9 epektibong paraan upang lumikha ng masayang mood

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Gaano kadalas nangyayari na ang ilang kaganapan o ang madilim na panahon ay nakakaapekto sa ating kalooban! Hindi ko gusto ang anumang bagay, ang mga malungkot na kaisipan ay pumasok sa aking isipan, at tila napakakaunting magagandang bagay sa buhay. Pamilyar? Malamang oo. Pagkatapos ng lahat, ito ay nangyayari sa lahat. Kaya paano ka lilikha ng isang masayang kalooban at titigil sa pagkabalisa dahil sa ilang mga iniisip? Nag-aalok kami ng 9 na paraan para maging mas masaya at tingnan ang mundo sa ibang anggulo.

Gawin ang gusto mo

Bawat tao ay may libangan o isang bagay na nakakaakit sa kanya, sabi nga nila, sa kanyang ulo. Kapag ang buhay ay tila kulay abo at malungkot, abalahin ang iyong sarili sa kung ano mismo ang iyong mahal na mahal. Maaaring ito ay pagpipinta gamit ang mga watercolor, pag-aaral ng melodies sa piano, o pagbabasa ng encyclopedia.

Kung sa tingin mo ay ayaw mong gumawa ng isang libangan, subukang huwag mag-isip at magsimula. Marahil, pagkatapos ng 5-10 minuto ay masasangkot ka at madadala, na nakakalimutan ang mga malungkot na kaisipan.

Gumawa ng rock music playlist

Sa isang depressed mood, ito ay tiyak na kontraindikado upang i-on ang melancholic motives at melodies. Ito ay magpapalubha lamang sa iyong masamang kalooban. Gawin ang kabaligtaran, kahit na ang iyong kamay ay umaabot upang pumili ng "isang koleksyon ng 20 pinakamalungkot na kanta." Ang pagiging nasa isang masayang kalagayan, tandaan at kolektahin ang lahat ng mga komposisyon na hindi lamang nagpapasigla sa iyo, ngunit nagpapabuti din ng iyong kalooban. Maaari itong maging mga kanta sa Russian o anumang iba pang wika, hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay 100% sa iyo at pinupuno ka ng enerhiya.

Tawagan ang iyong mga kaibigan

Marahil walang nakakapagpasigla sa iyong espiritu tulad ng boses ng iyong mga mahal sa buhay. Kung may girlfriend ka o matalik na kaibigan, tawagan mo lang sila. Tiyak na alam nila kung paano ka susuportahan at pasayahin ka ng kaunti. Kung wala kang mga kaibigan sa totoong buhay, maaari kang makipag-usap sa mga virtual na kaibigan sa isang chat o isang grupo ng mga interes.

Magandang komedya at nakakatawang video

Kung sa araw na ito ay ayaw mong makita at marinig ang sinuman, i-on ang isang nakakatawang light comedy. Ang pangunahing bagay ay hanggang sa lumitaw ang isang magandang masayang kalagayan, huwag pumili ng malalim na mga larawan na may paghahanap para sa kahulugan ng buhay. Panoorin ang isang bagay na medyo magpapatahimik at magpapangiti sa iyo kung hindi tumatawa habang nakahawak sa iyong tiyan!

Tuparin ang iyong munting hiling

Isa pang magandang payo para sa mga walang araw o linggo. Tuparin ang munting hilingmatagal mo nang pinapangarap. Huwag mag-ipon kung nangangailangan ito ng mga materyal na gastos. Isipin ito bilang isang healing therapy upang maibalik ang iyong kalooban. Ang pagnanais ay maaaring maging anuman. Halimbawa, ang pagsakay sa kabayo, pagpunta sa sirko, pagbili ng magandang tasa, o kusang paglangoy sa batis ng kagubatan.

Pagod ka, magpahinga ka…

Sa iba pang mga bagay, ang masamang mood ay kadalasang resulta ng pagkapagod o pagkapagod sa nerbiyos. O baka kulang ang oras ng tulog. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang magpahinga. Ipagpaliban ang lahat, kahit na sa tingin mo ay guguho ang mundo nang wala ka. Walang mangyayari kung bibigyan mo ang iyong sarili ng isang hindi planadong araw na pahinga, matulog nang husto at hayaan lamang ang iyong sarili na huwag bumangon sa kama sa kalahating araw o isang buong araw, hindi tumakbo kahit saan at hindi magligtas ng sinuman. Mag-relax, deserve mo ito!

Lakad sa labas

Ang mahabang paglalakad sa parke ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang malusog at mahimbing na pagtulog. Maipapayo na pumili ng mga parke, kagubatan at mga lugar na walang malaking pulutong ng mga tao. Pumili ng isang tahimik at mapayapang lugar kung saan maaari kang mag-relax at huminga ng malalim, na malalanghap ang halimuyak ng mga dahon o bulaklak. Ikaw mismo ay mapapansin na sa pagtatapos ng paglalakad at iyong pag-uwi, ang iyong kalooban ay magiging mas mabuti, at ang iyong kaluluwa ay magiging mas maliwanag.

Ilang sports

Matagal nang ginawa ng maraming tao ang panuntunan para sa kanilang sarili na alisin ang mga malungkot na kaisipan - ito ay isang gym. Oo, oo, sa sandaling makaramdam ka ng hindi magandang pag-iisip, mag-empake - at tumakbo para maglaro ng sports!

At hindi mahalaga kung ano ang eksaktong gagawin mo. Ang pagsasanay sa lakas sa isang fitness club, paglangoy sa pool, yoga o isang elementarya na pag-jog sa makitid na mga urban na bayan - hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay na kapag pumasok ka para sa sports, tumutok ka sa mga klase at sinisingil ng enerhiya ng isang masayang kalooban. Samakatuwid, huwag maging tamad at mag-isip tungkol sa kung dapat kang pumunta o hindi para sa sports. Mabilis na isuot ang iyong mga sneaker at pumunta!

Shopping, shopping, shopping…

At, siyempre, kumusta naman ang paboritong shopping ng mga kababaihan sa pagpapagaling? Kahit na ang pamimili ay minamahal hindi lamang ng mga babae, kundi pati na rin ng mga lalaki. Ano ang mas maganda kaysa sa pamimili at paggastos ng pera para sa iyong sarili?

Tingnan ang paborito mong tindahan ng damit at huwag maging maramot na subukan ang matingkad na pulang damit na matagal mo nang tinitingnan, ngunit sa ilang kadahilanan ay nag-aalangan kang bumili. Subukan ang isang bagay na hindi karaniwan at hindi karaniwan para sa iyong pang-araw-araw na hitsura. Bumili ng mga matalinong hikaw o isang naka-istilong pulseras, patent leather na sapatos o maliwanag na berdeng pantalon. Huwag bilhin ang unang darating sa kamay. Mas mahusay na ilagay ito sa isang tabi at tanungin ang presyo, at kung ito ang bagay sa iyo, pagkatapos ay maglakad-lakad sa iba pang mga tindahan, bumalik at bilhin ang iyong sarili ng magandang regalong ito.

Huwag malungkot at tandaan na huwag ibaba ang iyong ilong! Maligayang araw at magandang kalooban!