Emosyonalidad - ano ito?

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang tao ay mayroong maraming katangian sa kanyang arsenal na nagpapakilala sa kanya sa mga kinatawan ng mundo ng hayop. Isa sa mga katangiang ito ay emosyonalidad. Ito ang kakayahang ipakita ang nilalaman ng kalooban, damdamin, karakter. Hindi lahat ng tao ay pare-pareho ang emosyonal. Ang ilan ay nagbabahagi ng kanilang kalooban nang labis sa mundo, nang walang itinatago. Mabuti ba, madali bang mabuhay ang mga ganyan? Ang iba ay tila sarado, malamig, walang emosyon. Ang pagiging malamig ay hindi rin gusto ng lipunan, ito ay tinutumbasan ng pagiging malapit. At ang mga taong walang emosyon ay iniiwasan. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa emosyonalidad, ang mga uri nito, kung paano ito paunlarin para sa mga kulang nito.

Emotion outlet

Marahil ay narinig mo na ang pariralang ito: "Maglabas ng emosyon!" Ito ay hindi isang aksidenteng pagpapahayag, ito ay matatag na naayos sa ating wika. Hindi tayo mga passive chips sa ilog ng buhay, ngunit patuloy na hinuhugasan ng mga alon nito, kung minsan ay boluntaryo o hindi sinasadya na nakikilahok sa mga tunay na bagyo. Araw-araw ay nakakaranas tayo ng maraming emosyon, at ang mood ay nagbabago mula sa major hanggang sa ganap na minor. Para hindi bumabamabaliw mula sa lahat ng mga karanasang ito, ang isang tao ay may pagkakataon na ibahagi ang mga ito sa mundo - ito ang kanyang emosyonalidad. Nagtatanong ito: bakit hindi lahat ng tao ay pantay na emosyonal? Subukan nating alamin ito sa ibaba.

Ano ang pumipigil sa paglabas ng mga emosyon

Kahit mahiyain ang mga bata ay natural at huwag mag-atubiling ipakita ang kanilang nararamdaman. Sumang-ayon na walang bata ang magpipigil ng luha kapag nasasaktan, o tumawa kapag ito ay masaya. Kasunod nito, sinimulan nating isara ang ating sarili nang may kamalayan sa ating sarili bilang mga indibidwal, iyon ay, sa edad. Kadalasan ito ay isang tugon sa mga pangyayari sa buhay. Ang bata ay hindi nahihiyang magpahayag ng kanyang mga damdamin hanggang sa siya ay mapahiya ng isang magulang o tagapag-alaga: "Huwag kang tumawa ng malakas, ito ay bastos!" O: "Oo, bakit mo pinaalis ang mga nars, aba, parang babae lang!" Ang ilang mga komento mula sa isang taong itinuturing na may awtoridad ay nakakaapekto sa emosyonalidad. Ang bata ay nagsisimulang kumilos nang mas pinigilan at nauunawaan na ang kalmadong pag-uugali ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga reklamo mula sa mga matatanda. "Slower ride - further you will", at nasanay ang sanggol na itago ang kanyang mood mula sa mundo.

Pinalamig bilang resulta ng mga nakaraang sakit

Minsan ang pagiging emosyonal (pagpapahayag, sa madaling salita) ay maaaring itago sa ibang dahilan. Halimbawa, ang isang malupit na reaksyon sa pagiging bukas ay magdudulot ng pagnanais na hindi na magpakita ng mga emosyon. Isipin ang isang binata na nalampasan ang kanyang pagkamahiyain at marubdob na ipinagtapat ang kanyang pagmamahal sa isang babae. Sa halip na pagtanggap at gantimpala, siya ay tinanggihanmagandang babae, at pinagtatawanan din. Magkakaroon ba siya ng pagnanais na maging tapat sa hinaharap? Malamang, magsusuot siya ng maskara ng isang mapang-uyam at kumilos nang malamig sa kabaligtaran ng kasarian minsan at para sa lahat. Lahat tayo ay nakaranas ng negatibong reaksyon ng isang partikular na tao o lipunan sa pagiging bukas, at ito ay palaging humahantong sa parehong resulta. Nagiging mas pinipigilan tayo, nauunawaan kung kailan nararapat na maging natural at bukas, at kung kailan nararapat maglaro ng "poker face", kahit na parang gusto nating sumigaw.

Ang tao ay hindi pasibo, at ang kanyang mga reaksyon sa mundo ay hindi isang bagay na matatag. Samakatuwid, ang pagtatago ng iyong mga damdamin ay higit na isang nagtatanggol na reaksyon kaysa sa isang natatanging katangian ng karakter.

Hindi emosyonal bilang maskara

Huwag hatiin ang mga tao sa "emosyonal" at "hindi emosyonal." Dapat itong tanggapin bilang isang katotohanan na ang sigasig at pagiging bukas ay maaaring maitago sa likod ng maskara ng isang malamig na tao, ngunit tiyak na dahil sa mga katangiang ito na maaaring minsang naranasan ng personalidad. Mayroon bang anumang paraan upang alisin ang maskara na ito?

Mahirap ang puwersahang impluwensyahan ang ugali at emosyonalidad ng isang tao. Ang isang tao ay dapat magkaroon ng kanyang sariling pagnanais na maging mas bukas sa mundo, hindi matakot na ipakita ang kanyang mga damdamin at karanasan. Pagkatapos nito, sandali na lang ang pagpapahayag.

Bumuo ng emosyonalidad

Ang mataas na emosyonalidad ay may higit pang mga pakinabang kaysa mababa. Ito ay para sa kadahilanang ito na kung sa tingin mo na ikaw ay hindi sapat na pag-uugali, maaari mong paunlarin ang kalidad na ito sa iyong sarili. Sa ibaba ay ipinakita namin ang tatlotalagang epektibo at hindi kumplikadong mga paraan upang bumuo ng isang mahalagang kalidad tulad ng emosyonalidad. Ang mga antas ng passionarity, siyempre, ay naiiba, at mula sa tahimik na hindi ka magdamag sa kaluluwa ng kumpanya. Ngunit maaari kang maging mas bukas at emosyonal nang sapat kung magsasanay ka at hindi magpapabaya sa mga simpleng ehersisyo.

Mga kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa pagbuo ng pagiging bukas

1. Makipag-usap. Ang mga taong "malamig" ay madalas na hindi masyadong palakaibigan, hindi nila gusto ang mga maingay na kumpanya, mga kaswal na kakilala. Ngunit ito ay kung saan kailangan mong ilipat ang iyong sarili. Hindi na kailangang umakyat para makilala ang mga dumadaan sa kalye at mga bisita sa mga entertainment establishments, magsimula sa hindi pagtutulak sa mga gustong makilala ka. Hindi man lang susubukan ng mga tao na kilalanin ka kung mayroon kang "maasim na minahan" sa iyong mukha, ngunit ang isang bahagyang ngiti ay tiyak na naghihikayat ng komunikasyon.



2. Ngumiti muli. Kung sa tingin mo ay hindi ka palakaibigan, ang simpleng pakikipag-usap sa ibang tao ay mahirap para sa iyo, pagkatapos ay gawin itong panuntunan para sa iyong sarili na ngumiti lamang. "Isuot mo" ang isang ngiti sa iyong mukha sa umaga kapag ikaw ay nasa kama. Maaaring wala kang dahilan upang ngumiti nang taimtim sa sandaling imulat mo ang iyong mga mata, ngunit ang pag-unat ng mga labi bilang isang mekanikal na pagkilos ay magpapahintulot sa mga kalamnan ng mukha na masanay sa ganitong estado. Ito ay tumatagal ng 30 araw upang mabuo ang isang ugali at ito ay tumatagal ng 90 araw para ito ay dumikit. Sa una, kailangan mong ngumiti sa pamamagitan ng puwersa, ngunit araw-araw ang isang nakakarelaks na ngiti ay ibibigay sa iyo nang mas madali at mas madali. At nawa'y hindi ka maging hyperactive sa komunikasyon,ang isang palakaibigang ekspresyon ay magdadala ng mga tao sa iyo na parang magnet.
3. Dynamic na pagmumuni-muni. Ang ganitong paraan upang lumuwag at magbukas ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit ito ay hindi lamang epektibo - mauunawaan mo kaagad ang pagiging epektibo nito pagkatapos ng pagmumuni-muni. Ang pagiging emosyonal ay pareho lang ng pagiging bukas sa mundo. At ang dynamic na pagmumuni-muni ay magbibigay-daan sa iyo upang ipakita ang mga panloob na reserba ng kahalayan at magbigay ng isang labasan sa naipon. Ano ang kakanyahan ng gayong pamamaraan na magpapahusay sa pag-unlad ng emosyonalidad? Hindi mo kailangang mag-sign up para sa mga espesyal na kurso, maaari kang magsagawa ng isang sesyon ng dynamic na pagmumuni-muni sa iyong sarili at hindi gaanong epektibo. Upang gawin ito, kailangan mong magretiro sa ilang desyerto na lugar sa kalikasan. Dapat mong tiyakin na walang nakakarinig o nakakakita sa iyo, na walang nanonood sa iyo - ito ay isang kailangang-kailangan na kondisyon. Pagkatapos ay magsimulang kumilos na baliw - sumigaw, sumayaw sa isang ligaw na istilo, gawin sa pisikal na kahulugan, anuman ang pumasok sa iyong isip. Mahirap sa una, ngunit kapag nagsimula ka, malalaman mo kung ano ang gusto mo, at nagiging mas madali at mas madali itong paglabas ng mga emosyon.

Mabuti bang magpakita ng labis na emosyon?

Ang tumaas na emosyonalidad ay ang kabilang panig ng pagiging sobrang emosyonal at bukas. Tiyak na kilala mo ang gayong mga tao - isang shirt-guy sa isang koponan, isang tao sa board na walang mga lihim at lihim mula sa sinuman. Masarap bang maging ganito, o mas disbentaha ang ugali na ito?

Una sa lahat, pag-usapan natin ang bentahe ng isang tao, na ang pag-aari ng pagkatao aymahusay na emosyonalidad. Ito ang pagkakaroon ng isang malawak na bilog ng mga kakilala, ang kadalian ng pakikipagkilala sa mga bagong tao, ang kakayahang hindi nababato nang mag-isa. Sa unang sulyap, maaaring mukhang mas mabuting maging bukas na tao kaysa sa limitado sa emosyon.

Pero may mga disadvantage din sa buhay ng mga ganyang tao. Bilang resulta ng pagiging bukas na ito, literal na alam ng publiko ang lahat tungkol sa buhay ng taong ito. Ang mataas na emosyonalidad ay eksaktong kadahilanan na hindi nag-iiwan ng puwang para sa mga lihim. Bilang karagdagan, ang gayong tao ay maaaring ituring na hindi matatag ang pag-iisip, dahil hindi niya itatago ang kanyang kagalakan o masamang kalooban.

Paano maging mas kalmado?

Ang mahusay na emosyonalidad ay maaaring magdulot ng hindi gaanong kahirapan sa isang tao kaysa sa lamig at detatsment. Walang mga pagsasanay upang maging mas madamdamin, ang ordinaryong sentido komun ay makakatulong sa iyo dito. Ang labis na pagpapahayag ay angkop sa entablado o sa isang kapaligiran sa tahanan kasama ang mga taong lubos na nakakakilala sa iyo. Ngunit ang isang malakas na pagpapakita ng iyong kalooban at panloob na damdamin ay hindi maaprubahan ng mga kasamahan o boss. "I-filter" kung ano at paano mo sinasabi, kung paano ka kumilos.

Maging isang tagamasid sa iyong sarili, dahil ang paglipat mula sa isang napakabukas na tao patungo sa isang makatuwirang tao ay mas mahirap kaysa sa kabaligtaran.