Resentment - ano ito? Bakit mapanganib at paano ito haharapin?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Marahil, walang ganoong tao sa mundo na hindi kailanman magdaramdam sa isang tao sa kanyang buhay. Sa isang paraan o iba pa, ang pakiramdam na ito ay pamilyar sa lahat: ito ay nabubulok mula sa loob, hindi nagpapahintulot sa iyo na mag-isip nang matino, gumawa ng mga responsableng desisyon. Napatunayan ng mga modernong siyentipiko ang mapangwasak na epekto ng sama ng loob sa katawan ng tao at ang malakas na pinsalang dulot nito sa psyche. Sa madaling salita, ang sama ng loob ay isang mabagal na paggalaw patungo sa kalaliman, na walang p altos na lalamunin ang isa na natagpuan ang kanyang sarili sa loob nito. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ano itong nakakabagabag na pakiramdam na hindi maintindihan, kung ano ang panganib na dala nito, kung paano ito mapupuksa.

Saan nagmula ang mga ugat

Kung babaling tayo sa kalikasan ng mahiwagang phenomenon na ito, lalabas ang sumusunod na hindi kasiya-siyang larawan. Ang isang tao ay nasaktan ng iba kapag siya ay nagagalit at naiirita. Pakiramdam niya ay hindi patas ang pagtrato sa kanya. Sa puso ng sama ng loob ay laging sugatan ang pagmamataas. Iyon ay, ang isang tao na nasaktan ay hindi malay na inilalagay ang kanyang sarili kaysa sa iba at nais na kontrolin ang sitwasyon. Nais niyang ang kapaligiran ay hindi lamang isaalang-alang ang kanyang opinyon, ngunit walang pag-aalinlangansinunod. Kailangan niyang malaman, magkaroon ng impormasyon, upang makontrol ang pag-uugali ng mga mahal sa buhay.

Ang mga salita ng hinanakit ay maaaring maupo sa kaibuturan ng hindi malay at paulit-ulit na saktan ang isang tao, na nagdudulot ng matingkad na masasakit na alaala. Tila lumipas na ang oras, wala ang nagkasala, ngunit ang tao ay nagdurusa pa rin, pinahihirapan ng ilang mga parirala na minsang ibinato. walang katotohanan? Kung gayon, bakit minsan tayo ay namumuhay nang ganito, na napagtanto kung gaano kahirap palayain ang ating sarili mula sa sama ng loob?

Mapanirang epekto

Yaong mga labis na nasaktan, kung kanino ang pag-uugali ng nasaktan ay isang pamumuhay, bilang isang panuntunan, ang patuloy na mga paglabag sa isang sapat na pang-unawa sa katotohanan ay ipinahayag. Nakikita nila sa likod ng mga salita ng kanilang kapwa ang pangalawang kahulugan, na hindi orihinal na namuhunan ng kausap. Kaya lang, ang mga taong ito ay parang laging naghihintay ng daya, saksak sa likod. Hindi sila naniniwala na ang iba ay maaaring tunay na magmahal sa kanila at magmalasakit sa kanilang kapakanan. Kadalasan ay wala silang mga kaibigan dahil sa kanilang likas na pag-iingat, na talagang pumipigil sa kanila na makahanap ng kaligayahan.

Ang dahilan ng sama ng loob ay ang pagdududa sa sarili, na maaaring tumindi at umunlad sa pagtanda. Yan ang sama ng loob. Ang mga larawan ng mga eksena na nagdulot ng hindi kasiya-siyang emosyonal na tugon ay maaaring hindi palayain ang isang tao sa loob ng maraming taon, na inaayos ang kamalayan ng isang talunan sa likod niya. Mahalagang maalis ang mga negatibong emosyon sa tamang panahon.

Pagkasala ng mga bata

Lahat tayo ay nagmula sa pagkabata. Ano ang hindi nangyari doon: pag-aaway sa pagitan ng mga kapantay, hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga magulang, paninibugho para sapatungo sa isang nakababatang kapatid na lalaki o babae. Ang sama ng loob ng isang bata ay maaaring maging napakalakas na nag-iiwan ng marka sa pagtanda. Ito ay kinakailangang mag-iwan ng isang imprint sa sistema ng mga halaga, ang pananaw sa mundo ng isang tao. At sa lahat ng problemang ito, ang mga magulang sa mga bihirang pagkakataon ay talagang nakakaunawa, nakakaaliw, nakakapaglambing.

Sila ay madalas na abala na nananatili lamang na mga kapritso at iba pang masamang kalokohan upang maakit ang kanilang atensyon. Ang sama ng loob ng mga bata ay ang pinaka-talamak, dahil ang bata, sa prinsipyo, ay hindi protektado mula sa impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran at madalas ay hindi ganap na maprotektahan ang kanyang sarili. Minsan hindi natin namamalayan na sinasaktan na natin ang sarili nating anak. Ang sama ng loob ng isang bata ay maihahambing lamang sa isang bagyo ng mga emosyon na mahirap kontrolin.

Nagdaraya na asawa

Marahil ito na ang pinakamasakit na maaaring mangyari sa buhay ng dalawang taong nagmamahalan. At dito ang estado ng kawalan ng tiwala, ang paghihiwalay ay ganap na makatwiran. Ito ay kinakailangan upang mabuhay ang sakit, ilagay ang mga saloobin sa kanilang mga lugar. Nabatid na ang pinakamalapit at pinakamamahal na tao ay talagang kayang alisin ang puso sa dibdib sa kanilang mga kilos at gawa. Pagkatapos, ang sama ng loob at sakit ay literal na nalulula, hindi pinapayagan kang makita ang katotohanan, inaalis ka ng pagkakataong matutong magtiwala sa hinaharap, pahinain ang pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong mga lakas. Ang isang inabandunang babae o inabandunang lalaki ay kailangang dumaan sa ilang bilog ng impiyerno, literal at matalinghaga, upang maibalik ang kanilang kapayapaan ng isip.

Mga ugnayan sa mundo at sa iyong sarili

Ilang tao ang nakakaalam na ang sama ng loob ay isang walang malay na pagnanais para sa kamatayan. Nasaktan na taokadalasang hindi ito nalalaman, ngunit nagpapakita siya ng hindi mapigil na pakiramdam ng pagsalakay sa kanyang kalaban. Kadalasan ang hindi sinasabi sa mukha, ay may malaking negatibong enerhiya. Lumalabas na sa isang banayad na antas, ang mga tao ay madalas na handang sirain ang isa't isa. Ang hindi pinapayagan ang kanyang sarili na masaktan ay hindi kayang masaktan ng iba. Kung ang isang tao ay sapat na tiwala sa kanyang sarili, kung gayon siya ay sapat sa sarili at malakas. Ang taong nagmamahal sa kanyang sarili ay may positibong saloobin sa mundo. Hindi niya hahayaan ang kanyang sarili na mag-ipon ng mga mapanirang kaisipan sa kanyang puso, bihirang magalit at hindi nasisiyahan. Kapag namayani ang pagkakaisa sa isang tao, alam niya kung paano tunay na magalak at laging naglalayong tagumpay.

Ang mga kahihinatnan ng patuloy na paghuhukay sa sarili at kawalang-kasiyahan sa iba

May mga kaso kung kailan dinala ng mga tao ang kanilang sarili sa nervous breakdown, sinusubukang hanapin ang mga sanhi ng malalim na intrapersonal na salungatan. Kailangan mong malaman kung saan hahanapin ang pinagmulan ng problema. Maniwala ka sa akin, iyon ang para sa mga psychologist. Kung hindi, magiging sapat na madali para sa bawat isa sa atin na humukay ng malalim sa sarili nating mga ulo at iniisip.

Ang sama ng loob ay hindi lamang naipon na negatibiti sa paglipas ng panahon. Ito ay isang masakit na kulay na damdamin na naranasan ng isang tao, marahil sa loob ng higit sa isang taon, at samakatuwid ang pag-alis nito ay talagang hindi napakadali. Upang maisagawa ang mga damdamin, mahalagang pumili ng karampatang diskarte na magbibigay-daan sa isang tao na mapuno ng mga bagong positibong emosyon at kagalakan.

Mga salik na nakakaapekto sa kalusugan

Ang pisikal na kalusugan ay malapit na nauugnay sapsycho-emosyonal na saloobin. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na pangalagaan ang iyong sarili, tratuhin ang iyong sariling mga damdamin na may mas mataas na atensyon at huwag kalimutan ang tungkol sa pinakamahalagang pangangailangan ng indibidwal. Sa kasamaang palad, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang link sa pagitan ng sama ng loob at kanser. Iyon ay, ang isang pana-panahong nakakaranas ng pakiramdam na siya ay ginagamot nang hindi patas, inis, mas malamang na magkaroon ng kanser. Sa isang taong nasaktan, ang mga selula sa katawan ay isinaaktibo, na naglalayong sirain ang sarili. Walang nakakagulat sa katotohanan na pagkaraan ng ilang sandali ang gayong tao ay lubusang nauubos ang kanyang sarili.

Ang isa pang mahalagang salik ay ang saloobin sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nasaktan. May mga tao na sa paglipas ng panahon, handang patawarin ang kalaban, kahit hindi niya ito hilingin. Ang iba kung minsan ay hindi makayanan ang pakiramdam ng pag-abandona at pagtanggi sa buong buhay nila, hindi sila nagpapatawad at hindi nakakalimutan ang mga insulto. Nakakatakot talaga. Ang taong hindi natutong humarap sa mga hinaing ay hindi maiiwasang magkasakit sa hinaharap, napakahirap para sa kanya na mabuhay.

Anong kaaliwan?

Kung nasaktan ka na ng isang tao at hindi mo alam kung paano haharapin ang labis na pakiramdam ng insulto, makakatulong sa iyo ang mga sumusunod na tip. Una sa lahat, dapat mong unawain ang isang simpleng bagay: kung mas nagdadala ka ng sama ng loob sa iyong sarili, mas lumalaki ito sa loob mo. Itigil ang pagpapakain sa kanya, pahalagahan siya, at siya ay unti-unting matutunaw. Napagtanto na sinasaktan mo lamang ang iyong sarili. Ang sama ng loob ay, sa katunayan, isang buhay na organismo na tumutugon sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. Kung bibigyan mo siya ng maraming pansin, nagsisimula siyang lumaki atpalakasin. kailangan mo ba? Kinakailangang pumili ng paraan para patawarin ang nagkasala. Mas mabuti kung may direktang koneksyon sa kanya. Pero kahit na sa pagkakataong hindi mo siya makausap ng diretso, maaari mong ilabas ang sama ng loob mula sa iyong puso. Upang gawin ito ay talagang hindi kasing-dali ng tila. Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at taimtim na hilingin ang kapatawaran ng taong ito. Kung sa tingin mo ay karapat-dapat siyang parusahan, hindi ka pa rin handang pagalingin ang iyong sarili.

Ang isang napakahusay na paraan ay distraction. Gumagana nang walang kamali-mali. Maghanap ng isang libangan na gusto mo at gawin ito sa iyong libreng oras. Para sa ilan, ang pagniniting ay angkop, para sa iba, pagbabasa ng mga libro o pagkolekta ng mga manika. Kapaki-pakinabang ang distraction dahil binibigyang-daan ka nitong sakupin ang mga nakababahalang kaisipan sa isang bagay na bago, ilipat ang iyong atensyon at tamasahin ang proseso.

Paano titigil na masaktan?

Para sa ilang tao, ang sama ng loob ay kasingkahulugan ng buhay. Ang akumulasyon ng mga negatibong emosyon ay nangyayari nang madalas na hindi nakakagulat. Upang hindi na lumala pa ang sitwasyon, kailangan mong matutunan kung paano mapupuksa ang iyong "mga reserba" sa oras. Paano ito gagawin? Napagtanto na ang lahat ay iba. Ito ay medyo mahirap unawain, dahil palagi tayong may posibilidad na suriin ang mga tao sa pamamagitan ng prisma ng ating sariling mga damdamin. Kahit na mahirap, subukang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng nagkasala. Pag-isipan kung ano ang nag-udyok sa kanya sa oras ng iyong pag-aaway. Baka ayaw niyang masaktan ka, nag-react ka lang ng ganun ka-tapang? Pinakamainam na gumawa ng pagsusuri ng mga damdamin sa pagsulat, pagkatapos ay mataasang posibilidad na mas mabilis kang magpatawad.

Paano patatagin ang mga relasyon sa pamilya

Ang isang taos-pusong mapagkakatiwalaang relasyon ay ang tunay na pangarap ng bawat normal na tao. Lamang, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay namamahala na maging ganap na taos-puso sa harap ng kanyang sarili at ng mga tao. Kinakailangang matutunang unawain nang mabuti ang iyong kapareha upang hindi ka magtanim ng sama ng loob sa kanya sa mga bagay na walang kabuluhan. Subukang gumugol ng mas maraming oras na magkasama, igalang ang kanyang pinili, gumawa ng mga kaaya-ayang sorpresa para sa bawat isa. Kung may nangyari sa inyo, alamin kaagad, sa araw ding iyon, huwag hintayin na umapaw ang tasa ng pasensya.

Kaya, ang mga pag-aaway, mga hinanakit ay ang karamihan ng mahihina, walang katiyakan na mga tao. Ang isang malakas na tao ay palaging nauunawaan kung ano ang kailangan niya at naghahangad na maunawaan ang kanyang kapwa. Kailangan mong gawin ang lahat upang maalis ang sama ng loob. Ang mas maraming sakit na dinadala ng isang tao sa kanyang sarili, mas malala ito para sa kanya: ang kalusugan ay naghihirap, ang pangkalahatang sikolohikal na background, ang posibilidad ng mga sakit sa oncological ay tumataas. Alisin ang sama ng loob - at ang buhay ay magiging mas madali!