Minsan gusto mong isara ang iyong sarili sa mga problema, katotohanan, lumayo sa mga kaguluhan. Ang panlilinlang sa sarili ay ang sikolohikal na pagtatanggol laban sa lahat ng ito. Ngunit ito ay hindi maganda. Ang isang tao, nagtatago sa likod ng isang ilusyon na screen, ay hindi tapat sa kanyang sarili, hindi tapat. Mukhang sa ganitong paraan nagagawa nating itago ang ating mga takot at kahinaan, ngunit hindi ito isang opsyon.
Bakit?
Dahil sa pagkukubli sa ating sarili ng mga pagkukulang, bisyo at kasamaan, hindi natin ito naaalis. At sila naman ay unti-unting papatayin at ang ating buhay. Kaya, ang panlilinlang sa sarili ay isang may malay na layunin na aksyon ng isang tao upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang katotohanan, hindi gustong katotohanan. Ito ay walang iba kundi ang mungkahi ng mga kaisipang hindi tumutugma sa katotohanan.
Magbigay tayo ng mga halimbawa ng panlilinlang sa sarili
Tumutulong sila upang masuri ang antas ng pinsalang natatanggap hindi lamang ng indibidwal, kundi pati na rin ng mga taong nakapaligid sa kanya. Ipagpalagay na ang isang tao ay may mga sintomas ng isang malubhang karamdaman, ngunit hindi niya ito binibigyang pansin sa lahat ng posibleng paraan, tinatanggihan ito, na nagmumungkahi sa kanyang sarili na ganap namalusog hanggang sa hindi na maibabalik ang mga epekto ng sakit.
O ang maybahay ng isang lalaking may asawa ay sigurado na hindi niya mahal ang isang asawang walang lapit, at malapit nang iwanan ang kanyang pamilya para sa kanya.
Ang mga magulang na bulag na nagmamahal sa kanilang mga anak ay pinalalaki ang kanilang mga kabutihan nang hindi nakikita ang kanilang mga pagkakamali. Halimbawa, ang isang anak na lalaki na nakikibahagi sa seksyon ng ice hockey ay hindi nawawalan ng pag-asa at kadalasan ay nakaupo sa bench, nakikita niya ang magiging kampeon sa mundo.
Ang isang hindi handang mag-aaral na pupunta sa pagsusulit ay lubos na nagtitiwala sa kanyang mga kakayahan, kumbinsido na siya ay may sapat na kaalaman upang makapasa sa paksa. Tulad ng makikita mo, maraming mga halimbawa, ngunit ang resulta ay pareho - ang pagkawasak ng mga ilusyon, na nangangailangan ng sakit, pagkabigo, stress, depresyon at kahit kamatayan. Kaya, ang panlilinlang sa sarili ay isang mahusay na paraan ng pagtatanggol sa sarili laban sa negatibiti, ngunit kung minsan ito ay nagiging hindi makontrol, nagiging isang gabay na bituin, isang gabay sa buhay, isang diskarte sa pag-uugali.
Gaano siya kadelikado?
Upang makamit ang isang resulta sa buhay, ang isang tao ay nangangailangan ng ilang mga mapagkukunan. At ang panlilinlang sa sarili ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kadahilanang ito. Sa sitwasyong ito, nagagawa ng indibidwal na labis ang pagpapahalaga sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pag-uukol sa mga nawawalang katangian na wala sa katotohanan.
Ang isang matagumpay na tao ay talagang tumitingin sa mga bagay-bagay, nagtatakda ng mga magagawang gawain para sa kanyang sarili, nilulutas ang mga ito, patungo sa isang malaking layunin. Habang ang natalo ay nagtatakda ng hindi maaabot na mga hangganan, hindi matitiis na mga pagkakataon. At lahat ng bagay ay nangyayari dahil siya ay nalinlang sa kanyang mga kapangyarihan. Kung ang dahilan ay haka-haka, mangyayari bainaasahang kahihinatnan? Siyempre hindi.
Tingnan natin ang mga dahilan
Gaya ng nabanggit sa itaas, ang panlilinlang sa sarili ay maaaring kumilos sa ilang lawak bilang isang may kamalayan na diskarte ng pag-uugali o bilang isang random na sandali ng sitwasyon. Kaya, bakit ipinapalagay ng isang tao ang kasinungalingan bilang katotohanan:
- Ang pagkabalisa at kaduwagan ang unang dahilan ng panlilinlang sa sarili sa buhay. Ito ang takot sa pag-amin ng isang bagay sa iyong sarili, pag-amin sa iyong mga maling gawain, mga kasalanan. O ang takot sa pananagutan para sa isang bagay. Upang palayain ang iyong sarili mula sa kanila, kailangan mong gawin ang unang mahalagang matapang na hakbang - upang makilala sila.
- Mababa ang pagpapahalaga sa sarili. Bilang isang tuntunin, ang gayong mga tao ay walang panloob na buhay na core, paggalang sa sarili, walang dignidad. At kailangan nilang magsinungaling tungkol sa kanilang sarili, mga tagumpay, dagdagan ang mga ito, mag-imbento ng magagandang katangian, at sila mismo ay nagsimulang maniwala sa kasinungalingang ito. Hindi kailangang linlangin ng taong alam ang sarili niyang halaga.
- Takot na maranasan ang sakit at pagdurusa. Iyon ang dahilan kung bakit ang indibidwal ay nagpasya lamang na ang problema ay hindi umiiral. Ngunit hindi ito nawawala kahit saan, at dapat itong maunawaan. Kung ang mga problema ay hindi natugunan, ang mga ito ay maiipon at sasabog maaga o huli. Kailangang magkaroon ng lakas, maghanap ng mga solusyon, at hindi magkunwaring maayos ang lahat.
- Maling kaalaman at pananampalataya. Ang isang tao ay naniniwala sa isang bagay na wala sa katotohanan. At sa batayan nito ay gumuhit siya ng mahahalagang konklusyon. At kung ano ang nangyayari sa katotohanan, hindi napapansin. Ang indibidwal ay nakikita lamang kung ano ang kanyang sinanay upang madama. Ang walang malay na panlilinlang sa sarili ay ibabatay sa kamangmangan at kamangmangan.
Ang kamangmangan ay ang pinakamalaking sanhi ng panlilinlang sa sarili. Ito ay ang kakulangan sa edukasyonang pagkakatali sa luma, stereotypical na pag-iisip ay humahadlang sa asimilasyon ng bagong impormasyon. Inaalis nito ang indibidwal ng kritikal na pag-iisip, ang tao ay lubos na kumbinsido na alam niya ang lahat ng mas mahusay kaysa sa iba. Ang ignoramus ay ang huling bagay na umamin sa panlilinlang sa sarili at kasawian, habang hindi tumatanggap ng tulong ng ibang tao, muli dahil sa kanilang mga stereotype.
Ito ang ilang dahilan, marami. Isang bagay ang masasabi: lahat ng mga ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi napagtanto alinman sa kanyang sarili o sa nakapaligid na katotohanan, bilang isang resulta kung saan hindi siya maaaring bumuo.
Ah, hindi mahirap linlangin ako!… Ako mismo ay natutuwa na malinlang
Sipi mula sa tulang "Confession" ng dakilang makatang Ruso na si S. A. Pushkin. Inialay niya ang gawaing ito sa anak na babae ng maybahay ng kalapit na ari-arian, si Alexandra Osipova (Alina), habang nasa nayon ng Mikhailovsky. Naunawaan ng makata na ang kanyang deklarasyon ng pag-ibig ay walang pag-asa, dahil ang kanyang puso ay abala. At ang huling linya ng tula "Ako mismo ay natutuwa na malinlang!" nagsasalita ng isang tiyak na laro ng pag-ibig, pang-aakit, na inaalok ni Pushkin sa binibini. Handa siya sa anumang bagay para makuha ang kapalit nito. Kahit panlilinlang sa sarili. Ito ay isang halimbawa mula sa panitikan. At siya nga pala, napakarami sa kanila.
Well, babalik tayo sa problema ng panlilinlang sa sarili sa buhay.
Positibong pag-iisip
Walang kinalaman sa maling pag-iisip, iyon ay, panlilinlang sa sarili. Alamin natin ito. Upang makamit ang taas at makamit ang layunin, upang makahanap ng isang paraan mula sa kasalukuyang mahirap na sitwasyon, habang pinapanatili ang isang matino na pag-iisip, nang hindi nahuhulog sa gulat at depresyon, maaari lamang maging positibo.taong nag-iisip.
Ang panlilinlang sa sarili ay ang kabilang panig ng barya, ito ay isang pagtatangka na mag-isip ng positibo kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang buhay, hindi nasisiyahan sa kanyang mga nagawa at sa kanyang sarili, ngunit sa parehong oras ay tinitiyak ang kanyang sarili na ang lahat ay maayos.. Ibig sabihin, sinusubukan niyang mag-isip nang positibo, ngunit walang paggalaw, nang hindi nilulutas ang mga umuusbong na problema.
Kaya, kung gusto mong baguhin ang iyong buhay, itaboy ang panlilinlang sa sarili. Kung hindi ka nasisiyahan sa kung ano ang mayroon ka, hindi mo dapat kumbinsihin ang iyong sarili na maayos ang lahat, dahil hindi mo kailangang baguhin ang anuman. Ganito ang pamumuhay ng mga tao. Huwag hintayin ang lagay ng panahon mula sa dagat, kumilos, basagin ang "maling optimismo", lumusot sa realidad at baguhin ito.
Paano ito mahahanap?
Ang panlilinlang sa sarili ay ang proseso ng pagmumungkahi ng mga kaisipang hindi tumutugma sa katotohanan. Ang pangunahing bagay ay upang matutong i-on ang pagpipigil sa sarili at ituring ang iyong sarili nang kritikal, nang walang pagkiling at pagpuna. Pagmasdan ang iyong sarili mula sa labas, magtanong ng mga tanong na makakatulong sa pagbunyag ng mga panloob na paniniwala. Pagkatapos ng trabaho, kailangan mong tumuon sa mga sumusunod na punto. Kaya suriin:
- Mga Pag-iisip. Halimbawa, kapag nagsimula ng isang bagong relasyon, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng masamang pag-iisip: "Kumbinsido ako na ang babae ay magsisinungaling sa akin dahil ang nauna ay nagtaksil" o "Natatakot akong umibig muli, dahil makakaranas ako ng sakit at pagkabigo. muli.” O napakapositibo: "Ito ang pinakamahusay, natatangi, perpektong babae sa buhay!" Dito kailangan mong pag-isipan kung pinapatong mo ang iyong nakaraang karanasan sa realidad, may kinikilingan ba ang mga hindi makatwirang kaisipan?
- Emosyon. Kapag pumasok ka sa isang bagong relasyon, isipin ang tungkol sa pagtitiwala sa isang kapareha, mayroon kang pakiramdam ng takot, pagkabalisa. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang reaksyong ito at bakit ito nangyayari? Ito ba ay konektado sa katotohanan o ito ba ay isang echo ng mga nakaraang hindi nalutas na isyu?
- Gawi. Nais nating umiral ang ating pag-uugali nang hiwalay sa atin, dahil ito ang ating repleksyon. Iyon ay, hindi nagtitiwala sa isang kasosyo, tinitingnan ang kanyang telepono, hindi namin nakikilala ang katotohanan ng paninibugho. At kapag ang pag-uugali ay sumasalungat sa iyo, itanong kung bakit ka kumikilos sa paraang ginagawa mo? Ano ang ayaw mong aminin, bakit mo ito ginagawa at pinipili ang panlilinlang sa sarili?
Hanggang sa hindi maalis ng isang tao ang panlilinlang sa sarili, magsisinungaling siya sa kanyang sarili at sa iba. Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili, dahil ang panlilinlang sa iyong sarili ay maaaring makapinsala at makasira ng mga romantikong relasyon. At sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga iniisip, emosyon at pag-uugali, maaari kang magbago para sa mas mahusay.
Paano ito maiiwasan?
Kung mapapansin mo pa rin ang katotohanan ng panlilinlang sa sarili, dapat mong:
- Kilalanin ang katotohanan ng kanyang pag-iral, gaano man siya nahihiya o nasaktan. Nakakahiya na patuloy mong linlangin ang iyong sarili.
- Masinsinang suriin ang iyong mga kakayahan. Huwag mag-atubiling humingi ng opinyon ng ibang tao tungkol sa iyo.
- At higit sa lahat, matutong mag-isip ng tama.
Mahirap, ngunit maaari kang magtagumpay kung gusto mo. Una, subukang maging tapat sa iyong sarili. Dumalo sa mga espesyal na pagsasanay. Ipatupad ang mga prinsipyo ng tamang pag-iisip sa iyong buhay. Matutong pahalagahan ang iyong sarili atmga kakayahan. At ilan pang tip:
- Maging tapat.
- Isipin kung ano ba talaga ang humahadlang sa iyong kaligayahan?
- Alisin ang takot na sa pamamagitan ng pag-drop sa ilusyon na screen, lalala ang mga bagay-bagay.
Sa sandaling ang problema ng panlilinlang sa sarili ay naging realidad blocker, ang isang tao ay nagsisimulang magpakasawa sa kanyang mga pagkukulang (kahinaan, takot, katamaran, at iba pa). Mahirap tingnan ang realidad nang hayagan, ngunit ang pagkamit ng isang tunay na layunin at tunay na kaligayahan ay katumbas ng anumang pagsisikap at pagsisikap.
