Poot sa mga tao: kung paano maalis ang pakiramdam na ito

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Napag-isipan kung paano aalisin ang poot sa mga tao? Parami nang parami ang nagtatanong ng tanong na ito. Ang dahilan ng galit ay madalas na namamalagi sa hindi malay na hindi pagpayag na kunin ang lugar ng ibang tao at tanggapin ang kanyang pananaw. Gayunpaman, kung interesado ka pa rin sa paksang ito, tiyak na tutulungan ka namin dito. Sa artikulong ito, malalaman mo ang tungkol sa mga karaniwang sanhi ng pagkapoot sa ibang tao, pati na rin ang mga paraan upang labanan ito.

Mga sanhi ng poot

Nagpasya na alisin ang poot sa isang tao? Sa sikolohiya, maraming mga kapaki-pakinabang na pamamaraan na makakatulong sa iyo sa mahirap na bagay na ito. Gayunpaman, para matutunan mo ang mga ito nang maayos, inirerekomenda na pamilyar ka muna sa pangunahing listahan ng mga dahilan na nagdudulot ng pagkapoot sa mga tao.

1. Kumpetisyon. Kung na-inlove ka na o na-inlove ka namga kumpetisyon, pagkatapos ay alam mo ang pakiramdam ng pagkapoot sa ibang tao, na nabuo sa pamamagitan ng takot na matalo. Kadalasan, ang takot na ito ay nagmumula sa mababang pagpapahalaga sa sarili.
2. Inggit. Sa ilang mga kaso, ang poot sa ibang tao ay nagmumula sa banal na inggit. Gayunpaman, tandaan na kung ang iyong kaibigan ay may asawa, sariling apartment at kotse, hindi ito nangangahulugan na karapat-dapat siyang kamuhian ng lahat.
3. Incompatibility ng mga character. Isang napakakaraniwang dahilan na kakaunti ang iniisip ng mga tao. Sa kasamaang palad, ang mga karakter ng ilang tao ay maaaring hindi angkop sa isa't isa. Ang iba ay tulad ng mga pusa, ang iba ay tulad ng mga aso, ang iba ay nakikinig sa klasikal na musika, ang iba ay tulad ng rock. Dito nagmumula ang poot.
4. Pag-uugaling hindi mapag-aalinlanganan. Minsan ang pagkapoot sa isang tao ay hindi agad lilitaw, ngunit pagkatapos ng isang tiyak na pagkilos ng indibidwal na ito na may kaugnayan sa pangalawang tao. Halimbawa, ang isang tao sa harap mo ay bastos sa mahina, pinahiya sila. Pagkatapos noon, sinimulan mo nang kamuhian siya nang buong puso.
5. Poot dahil sa iskandalo. Well, ang pinakakaraniwang dahilan ng paglitaw ng poot sa isa't isa ay ang karaniwang pag-aaway, kung saan ang magkabilang panig ay nagpapahayag ng maraming hindi kasiya-siya, ngunit bahagyang tunay na mga katangian tungkol sa kanilang kalaban.

Nararapat na maunawaan na ang batayan ng damdamin ng poot ay palaging negatibo, dahil hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Maraming mga psychologist ang nagtatalo na kapag mas iniisip natin ang mga masasamang bagay, mas naaakit natin ang mga ito sa ating buhay. Samakatuwid, lubos naming inirerekumenda na ang aming mga mambabasa ay sumangguni sa mga sumusunod na seksyon ng artikulo upang malaman kung paano mapupuksa ang mga damdaminpagkapoot sa isang tao.

Maghanap ng dahilan para patawarin ang nagkasala

Kaya, ngayon alam mo na ang tungkol sa mga pangunahing dahilan ng pagkapoot sa mga tao. Oras na para pag-usapan kung paano epektibong haharapin ang damdaming ito. Isa sa pinakamabisang paraan ay ang paghahanap ng dahilan para patawarin ang nagkasala. Oo, maaaring napakahirap, ngunit dapat mong maunawaan na hindi lahat ng tao ay perpekto. Ang ilang mga indibidwal ay gumagawa ng masama para lamang makuha ang atensyon ng isang tao, ang iba ay hindi nakatanggap ng sapat na edukasyon sa pagkabata. Ang paghahanap ng dahilan para patawarin ang isang kaaway ay isang katangiang taglay lamang ng mga taong tunay na malakas ang loob.

Nararapat na maunawaan na ang iyong nagkasala, malamang, ay hindi magbibigay ng masama kung gusto mo siyang patawarin o hindi. Marahil, nang malaman niya ang tungkol dito, malalaman niya ito bilang iyong kahinaan at lalo kang pagtatawanan. Gayunpaman, huwag pansinin ito. Sa paglipas ng panahon, napagtanto niya kung gaano siya katanga sa iyong background. Subukang tiisin ang mahirap na yugtong ito, at pagkatapos ay maaalis mo ang pagkapoot sa mga tao.

Pag-isipan ang lalim ng iyong hinanakit

Alam mo ba ang kasabihan na nagsasabing dapat lagi kang maghiganti sa malamig na ulo? Sa palagay mo ba ito ay inimbento lamang upang ang taong naghihiganti ay hindi magkaroon ng problema sa batas bilang resulta ng isang padalus-dalos na gawain? Maaari kang lumikha ng isang mapanlikhang plano sa paghihiganti kung saan makakawala ka sa iyong ginawa sa loob lamang ng ilang minuto. Gayunpaman, ang kasabihang ito ay naging matatag sa maraming mga bansa dahil lamang ang isang tao ay dapat muna"magpalamig" para maayos na pag-isipan ang lalim ng iyong hinanakit.

Siyempre, masama ang pakiramdam ng sinuman kapag iniinsulto sa publiko sa publiko. Sa mga susunod na araw, gugustuhin mong halos patayin ang nagkasala. Kapopootan mo siya at ang kanyang kasama nang buong puso. Gayunpaman, ang pakiramdam na ito ay mawawala sa paglipas ng panahon. Iyon ay pareho lamang pagkatapos na ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano maihahambing ang iyong poot sa maling pag-uugali ng isang tao. Mas magiging matalino ka kung kakalimutan mo lang ang nangyari.

Isaalang-alang ang mga salik ng modernong buhay

Upang makayanan ang pagkamuhi sa isang tao, minsan sapat na ang magpahinga sa isang araw sa trabaho at magpalipas ng isang araw sa kalikasan. Sa kasamaang palad, sa modernong mundo, ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng pagsalakay, na nagiging isang pakiramdam ng pagkapoot, dahil sa sobrang trabaho at kawalan ng pahinga. Nagtrabaho ka ng dalawang shift sa pabrika, pagkatapos ay pinagalitan ka rin ng amo dahil sa hindi pagsagot sa safety form sa oras? Pagkatapos nito, halos sinumang tao ay magsisimulang mapoot sa kanyang boss, ngunit dapat itong maunawaan na ang pamamahala ay dapat mapanatili ang disiplina sa negosyo. Marahil kung minsan ay lumalampas ang mga awtoridad, ngunit ang amo ay tao rin at maaaring magkamali.

Subukang kalimutan ang tungkol sa mga problema sa loob ng ilang araw at mag-relax lang sa pamamagitan ng paggastos ng araw na walang pasok hindi sa TV, kung saan patuloy na nagsi-stream ang isang stream ng negatibong impormasyon, ngunit likas. Pagnilayan ang misteryo ng paglikha ng uniberso, opakainin ng tinapay ang mga kalapati sa parke. Ang ganitong mga aksyon ay napakakalma sa estado ng nerbiyos, pagkatapos nito ang pakiramdam ng poot ay nawala sa background.

Isipin ang iyong kalusugan

Alam mo ba na ang isang taong napopoot sa mga tao ay mas madaling kapitan ng iba't ibang sakit (hanggang sa oncology) kaysa sa isang taong sumusubok na umiwas sa mga negatibong kaisipan? Siguraduhin na kung hindi ka titigil sa pagkamuhi sa isang tao o grupo ng mga tao sa lahat ng oras, tiyak na magkakaroon ka ng mga problema sa kalusugan.

Nararapat na patuloy na isaisip ang pag-install na kung ikaw ay galit, sa parehong oras ay nagdudulot ka ng malaking pinsala sa iyong kalusugan. Sulit ba ang pakiramdam ng galit sa mga hindi kasiya-siyang personalidad upang pagkatapos ng ilang taon ay magsisimula kang magkaroon ng mga problema sa iyong puso o sistema ng nerbiyos. Syempre hindi. Maaga o huli, ang ganitong sakit ay mararamdaman sa pinaka hindi kasiya-siyang paraan, pagkatapos nito ay hindi ka na magkakaroon ng oras na kapootan ang ibang tao, dahil gagawin mo ang iyong makakaya upang maalis ang sakit.

Ilabas ang iyong galit

Upang maalis ang pagkapoot sa mga tao, inirerekomenda ng ilang psychologist na pag-aralan kung paano maayos na ipahayag ang iyong galit. Halimbawa, maaaring isulat ng mga taong malikhain ang lahat ng masasamang bagay tungkol sa kanilang kaaway sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay lamutin ito o sunugin. Para sa malalakas na lalaki, ang pagsasanay na may punching bag ay angkop. Well, para sa mga babae, walang mas mahusay kaysa sa ipahayag ang lahat ng naipon na negatibiti sa iyong malapit na kaibigan sa isang baso ng red wine.

Nga pala, habang naglalaro ng sports, ang iyong galit ay makakatulong sa iyo na magtakda ng mga bagong record. Subukang ilabas ang lahat ng iyong galit sa isang sprint o ilagay ito sa iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng pagbomba ng iyong biceps. Kasabay ng pagpapakawala ng negatibong enerhiya, hindi mo lang mapapalakas ang iyong kalusugan, ngunit masusupil mo rin ang mga bagong taas, kaya isipin mo ito.

Isipin ang iyong paligid

Upang mapaglabanan ang pagkapoot sa isang tao, minsan sapat na na isipin kung paano nakakaapekto ang negatibong pakiramdam na ito sa iyong kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, ang sikolohiya ay nakakaalam ng maraming mga halimbawa kapag ang mga mag-asawa na namuhay nang magkakasuwato sa loob ng mahabang panahon ay bumagsak lamang dahil sa ang katunayan na ang isang lalaki ay palaging nasa isang panahunan, kinakabahan na estado, o kahit na nasira ang mga miyembro ng kanyang pamilya nang wala. Huwag hayaang maapektuhan ng negatibong emosyon ang iyong buhay!

Siyempre, maaaring hindi masyadong seryoso ang lahat kung kaya't iniwan ka ng mga mahal sa buhay. Gayunpaman, isipin kung paano nakakaapekto ang patuloy na pagpapakita ng galit sa saloobin ng iba sa iyo. Pagkatapos ng lahat, palagi nilang nakikita sa iyo ang isang balanseng, mahinahon na tao na hindi sumuko. Marahil ay nakita ka rin ng ilan sa mga nakababata bilang isang huwaran. Gusto mo bang durugin ang pag-asa ng iba dahil may masamang tao na nabubuhay sa mundong ito?

Huwag isipin ang masama

Minsan, para mawala ang galit sa mga tao, huminahon ka lang at matulog, at kinabukasan.lahat ng negatibiti ay nananatili sa nakaraan. Gayunpaman, pagkatapos nito, maraming mga indibidwal ang sadyang naaalala ang masasamang kalagayan upang magalit o ilantad ang kanilang sarili bilang biktima sa harap ng mga mahal sa buhay upang maawa sa kanila. Gayunpaman, maaga o huli, ang iba ay magsasawa sa iyong pag-uugali at ipahahayag nila ito sa iyong mukha. Kaya mo bang tiisin ang sakit na idudulot sa iyo ng isang mahal sa buhay sa pamamagitan ng pagsasabi ng pinakamalinis na katotohanan? O mas mabuti pa rin bang kalimutan muna ang lahat ng masasamang bagay?

Buuin ang iyong karakter

Tandaan ang kahit isang iginagalang at may awtoridad na tao na hindi marunong magkontrol ng kanyang emosyon. Kung ang presidente ng isang bansa o ang direktor ng isang malaking kumpanya ay ginagabayan sa lahat ng oras ng damdamin at hindi ng sentido komun, kung gayon hindi nila makakamit ang malaking tagumpay sa milyun-milyong tao. Bago ka gumawa ng isang hangal na gawa batay sa mga negatibong emosyon, subukang isipin kung paano ito makakaapekto sa iyong buhay sa hinaharap. Kung sinusubukan mong maging isang mahusay na pinuno para sa isang pangkat ng mga tao, kung gayon ang pagkapoot sa isa sa kanila ay hindi maglalapit sa iyo sa iyong nilalayon na layunin. Sa halip, sa kabaligtaran - mawawala ang iyong awtoridad sa harap ng ibang tao sa isang kisap-mata.

Konklusyon

Tulad ng nakikita mo, may ilang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyong harapin ang damdamin ng pagkapoot sa ibang tao. Okay lang kung ang ilan sa mga ito ay hindi angkop sa iyo, ngunit subukang hanapin ang paraan na sa tingin mo ay pinaka-epektibo para sa pagpapatupad. Sa pamamagitan ng paraan, kung iisipin mo ang pangalan ng poot sa mga tao, kung gayon ang sagot ay magiging simple - misanthropy. Kung narinig mo na ang konseptong ito, nauunawaan mo na ang mga misanthrope ay labis na hindi nagustuhan sa modernong lipunan para sa medyo layunin na mga kadahilanan.