Ang NLP, o Neuro Linguistic Programming, ay isa sa pinakamakapangyarihang paraan ng pag-impluwensya sa mga tao at sa kanilang subconscious. Ang pamamaraan ay ginagamit sa napakaseryosong mga lugar - mula sa kriminalistiko hanggang sa personal na paglago. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na pang-edukasyon, ang mga diskarte sa programming ay maaaring maging mastered sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga libro sa NLP. Pangalanan ang pinakamahusay sa susunod na artikulo.
Ang konsepto ng Neuro Linguistic Programming
Ang NLP ay hindi isang sangay ng neurolinguistics na tumatalakay sa koneksyon sa pagitan ng wika at utak. Ang neuro-linguistic programming ay isang malayang paraan ng psychotherapy. Sa pagtukoy sa konsepto ng NLP, matutunton ng isa ang kakanyahan ng pamamaraan.
Ang ibig sabihin ng "Neuro" ay ang paglahok ng neurological system ng tao, iyon ay, lahat ng nangungunang pandama - paningin, amoy, pandinig, panlasa at paghipo.
Ang konsepto ng "linguistic" ay nangangahulugang ang pagkakaisa ng wika at karanasan ng tao.
At, sa wakas, ang “programming” ay isang serye ng mga impluwensyang naglalayong makamit ang pagbabago sa emosyonalreaksyon at karanasan ng tao.
History of NLP
Ang bayan ng Santa Cruz sa California (USA) ay naging lugar ng kapanganakan ng Neuro Linguistic Programming. Dito matatagpuan ang unibersidad, kung saan nag-aral ang mga kabataang may progresibong pananaw. Isang propesor sa unibersidad at kasabay na isa sa mga namumukod-tanging pilosopo sa kanyang panahon, si Gregory Bateson ay may espesyal na impluwensya sa pagbuo ng pamamaraan ng NLP. Sa pinakamahusay na mga aklat ng may-akda, ang mga pangunahing prinsipyo ng pamamaraan ay na-highlight.
Isa sa mga ama ng paraan ng Neuro Linguistic Programming, si John Grinder, mula sa kanyang kabataan ay interesado sa mga siyentipikong konsepto ng American linguist na si Noam Chomsky. Ang hilig na ito ay nagresulta sa pagtatanggol ng isang disertasyong pang-doktoral at ang pagsulat ng isang aklat na tumatalakay sa mga suliranin ng linggwistika. Ang isang gawaing tinatawag na On Deletion ay naging napakapopular sa mga mananaliksik sa lugar na ito.
Nagtuturo na sa Unibersidad ng Santa Cruz, nakilala ni John Grinder ang isang mag-aaral, si Richard Bandler, na nag-aral ng matematika, cybernetics at nagpakita ng kahanga-hangang interes sa mga agham ng asal. Nagkaroon ng makabuluhang pagpupulong noong 1972. Ang mga siyentipikong pananaw ni Bandler ay lubhang naimpluwensyahan ng gawa ng Gest alt therapist na si Fritz Perls.
Kasabay nito, habang pinag-aaralan ang iba pang bahagi ng modernong psychotherapeutic na pag-iisip, inihambing ni Bandler ang iba't ibang paraan ng pag-impluwensya sa kamalayan at hindi malay. Ang resulta ng pagsusuring ito ay ang unang aklat ni R. Bandler, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Malapit na, salamat sa kakaibang tradisyon ng Unibersidad ng Santa Cruz, kung saan maaaring subukan ng bawat mag-aaral ang kanilanglakas sa pagsasagawa ng isang espesyal na kurso sa psychotherapy, binuksan ni Richard Bandler ang kanyang sariling pagsasanay. Bilang isang superbisor ng isa sa mga grupong Gest alt, inimbitahan niya si John Grinder, na nagturo ng mga seminar sa linguistics sa unibersidad.
Ang mga pangangasiwa ay napaka-edukasyon na sa lalong madaling panahon ang propesor ay naging interesado sa psychotherapy sa isang malawak na kahulugan. Sa lalong madaling panahon, ang Gest alt therapy exercises, na sinamahan ng paglalaro at linguistic na sandali, ay humantong sa paglitaw ng isang bagong paraan sa sikolohiya - NLP. Ang pinakamahusay na mga libro sa direksyon na ito (tungkol sa kanila sa ibang pagkakataon) ay nabibilang, siyempre, sa kanilang mga may-akda. Sa paglipas ng panahon, sinamahan sila nina Milton Erickson at Virginia Satir, na gumawa ng ilang mga inobasyon sa NLP, lalo na, ang konsepto ng hipnosis at kawalan ng ulirat. Ang diksyunaryo ng neurolinguistic programming ay na-replenished ng mga termino tulad ng interruption patterns, rapport. Ang pamamaraan ay pinayaman ng mga pamamaraan ng direktang at cross mirroring, ang paggamit ng hininga at boses, atbp.
Ang paraan ng Neuro Linguistic Programming ay patuloy na umuunlad sa ating panahon. Sa kabila nito, ang pinakamagagandang aklat ng NLP ay yaong mga tagalikha nito:
- Richard Bandler, Oras na para sa Pagbabago;
- Richard Bandler at John Grinder, From Frogs to Princes;
- Richard Bandler, Gabay sa Pagwawasto ng Personalidad;
- Richard Bandler, Reframing. Oryentasyon ng personalidad sa tulong ng mga estratehiya sa pagsasalita.”
Ang mga gawa ng sikat na siyentipiko ay tumatalakay sa mga paraan ng pagbabago ng pag-iisip at pang-unawa upang maalis ang hindi komportable na mga pamantayan ng psycho-physiological. Ang pagbabasa ng gayong mga gawa ay magiging lubhang kawili-wili atmga propesyonal, at mga ordinaryong tao na kahit kaunting interesado sa mga problema ng sikolohiya. Ang mga aklat ay isinulat sa isang naa-access at bahagyang ironic na paraan, na ginagawang madaling basahin.
Mga Pangunahing Tuntunin ng NLP
Tulad ng bawat larangan ng psychotherapy, ang neurolinguistic ay may sariling mga espesyal na konsepto. Ipinapaliwanag ng pinakamahusay na mga baguhan na aklat ng NLP ang mga sumusunod na termino.
- Ang Pattern ay tumutukoy sa isang bahagi ng gawi na regular na inuulit.
- Ang channel ng perception ay isang modality kung saan natutunan ng isang tao ang mundo sa paligid niya. Sa NLP, tatlong pangunahing channel ng perception ang kinikilala - paningin, pandinig at damdamin. Alinsunod dito, may tatlong uri ng modality - visual, auditory at kinesthetic na direksyon.
- Gusali - ang larawan ng mga pattern ng gawi ng kalaban.
- Reflection - fine tuning sa mga pattern ng gawi ng ibang tao.
- Ang pag-calibrate ay ang pagtukoy ng mga panlabas na katangian (karaniwan ay hindi berbal) ng mga panloob na estado ng paksa.
- Ang mapa ng realidad ay isang indibidwal na modelo ng mundo sa paligid ng bawat tao.
- Ang pangunahing sistema ay isang hanay ng mga kinatawan na tugon ng isang tao sa mundo sa paligid niya.
- Mga Asosasyon - pagsasawsaw sa mga karanasan, ang pagpaparami kung saan nakikita ng isang tao sa katotohanan.
- Ang ibig sabihin ng Rapport ay ang proseso ng pagtatatag ng pinakamataas na antas ng tiwala sa pagitan ng mga tao o sa loob ng isang grupo ng mga paksa.
- Ang kawalan ng ulirat ay isang pagbabago sa estado ng kamalayan ng tao.
- Pagmomodelo sa sitwasyonpagmamapa ng realidad ng tao.
- Ang Predicate ay isang salita na tumutukoy sa isang partikular na uri ng representational system - visual, auditory o kinesthetic. Kapag napapansin kung aling predicate ang pinakamadalas gamitin ng isang tao sa kanyang pananalita, matutukoy ng isa ang kanyang nangungunang modality ng perception sa mundo.
- Ang Anchor ay anumang stimulus na nauugnay sa isang malinaw na tugon. Ang diskarte sa pag-angkla ay batay sa paggawa ng nakakondisyon na reflex.
Mga uri ng modalidad ng pang-unawa sa mundo
Tulad ng nabanggit sa itaas, nakikita ng isang tao ang kapaligiran sa pamamagitan ng tatlong representasyong sistema - pandinig, pangitain o damdamin (paghawak, pang-amoy at panloob na sensasyon). Bagama't ang paksa ay sabay-sabay na nagmamay-ari ng lahat ng tatlong uri ng modality, isa sa mga ito ang nangunguna (kinatawan).
Ayon sa itaas, may tatlong uri ng tao:
Ang Audial ay isang taong higit na nakatuon sa tunog na impormasyon (mga tunog, intonasyon ng boses, timbre ng pagsasalita, atbp.). Sa kanyang mga kwento, madalas siyang gumagamit ng mga salita na nagsasaad ng impormasyon sa pandinig: paggawa ng ingay, pagsigaw, pag-twitter, boses, tunog, tahimik, malakas, atbp
- Visual - isang tao na pangunahing nakikita ang lahat gamit ang kanyang mga mata. Sa pagsusuri sa pananalita ng visual, mapapansin ang madalas na pag-uulit ng mga salita ng "visual" na kahulugan: maliwanag, malinaw, kulay, makulay, liwanag, madilim, atbp.
- Kasama sa Kinesthetic ang lahat ng iba pang pandama - amoy, panlasa, tactility, panloob na sensasyon. Ang mga salitang panaguri ng gayong mga tao ay maaaring ang mga sumusunod:mainit, malamig, maalat, nasaktan, tusok, mabaho, matamis, atbp.
Paano matukoy ang modality sa pamamagitan ng paggalaw ng mata
Maaari mo ring matukoy ang kinatawan ng sistema ng isang tao sa pamamagitan ng mga mata. Inirerekomenda ng pinakamahusay na mga libro sa NLP na bantayang mabuti ang mata ng iyong kalaban sa panahon ng diyalogo. Ang lahat ng paggalaw ng mata ay nangyayari halos hindi sinasadya, lalo na kapag ang isang tao ay nakikipag-usap.
Pinaniniwalaan na ang kanang bahagi ng katawan ay may pananagutan sa imahinasyon, habang ang kaliwang bahagi ay para sa mga alaala ng mga totoong pangyayari.
Ang mga visual na eyeball ay tumatakbo sa itaas na bahagi ng orbit. Kung, sa isang pag-uusap, ang mga mata ng kausap ay biglang gumapang sa kanang bahagi sa itaas, nangangahulugan ito na mayroon kang isang klasikong visual sa harap mo, na nais ding magsinungaling o magtago ng impormasyon. Ang paglipat pataas at pakaliwa ay nangangahulugan na sinusubukan ng isang tao na alalahanin ang kanyang nakaraang karanasan.
Ang Audial ay nakikilala sa pamamagitan ng paggalaw ng mga pupil sa gitnang bahagi ng orbit, at mas pinipili ng kinesthetic na itago ang mga mata pababa. Ang kanan at kaliwang bahagi ay magpapatunay sa katotohanan ng impormasyon ng kausap.
Mga Prinsipyo ng pamamaraan
Ang pangunahing postulate ng NLP technique ay ang mga sumusunod:
- Ang bawat tao ay may pansariling karanasan na tumutukoy sa kanyang pag-uugali.
- Ang bawat karanasan ay maaaring muling mai-program.
- Maaaring i-reprogram ang isang bagong karanasan ng tao.
- Positibo at negatibong emosyonal na saloobin sa mga paparating na kaganapan ay maaaring i-program.
- Neuro Linguistic Programming ay hindi hipnosis. Dahil sa lalaking itohindi mapipilitang magsagawa ng anumang partikular na pagkilos.
- Sa proseso ng NLP, ang saloobin lamang ng paksa sa ilang partikular na kaganapan ang nagbabago.
- Ang gawain ng isang NLP specialist ay nakabatay sa isa sa tatlong representasyonal na sistema ng isang tao (visual, auditory o kinesthetic).
- Sa proseso ng neurolinguistic programming, sinasalamin ng therapist ang lahat ng emosyonal na estado ng kliyente, pati na rin ang tono ng kanyang boses, bilis ng pagsasalita, postura, atbp. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang magtatag ng mapagkakatiwalaang relasyon sa pagitan ng espesyalista at kanyang bisita.
Simple Neuro Linguistic Programming Techniques
Ang pinakamahusay na mga aklat ng NLP para sa mga nagsisimula ay nagpapakita ng mga pinakasimpleng paraan ng paggabay. Kasama sa mga karaniwang ehersisyo ang sumusunod:
- Teknikang "Maliliit na bagay sa buhay" (nagpapakita ng malaking problema bilang maliit at hindi dapat pansinin);
- ehersisyo "Pagkatapos ng 50 taon" (detalye ng imahinasyon ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon o tao sa loob ng 50 taon);
- Paraan ng Blow Film (kumakatawan sa mga hindi kasiya-siyang alaala sa mas maliwanag na paraan, hanggang sa tuluyang maglaho ang larawan sa paglipas ng panahon).
Rating ng pinakamahusay na mga aklat sa NLP ng mga dayuhang may-akda
Ang mga baguhan na nagsisimula pa lang mag-aral ng Neuro-Linguistic Programming ay magiging kapaki-pakinabang na maging pamilyar sa mga sumusunod na gawa:
- Joseph O'Connor at Pryer Robin, NLP at Mga Personal na Relasyon. Ipinaliwanag ng mga may-akda ang mga dahilan ng pagkamatay ng interpersonal na relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae sa ating panahon, isaalang-alangang mga pangunahing prinsipyo ng pagpili ng kapareha, magbigay ng payo kung paano manatili sa iyong sarili. Pagkatapos basahin ang libro, matututo ang mambabasa na malayang ipahayag ang kanilang mga damdamin at tangkilikin ang mga pagkakaiba ng kasarian, at hindi subukang pagtagumpayan ang mga ito.
- Ang parehong Joseph O`Connor, sa pakikipagtulungan ni John Seymour, ay lumikha ng isang gawaing tinatawag na "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". Tinatalakay ng libro ang iba't ibang mga diskarte sa NLP na magiging kapaki-pakinabang sa pagtatatag ng mga link sa komunikasyon sa negosyo, edukasyon, at psychotherapy. Ang mga diskarteng inilalarawan dito ay epektibo sa lahat ng bahagi ng aktibidad ng tao.
- Joseph O'Connor at Ian McDermont, NLP at He alth. Ang libro ay nagsasalita tungkol sa kung paano pagtagumpayan ang mga problema sa kalusugan at maiwasan ang mga mapanganib na sakit sa tulong ng neurolinguistic programming. Ang aklat na ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na libro ng NLP para sa mga nagsisimula. Narito ang mga pangunahing prinsipyo ng mga pamamaraan ng Neuro Linguistic Programming. Bilang karagdagan, hindi lamang ang mga pangunahing postulate ng direksyon ang ipinahiwatig, kundi pati na rin ang mga bahagi ng buhay ng tao kung saan nakikita ng pamamaraan ang paggamit nito.
- Leslie Cameron-Bandler, "Nabuhay sila nang maligaya magpakailanman." Ang aklat ng asawa ng tagapagtatag ng NLP, si Richard Bandler, ay nagtuturo kung paano baguhin ang premonisyon ng personal na kasiyahan sa katotohanan. Sa tulong ng isang magaan na pantig at nakakatawang mga halimbawa, ang mga seryosong postulate ay nakasaad, ang mga pangunahing pagsasanay ng pamamaraan ay inilarawan. Kahit na ang isang baguhan ay maaaring makabisado ang therapeutic manual na ito.
Ang pinakamahusay na mga aklat ng NLP sa amingbansa
Neuro-linguistic programming ay napakasikat sa iba't ibang bansa sa mundo, kabilang ang Russia. Kabilang sa mga pinakamahusay na libro ng NLP, na inilathala ng mga domestic specialist, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:
- "Tumigil, sino ang nangunguna?" Dmitry Zhukov;
- “Paano pamahalaan ang iyong sarili at ang iba sa tulong ng NLP”, “NLP. Ang Big Book of Effective Techniques", "NLP. Higit pa sa hipnosis", "NLP para sa mga magulang" ni Diana Balyko at iba pa.
Bilang ebidensya ng mga review ng pinakamahusay na mga libro sa NLP, ang mga gawang ito ay nakakatulong upang magkaroon ng tiwala sa sarili at maalis ang maraming kumplikado. Ang ganitong "mga aklat-aralin" ay nagbibigay ng pagkakataon para sa mga nagsisimula sa larangan ng neurolinguistic programming sa pamamagitan ng mga simpleng pagsasanay upang matulungan hindi lamang ang kanilang sarili, kundi pati na rin ang iba na harapin ang maraming problema, bumuo ng mga relasyon sa iba, mapabuti ang kagalingan at tumingin sa mundo sa ibang paraan.
