintahan, sabihin sa kanya ito, huwag itago ito sa iyong sarili. Pag-usapan ang nararamdaman mo. Huwag matakot na magmukhang mahina o nakakatawa. Kung mahal ka ng isang lalaki, titigil siya sa panliligaw sa kanyang kaibigan at magiging mas reserved sa lahat ng babaeng kinatawan.

Ngunit ang isang tao ay maaaring magselos hindi lamang sa kanyang nobyo o kasintahan. Kadalasan ang isang kaibigan ay nagseselos sa isa pa sa isang kapwa kaibigan. At sa ganitong sitwasyon, makakatulong din ang tapat na pag-uusap. Sabihin sa iyong kaibigan na pakiramdam mo ay inabandona ka at gusto mong gumugol siya ng mas maraming oras sa iyo. May isa pang paraan. Subukang mapalapit sa espesyal na taong ito na napakahalaga sa iyong kaibigan. Marahil siya ay isang kawili-wiling tao at maaari kang makisama sa kanya. Sa kasong ito, selosumalis.

Bigyan ang tao ng mas personal na espasyo

Lahat ng tao ay may kanya-kanyang comfort zone. At lahat ay may kanya-kanyang espasyo. Kahit na ang isang extrovert ay gustong mapag-isa minsan. Huwag subukang maging isang araw para sa isang tao, kung wala ito ay hindi siya mabubuhay. Subukang umatras ng kaunti. Makakatulong ito sa iyong kapwa na makahinga nang malaya. Ang patuloy na pagsubaybay, mga tawag sa telepono at mga nakakainip na tanong ay nakakainis. Kung ang iyong kasintahan ay gustong pumunta sa paliguan kasama ang mga kaibigan, kung gayon dapat ay magagawa niya. At hindi ito nangangahulugan na sa 22.00 ay dapat mo siyang tawagan upang suriin kung siya ay nasa banyo. Magtiwala sa tao. Mahirap intindihin, ngunit kung gusto ng isang tao na magbago, makakahanap siya ng pagkakataon na gawin ito kahit na may ganap na kontrol.

Paano pigilan ang pagiging selos? Ang pagpapakawala ay maaaring magpakita sa iyo ng tunay na ugali ng isang tao. Kung huminto ka sa pagtawag sa isang babae at hindi ka niya tinawagan pabalik, maaaring walang saysay na magselos. Well, paano ka magseselos sa isang taong walang malasakit sa iyo?

Alamin na lahat ay natatangi

Dapat mong matanto na ang iyong bagong pag-ibig ay inosente sa mga kasalanan ng nakaraang kapareha. Kung niloko ka ng iyong dating asawa, hindi ito nangangahulugan na gagawin din ito ng bagong manliligaw. Paano titigil sa pagseselos kung minsan ka nang nasunog? Subukang unawain na ang lahat ng tao ay natatangi. Huwag maghanap ng pagkakatulad sa bago mong kapareha sa dating pag-ibig.

At paano kung mahulog ang loob mo sa parehong uri ng tao? Sa kasong ito, hindi ka dapat makitungo sa tao, ngunit sa iyong sarili. Ibig sabihin,mayroon kang ilang mga kumplikadong hindi nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makaalis sa mabisyo na bilog. Sa kasong ito, dapat kang magpahinga mula sa relasyon at mag-introspect.

Develop

Hindi ka makakahanap ng lugar para sa iyong sarili kapag pumunta ang iyong kasintahan sa isang party kasama ang kanyang mga kaibigan? Paano itigil ang pagiging selos sa kasong ito? Isipin kung ano ang takot. Marahil ay nag-aalala ka na hindi sapat ang iyong pinag-aralan? Kaya kunin ang iyong mga aklat-aralin o mag-sign up para sa mga kurso. O baka hindi ka nasisiyahan sa iyong katawan? Pagkatapos ay tutulungan ka ng gym. Kailangan mong maunawaan ang iyong mga pagkukulang. Oo, taimtim kang maniniwala na sila ang dahilan kung bakit ka natatangi. Pero maniwala ka sa akin, walang may gusto sa mga taong grasa na may mababang katalinuhan. O baka may masamang ugali ka na hindi gusto ng iyong kasintahan? Halimbawa, naninigarilyo ka ba o nag-aabuso sa alkohol? Sa kasong ito, hindi mo dapat isipin na ang iyong napili ay hindi makakahanap ng sinumang mas mahusay. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili, itigil ang pag-inom at paninigarilyo. Mapapabuti nito ang mga relasyon at kalusugan.

Magpahinga

Paano itigil ang pagiging selos at kahina-hinala? Ang iyong kasintahan ay nasa labas upang makipagkita sa mga kaibigan at hindi mo alam kung ano ang gagawin? Marahil ay ka-text mo siya o tawagan dahil sa inip. Sa kasong ito, huwag sayangin ang iyong oras. Maaari kang makipagkita sa iyong mga kasintahan sa isang libreng gabi, manood ng isang pelikula na hindi gusto ng iyong kasintahan, o maligo. Ang pangunahing bagay ay upang makagambala sa iyong mga iniisip. Kung hindi mo alam kung paano itigil ang pagseselos sa isang lalaki at paikot-ikot ang iyong sarili, maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isang libangan. Ang paboritong aktibidad ay hindi hahayaan kang mabagot sa iyong paglilibang. Ang iyong mga iniisip ay magiging abala sa ibang gawain. Kung hindi mo gustong gumawa ng sining, at hindi ka nabighani sa pagbabasa, maaari kang maglinis sa kawalan ng isang mahal sa buhay. Hugasan ang mga sahig o kusina. Maaari mong punasan ang mga baterya o muling itanim ang mga bulaklak. Maniwala ka sa akin, ang mga maliliit na gawaing bahay na hindi nangangailangan ng aktibong aktibidad ng utak, ngunit sumasakop sa iyong mga kamay, ay mahusay na ginagamot para sa lahat ng mga sikolohikal na problema. At higit sa lahat, kapag ang iyong nobyo o kasintahan ay dumating sa isang malinis na apartment pagkatapos makipagkita sa mga kaibigan, at sa halip na sisihin siya, isang masarap na hapunan ang naghihintay sa kanya, ang relasyon ay bubuti sa kanyang sarili.