Ang Mapanglaw ay kadalasang nagpapahirap sa kaluluwa ng maraming tao. Ang homesickness, itim, berdeng pananabik, pag-ibig, tagsibol at ang napakaraming iba't ibang uri nito ay nagpapahirap sa mga tao, kung minsan ay walang tigil. Subukan nating alamin kung ano ito at kung paano ito mapupuksa.
Ang kahulugan ng salitang "pagnanasa" ayon sa diksyunaryo ni V. Dahl
Ang salitang "pagnanasa" ay may maraming kahulugan, at ang iba't ibang estado ng kaluluwa ay nauugnay dito: pagpilit ng espiritu (mula sa salitang "pressure"), masakit na kalungkutan, panghihina ng kaluluwa, pagkabalisa sa isip, pagkabagot., pagkabalisa, takot, kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan at pakiramdam kapag ang puso ay kumikirot lang.
Ang pananabik ay isang damdamin. O isang pakiramdam?
Ang estadong ito ay nasa loob ng bawat tao, ngunit hindi lahat ay umaatake. Kadalasan ang mga biktima nito ay ang mga nakakaranas ng isang tiyak na emosyonal na pagbaba, na nauugnay sa anumang mga pagbabago sa buhay at kawalang-kasiyahan sa estado ng mga gawain o maging sa kanilang sarili.
Ang pakiramdam na ito ay tulad ng isang emosyonal na estado ng pag-iisip kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng mapait na panghihinayang sa mga nangyayari, at bukod pa rito ay pinalalakas din ito ng isang pakiramdam ng sariling kawalan ng kapanatagan at pagkabigo. Si Tosca aydamdamin.
Ang pakiramdam na katulad ng pananabik ay kalungkutan. Ngunit dapat tandaan na hindi siya nagdadala ng gayong emosyonal na mga pagbabago sa mood. Bahagyang kalungkutan lang ang mapayapang kasama sa pagtanggap sa mga patuloy na pagbabago.
Mayroong magandang parirala ni A. S. Pushkin tungkol dito: “Nalulungkot ako at magaan; magaan ang aking kalungkutan. Tumpak na inilarawan ng mahusay na makata ang gayong emosyonal na kalagayan (pakiramdam).
Mapanglaw at kalungkutan
Ang kalungkutan at kapanglawan ay medyo malapit na magkakaugnay. Ito ay dahil sa ang katunayan na kung ang isang tao ay pinagkaitan ng pagkakataon na makipag-usap sa kanyang pinakamalapit na kaibigan, pagkatapos ay unti-unti niyang sinisimulan na madaig ang isang kakila-kilabot na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng silbi sa sinuman, mapait na panghihinayang tungkol sa nawalang pagkakataon na makipag-usap at pag-abandona..
Ang tinatawag na green homesickness ay madalas ding may halong kalungkutan. Sa isang ganap na bagong setting at kapaligiran, ang mga tao ay madalas na hindi nakakahanap ng isang social circle para sa kanilang sarili dahil sa pagkakaiba sa mga mentalidad (lalo na sa ibang bansa).
Ano ang mga uri ng pananabik
Sa madaling salita, kalungkutan, masamang kalooban, pagkabalisa sa kaluluwa - ito ay mapanglaw. Sa sikolohiya, may iba't ibang uri ng ganoong estado ng pag-iisip, depende sa mga sanhi. Sa ibaba ay isang maikling pagtingin sa ilan sa mga uri ng kundisyong ito.
Pangungulila sa minamahal (pag-ibig). Mas madalas ang pakiramdam na ito ay umuusbong dahil sa hindi nasusuklian na pag-ibig.
Kapag nalaman at nauunawaan ng isang tao na hinding-hindi sila makakasama ng isang mahal sa buhay, isang hindi mapapantayang kakila-kilabot na pananabik ang bumangon sa kanyang puso. Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging depresyon o kawalan ng pag-asa, namahirap gumaling maliban na lang kung ang tao mismo ang gustong mabawi ang saya ng buhay.
Gayundin, maraming tao ang nagtitiis ng sakit, mapang-aping mapanglaw na pakiramdam, kabiguan at maging kawalan ng pag-asa kapag ang isang mahal sa buhay ay umalis sa malalayong lugar at sa mahabang panahon.
Eksistensyal na pananabik. Ang ganitong pananabik ay ang kalagayan ng isang tao sa panahon ng paghahanap ng kahulugan ng buhay. Karaniwan itong nangyayari sa sandali ng paglipat mula sa isang kategorya ng edad patungo sa isa pa. Pagkatapos ng lahat, ang mga lumang prinsipyo ng buhay ay lipas na, at ang mga bago ay hindi pa lumitaw. Sinusubukan ng isang tao na pag-aralan kung ano ang kanyang nakamit, kung ano ang kanyang pinamamahalaang gawin sa buhay. At kung ang mga pangarap ay magkakaiba sa mga resulta o walang pakiramdam ng kasiyahan mula sa lahat ng nagawa, isang krisis ang lilitaw, na sinamahan ng umiiral na pananabik.
Adrenal longing. Ano ito? Kung ang isang tao ay aktibong kasangkot sa palakasan, buhay panlipunan, iyon ay, patuloy siyang nagtatrabaho sa kanyang sarili, at pagkatapos ay natagpuan ang kanyang sarili na wala sa trabaho, ang pagnanasa ng adrenaline ay bumangon. Sa kasong ito, tiyak na kailangan mong humanap ng bagong trabaho para sa iyong sarili, ngunit sa parehong oras, posibleng babaan ang antas ng mga kinakailangan.
May isa pang uri ng ganitong uri ng pananabik - ang hangover syndrome. Sa panahong ito, ang isang tao ay nawalan ng kontrol sa mga emosyon at isang tiyak na pakiramdam ng pagkakasala. Bilang isang patakaran, sinusubukan ng isang alkohol na mapupuksa ang pananabik nang walang tulong ng sinuman sa paggamit ng isa pang bahagi ng alkohol. Ganito nangyayari ang binge.
Sakit para sa tahanan, para sa inang bayan. Kadalasan ang mga tao ay may kalungkutan, homesickness. Ito ay dahil sa ang katunayan na walang mga dating kaibigan sa malapit, ang pamilyar na kapaligiran. Ibang paraan ng pamumuhayibang kultura.
Ang pakiramdam na ito ay nakakasira sa kaluluwa. Nakapatay ito ng maraming mahuhusay na tao na, sa iba't ibang kadahilanan, ay nandayuhan mula sa kanilang bansa. Ang mga sikat na makata, manunulat, kompositor, artista, artista sa ibang bansa ay nawalan ng talento, regalo at inspirasyon.
Nangungulila sa nakaraan (nakaraan). Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang estado ng pag-iisip. Napakahirap tanggapin at matanto na ang nakaraan ay hindi na mababawi. Kalungkutan, pananabik sa panahong ito ang dahilan ng mga katumbas na masasakit na karanasan.
Mahalagang dalamhati. Ang estado ng pag-iisip na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng depresyon, kawalang-interes, kawalan ng interes sa buhay nang halos walang dahilan. Bilang karagdagan, ang gayong pananabik ay maaaring samahan pa ng sakit sa dibdib at puso. Sa madaling salita, sa kasong ito, ito ay tulad ng isang bato sa kaluluwa. Ito ay tipikal ng mga taong nasa pinakamalalim na depresyon.
Pananabik sa kamatayan. Ito ang pinakamahirap na sikolohikal na kondisyon. Siya ay may mga iniisip ng kamatayan o kahit na magpakamatay. Ito ay isang medyo matinding estado ng kawalang-interes.
Russian melancholy. Sinamahan ng pakiramdam na ito, na isa sa mga anyo ng depresyon, malungkot na pag-iisip tungkol sa kapalaran ng mga tao at kanilang tinubuang-bayan, mga damdamin ng paparating na masasamang kaganapan.
Mapanglaw sa taglamig. Lalo na sa taglagas, kapag may kaunting sikat ng araw, ang katawan ay kulang sa bitamina, mahirap para sa isang tao na umangkop sa gayong mga pagbabago sa kapaligiran. Dahil dito, nabubuo ang kalungkutan. Ito ay isa pang pangalan para sa winter depression.
Mga dahilan ng pananabik
Pinaniniwalaan na ang pananalitang "pagnanasaberde" ang lumitaw sa mga may-ari ng lupa. Isa sa mga ginoo sa lahat ng oras, paglabas sa kanyang balkonahe, ay walang nakita kundi isang berdeng tanawin. Dahil dito, unti-unti niyang hinangad ang isang maliwanag na "buhay" na buhay.
Narito ang ilang dahilan ng kalungkutan at pananabik:
- pagkabulok pagkatapos ng mga tagumpay at pagkatalo;
- hindi alam ng isang tao kung ano ang dapat tunguhin - ang kawalan ng kahulugan sa buhay;
- pagpasok sa isang partikular na comfort zone kung saan wala siyang nakikitang paraan palabas;
- ang paglitaw ng katamaran, pagkabagot, nakagawian, kawalang-interes (kahit isa sa mga sangkap na ito ay sapat na upang pukawin ang isang kakila-kilabot na asul);
- kabagabagan ng kaluluwa (ang budhi ay nabibigatan ng isang bagay na labis na salungat sa sarili nitong mga panloob na saloobin).
Lahat ng mga kadahilanang ito ay pangunahin nang dahil sa mental na hindi pagkilos o pisikal na hindi pagkilos. Mas malala kapag pareho silang naroroon.
Mga paraan para mawala ang pananabik
- Siguraduhing gumawa ng isang bagay (pisikal na paggawa, palakasan, libangan, intelektwal na aktibidad).
- Palakasin ang lakas ng espiritu (inner core).
- Tukuyin ang kahulugan ng buhay. Magiging mas mabuti kung mayroong maraming layunin, dahil ang isang posibleng pagkabigo sa isang direksyon ay maaaring mabayaran ng tagumpay sa isa pa.
- Huwag hayaan ang pagwawalang-kilos sa kaluluwa. Ang katamaran, pagkabagot, kawalang-interes at nakagawiang gawain ay tiyak na dapat mawala.
- Hanapin ang lakas upang makipagpayapaan sa iyong sarili. Kahit sinong tao ay maaaring magkamali na may karapatang umiral. Huwag kailanman pagsisihan ang ginawa mo noon, at subukang mahalin ang iyong sarili.
Afterword
Sa alinman sa mga sitwasyon sa itaas, maibabalik mo ang magandang mood at kagalakan ng buhay sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga espesyalista. Ngunit mahalagang tandaan na ang mga resulta ay maaaring maging mas epektibo kung ang tao mismo ay nais na bumalik sa kanyang dating normal na estado.
