Ang Ang pagiging masayahin ay isang kahanga-hangang katangian ng isang tao na makahanap ng isang bagay na maganda sa araw-araw. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay may ganitong kakayahan. Ngunit ano ang sinasabi ng sikolohiya tungkol dito? Ang pagiging masayahin ba ay likas na katangian ng katangian o ang katangiang ito ba ay pumapayag sa pag-unlad? Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.
Definition
Bawat isa sa atin ay madaling maunawaan ang kahulugan ng salitang "kasayahan". Ang mga taong may ganitong katangian ay namumukod-tangi sa karamihan na may malawak na taos-pusong ngiti, isang kinang sa kanilang mga mata at isang kalmadong mukha. Gayunpaman, sa sikolohiya mayroong isang tiyak na kahulugan ng "kasayahan", parang ganito: "ito ay isang personal na kalidad na nagpapahayag ng positibong pananaw ng isang tao sa buhay at mga umuusbong na pangyayari, ang kakayahang magtiis ng mga paghihirap."
Ilan pang salita tungkol sa pagiging masayahin
Isaalang-alang natin ang kahulugan nang mas detalyado. Ang pagiging masayahin ay:
- ang kakayahang makita ang positibo sa pang-araw-araw na mga bagay na iilan lamang ang naghahatidkagalakan, halimbawa, sa madaling araw, sa isang tasa ng tsaa, sa ulan at niyebe;
- ang kakayahang hindi mawalan ng puso sa mahihirap na sitwasyon;
- friendly na pananaw sa buhay, anuman ang hitsura nito sa ngayon;
- ang kakayahang magtiwala sa hinaharap nang hindi nababahala tungkol dito;
- ang kakayahang maunawaan na ang buhay ang pinakamahalagang regalong mayroon ang isang tao;
- ang kakayahang maging masaya dito at ngayon, nang walang pagtukoy sa nakaraan at hindi kinakailangang pagkabalisa.
Ang Mga Pakinabang ng Kasayahan
Ang "Ang pagiging masayahin" ay isang kalidad ng karakter na nagbibigay sa mga optimista ng ilang pakinabang kaysa sa ibang tao:
- nananatili siyang naniniwala sa mga tao at tumutulong na sumulong sa kabila ng lahat ng pagkakataon;
- nakakatulong na makita mo ang kahulugan sa pinakasimpleng mga aksyon;
- ang optimist ay malaya sa negatibong emosyon at pagdurusa;
- ang masayang tao ay nakakapagsasarili, nararamdaman niyang nag-iisa sa kanyang sarili: hindi siya makakaranas ng masakit na pag-asa sa mga relasyon at pagkakaroon ng kapareha sa kanyang buhay, paggalang sa personal na espasyo ng ibang tao;
- nakikita lamang ng isang optimist ang mga positibong katangian sa ibang tao at tumutulong na ipakita ang mga ito;
- Ang mga masasayang tao ay nakakaharap ng mga paghihirap nang may dignidad at natututo mula sa kanila ng mga positibong aral para sa pagpapaunlad ng kanilang pagkatao.
Pagpapakita
Pag-usapan natin kung paano nagpapakita ang optimismo sa pang-araw-araw na buhay.
- Ang taong masayahin ay laging napapaligiran ng mga tao. Nararamdaman nila ang kanyang positibong enerhiya at init ng komunikasyon. Ang isang optimist ay hindi lamang palaging nakangiti sa kanyang sarili,ngunit sinisingil din ang mga nasa malapit na may magandang kalooban.
- Nagagawa ng isang optimist na mapanatili ang kalmado sa mga nakaka-stress o matinding sitwasyon kapag ang isang pesimist ay nataranta at nawalan ng kontrol.
- Ang pagiging masayahin ay ang pinakamahusay na lunas para sa mga sakit, kahit na ito ay itinuturing na malubha o walang lunas. Ang pagkakaroon ng mga positibong emosyon at kagalakan araw-araw, gayundin ang pananalig sa paggaling ay nakakatulong na gamutin maging ang cancer. Ito ang sinabi ng isa sa mga kalahok sa pelikulang "The Secret". Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay si Louise Hay, isang sikat na may-akda ng mga libro, isang babaeng gumaling sa sarili mula sa isang cancerous na tumor sa kanyang sarili.
Kung saan nabubuhay ang kagalakan
Ang pagiging masayahin ay nabubuhay sa:
- bagong kaalaman: ang patuloy na pag-aaral ay nagtuturo sa iyo na pahalagahan ang oras at buhay;
- sa komunikasyon: ang pagiging masayahin ay isang optimismo na ipinapadala sa kadena mula sa isang tao patungo sa isa pa, iyon ay, ang isang positibong kapaligiran ay nakakatulong upang tingnan ang iyong sarili mula sa kabilang panig at alisin ang mga negatibong emosyon;
- sa mga pagsasanay: naipapakita ng sikolohiya ang kagalakan ng pakikipag-usap sa sarili at sa mga bagong panig ng panloob na mundo, bilang resulta, nagiging mas maayos ang buhay ng isang tao at lumilitaw ang isang pakiramdam ng kaligayahan;
- sa isang mapagmalasakit at magalang na saloobin sa iyong sarili: tandaan ang sikat na kasabihan na "Hanggang sa mahal mo ang iyong sarili, walang magmamahal sa iyo", ito ay madaling ipaliwanag, dahil ang saloobin ng ibang tao ay repleksyon ng kung paano ang isang tao tinatrato ang sarili.
5 hakbang sa optimismo
Pag-unladAng pagiging masayahin ay isang magagawang gawain, bagama't para sa marami ay hindi ito madali. Narito ang limang hakbang na makakatulong sa iyong matuklasan ang saya ng buhay.
- Simulan ang iyong umaga nang may ngiti at maliliit na bagay na nagpapasaya sa paggising. Maaari itong maging isang tasa ng kape o tsaa na may mga matatamis, paboritong kanta o iba pang bagay na nagbibigay sa iyo ng positibong mood. Ngumiti sa iyong repleksyon, asawa, mga anak, yakapin mo sila, huwag kargahan ang iyong isip ng mga problema at problema sa umaga.
- Ugaliing maging masaya kahit wala ka sa mood. Ang depresyon at isang mapurol na ekspresyon sa iyong mukha ay tiyak na hindi makakatulong sa iyo na makayanan ang mahihirap na kalagayan. Maglagay ng magandang kalooban sa parehong paraan tulad ng pagsuot mo ng damit. Mahirap sa una, pero magiging ugali na.
- Kapag natambak ang mga problema at negatibong emosyon, sama ng loob, pagkabigo, pananabik, huminahon, tumuon sa paghinga - nakakatulong ito na magkaroon ng balanse. Pag-isipan kung ano ang ikinagagalit mo at kung bakit ka nakakaramdam ng ganito. Para sa kaginhawahan, maaari kang makakuha ng isang kuwaderno kung saan isusulat mo ang iyong mga iniisip. Ang ilan sa mga natuklasan ay maaaring ganap na hindi inaasahan at imulat mo ang iyong mga mata sa mga problemang hindi mo napansin noon, ngunit pinigilan ka nitong mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.
- Huwag dalhin ang mga problema sa trabaho sa mga dingding ng iyong tahanan, ngunit gawin ang mga dapat iwanan sa bahay. May oras para sa lahat, alisin ang karga sa isip, ito ay makakatulong sa iyong hindi makaramdam ng pagod sa buong orasan.
- Tumawa pa. Ang pagiging masayahin ay isa ring magandang sense of humor. Manood ng mga nakakatawang video, komedya, cartoon, ayusin ang mga paligsahan para sa mga kaibigan at kalokohan. Nawala ang tawa at kaligayahanmalapit.
Nawa'y samahan ka ng optimismo at pagiging masayahin araw-araw. Ang bawat tao ay nagpasiya na maging masaya o hindi masaya nang nakapag-iisa, at ang kalidad ng buhay at sikolohikal na estado ay direktang nakasalalay sa pagpili na ito. Sinabi ni Tolstoy: "Sa pag-iral ng tao ay walang ibang layunin kundi ang kabutihan at kagalakan. Ang layuning ito ay karapat-dapat sa buhay."
