Ang mga tao ay kadalasang nawawalan ng lakas, nahihirapang tapusin ang pinakamadaling gawain, at ang gusto lang nilang gawin ay matulog at humiga doon nang ilang araw.
Sinusubukan ng ilan na makayanan ang pagod na ito sa pamamagitan ng iba't ibang mga inuming pampalakas at kape, o sa halos buong gabing pagtulog tuwing weekend. Walang iba kundi ang pinsala, ang mga ganitong pamamaraan ay magdadala sa iyo.
Panahon na para alalahanin ang isang bagay gaya ng enerhiya sa buhay. Iniuugnay ng ilan ang konseptong ito sa esotericism at mistisismo, humihingal nang mapanlait at hindi naniniwala sa pagkakaroon nito. Gayunpaman, ang enerhiya na ito ay nasa bawat isa sa atin, at kung minsan ay kinakailangan upang ibalik ang mga reserba nito, dahil kung wala ito ay hindi tayo magagawang gumana nang normal. Tingnan natin kung ano ito, kung bakit maaaring hindi sapat ang mapagkukunang ito at kung paano pataasin ang mahahalagang enerhiya.
Ang mga dahilan ng pagbaba ng sigla ay malapit na nauugnay sa mga sumusunod na punto.
Mga hinaing at karanasan
Anumang stress ay humahantong sa pagtagas ng vital energy mula sa katawan. Ang mga negatibong emosyon ay sumisirasa amin, nag-aalis ng enerhiya at sa parehong oras ay lumalaki nang higit pa at higit pa. Anuman sa iyong sama ng loob, paghihiganti, kawalan ng kakayahang magpatawad ng isang tao ay humahantong sa katotohanan na ang iyong enerhiya sa buhay ay unti-unting natutuyo.
Mga pagkakaiba-iba ng mga pagkakasala
- Simple - kapag ang isang tao, halimbawa, ay hindi tumupad ng pangako. Maaalis mo ang gayong sama ng loob sa isang simpleng paalala na tuparin ang isang pangako. Ang enerhiya sa buhay ay nauubusan kahit sa ilalim ng tila hindi gaanong kahalagahan.
- Complicated - naipon na mga karaingan, pag-aangkin laban sa isang tao, at iba pa. Sapat na ang seryosong pag-uusap mula sa puso sa puso, at hindi mo lang maaalis ang sama ng loob, kundi ayusin mo rin ang iyong relasyon sa isang tao.
- Ang mga hinanakit ng nakaraan ay ang pinakamahirap na uri ng hinanakit. Maaari silang magmula sa pagkabata mismo, kadalasang nauugnay sa ilang uri ng mental trauma o matinding break.
Vital energy at physical he alth
Lahat ng karanasan ay nabuo mula sa sama ng loob. Kasabay nito, halos lahat ay nagbabago sa isang tao: postura, boses, ekspresyon ng mukha at kilos. Ang bawat emosyon ay humahantong sa iba't ibang pagbabago sa katawan at pinasisigla ang iba't ibang grupo ng kalamnan sa iba't ibang bahagi ng katawan.
Ang sanhi ng iba't ibang mga tumor, kabilang ang mga malignant, ay mahaba at matitinding hinaing na hindi natin kayang lampasan. May nag-iisip na ang kanser ay palaging sanhi ng ilang uri ng salungatan na lumalago mula pagkabata o kabataan.
Kapag hindi na tayo masaktan, ang lakas ng enerhiya sa buhay ay mabilis na tataas.
Kailangan ang kakayahang umangkop ng mga pananaw, bilang mga taong hindi maaaring baguhin ang kanilang isip at paninindiganang kanilang patuloy, at pagpilit din sa iba na maniwala sa kanilang opinyon, ay dumaranas ng arthritis at arthrosis. Ang inflexibility ng kanilang pananaw sa kalaunan ay humahantong sa inflexibility ng katawan mismo.
Mukhang nagsisimulang magsalita ang buong katawan tungkol sa pagtitiyaga ng may-ari nito: ang mga kasukasuan ay tumutubo at namamaga, mahina ang paggalaw ng mga braso at binti, nawawala ang flexibility at mobility.
Ang sakit ay ang pangangailangang muling isaalang-alang ang iyong pag-uugali, ang iyong mga pananaw at damdamin. Ang bawat sakit ay sinusubukang sabihin sa iyo ang isang bagay at kailangan mong marinig kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong sariling katawan. Itinuturo ka nila sa iyong mga pagkukulang, na kailangan mong bigyang pansin. Ang pagpapanumbalik ng vital energy ay nagsisimula sa pagpapatawad sa mga insulto.
Kung nakatagpo ka ng sama ng loob, mas mabuting ipahayag kaagad ang iyong opinyon sa bagay na ito. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pag-iipon ng sama ng loob, lalo na kung minsan ang tila hindi gaanong mahalaga sa atin, sa huli, ay nagiging matinding sama ng loob dahil mismong hindi natin nalutas ang problema sa tamang panahon at lalo nating pinaghirapan ang ating sarili.
Mga karagdagang salita
Mula sa mga walang kabuluhang pag-uusap, walang mapupunta ang enerhiya sa buhay. Wala kang makukuha sa pag-uusap na ito, nawawalan ka lang ng napakahalagang kapangyarihan at oras, na wala tayong lahat. Samakatuwid, kung sa palagay mo ay nawawalan ng anumang kahulugan ang pag-uusap, mas mabuting tapusin ito kaagad. Sinasabi ng ilang pantas na ang antas ng vital energy ay tumataas sa oras na ang isang tao ay tahimik at ang kanyang mga iniisip ay tahimik.
Ang panloob na dialogue ay nangangailangan ng enerhiya
Gayundin ang naaangkop sa panloobmga diyalogo. Ginagawa namin ito 99% ng oras, kaya gumugugol kami ng maraming enerhiya dito. Lalo na sa mga sandaling iyon na naiisip natin ang ating mga sarili at paulit-ulit na nag-iisip ng ilang mga negatibong kaisipan. Alinman sa matutong mag-isip nang positibo, o huwag mag-isip.
Sa panahon ng isang pag-uusap o pakikipagtalo sa sarili, ang kamalayan ay na-reprogram, ang ilang mga plus at minus ay nagbabago, ang ilang mga pag-iisip ay pinalabis, ang mga opinyon ay maaaring magbago sa ganap na kabaligtaran. Samakatuwid, hindi dapat isipin kung ano ang hindi pa nangyayari at mangyayari lamang sa lalong madaling panahon. Gayundin, huwag magsalita o mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay ngayon.
Sa pangkalahatan, hindi ka dapat mag-aksaya ng oras sa pakikipag-usap sa isang taong hindi magdadala ng anumang pakinabang sa pag-uusap sa anyo ng bagong impormasyon o kapaki-pakinabang na mga kasanayan. Kailangan ding itigil ang pakikipag-usap sa iyong sarili sa anyo ng walang katapusang walang kabuluhang monologo.
Pisikal na salik
Ang lakas ng vital energy ay humihina dahil ang iyong katawan ay kulang sa enerhiya. Kung natutulog ka ng ilang oras sa isang araw, hindi nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay gumugol ng buong araw sa iyong mga paa at sa kaguluhan, hindi pinapayagan ang iyong sarili na magpahinga, kung gayon saan magmumula ang lakas? Ang pagkabigo ng biorhythms ay hahantong sa ang katunayan na ang katawan ay hindi maunawaan kung kailan ito dapat magpahinga at makaipon ng enerhiya, at sa pangkalahatan ay maguguluhan, kung ano ang dahilan para sa biglaang pagbabago sa karaniwang pang-araw-araw na gawain. Kaugnay nito, pagkaraan ng ilang panahon, magwewelga siya.
Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay hahantong sa pagkasayang ng kalamnan, ang pangkalahatang tono ng katawan ay nababawasan, ang kaligtasan sa sakit ay humina at ito ay maaaring humantong samaraming problema sa kalusugan. Upang maiwasan ang mga ito, manatili sa isang palaging rehimen, subukang pilitin ang iyong sarili na bumangon at matulog nang sabay, magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo araw-araw, kahit na hindi sila masyadong mabigat. Paano dagdagan ang sigla at mapuno ng mga positibong emosyon?
Kawalan ng komunikasyon sa kalikasan
Ang kalikasan, mga puno, mga hayop at iba pa ay nagpapakain ng enerhiya sa iyong buhay, at sinisipsip ito ng maingay na lungsod. At ito ay hindi kahit na banggitin ang katotohanan na ang buhay sa lungsod mismo ay nakakapagod at ginagawa kang palaging tumatakbo at nagmamadali sa isang lugar. Gumugugol tayo ng masyadong maraming oras sa trabaho o sa bahay, kaya nakakaramdam tayo ng matinding kakulangan kahit sa sariwang hangin.
Sa kalikasan, maaari tayong makatakas sa lahat, makapagpahinga sa kaluluwa, masiyahan sa katahimikan at sa gayon ay maibabalik ang sigla. Pagkatapos maglakad sa sariwang hangin, mararamdaman mo kung paano halos bumulwak ang enerhiya mula sa iyo. Marahil ito ang pinakamadali at pinakakasiya-siyang paraan ng pamamahala ng enerhiya sa buhay.
Samakatuwid, napakahalagang pumunta sa parke o kagubatan nang ilang beses sa isang linggo upang makakuha ng lakas at kagalakan. Kung mayroon kang ganoong pagkakataon, pagkatapos ay pumunta sa nayon at doon na pakiramdam ang lahat ng ito ng ganap. Pagkatapos ng dalawang araw na mag-isa kasama ang kalikasan, mararamdaman mo na kasing ganda ng hindi mo naramdaman sa mahabang panahon.
Ang pinagmumulan ng enerhiya ng buhay ay ang ating pamilya
Ang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay ay ang iyong mga ugat. Huwag kalimutan ang iyong mga magulang at pakiramdam kung paanonagsisimulang dumaloy ang enerhiya sa pamamagitan mo sa isang malakas na agos. Anuman ang subukan nating isipin ang ating sarili, kung wala ang mga magulang, tayo ay wala.
Kung taimtim mong susubukan na makipag-ugnayan muli sa iyong mga magulang, mararamdaman mo sa lalong madaling panahon kung paano magbabago ang iyong buhay.
Kahit mahirap, simulan ang mga unang hakbang upang makipag-ugnayan muli sa kanila.
Kahit na nagkamali sila, patawarin mo sila. Sila ay mga tao tulad ng iba, madalas silang magkamali tulad ng iba.
Huwag kang humingi ng anuman sa kanila, ngunit huwag kalimutang magpasalamat sa kanila sa pagbibigay sa iyo ng buhay.
Lalong magiging matatag ang iyong buhay kung tatawagan mo sila araw-araw, halika, magtanong tungkol sa kanilang kapakanan. Ang pangunahing bagay ay gawin ang lahat ng taos-puso, at hindi nagkukunwari, dahil kung hindi, magkakaroon ng kaunting kahulugan.
Panatilihing kalmado sila, sabihin sa kanila ang lahat nang tapat, ngunit huwag pabigatan sila ng iyong mga problema. Madarama mo ang kanilang suporta palagi, sa anumang sitwasyon, ngunit dahil nararanasan nila ang lahat ng iyong mga problema bilang kanilang sarili, hindi mo ito dapat abusuhin.
Kung wala na ang iyong mga magulang, alalahanin ang masasayang sandali kung saan mahal mo sila at patawarin mo sila at ang iyong sarili. Kung sisisihin mo ang iyong sarili araw-araw dahil sa hindi pagbibigay ng sapat na atensyon sa kanila, para sa hindi pagbisita sa lahat ng oras, o para sa nakakasakit ng isang bagay sa isang pag-uusap, pagkatapos ay hayaan ang lahat ng ito. Hindi mo kayang dalhin ang kargada sa buong buhay mo.
Ang paraan mo ng pagbuo ng iyong relasyon sa iyong mga magulang ay makakaapekto sa iyong relasyon sa iyong mga anak. Ikaw ang magiging parehong mapagkukunan ng enerhiya para sa kanila, kaya isipin kung anong enerhiya ang magagawa mobigyan sila?
Baguhin ang iyong sarili, baguhin ang iyong sarili sa loob, at mapapansin mo kung paano nagiging mas masaya at mas matagumpay ang iyong buhay. Gumamit ng mga kasanayan sa enerhiya na makakatulong sa iyo, ngunit huwag isipin na ang mga ito ay isang pangkalahatang solusyon sa lahat ng iyong problema.
Mga praktikal na paraan upang madagdagan ang enerhiya
Ang pag-activate ng vital energy ay hahantong sa kumpletong pagbabago ng karakter ng isang tao. Upang makakuha ng mas maraming enerhiya, ang isang tao ay dapat na nais na baguhin ang kanyang sarili para sa mas mahusay. Karamihan sa mga tao ay alam na kung paano taasan ang kanilang mga antas ng enerhiya, ngunit hindi ito ginagawa dahil sa ayaw nilang baguhin ang kanilang mga gawi at prinsipyo, o karaniwang katamaran. Kung gusto mong maging mas masigla, dapat ay mayroon ka ring matinding pagnanais na baguhin ang iyong buhay.
Kaya ano ang mga paraan upang madagdagan ang enerhiya?
Alisin ang masasamang gawi. Sila ang mga pangunahing kaaway ng iyong enerhiya sa buhay. Ang paninigarilyo, alak, at pagkalulong sa droga ay humihila sa iyo pababa at dahil kinukuha nila ang iyong lakas, wala ka nang lakas para labanan sila.
Lahat sila ay nakakahumaling, at hangga't hindi umiinom ng panibagong dosis ang isang tao, ang kanyang pagganap ay lubhang nababawasan, at hindi siya makapag-concentrate sa negosyo. Pagkatapos kumuha ng isang dosis, tumataas ang pagganap, ngunit hindi nagtagal, sa sandaling maramdaman muli ng tao ang pangangailangan para dito. Ang lahat ng iyong masamang gawi ay sumisira sa iyong katawan at humantong sa maraming mga sakit at pagtaas ng pagkamayamutin, na humahantong sa sama ng loob, sa sarili at sa iba. Kung maaari mong alisin ang mga ito, madarama mo kaagad ang pagbabagosarili mo. Ang ilan ay nakayanan ito sa kanilang sarili, ang isang tao ay bumaling sa mga espesyalista. Hindi talaga mahalaga, dahil ang pangunahing bagay ay ang resulta. Kung magagawa mo iyon at hahantong sa pagbabago ng iyong buhay, magagawa mo ang iba pa.
- Ang mataas na antas ng pahinga ay kailangan para sa isang organismo. Hindi siya maaaring magtrabaho ng 24 na oras sa isang araw, kailangan niyang ibalik ang enerhiya. Kung sa tingin mo ay nagtatrabaho ka sa limitasyon ng iyong lakas, ngunit hindi mo pa rin magawa nang maayos ang trabaho, mas mabuting magpahinga. Mula sa naturang pagpoproseso, lalo na natutuyo ang vital energy ng isang babae. Pagkatapos ng iba, magagawa mong tapusin ang gawaing ito nang mas mabilis at mas mahusay. Kung sa palagay mo ay puno ka ng enerhiya sa kalagitnaan ng gabi, pagkatapos ay huwag sayangin ito at magtrabaho, ngunit maging handa para sa katotohanan na sa umaga ay hindi ito pahalagahan ng iyong katawan at muli kang mawawalan ng lakas para kahit ano.
- Hanapin ang iyong layunin sa buhay. Ang mga taong mayroon nito, ipinapadala ang lahat ng kanilang lakas upang makamit ito at huwag itong sayangin. Sa kabaligtaran, ang mga taong hindi alam kung ano ang gusto nilang makamit ay nag-aaksaya ng kanilang lakas at hindi makakamit ang anuman para sa kadahilanang ito.
- Makipag-ugnay sa mga positibong tao. Ang mga taong puno ng negatibiti ay magpapakita ng negatibiti na iyon sa iyo. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano pagkatapos makipag-usap sa gayong tao ang iyong mga iniisip ay magiging depressive. Pinapakain nila ang gayong mga kaisipan, tipikal na "mga bampira ng enerhiya". Ganoon din sa mga positibong tao. Sisingilin ka nila ng kanilang lakas, at mararamdaman mo ang lakas na gawin ang ilang bagay. Sa mga ganyang tao, kahit na manahimik ka na lang at nararamdaman mo pa rin kung paano ka nila nahawaan ng mabutimood.
- Gawin ang gusto mo. Kung hindi mo gusto ang iyong ginagawa, malamang na hindi mo gugulin ang lahat ng iyong lakas dito. Kung ginagawa mo ang gusto mo, ikaw mismo ay nahawahan ng sigasig at handang lumipat ng mga bundok para sa kapakanan ng negosyong ito at sa parehong oras ay hindi ka nito aabalahin.
- Ang isang aktibong pamumuhay ang iyong katulong. Ang pisikal na ehersisyo ay pupunuin ka ng lakas at sigla, hangga't hindi mo ito susuotin.
- Ang mga bitamina ay kailangan para sa bawat tao. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, gulay. Ang mga likas na bitamina na nakapaloob sa kanila ay maglilinis ng iyong katawan, magbibigay ng enerhiya para sa iyong mga gawain. Kumuha lamang ng mga bitamina mula sa mga natural na produkto, hindi ka dapat uminom ng mga tabletas, dahil marami sa kanila ay may mga side effect, at hindi sila magdadala ng kinakailangang enerhiya.
- May mga pagkain na pumupuno sa atin ng enerhiya. At hindi, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga inuming enerhiya o kape, ngunit tungkol sa, halimbawa, mga bunga ng sitrus o pinya. Ang isang malaking halaga ng bitamina C sa kanila ay nagpapalakas. Ang mga mani tulad ng mani, almendras o kasoy ay may color therapeutic effect. Ang isda ay mayaman sa magnesium, na kinakailangan kung ang isang tao ay matamlay o mabilis na mapagod, naglalaman din ito ng Omega-3, na may positibong epekto sa paggana ng utak at nagpapaganda ng mood.
- Maging nasa labas nang madalas hangga't maaari. Lilinisin ka nito ng mga negatibong kaisipan at negatibong enerhiya, tutulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa trabaho at mag-relax lang.
- Ang mga pamamaraan sa tubig ay higit na kapaki-pakinabang. Maligo gamit ang mabangong mga langis at pakiramdam kung paano nawawala ang pagkapagod at lahat ng stress na naipon sa maghapon ay naalis. Payagan ang iyong sarili na itomasaya.
