Paano kung bored ako? Payo ng psychologist: kung paano baguhin at baguhin ang iyong buhay

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang nakakaiyak na kawalan ng pag-asa ay madalas na nakikita ng mga propesyonal na psychologist sa kanilang pangmatagalang pagsasanay, kapag ang mga batang babae ay dumalo sa isang sesyon na may mga salitang: "Naiinip ako, araw-araw itong nag-aalala sa puso ko!" Mukhang nakahanap sila ng problema para sa kanilang sarili, ngunit ang pangunahing bagay dito ay mental na saloobin, ngunit hindi!

Awareness of the problem

Para sa mga taong insecure, ito ay isang serye ng mga pang-araw-araw na kaganapan na walang pinagkaiba, na hindi tumatak at hindi nagbibigay ng inspirasyon sa pagkilos. Kaya, mahirap baguhin ang iyong sarili una sa lahat, at samakatuwid ang iyong buhay, dahil ang isang mayamot na tao ay isang diagnosis. Natutuwa ako na ang lahat ay naaayos, kapag napagtanto ng isang tao na mayroon siyang mga problema at oras na upang mapagtanto ang kanyang sarili mula sa loob, ang uso ay paborable.

Basic specialist help

Bago mo baguhin ang iyong pamumuhay, pinapayuhan ka ng mga psychologist na magsagawa ng panloob na pagsisiyasat, pag-uri-uriin ang iyong mga gusto, kagustuhan, at unawain para sa iyong sarili kung anong uri ka ng tao. Subconsciously magtanong:"Bakit ako boring? Bakit hindi ako makuntento sa sarili ko sa araw-araw na buhay?" Ang maling kuru-kuro ay nakasalalay din sa katotohanan na ang mga batang babae ay naniniwala na ang ugat ng kasamaan ay nakasalalay sa kanilang kawalan ng interes, na maaaring magpakita mismo sa isang awkward, maling opinyon, sa pakikipag-usap sa iba. Ang pagpuna sa sarili ay kapaki-pakinabang, ngunit sa isang limitadong halaga, hindi ka dapat lumandi, ang panliligalig sa katawan na may mga negatibong pag-iisip ay puno ng mga pangmatagalang sakit, parehong sikolohikal at pisikal. Kunin ang iyong sarili sa mga piraso, hindi sa literal na kahulugan, siyempre, tuklasin ang iyong mga kakayahan. Mangarap na ang iyong "pagkabagot" ay nakasalalay mismo sa iyong nakatagong pagkatao, natatakot kang ipahayag ang iyong sarili, magsalita, upang maiwasan ang pagkondena ng mga tao. Mahalagang maunawaan kung anong uri ng opinyon ang hindi ka mapilayan at ang opinyon mo ang may karapat-dapat na lugar sa mundong ito.

Pagkilala sa iyong pagkatao

Ang pag-unawa sa iyong pagkatao ay, sa katunayan, isang kawili-wiling aktibidad, dahil ang kaalaman sa sarili ay maaaring maghatid sa iyo sa mga liblib na sulok ng iyong puso, humanga sa iyo sa mga hindi inaasahang resulta. Ang pag-iisip na ikaw ay isang boring na babae ay ganap na iiwan sa iyo sa panahon ng paggalugad ng iyong mga kakayahan, talento at kagustuhan. Subukang lumikha ng isang listahan ng kung ano ang nasubukan mo sa iyong buhay, halimbawa, kung anong mga lugar ang iyong napuntahan, kung anong uri ng pagkain ang iyong kinain, kung nakagawa ka ng padalus-dalos na bagay, mahahalagang desisyon na minsang nagpabago sa iyong buhay. Kung hindi ka isang sampung taong gulang na bata, kung gayon ang listahan ay magiging kahanga-hanga, mahalaga lamang na tandaan kahit ang maliliit na bagay na hindi binibigkas. I-highlight ang mga bagay na priyoridad kaysa sa iba, ipakpak ang iyong mga kamay para sa gawaing ginawa,ang mga konklusyon tungkol sa iyong sariling tao ay dapat magmungkahi sa kanilang sarili, una sa lahat, na hindi ka nawawalan ng pag-asa.

Pagtuklas ng mga pagkakataon, paglabag sa mga hangganan

Kung ang pag-iisip na "Nababagot ako" ay umiikot pa rin sa iyong ulo, sa kabila ng mga nagawang tagumpay mula sa listahan, oras na upang pumunta sa hindi alam. Tiyak, nagising ang mga pagnanasa na hindi pa natutugunan sa iyong katamtamang buhay: upang matuto ng mga pamamaraan ng elementarya sa pananahi, upang ilipat ang isang brush sa canvas, upang gumawa ng mga manika ng medyas ng designer, upang magmaneho ng bola sa isang football field, upang malaman ang kasanayan sa makeup. Isang milyong mga halimbawa ang maaaring ibigay kung paano umunlad ang isang tao sa iba't ibang direksyon, kung may pagnanais. Bilang panuntunan, tayo mismo ang gumagawa ng mga hadlang, ngunit walang mga hadlang sa pagsisimula ng personal na pag-unlad, kahit na sa edad ng pagreretiro.

Shock therapy, o hindi pangkaraniwang mga pangyayari

"Kaya ano ang gagawin ko kung boring ako at hindi napapansin ang mga kawili-wiling katangian sa aking sarili, sa kabila ng katotohanang iba't ibang bagay ang ginagawa ko sa buhay ko?" Para sa mga ganitong "bulag" na batang babae, ang indibidwal na payo ay psychological shock therapy. Naka-skydive ka na ba, nag-scuba dived, lumangoy kasama ang mga maparaan na dolphin o, sa kabaligtaran, kasama ang mga uhaw sa dugo na mga pating, naglagay ng isang palabas sa apoy, sumigaw sa isang masikip na kalye, gaano ka kasaya? Hindi? Kung gayon ano pa ang hinihintay natin? Isulong, tungo sa mga maluho na gawa na hindi pangkaraniwan para sa iyo! Maniwala ka sa akin, gagawin ng off-scale adrenaline ang mahahalagang gawain nito, magdudulot ng pandaigdigang bagyo ng mga emosyon, magagandang alaala na magiging sapat para saUpang maibahagi ang mga ito sa iyong mga kamag-anak at kaibigan, magkakaroon ng isang bagay na sasabihin tungkol sa mga hindi pamilyar na kaibigan. Walang alinlangan mong madarama kung paano sa yugtong ito ng pag-unlad ay nahayag ang iyong pagkatao, at pagkatapos ay nanaisin mong magpatuloy nang higit pa.

Ang paglago ng propesyonal ay bunga ng pagbuo ng personalidad

Ang mga kliyenteng nalulumbay ay bumibisita sa mga psychologist kapag sa tingin nila ay may boring silang trabaho, ano ang gagawin sa kasong ito? Ang sagot ay mas simple kaysa sa iniisip nila - ito ay nagkakahalaga ng pagbabago sa lugar ng iyong karaniwang pag-deploy. Nalinlang ng kanilang mga pagnanasa, kahit sa kanilang kabataan, ang mga tinedyer ay naglalagay ng taya sa kanilang napiling espesyalisasyon sa isang instituto, teknikal na paaralan o anumang iba pang institusyong pang-edukasyon. Ang problema ay nakasalalay sa kakulangan ng pagbuo ng mga pananaw, kawalan ng katauhan ng pagkatao, kawalan ng karanasan, na nangangailangan ng maling pagpili ng isang propesyon kung saan posible na lumaki sa isang kagalang-galang na empleyado, ngunit sa parehong oras maaari ka talagang maging hindi masaya. Ayon sa nakalulungkot na istatistika, 70-80% ng mga tao ang bumibisita sa mga trabaho na kinasusuklaman nila araw-araw, siyempre, karamihan sa kanila ay hindi nasisiyahan sa larangan ng aktibidad, hindi sila nakakamit ng anumang mga resulta. Ang pagiging masaya ay isang maraming panig na konsepto, lahat ay may kanya-kanyang kaligayahan, ngunit ang priyoridad ay ang hanapin ang iyong sarili, upang malaman kung ano talaga ang gusto mo. Hindi pa huli ang lahat para kilalanin ang iyong sarili, upang mapagtanto ang iyong sarili sa ibang mga lugar ng buhay, marahil ang iyong tungkulin ay pasayahin ang mga bata, mag-organisa ng mga espesyal na kaganapan, at pansamantalang nakaupo ka sa opisina para sa malungkot na mga dokumento.

Impluwensiya ng katangianmga pagbabago sa personal na buhay

Ang puso ng isang babae ay nilikha para sa pag-ibig, pagmamahal, madamdaming relasyon, para sa kapakanan ng isang mahal na maliit na lalaki, ang mga batang babae ay maaaring magbago, mag-adjust, maging mas mahusay sa lahat ng kanilang mga pagpapakita upang masiyahan ang mahalagang pinili isa. Walang mga nakahiwalay na kaso kapag ang isang batang babae sa appointment ng isang psychologist ay nagbahagi ng isang bagay na hindi kasiya-siya: "Noong isang araw ay nakikipag-date ako, ang lahat ay tila maayos, ngunit sa pagtatapos ng gabi sinabi ng lalaki na ako ay mayamot, at ito ay. malabong may seryosong mangyari sa kanya." Sumang-ayon, ito ay talagang nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili at ginagawa mong isipin ang tungkol sa iyong sariling pag-uugali. Ang mga babaeng indibidwal, sa pamamagitan ng kanilang madiskarteng kalikasan, ay nakakapag-isip ng mga paksa para sa pag-uusap, mga kilos na kaswal sa unang tingin, at isang kaakit-akit na imahe bago pumunta sa isang pulong kasama ang isang lalaki. Ngunit hindi ito sapat upang makuha ang nararapat na atensyon ng isang lalaki, posible na malito ang mga taktika ng pag-uugali sa isang tiyak na napili, dahil hindi mo alam kung ano ang gusto ng guwapong lalaking ito. Upang sa pagtatapos ng isang magandang gabi ay hindi ka umupo nang may nagtatanong na tingin "Nakakainis ba ako?" kinakailangan sa buong panahon ng may malay na edad na umunlad sa lahat ng direksyon, upang matuto ng mga agham na hindi pamilyar sa iyo, ngunit kawili-wili sa kanilang kahalagahan, upang hawakan ang mga paksang "lalaki": mga kotse, pangingisda, palakasan, armas, pangangaso. Ang buong pag-unlad, kahit na sa maliit na dami, ay kapaki-pakinabang para sa pakikipag-usap sa kabaligtaran na kasarian, interes lamang sa kagandahan ng babae, malamang na hindi magtagal ang sex appeal sa mahabang panahon.

Panahon na para baliktarin ang panloob na mundo

Kapuri-puri kapag ninanais ng isang taoganap at ganap na baguhin, talikuran ang masasamang gawi, baguhin ang istilo, lumikha ng isang tiyak na malikhaing imahe, kahit na hindi naiintindihan ng lahat, habang sa parehong oras ay direktang interesado sa iyong sariling katangian, itigil ang pagiging boring, boring. Malugod na tinatanggap ang pagmamalabis sa mga ganitong kaso kung saan nais mong baguhin ang iyong buhay, baguhin ang iyong trabaho, paraan ng komunikasyon, magpakita ng kabalbalan sa pagpapahayag ng damdamin. Ang pinakamahalagang aspeto ay ang pagtitiwala sa sarili, ang mga lakas ng isang tao, ang pagiging mapagpasyahan sa mga aksyon. Huwag matakot na magpakita ng kawalang-kasiyahan o, sa kabaligtaran, paghanga, maririnig ka, samakatuwid, mapapansin at obligadong makinig sa hinaharap kung hindi mo pabagalin ang iyong pagtitiyaga sa ilang mga pangyayari. Ang karaniwang pariralang "lahat ay nasa iyong mga kamay" ay may direktang lugar sa buhay ng sinumang maliit na tao, kahit na ang pinaka-hindi kapansin-pansin at tahimik, ang isang ito ay may kakayahang baligtarin ang mundo.

The Fast Track to a Full Life

Kung magpasya kang magbago, hindi ka titigil sa anumang kahirapan, pagbutihin, uunlad, maging kaakit-akit sa karamihan ng mga tao, kumuha ng isang karapat-dapat na posisyon sa lipunan, pagkatapos ay oras na para gumawa ng ilang hakbang tungo sa pagkilala sa nakatago pagkakataon, talento at hangarin. Nagbibigay ang mga psychologist ng katamtamang listahan ng mga sunud-sunod na hakbang para sa pagpapabuti ng sarili:

1. Itigil ang pagsasabi sa iyong sarili na "Nakakainis ako". Kung hindi, hindi ka makakakita ng isang maasahin sa mabuti. Ito ay kilala na ang pagdududa sa sarili ay nagbubunga ng mahalagang pagkawalang-kibo at paninikipiyong sarili.
2. Tumingin "sa iyong sarili" sa tulong ng salamin, pag-aralan ang bawat tampok ng mukha, ang lalim ng mga mata, ang pagiging maalalahanin ng hitsura, maghanap ng isang bagay sa iyong sarili na hindi mo napapansin sa iba at kilalanin ang mga tampok na natatangi sa iyo. Mahalin ang iyong sarili kahit ano, unawain, tulad mo - hindi, at ito ay isang indibidwalidad.
3. Maraming pagsasanay, kapwa indibidwal at grupo, ang ginaganap sa modernong lipunan, na hindi na naging kabangisan at ligtas na napapansin ng mga tao, bukod pa rito, ang pagdalo sa mga personal na pagsasanay sa paglaki ay tumataas bawat taon. Kapag nag-aaral ng mga kurso ng pagbagay sa mga pangyayari sa buhay at personal na pag-unlad, madaling makahanap ng mga bagong kaibigan na magkakaroon din ng mga karaniwang interes, mga paksa para sa pag-uusap.
4. Huwag tumuon sa mga opinyon ng iba, maaari kang humantong sa pagkahilo sa buhay sa mahalagang sandali ng paggawa ng desisyon, siguraduhin ang iyong sariling lakas at hindi matitinag na enerhiya nang walang pag-aalinlangan.
5. Nararapat na pumili ng mga kawili-wiling lugar ng aktibidad kung saan hindi maglalaho ang pagiging may layunin, ngunit magkakaroon lamang ng momentum nang buong lakas, kaya, talagang posible na magbago mula sa isang boring na siyentipiko tungo sa isang hindi mahulaan na showman. Ibunyag ang iyong sarili, matuto at maniwala lamang sa iyong sariling lakas.