Paano alisin ang mga sikolohikal na bloke, takot, at pang-ipit nang mag-isa

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Psychological blocks ay mga espesyal na hadlang at kumplikadong pumipigil sa isang tao na mamuhay ng buong buhay. Sa artikulong ito, makakahanap ang mambabasa ng ilang simple at kapaki-pakinabang na diskarte na makakatulong sa kanya na maalis ang mga block at clamp nang mag-isa.

PEAT

Kapag unang marinig ng mga tao ang tungkol sa PEAT technique, iniisip nila na ito ay isang uri ng pataba o isang siyentipikong acronym. Sa isang paraan, ito ay isang angkop na metapora para sa ginagawa ng PEAT para sa mga tao. Si Zivorad Mikhailovich Slavinsky ang imbentor ng alternatibong healing therapy na ito. Isang nagsasanay na psychologist na may higit sa 50 taon ng pagsasanay at isang mahusay na manunulat, palaging naghahanap si Zivorad ng mas epektibo, mas mabilis at mas maginhawang paraan upang alisin ang mga sikolohikal na bloke ng mga tao. Bilang isang resulta, binuo niya ang kahanga-hangang pamamaraan na ito noong 1999, na pinagsasama ang sikolohiya, acupressure at pagpapagaling ng enerhiya. Inihahambing niya ang PEAT sa isang anyo ng "espirituwal na teknolohiya" dahil sinasabi niya na ang makapangyarihang epekto ng paggamot sa PEAT ay mabilis at sa karamihan ng mga kaso ay permanente. mga taong may phobiaang mga takot, mga sikolohikal na bloke na naglilimita sa kanila, o kahit na mga pisikal na karamdaman, ay natagpuan na pagkatapos ng isa o dalawang sesyon ng therapy, ang kanilang orihinal na problema ay wala nang malakas na epekto sa kanila o ganap na naaalis.

Mga bentahe ng teknolohiya

Oo, maaaring mukhang mahirap paniwalaan na pagkatapos ng isa o dalawang session maaari kang maging malaya sa isang bagay na may malalim na ugat gaya ng isang phobia. Ngunit sa katunayan, maraming tao ang nag-aalis ng arachnophobia sa pamamaraang ito.

Halimbawa, si Carol Saito, isa sa mga unang estudyante ng Zhivorad Slavinsky, ay malawak na kilala sa kakayahang alisin ang takot sa mga gagamba sa loob ng 20 minuto. Si Slavinsky, tulad ng walang iba, ay marunong mag-alis ng mga sikolohikal na bloke.

Mga Teknik

May tatlong pangunahing uri ng therapy technique na ito, ngunit mayroon ding ilang iba pang mga uri. Si Carol Saito ay pangunahing nakatuon sa Deep PEAT na pamamaraan, na ginagamit upang matugunan ang mga matagal nang problema at malalang kondisyon. Ipinakilala rin ang bagong Basic PEAT, na nagpapahusay sa "shallow PEAT" at partikular na nakakatulong para sa mga kamakailang pinsala, patuloy na pisikal at emosyonal na mga problema, pati na rin ang mga psychological block, insomnia, at maraming iba pang kundisyon.

Typical Deep PEAT Therapy

May ilang hakbang na kasangkot sa pagharap sa isang malalang problema tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili, labis na pagkain o iba pang matagal nang masamang gawi. Dapat tukuyin ng processor ang problema sa pamamagitan ng pagsasagawa ng maikling panayam sa kliyente upang malaman kung ano ang kanilang problema. Tapos siyanakatutok sa isang insidente o karanasan, na tumutulong sa kliyente na malinaw na matukoy ang pinakamahirap na bahagi ng karanasang iyon. Susunod, ang isang istraktura ng layunin ay nilikha, ang resulta na gustong matanggap ng pasyente mula sa kanyang therapy ay nakatakda. Pagkatapos nito, ipinapakita ng processor (ang taong nagsasagawa ng proseso, isang psychologist, o isang taong kilala mo) ang lokasyon ng isang punto sa katawan ng tao na pana-panahon niyang hahawakan (karaniwan ay ang solar plexus), na nagsasalita ng mga partikular na parirala na nauugnay sa kanyang damdamin. Ang mga pariralang ito ay karaniwang nauugnay sa pagtanggap sa sarili.

Bukod dito, mayroon ding tatlong pangunahing punto ng view na ipinapakita ng processor sa pasyente. Matatagpuan ang mga ito sa magkabilang panig ng mukha at pinasigla ng isang magaan na pagpindot sa paligid ng mga mata gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri. Ipinapaliwanag ng processor ang apat na elemento na bumubuo sa buong materyal ng aming karanasan. Ang mga ito ay ilang bahagi: imahe, damdamin, sensasyon ng katawan at pag-iisip. Ang tao ay tumatanggap ng kahilingan mula sa processor na "makita kung ano ang kanilang nakita", "maramdaman ang mga emosyon na kanilang naranasan", "mag-isip ng parehong pag-iisip", at "maramdaman muli kung ano ang nararamdaman ng katawan". Kapag ang pasyente ay naglagay ng dalawang daliri sa kanyang dibdib, hihilingin sa kanya na ulitin kung ano ang kanyang problema. Pagkatapos ay inutusan ng processor ang kliyente na ipikit ang kanilang mga mata at ilagay ang kanilang hintuturo at gitnang mga daliri sa tabi ng kanilang kaliwang mata. Pagkatapos ay inaanyayahan ang tao na suriing mabuti ang nararamdaman o problemang kinakaharap nila. Karaniwan ang lumang emosyon ay nagbabago. Kapag nangyari ito, inutusan ng processor ang pasyente na bumalik sa panimulang punto at muling gawin ang bagong emosyon sa pamamagitan ng pag-tune nito saisang bagong pakiramdam na lumitaw sa proseso. Ang mga sikolohikal na bloke na nauugnay sa mga sensasyon ay malamang na lumilinaw nang medyo mabilis.

Resulta

Ang prosesong ito ay nagpapatuloy hanggang sa maabot ng pasyente ang tinatawag na pleroma state, na nauugnay sa isang pakiramdam ng malalim na kapayapaan sa loob, pagmamahal o isang pakiramdam ng kalayaan. Sa tulong ng diagnostic (sikolohikal) na pagwawasto ng mga bloke, kumplikado at iba pang mga problema sa pag-iisip, mauunawaan mo kung ano ang ibig sabihin ng mabuhay nang hindi napapagod ang iyong sarili sa mga kumplikado. Ibibigay sa iyo yan ng PEAT.

Kapag naabot na ng kliyente ang ganitong estado, tatanungin siya ng processor kung sa palagay niya ay nagkaroon ng pagbabago sa kanya na pumipigil sa kanya sa paglutas ng problema. Kung sinabi ng kliyente na oo, magsisimula muli ang therapy, kung hindi, tatanungin ng processor ang kliyente kung sa palagay niya ay maaaring lumitaw muli ang problema sa hinaharap? Kung ang sagot ng pasyente ay negatibo, pagkatapos ang therapy ay nagtatapos sa pagmumuni-muni, na pinupuno ng positibong enerhiya at isang malalim na pakiramdam ng panloob na kapayapaan. Mahalaga na ang kliyente ay umalis sa pakiramdam na mabuti at malinaw tungkol sa unang problema kung saan sila nagsimula sa session. Kung may iba pang problemang mangyari sa panahon nito, tatandaan sila ng processor para malutas ang mga ito sa ibang pagkakataon.

Ang PEAT ay isang tunay na kapana-panabik na anyo ng energy psychology na makakatulong sa maraming tao na malutas ang mga matagal nang problema.

RPT technique

Ang RPT ay isang therapy para sa pag-alis ng mga psychological block. Ayon sa mga tagalikha nito, ito lamang ang paraan na makakagarantiya ng permanenteresulta. Bukod dito, kayang lutasin ng RBT ang iyong mga problema at pagalingin ang iyong trauma. Ang mga espesyalista sa therapy na ito ay makakatulong sa halos lahat ng emosyonal na trauma, karamihan sa mga kaso ng emosyonal na problema (mga problema sa relasyon, pagkabalisa, depresyon, atbp.), pati na rin ang maraming pisikal na karamdaman at problema sa kalusugan na nagmumula sa kanila.

Kasaysayan

Ang RPT ay batay sa 15 taon ng pananaliksik ng psychologist na si Simon Rose at ng isang team ng iba pang trainer at developer. Kasama sa pangkat ang mga psychologist, geneticist, neurologist at therapist sa maraming larangan. Ang diskarteng ito ay inilaan para sa diagnostic (sikolohikal) na pagwawasto ng mga block, complex, takot at iba pang hindi malusog na phenomena na nakakasagabal sa isang tao.

Simon ay nagsimula sa konklusyon na halos lahat ng paggamot ay may ilang elemento ng katotohanan at ilang elemento ng tagumpay. Halimbawa, nakakatulong ang psychotherapy sa ilang tao, ngunit hindi lahat. Ang mga espirituwal na pamamaraan ay madalas na gumagana, ngunit hindi nagbibigay ng pangmatagalang resulta. Kahit na ang mga pseudo-scientific na pamamaraan tulad ng homeopathy ay napatunayang nakakatulong sa libu-libong tao. Tila kay Simon na maaaring mayroong ilang pinagbabatayan na mekanismo sa lahat ng mga pamamaraang ito na gumagana sa karamihan ng mga kaso (ngunit hindi palaging). Ang ideya ng siyentipiko ay upang pinuhin ang mga pamamaraang ito, hanapin ang "aktibong sangkap" at pagkatapos ay bumuo ng isang bagong pamamaraan sa paligid nito.

Essence

Ang RTP team ay natukoy hindi isa, ngunit tatlong aktibong proseso: de-armouring (pag-alis ng dahilan), paghahanap para sa simula, at pagkumpirma. Maraming mga pamamaraan ang gumagamit ng isa, dalawa o lahattatlo sa mga sangkap na ito ngunit hindi pa sistematikong ginagamit ang mga ito upang makakuha ng mga garantisadong resulta. Ipinapaliwanag nito kung bakit gumagana ang karamihan sa mga therapy kung minsan ngunit hindi pare-pareho. Ang RTP lang ang nagsasama-sama ng kaalamang ito para makamit ang mga pare-parehong resulta at iwasto ang mga sikolohikal na bloke.

Labanan ang takot sa pera

Mga hadlang sa pananalapi (tulad ng takot sa pera) ay sanhi ng mga lumang emosyon at nililimitahan ang mga paniniwala. Ang layunin ni Simon ay humanap ng mga paraan para mabilis na maalis ang mga bloke na ito para makalikha ka ng komportable at maunlad na buhay para sa iyong sarili.

Maraming tao ang gumagamit ng dalawang paraan upang matulungan silang malampasan ang kanilang mga problema sa pananalapi nang mabilis at madali. Ito ang mga diskarte gaya ng Be Set Free Fast (BSFF) na binuo ni Larry Nims at Emotional Freedom Techniques (EFT) na binuo ni Gary Craig.

BSFF Technology

Ang BSFF ay isang lubos na nakatutok na paggamot para sa halos anumang kakulangan sa ginhawa. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-alis mula sa iyong hindi malay na isipan ang parehong mga paniniwala sa sarili at emosyonal na mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Teorya

Ang pangunahing teorya sa likod ng BSFF ay ang iyong subconscious ay isang tapat na lingkod at gagawin ang kung ano ang sinasabi mo dito. Kaya kailangan mong gamitin ang mga keyword na iyong pinili upang maalis ang mga sanhi ng mga problema at makuha ang gusto mo.

Madali ang BSFF. Gayunpaman, ang pag-unawa at pagtugon sa lahat ng mga ugat ng iyong mga problema ay nangangailangan ng isang tiyak na lansihin. Para malaman ito, nakipagtulungan si Joan Sotkin sa developer ng BSFF na si LarryNims, Ph. D.

NLP Reframing

Ang isa pang paraan upang alisin ang mga sikolohikal na bloke ay kinabibilangan ng "paraphrasing" o pag-reframe mula sa Neuro Linguistic Programming. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng pag-unawa sa isang kaganapan at pagbabago ng kahulugan nito. Kapag nagbago ito, magbabago din ang ugali. Ang muling pag-iisip gamit ang wika ay nagbibigay-daan sa iyong makita ang mundo sa ibang paraan, at iyon ang nagbabago sa kahulugan. Ang pag-reframing ay ang batayan ng mga biro, mito, alamat, engkanto at ang pinaka-malikhaing paraan ng pag-iisip. May mga halimbawa sa panitikang pambata. Binanggit ng iskolar ng kultura na si Alice Mills ang isang halimbawa ng pag-reframe sa isang fairy tale ni Hans Christian Andersen, kung saan, sa sorpresa ng pangit na sisiw ng pato, ang magagandang swans ay bumati at tinanggap siya. Sa pagtingin sa kanyang repleksyon, nakita niyang isa rin siyang sisne. Ang pag-reframing ay karaniwan sa ilang mga therapy at hindi orihinal sa NLP.

Ang isang halimbawa ng psychotechnique na ito ay makikita sa anim na hakbang na pag-reframing. Ito ay batay sa paniwala na mayroong positibong intensyon para sa lahat ng pag-uugali, ngunit ang mga pag-uugali mismo ay maaaring hindi kanais-nais o kontraproduktibo. Ginagamit ng NLP ang sunud-sunod na prosesong ito para tukuyin ang intensyon at gumawa ng mga alternatibo para matupad ito.

Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay isang kasanayan kung saan ang isang tao ay gumagamit ng mga pamamaraan tulad ng pagiging mulat o pagtutok ng kanyang isip sa isang partikular na bagay, pag-iisip o pagkilos upang mapataas ang pagkamit ng isang malinaw at emosyonal na kalmado na estado.

Pagninilayisinagawa mula noong sinaunang panahon sa maraming tradisyong pangrelihiyon. Ito ay kumalat sa ibang mga kultura mula noong ika-19 na siglo, kung saan ito ay karaniwang ginagawa sa pribado at negosyong buhay.

Maaaring gamitin ang pagmumuni-muni upang mabawasan ang stress, pagkabalisa, depresyon, at pataasin ang pagpapahalaga sa sarili at kagalingan. Tutulungan ka ng mga pang-araw-araw na ehersisyo na simulan ang araw nang tama, na mapuno ng mga positibong emosyon at nagpapalinaw sa iyong isipan.

Jainism

Sa Jainismo, ang meditasyon ang pangunahing espirituwal na kasanayan. Lahat ng dalawampu't apat na Tirthankar ay nagsagawa ng malalim na pagmumuni-muni at nakamit ang kaliwanagan. Ang lahat ng mga ito ay ipinapakita sa meditative postures sa mga idolo. Si Guru Mahavira ay nagsanay nito sa loob ng labindalawang taon at nakamit ang kaliwanagan. Chronicle of Akaranga na itinayo noong 500 B. C. e., inilalarawan nang detalyado ang meditative system ng Jainism. Acharya Bhadrabahu noong ika-4 na siglo B. C. e. nagsagawa ng malalim na pagmumuni-muni ng Mahaprana sa loob ng labindalawang taon. Nagbukas ang Kundakunda ng mga bagong sukat dito sa tradisyon ng Jain sa pamamagitan ng mga aklat ng Samayasar, Pravachansara at iba pa. Noong ika-8 siglo, ang pilosopong Jain na si Haribhadra ay nag-ambag din sa pagbuo ng Jain yoga sa pamamagitan ng paghahambing at pagsusuri ng iba't ibang sistema ng yoga, kabilang ang Hindu, Buddhist at Jain.

Konklusyon

Ang modernong praktikal na sikolohiya ay may malaking arsenal ng mga kasanayan, diskarte at diskarte na sumasagot sa tanong kung paano aalisin ang mga sikolohikal na bloke. Mahusay na paglalapat at pagsasama-sama ng mga pamamaraan na ito, ang isang tao ay makakamit ang magagandang resulta, makatipid ng pera sa mga na-advertise na sikolohikal na seminar atmga pagsasanay sa personal na paglaki.

Napakahirap na labis na timbangin ang napakalaking pagkakataon na maaari nating samantalahin sa pamamagitan ng paggamit ng mga sikolohikal na pamamaraan, dahil nagagawa nilang buksan ang mga pintuan sa ibang mundo para sa isang tao - isang mundo ng tiwala sa sarili, kaligayahan, kagalakan at pagkakaisa. Salamat sa mga banayad na pamamaraan ng pagtatrabaho sa iyong sarili, mauunawaan mo nang isang beses at para sa lahat kung paano alisin ang mga sikolohikal na bloke at clamp. Tutulungan mo hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong mga mahal sa buhay, dahil ang mga pamamaraan ng panandaliang therapy na inilarawan sa artikulo ay medyo simple upang maisagawa at hindi nangangailangan ng mahabang pagsasanay.