Ang pagkabagot ba ay isang pakiramdam o isang emosyon? Panglunas sa pagkabagot

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Pagkabagot (kasingkahulugan ng pananabik at kawalang-interes) ay isa sa mga pangunahing dahilan na pumipigil sa iyong masiyahan sa buhay. Ang mga medikal na paghahanda na tumutulong na mapupuksa ang estado ng pag-iisip na ito, sa kasamaang-palad, ay hindi pa naimbento. Gayunpaman, maaari mong subukang alisin ang mga hindi kinakailangang sensasyon magpakailanman sa ibang mga paraan.

Kalungkutan, pagkabagot, kawalang-interes - lahat ng ito ay mapanganib na mga kondisyon na nakakapinsala sa indibidwal. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga ito. At iyon ang magiging tungkol sa pagsusuring ito.

Mapanganib na sakit sa isip

Bakit lubhang mapanganib ang pagkabagot? Hindi ito itinuturing na isang simpleng uri ng mood ng tao na pana-panahong umuusbong nang hindi nalalagay sa panganib ang ating pagkatao. Sa katunayan, isa siya sa pangunahing pinagmumulan ng maraming problema.

Ang pagkabagot ba ay isang pakiramdam o isang emosyon? Ito ay isang emosyonal na estado na ginagawang patuloy kang naghahanap ng panlabas na stimuli, anumang aktibidad upang maalis ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na dulot ng kakulangan sa aktibidad.

At parang walang mali doon. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na sa panahon ng paghahanap para sa mga aktibidad, ang pagpili ay ganap na nawawala. Ang taong inaatakebahagi ng pagkabagot, handang gawin ang anuman, kahit na ang pinaka walang kabuluhang gawain, kung nawala lamang ang negatibong pakiramdam. Ang pagkabagot ay isang emosyon, at hindi isang napakagandang emosyon.

Dependency State

Sumasang-ayon, ito ay parang isang adiksyon, kung saan ang impormasyon ay nagsisilbing droga, isang uri ng aktibidad. Sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay magsisimulang magkaroon ng matinding pagnanais na gawin ang isang bagay, na ang kasiyahan ay hindi kayang magdala ng anumang nakikitang kasiyahan.

Bukod dito, halos imposibleng kontrolin ang iyong kalagayan. Ang lahat na maaaring makamit ay ang pansamantalang bawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. At pagkatapos ang buhay, kahit kaunti, ngunit magiging mas maliwanag.

Walang itinatanggi na ang isang tao ay nangangailangan ng mga bagong impression tulad ng pagbabago ng mga lugar, pakikipagkilala sa mga bagong tao, at pagsasaya. Kung hindi ito ang kaso, ang personalidad ay titigil sa pag-unlad. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay mabuti sa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon. At ang pagkabagot ay ang mismong pakiramdam na makapagbibigay sa iyo na lampasan ang lahat ng limitasyon ng katwiran.

Nasaan ang panganib?

Ang Ang pagkabagot ay isang estado ng pag-iisip na lubhang mapanganib. Anong mga problema ang maaaring idulot ng pakiramdam na ito kapag ito ay pumasok sa talamak na yugto?

1. Magsisimula ang isang tao na patuloy na makaranas ng tensiyon sa nerbiyos.
2. Mataas na posibilidad ng pagkagumon - alak o droga.
3. Mahahabang biyahe, bakasyon, pagpupulong - lahat ng ito ay magsisimulang magdulot ng pagdurusa, kung saan trabaho lamang ang makakatulong sa pag-alis.
4. Hindi ka makakapag-concentrate.
5. Lalabastalamak na pagkapagod na makakasagabal sa pagpapahinga.
6. Magkakaroon ng masakit na pananabik para sa iba't-ibang at walang kwentang pagbili.
7. Mababara lang ang utak ng mga basurang nagbibigay-kaalaman, maraming gawain.
8. Magkakaroon ng pakiramdam ng pagkabalisa at kawalang-interes sa lahat ng oras.

Mukhang kahanga-hanga ang listahang ito. Iilang tao ang nagtuturing na ang pagkabagot bilang pangunahing pinagmumulan ng kasamaan, kaya ang hanay ng mga problemang ito ay maaaring magtaka.

Kaya bakit lubhang mapanganib ang pagkabagot? Sa katunayan, sa unang sulyap, ito ay isang ganap na ordinaryong estado na nangyayari sa kawalan ng aktibidad. Isang bagay tulad ng gutom o uhaw. Gayunpaman, ang pagkabagot ay hindi lamang isang pakiramdam o pag-aari ng kalikasan, kundi isang malubhang kakulangan ng personalidad. Samakatuwid, dapat itong alisin.

Marahil ito ay motibasyon?

Palaging may mga taong magsasabi na ang pagkabagot ay isang seryosong motivator. At kung wala ito, halos walang sinuman ang tatayo at gagawa ng isang bagay. Marahil ay nakatulong pa siya sa isang tao na makamit ang mahusay na taas sa isang partikular na larangan ng aktibidad.

Ngunit sulit na gumuhit ng pagkakatulad sa pagkagumon sa droga at alkohol. Kung tutuusin, pinapatrabaho din niya ang mga tao para magkaroon ng pera pambili ng droga. At kung hindi siya naghahanap ng mga pagkakataon upang kumita ng pera, pagkatapos ay kailangan niyang tiisin ang pagdurusa. Sa palagay mo, dapat bang magpasalamat ang isang tao sa droga sa pagtulong sa kanya na makamit ang isang bagay?

At ganoon din ang masasabi tungkol sa pagkabagot, na maaaring gawing robot ang sinuman na masunurin at masigasig na tinutupad ang itinakdamga gawain. At kung sa tingin mo na ang pagkabagot ay kasingkahulugan ng pagganyak, kung gayon ito ay isang maling opinyon. Ang isang masiglang interes, isang pagnanais na mapabuti at maabot ang ilang mga taas, habang napagtatanto ang potensyal ng isang tao, ay dapat kumilos bilang isang motivator.

Bakit ito nangyayari

Madalas mo bang sabihin ang pariralang "Ako ay namamatay sa pagkabagot"? Bago sabihin kung paano aalisin ang damdaming ito minsan at para sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga dahilan kung bakit ito nagdudulot nito.

1. Hindi kaya ng tao na pamahalaan ang kanyang oras. Kaugnay ng patuloy na pag-unlad, ang mga tao ay may mas maraming libreng oras, dahil ngayon ay hindi na nila kailangang gumastos ng isang makabuluhang bahagi ng kanilang buhay sa pagsisikap na kumita ng pera para sa pagkain. At ang mga minutong ito, hindi napuno ng trabaho, marami ang hindi alam kung ano ang gagawin.
2. Walang kahulugan ang buhay. Ang isang tao ay maaaring sumulong, o maaari siyang tumayo sa isang lugar. At the same time, walang nagbabago sa kanyang perception. Hindi niya matukoy ang pagkakaiba ng pagiging aktibo at pag-aaksaya ng oras.
3. Ang trabaho ay hindi isang bokasyon, at ang mga gawain ay ginagawa lamang “para sa pera”. Walang ganoong interes. Sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay naghihintay ng pahinga sa tanghalian, ang pagtatapos ng araw ng trabaho at ang linggo ng pagtatrabaho. Hindi siya interesado sa kalidad ng pagganap ng kanyang mga gawain, at pumapasok sa trabaho dahil lang ito ay kinakailangan.
4. Hindi sapat na komunikasyon. Sa sitwasyong ito, ang iyong sariling pag-iisip ay may kakayahang makalason.

Sa pagsisikap na maalis ang pagkabagot, maaari kang pumunta sa maling paraan. Isaalang-alang kung paano maaalis ang estado ng pag-iisip na ito,lalo mong sinasaktan ang sarili mo.

Makakatulong ba ang alak?

Alcohol, siyempre, ay makakatulong na mapupuksa ang pang-araw-araw na gawain, magdagdag ng liwanag. Ngunit ang lunas na ito para sa pagkabagot ay pansamantala at maraming epekto. Sa susunod na araw pagkatapos ng "paggamot" ito ay magiging mas malala, dahil ang isang matinding hangover at kirot ng budhi ay lilitaw. At kapag mas madalas kang umiinom ng alak, mas lalong masisira ang iyong buhay.

Makakatulong ba ang mga bagong sensasyon?

Maghanap ng mga bagong sensasyon at impression. Tila ang patuloy na paglalakbay sa unang tingin ay isang hindi nakakapinsalang paraan upang maalis ang pagkabagot. Gayunpaman, nangangailangan ito ng halos walang kalaliman na wallet at isang malaking halaga ng oras. Bilang karagdagan, sa paglipas ng panahon, ang naturang libangan ay maiinip. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa pagbabago ng mga sekswal na kasosyo. Tila nawawala ang pagkabagot, ngunit pagkatapos ay muling lumitaw. At kung mas madalas na nangyayari ang pagbabago, mas maikli ang panahon na ginugol nang walang ganitong pakiramdam.

Ang adrenaline ba ang gamot sa pagkabagot?

Ang paghahangad ng adrenaline ay isang uri ng gamot na nangangailangan ng mas maraming dosis sa bawat pagkakataon. At sa huli, kadalasang nangyayari ang labis na dosis. Halimbawa, ang isang mahabang parachute jump ay hindi na nagbubunga ng parehong emosyon, kaya dapat mong subukang buksan ang canopy nang mas malapit sa lupa hangga't maaari. At ang pagkawala ng kontrol sa ganitong sitwasyon ay hahantong sa mga mapaminsalang resulta.

Dapat ko bang gugulin ang lahat ng oras ko sa Internet?

Escape sa virtual reality, mga social network,laro, panonood ng mga video - lahat ng ito ay pumapatay ng oras at utak. Hindi ka lang nag-aaksaya ng libreng minuto, ngunit binabawasan din ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip. Pagkatapos ng lahat, sa halip na maghanap ng pagkain para sa pag-iisip, tumingin ka na lang sa isang grupo ng mga hindi kinakailangang impormasyon at nakakagulat na serye. Kasabay nito, kinaumagahan ay maaaring hindi mo na matandaan ang iyong pinanood sa gabi.

Mga Tamang Paraan

Kaya ano ang tamang paraan para mawala ang negatibong pakiramdam na ito? Dapat na nakalista ang ilang medyo epektibong paraan, at kailangan mo lang pumili ng pinakaangkop na lunas para sa pagkabagot.

1. Maghanap ng ilang layunin sa buhay na magtutulak sa iyong umunlad, pagbutihin ang iyong mga kasanayan. Salamat sa ito, posible na mapabuti ang pisikal at intelektwal na mga parameter, pati na rin ang mga relasyon sa mga tao. Maaari kang gumawa ng plano ng pagkilos para sa malapit na hinaharap upang malaman kung saang direksyon lilipat.
2. Kailangan mong matutunan kung paano maayos na pamahalaan ang iyong oras. Ang paggising sa umaga, ang isang tao ay dapat magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang kanyang gagawin sa araw ng trabaho at pagkatapos nito. Muli, ang pagpaplano ay makakatulong dito. Ang mga katapusan ng linggo ay hindi dapat ginugol lamang sa sopa sa panonood ng pelikula o palabas sa TV. Maaari mong italaga ang iyong libreng oras sa pakikipag-chat sa mga kaibigan, pagpunta sa mga pelikula, sinehan at iba pang aktibidad. Maaari kang pumunta sa kalikasan o gumawa ng isang listahan ng kung ano ang makikita at basahin. Huwag kalimutan ang tungkol sa sports. Sa tulong nila, magiging posible na maalis ang kawalang-interes, at hindi lamang ang pagkabagot.
3. Ang isang mahusay na paraan upang maalis ang mga negatibong damdamin ay ang pagpapalit ng mga trabaho sa gusto mo at dalhinkasiyahan. Sa ganoong sitwasyon, posibleng mag-isip hindi tungkol sa kung paano mabilis na tapusin ang mga gawain at umuwi, ngunit kung paano gawin ang lahat nang mahusay.
4. Ang malalapit na tao ay makakatulong sa pag-alis ng pagkabagot. Kailangan nating makipag-usap nang mas madalas sa mga kaibigan at kamag-anak, mag-relax nang magkasama, magbahagi ng mga saloobin at tumulong sa isa't isa.

Konklusyon

Ano ang pagkabagot? Itinuturing ng sikolohiya ang konseptong ito bilang isang negatibong pakiramdam na sumisira sa isang tao. At kailangan mong alisin ito. Sa katunayan, mayroong isang malaking bilang ng mga paraan. Ang mga pinaka-epektibo lamang ang inilarawan sa itaas. Umaasa kami na ang pagsusuring ito ay makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong buhay, at maaalis mo ang mga negatibong kondisyon gaya ng kalungkutan, pagkabagot, kawalang-interes.