May mga taong hindi maganda ang lagay. At ang gawain ay hindi tulad ng nararapat, at hindi nila pinahahalagahan ang mga ito, at ang mga bata ay hindi sumusunod, at ang mga kasamahan ay mga tsismis. Ang ganitong mga tao ay nakikipag-usap sa estilo ng mga reklamo, akusasyon, daing. Saan nagmula ang mga biktima? Paano makaalis sa posisyong ito? Naniniwala ang Kandidato ng Sikolohikal na Agham na si Regina Enakaeva na ang natatanging katangian ng biktima ay ang kanyang palagiang ugali na maawa sa kanyang sarili. Ang ganitong mga tao, bilang isang patakaran, ay hindi handa na kumuha ng responsibilidad para sa kung ano ang mangyayari sa kanila. Sa madaling salita, laging hinahanap at hinahanap ng biktima ang panlabas na salarin ng lahat ng kanyang mga problema at kasawian: isang pangyayari, isang tao, isang pangyayari.
Mga pangkalahatang konsepto
Ang isang taong pumili ng posisyon ng isang biktima para sa kanyang sarili ay matatag na kumbinsido na anuman ang kanyang trabaho, walang magandang maidudulot dito. Gusto kong kumbinsihin siya, upang patunayan na siya ay magtatagumpay,na ang pangunahing bagay ay ang maniwala sa iyong sarili, ngunit ang anumang mga pahayag ay natitisod sa isang batong pader. Hindi siya tiwala sa kanyang mga kakayahan, hindi nakakagawa ng mga desisyon sa kanyang sarili. Masaya niyang inilipat ang responsibilidad sa ibang tao. Ang paglipat ng responsibilidad na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pangangailangang pumili. Mukhang sumuko na siya sa pagiging masaya magpakailanman.
Lohikal niyang ipinaliwanag kung bakit nangyari ito. Pinatunayan niya sa lahat at sa kanyang sarili na siya ay tiyak na mapapahamak sa pagdurusa, na walang maitutuwid. Unti-unti, nagkakaroon siya ng katulad na bilog ng mga kaibigan. Katabi niya ang mga taong gumagamit sa kanya o sinusubukan siyang kumbinsihin. Ang mga pagsisikap ng una at pangalawa ay nagpapatibay lamang ng pagtitiwala sa kapahamakan sa paghihirap at pagdurusa. Isang mabisyo na bilog ang nabuo.
Ganito nabubuo ang sikolohikal na posisyon ng biktima.
Mga palatandaan at sintomas ng biktima
Natutukoy ng mga siyentipiko ang gayong mga palatandaan ng posisyon ng biktima sa sikolohiya:
- Pagdurusa - binibigyang-pansin lamang ng isang tao ang mga negatibong salik, minamaliit niya ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa kanyang buhay.
- Sinasadyang pumili ng hindi magandang posisyon - sa lahat ng opsyon, pinipili niya ang isa kung saan ang kanyang mga interes ay hindi gaanong isinasaalang-alang. Sinadya niyang inuuna ang kapakanan ng iba. Sa madaling salita, sadyang pinalampas niya ang mga pagkakataon.
- Pagdamdam ng kawalan ng kakayahan - lalo na makikita sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong pangalagaan ang iyong sarili. Matagumpay niyang mapapamahalaan ang mga gawain ng ibang tao, malutas ang mga kumplikadong isyu sa negosyo, ngunit nararamdaman ang kanyang sariliwalang magawa sa direktang salungatan o relasyon. Kaya, ang isang matagumpay na negosyante at tagapamahala ay maaaring malinlang ng kanyang asawa, isang espesyalista, o simpleng hindi makapagplano ng kanyang araw, ay hindi alam kung paano magluto ng hapunan para sa kanyang sarili. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nagiging biktima ng mga walang prinsipyong tao at mga manloloko.
- Self-pity - ang kanyang buhay ay itinayo sa paligid ng pagdurusa, at ang pagiging martir na ito ay binibigyang-diin, nauuna sa buhay. Para sa isang ordinaryong tao, ang pagdurusa ay isang senyales na may kailangang baguhin sa buhay, ngunit ang isang biktima ay nakikita ang pagdurusa nang may rapture, ito ay isang dahilan upang maawa sa kanyang sarili, wala siyang babaguhin.
- Permanenteng kabiguan - ang isang tao sa posisyon ng isang biktima ay nakatagpo ng mga sitwasyon na nagpapatunay sa kanyang kawalan ng kakayahan at humahantong sa pagdurusa. Halimbawa, nagising siya ng isang mahalagang pagpupulong, ang isang matalino at mabuting babae ay nagpakasal sa isang naglalakad o malupit na lalaki, ang isang may kakayahang at karampatang espesyalista ay dumaranas ng mga insulto mula sa kanyang mga nakatataas araw-araw. Maraming mga halimbawa sa ating buhay, ang pangunahing tampok ay sakripisyo at pananalig sa kabiguan ng isang tao, na kung saan ay kinuha para sa ipinagkaloob.
- Ganap na kawalan ng kalooban - kadalasan sa buhay ng biktima ay may pakiramdam ng kapahamakan. Mas gusto nilang ilipat ang karamihan sa mga desisyon sa balikat ng ibang tao. Tila naghihintay sila ng ilang partikular na kundisyon para mabago ang kanilang buhay. Tanging ang mga kundisyong ito ay hindi kailanman dumarating, o hindi sila sapat. Ang tao ay muling nagdurusa at naghihintay, na iniiwan ang lahat.
- Propensidad na mahanap ang nagkasala. Laging alam ng biktima kung sino ang dapat sisihin sa kanyang mga kasawian. Maaaring ito ay isang estadokapalaran, mga anak, asawa, amo, kapitbahay.
- Ang taong nasa posisyon ng isang biktima ay laging umaakit ng kasawian, mga taksil, mga manlilinlang ay palaging nagkikita sa kanyang daan, ang kanyang buhay ay puno ng pisikal at mental na trauma.
Mga dahilan kung bakit ginagampanan ng isang tao ang papel ng isang biktima
Ang isang tao ay nagkakaroon ng ugali ng patuloy na pagiging isang biktima. Ang mga pangunahing dahilan kung bakit ginagampanan niya ang papel ng biktima:
- Labis na hinihingi ng mga magulang sa anak, samantalang hindi niya ito laging natutugunan. Ang masyadong demanding na mga magulang ay kadalasang nagpapakita ng kawalang-kasiyahan sa sanggol. Lumilikha ito ng takot sa pagkabigo sa kanya. Natatakot siyang huwag bigyang-katwiran ang pag-asa ng nanay o tatay. Siya ay nagdurusa mula sa kabiguan, at bilang isang resulta siya ay nagkakaroon ng isang malinaw na paniniwala na ang kawalang-interes at kawalan ng pagkilos ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagpuna. At kahit na nakamit niya ang ilang tagumpay, nagsisimula silang humingi ng higit pa sa kanya.
- Mga madalas na paghahambing ng sanggol sa mga kapantay, at hindi pabor sa kanya.
Mga katangian ng batang biktima
Ang isang bata na lumaki sa isang pamilya kung saan siya ay pinakikitunguhan nang mahigpit at mahigpit, na patuloy na inihahambing sa ibang mga bata, ay nagkakaroon ng mga sumusunod na katangian:
- Mahusay niyang nilalaro ang pakiramdam ng awa, gustong makaakit ng atensyon.
- Masakit na reaksyon sa pamimintas.
- Patuloy na pakiramdam ng kahihiyan, pagkakasala.
- Pagsisikap na hindi magkasalungat.
- Kawalang-kasiyahan sa iyong buhay.
- Kawalan ng kakayahang manindigan para sa sarili, lumaban.
- Ang pagnanais na ilipat ang responsibilidad sa iba.
- Mga madalas na depresyon.
Profile ng pang-adultong biktima
May mga sumusunod na katangian ang mga nasa hustong gulang na biktima:
- Nakararanas ang isang tao ng patuloy na hinanakit para sa kanyang sarili.
- Punong-puno ng paninisi sa sarili ang kanyang buhay.
- Madalas na nagkakaroon ng inferiority complex ang isang nasa hustong gulang.
- Pag-aalinlangan sa sarili.
- Pag-asa sa opinyon ng iba.
Mga dahilan para sa gawi na ito
Ang pag-uugali ng taong biktima ay kahawig ng pag-uugali ng isang nasaktang bata. Pakiramdam ng isang nasa hustong gulang ay umaasa at walang magawa.
Kadalasan ang mga dahilan para sa pag-uugaling ito ay nasa pagkabata:
- Palakihin ang isang bata sa mga mithiin ng pagdurusa at sakripisyo. Ang mga pangunahing karakter ng isang bata sa pagkabata ay mga taong nagbuwis ng kanilang buhay para sa iba. Ang ganitong mga halimbawa ay maaaring maglabas ng pinakamahusay na mga katangian: pagmamahal sa mga tao, determinasyon, katatagan ng loob. Ngunit sa parehong oras, ang sakripisyo ay maaaring gumanap ng isang negatibong papel, na nagbibigay-diin sa pagdurusa, kapahamakan, pagkakasala ng mga bayani na nakaligtas sa halaga ng pagdurusa - ito ay bumubuo ng isang sikolohikal na saloobin na ang pagkilala at pagmamahal ay makukuha lamang sa pamamagitan ng pagdurusa.
- Isang halimbawa ng malalapit na tao ng mga kamag-anak na nasa posisyon ng biktima. Kadalasan, ang mga matatanda ay gumaganap ng papel ng isang biktima, malamang na kunin nila ang posisyon na ito, at hindi sinasadyang ipasa ang modelong ito ng pag-uugali sa mga bata. Para sa isang bata, napakahalaga ng ugali ng mga magulang o malalapit na kamag-anak, madalas niya itong ginagaya.
- Early childhood trauma experience. Kung ang isang bata ay nakaranas sa pagkabata ng isang sitwasyon kung saan siya ay walang magawa at pinagkaitansuporta mula sa mga nasa hustong gulang, maaari rin siyang makaranas ng mga nakababahalang sitwasyon sa pang-adultong buhay.
Ang kamalayan sa pag-uugali ng isang tao ay magbibigay-daan sa isang tao na mabawi ang kalayaan sa pagpili, at kasabay nito ang pananagutan para sa kanyang buhay. Ngunit kailangan niyang harapin ang galit, kawalan ng pag-asa, kalungkutan, takot. Ang paglaban ay humahadlang sa pagbabago. Iyon ay, naiintindihan ng isang tao ang lahat, gumagawa ng isang desisyon na baguhin ang kanyang buhay, ngunit sa pinakamahalagang sandali ay binisita siya ng pagkabalisa, pag-igting, at ang karaniwang pattern ng pag-uugali ay gumagana. Sa ganitong mga kaso, kailangan ang tulong ng isang psychologist upang tumulong sa pagharap sa mga walang malay na saloobin.
Ang posisyon ng biktima sa sikolohiya, o Negatibong saloobin
Ang isang tao mula sa pagkabata ay maaaring magkaroon ng maling akala tungkol sa likas na katangian ng kanilang mga problema at pagkabigo. Siya ay hinahadlangan ng mga takot at saloobin tungkol sa mga dahilan ng tagumpay o pagkabigo sa buhay.
Ang pinakakaraniwang mga setting ay:
- "Lahat ng problema, kabiguan, sakit ko ay dahil sa katotohanang sinisipsip ng bampira ang lahat ng lakas ng buhay."
- "Lahat ng kabiguan ko ay dahil sa pagkasira."
- "Lahat ng kasawian, problema at karamdaman ko ay dahil sa aking mga kasalanan, sa mga kasalanan ng aking mga ninuno."
- "Ipinanganak ako sa ilalim ng malas na bituin."
- "Lahat ng problema ko ay dahil sa maling relasyon sa aking mga magulang."
- "Lahat ng problema ko ay dahil sa trauma ng panganganak."
- "Lahat ng problema ko ay dahil sa masamang pagmamana."
Ang mga saloobing ito ay aktibong nilinang sa pamamahayag at media. Ang mga ito ay may malalim na epekto sa buhay ng isang tao atpang-unawa sa mundo.
Kapaki-pakinabang ang maging biktima
Ngayon, maraming matatanda ang namumuhay sa ganitong paraan nang kumikita at maginhawa. Ang posisyon ng biktima ay palaging nagbibigay ng isang bilang ng mga pakinabang: nakakatulong ito upang manipulahin ang pagkakasala ng ibang tao; nakakatulong na wala kang magawa sa sarili mo, sa paglilipat ng responsibilidad sa iba.
Sa prinsipyo, ang posisyong ito ay hindi mas masama kaysa sa ibang mga tungkulin na ginagampanan natin sa buhay. Ngunit mayroon itong isang partikular na tampok - nagdudulot ito ng pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan, kawalan ng halaga, at bilang resulta, poot at inggit sa iba.
Ang pagiging biktima sa isang relasyon ay may ilang sikolohikal na benepisyo. Bilang isang patakaran, ang papel na ito ay ginagampanan ng isang babae, nakakakuha siya ng ilang mga benepisyo mula sa sitwasyong ito: natatanggap niya ang atensyon ng iba, simpatiya, suporta, at tulong. At bilang kapalit, walang humihingi ng anuman sa kanya. Ang pag-alis sa tungkuling ito ay nangangahulugan ng pagkawala ng tulong, at suporta, at awa, at samakatuwid ay paulit-ulit niyang pinipili ang posisyon ng biktima.
Ang taong naaawa sa lipunan ay pinatawad ng husto at pinahihintulutan ng marami. Ang biktima ay hindi kailangang magsikap para sa anumang bagay. Siya ay pinatawad sa mga pagkakamali sa trabaho dahil siya ay may mga problema sa bahay, at sa bahay siya ay pinatawad sa hindi paghahapunan. Ginagawa niya ang gusto niya, habang wala siyang obligasyon sa sinuman. Iyon ay, ang papel ng biktima ay may sariling sikolohikal na "plus". Samakatuwid, napakahirap makawala sa sikolohikal na larong ito.
Paano makaalis sa posisyon ng biktima
Naniniwala ang mga psychologist na ang isang tao ay may pagkakataon na gampanan ang maraming tungkulin sa buong buhay - sa propesyon, sa mga relasyon, sa domestic sphere. Ang kabaligtaran ng papel ng biktima ay ang papel ng isang masayang taong malaya - ang lumikha at panginoon ng kanyang buhay. Upang maging ganoong tao, kailangan mong ihinto ang pakiramdam at pag-unawa sa iyong sarili bilang isang biktima, magbago sa loob at maging panginoon ng iyong sariling kapalaran.
Paano aalisin ang posisyon ng biktima? Ang pag-alis sa papel ng isang biktima, ang pagiging isang masayang tao ay isang mahaba at mahirap na proseso, ngunit lahat ay may ganitong pagkakataon. Kung nauunawaan ng isang tao na hindi na niya gustong gampanan ang papel ng isang biktima at gusto niyang permanenteng baguhin ang kanyang posisyon sa buhay, ngunit sa palagay niya ay hindi sapat ang kanyang sariling lakas para dito, dapat siyang makipag-ugnayan sa isang psychologist.
Bukod pa sa propesyonal na tulong, dapat sundin ang mga sumusunod na panuntunan:
- Matutong kontrolin ang iyong mga emosyon at karanasan.
- Matutong pagtagumpayan ang mga paghihirap nang mag-isa nang walang tulong ng mga tagalabas.
- Palibutan ang iyong sarili ng masasayahin, positibo, matagumpay na mga tao.
Emotional Freedom Technique
Ang isang paraan para makaalis sa posisyon ng biktima ay ang "Emotional Freedom Technique" na binuo ni Harry Craig. Isa itong direktang diskarte sa epekto at napakasimple at madaling matutunan.
Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na muli, kapag ang isang tao ay naaalala ang isang negatibong kaganapan, isang traumatikong sitwasyon, kailangan niyang bahagyang pindutin ang kanyang mga daliri ng ilang beses sa ilang mga punto sa katawan, na mga punto ng enerhiya dumadaloy.
Sa karamihan ng mga kaso, binabawasan ng paraang ito ang mga takot, negatibong emosyon.
Kung paano maayos na maisagawa ang Emotional Freedom Technique ay matututuhan sa pamamagitan ng panonoodvideo.
Coping
Paano mapupuksa ang posisyon ng biktima sa sikolohiya? Paano malalampasan ng sikolohikal ang pagnanais na gampanan ang papel ng isang biktima?
- Una sa lahat, dapat mong ilipat ang iyong atensyon mula sa mga panlabas na sanhi ng mga pagkabigo sa loob ng iyong sarili. Ito ang tanging paraan para maunawaan kung ano ang pumipigil sa iyo ng mga takot at limitasyon na mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.
- Kailangan mong simulan ang trabaho sa iyong sarili, subukang pagtagumpayan ang mga negatibong saloobin sa iyong sarili.
- Tukuyin para sa iyong sarili kung tungkol saan ang tagumpay sa buhay. Maniwala ka sa iyong sarili, tumutok sa positibo.
- Pagsisikap sa lahat ng posibleng paraan para sa pagsasakatuparan ng sarili sa lipunan, karera, mga relasyon.
Ano ang kailangang gawin para kumilos na parang nasa hustong gulang
Ang posisyon ng biktima ay humahantong sa katotohanan na hindi makontrol ng isang tao ang kanyang sariling buhay. Naniniwala ang psychologist na si Wayne Dyer na para makaalis sa papel ng isang biktima, dalawang rekomendasyon ang dapat sundin:
- Maniwala ka sa kahalagahan mo sa mundong ito at ipagtanggol ito sa lahat ng posibleng paraan, huwag hayaang maliitin o hamunin ng sinuman ang iyong kahalagahan, huwag mong ibaba ang iyong sarili sa iba.
- Magsimulang kumilos bilang isang malakas at may layunin na tao. Dapat mong simulan ang trabaho sa iyong sarili at bumuo ng mga gawi ng mga independiyente, libre, malakas na mga tao. Alisin ang self-flagellation at mga reklamo. Huwag maghintay ng mga regalo mula sa kapalaran, laging umasa lamang sa iyong sarili at sa iyong mga lakas.
Upang maalis ang papel ng biktima minsan at magpakailanman, kailangan mong maging panginoon ng iyong buhay.
Ang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, pagtitiwala, pagsasarili ang batayan ng pag-uugali ng isang malakas at malayang tao.
