Pagdating sa isang bagay tulad ng "nakabubuo na pag-iisip", karamihan sa mga tao ay magkakaisang sasagot na ayos lang sila sa tanong na ito. Gayunpaman, narito ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa nang mas detalyado. Ano ang layunin ng sikat na "nakabubuo na pag-iisip" na ito? Una sa lahat, upang malutas ang mga ordinaryong problema at gawain sa buhay. Ang pangunahing tool ay lohika, at ang nakabubuo na pag-iisip ay sinusuri ng kahusayan sa trabaho. Mayroong ganitong uri ng aktibidad ng utak para sa paglutas ng anumang mga gawain o problema sa buhay sa pinaka-maginhawa at karampatang paraan. Ang pinakasikat na paraan upang bumuo ng makatuwirang pag-iisip ay mga lohikal na palaisipan.
Saan ako makakakuha ng mga constructive thoughts?
Bawat tao ay likas na may ganitong kakayahan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong tapusin ito. Tulad ng anumang kakayahan at mapagkukunan ng tao, ang kasanayang ito ay kailangang paunlarin at matutunan. Tulad ng anumang kasanayan, ang kakayahang mag-isip ng nakabubuo ay nagiging isang ugali sa paglipas ng panahon. Ngunit sa regular na pagsasanay lamang. lohikalIminumungkahi na kung hindi tayo nag-iisip nang maayos, kung gayon ang pag-iisip batay sa mga emosyon ay maaaring, sa anumang posible at imposibleng dahilan, kumuha ng ibang kurso. Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay nagiging nakagawian na tila natural hangga't maaari. Ang mga kasanayan sa pagbuo ng pag-iisip ay madaling nabuo sa pamamagitan ng pagsasanay.
Bakit kailangan natin ng ganitong pag-iisip?
Gaano man ito kataka-taka sa unang tingin, hindi palaging angkop ang nakabubuo na pag-iisip. Kailangan mong matino na masuri ang iyong mga kakayahan at maunawaan kung kailan mas mahusay na "mag-isip" sa iyong puso, at kung kailan mo iikot ang iyong ulo. Ang nakabubuo na pag-iisip ay nakabatay sa lohika at nagbibigay ng sarili sa pinakakaraniwang lohikal na pagsusuri. Habang ang mga desisyon na idinidikta sa atin ng ating intuwisyon at puso ay nagaganap din sa buhay ng bawat tao. Kasama sa constructive thinking ang:
- Pagbubuo ng mga partikular na gawain. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay hindi tumatanggap ng ganitong mga pagkakaiba-iba: "paano kung …", "sa pangkalahatan", "gaya ng dati" at iba pa. Kung mas tiyak ang gawain, mas magiging epektibo ang proseso ng paglutas ng problemang ito. Ang mga anyo ng pag-iisip ng matematika ay malapit na nauugnay sa mga nakabubuo. Rasyonalismo higit sa lahat.
- Ang kaugnayan ng spatial at constructive na pag-iisip ay nagpapahiwatig ng layunin. Ang kahulugan ng mga paksa, mga gawain at mga layunin ay magbibigay-daan sa amin na hindi nakakalat sa mga bagay na walang kabuluhan at hindi lumihis mula sa solusyon ng pangunahing gawain na itinakda sa harap natin. Ang prinsipyong ito ay dapat ilapat kahit na sa yugto ng pagbabalangkas ng problema. Sa sandaling maramdaman mo na ikaw ay ginulo mula sa pangunahing bagay, hilahin ang iyong sarili at bumalik sa desisyon.talagang importanteng isyu. Ang iyong gawain ay tinukoy at ang iyong tanging layunin ay gawin ang lahat nang mahusay hangga't maaari. Kapag nalutas lamang ang problema at nagdulot ng positibong resulta, maaari kang bumalik sa kung ano ang nakakagambala sa proseso. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay na pagkatapos makumpleto ang gawain sa isang gawain, dapat kang magtakda kaagad ng bago.
- Isantabi ang mga emosyon. Siyempre, imposibleng maalis ang mga ito, at lahat tayo ay may karapatang maramdaman at maranasan. Ngunit ngayon ang aming gawain ay i-abstract mula sa hindi kinakailangang mga pag-iisip para sa isang sandali lamang. At mas mahusay na pag-aralan ang lahat ng mga damdamin at emosyon sa oras, upang maunawaan ang mga ito. Minsan hindi tayo gumagawa ng pinakamahusay na mga desisyon sa ating buhay dahil lamang sa impluwensya ng mga emosyon, na wala man lang kinalaman sa layunin at paglutas ng problema. Ang mga emosyon na mapanirang nakakaapekto sa ating mga desisyon ay takot, galit, galit. Kahit na ang pinaka-kaaya-ayang damdamin, tulad ng pag-ibig, kagalakan at kasiyahan, ay maaaring ulap ang utak. At sa anumang kaso dapat mong subukang alisin ang mga damdaming ito, ngunit hindi mo sila mabibigyan ng pagkakataong sirain ang lahat dahil sa hindi nararapat. Ang pangunahing bagay ay mag-isip nang may layunin.
- Ang positibong pag-iisip ay isang mahalagang elemento ng constructiveness. Kung mayroon kang layunin sa harap mo, sa anumang kaso ay hindi ka dapat maghanap ng mga dahilan at dahilan para hindi sundin ito. Kung hindi, ano ang orihinal na kahulugan ng lahat ng ito? Tanggapin ang katotohanan na hindi maiiwasan ang mga paghihirap, at pakitunguhan ang mga hadlang sa daan nang may katahimikan at huwag isipin ang problema, kundi ang solusyon nito.
- Step-by-step na pagkilos. Huwag magtanong ng mga hindi kinakailangang katanungan at huwag kalimutan ang tungkol sa pangwakas na layunin. Ang layunin ay dapat na gumagabayisang bituin, isang gabay kung saan ang buong proseso ng pag-iisip ay naglalayong. Ngunit ang anumang layunin ay nakakamit nang walang kahirapan kung ang proseso ng pagkamit nito ay nahahati sa mga yugto. Karamihan sa mga mahuhusay na layunin ay hindi nalutas sa isang mabilisang hakbang, ngunit nangangailangan ng tiyak na hakbang-hakbang na pagpapatupad ng maliliit na gawain. Ngunit huwag madala sa proseso, ang resulta ay mahalaga at ito lamang.
Ang mga nakalistang katangian ay batayan lamang ng nakabubuo na pag-iisip, mayroon pang mga pangalawang palatandaan. Subukang magsama ng limang puntos sa iyong buhay at magiging mas madaling makamit ang iyong mga layunin.
Paano mag-isip nang maayos?
Upang magsimula, kinakailangan na tukuyin kung ano ang nakabubuo na pag-iisip - ito ay isang proseso na isinasagawa sa kurso ng mga praktikal na aktibidad at naglalayong lutasin ang mga tiyak na problema, paglikha ng mga tunay na bagay gamit ang kasanayan ng makatwirang pag-iisip.
Ang ganitong uri ng pag-iisip ay gumagana sa mga sumusunod na salik:
- pagtatakda ng tamang layunin;
- paglikha at pagbuo ng isang plano at isang proyekto para sa paglutas ng layunin;
- Ang ay mas kumplikado kaysa sa teoretikal na pag-iisip.
Ang mahalagang bahagi ng nakabubuo na pag-iisip ay ang madiskarteng pag-iisip. Ang uri na ito ay may dalawang bahagi: nakabubuo at malikhaing pag-iisip. Walang diskarte ang magiging epektibo kung hindi ginamit ang mga nakabubuo na proseso ng pag-iisip sa paglikha nito.
Nag-iisip ng isang strategist
Sinumang strategist sa kurso ng kanyang mental na aktibidad ay dumadaan sa mga sumusunod na yugto:
- nakabubuo na pag-iisip;
- malikhaing pag-iisip;
- sa pinakadulo - madiskarte.
Sinabi din ni Bernard Shaw na 2% lamang ng mga tao ang nag-iisip, ang iba ay iniisip kung ano ang iniisip nila, at ang karamihan ay hindi nag-iisip. Ang pag-iisip ng mga ganyang tao ay matatawag na magulo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makontrol na impluwensya ng kapaligiran sa aktibidad ng utak ng tao. Maaari mo ring tandaan ang koneksyon sa pagitan ng nakabubuo na pag-iisip at mga propesyon sa engineering. Imposible ang isa kung wala ang isa.
Paano mo malalaman kung magulo ang pag-iisip mo?
Ang pinakakaraniwang halimbawa ay napakasimple. Gumising ka ba sa umaga nang hindi nag-iisip tungkol sa kung ano ang iuukol sa iyong araw sa araw na ito, at magsisimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin? Ito ang esensya ng constructive thinking. Binibigyang-daan nito ang isang tao na magtakda ng mga pangmatagalang layunin na tumutukoy sa mga kaganapang mangyayari sa kanya araw-araw. Halimbawa, nagtakda ka ng layunin na magbukas ng iyong sariling negosyo at araw-araw ay kailangan mong gawin ang mga gawain na hahantong sa pagpapatupad ng pakikipagsapalaran na ito. Upang simulan na baguhin ang kaguluhan sa iyong ulo sa makatuwirang pag-iisip, simulan ang pagpaplano ng iyong iskedyul at pagtatakda ng mga pangmatagalang layunin ngayon din. Halimbawa, sa isang araw, isang linggo, isang buwan, anim na buwan, isang taon, sampung taon, at sa buong buhay mo. Ito ay magbibigay-daan sa iyong maging mas disiplinado at gumawa ng nakabubuo na pag-iisip.
Pag-unlad ng pag-iisip
Psychologists tandaan na ang mga taong hindi sanay sa pagpaplano ng kanilang iskedyul at hindi alam ang mga pangunahing kaalaman sa disiplina sa sarili ay hindi makapag-isip.nakabubuo. Dapat mong planuhin ang iyong iskedyul nang maaga, sa una ay maaaring tumagal ng hanggang isang oras sa isang araw, ngunit sa hinaharap ang pamamaraang ito ay hahantong sa pagbuo ng nakabubuo na pag-iisip. Matututo kang huwag magambala ng mga panlabas na kadahilanan at susundin ang isang malinaw na tagubilin upang makamit ang iyong layunin. Matapos maging ugali ang gayong mga alituntunin, maaari mong ligtas na sabihin na ikaw ang namamahala sa iyong buhay. Pansinin ng mga sikologo na posible na bumuo ng constructivism sa mga kaisipan sa pamamagitan ng paglutas ng mga lohikal na bugtong. Napakalaking tulong nila.
Ang susunod na paraan upang bumuo ng nakabubuo na pag-iisip ay ang mga pinakakaraniwang listahan. Ang bawat makatwirang nag-iisip na tao, paggising sa umaga, ay hindi iniisip kung ano ang kanyang gagawin, ngunit alam na niya. Kaya naman hindi sinasayang ang oras sa mga walang laman na pag-iisip at katamaran.
Mga paksa sa pangkat
Isa sa pinakamahalagang paraan para sanayin ang iyong nakabubuo na memorya ay ang pagsama-samahin ang iyong mga iniisip. Kinakailangang tukuyin ang mga hangganan ng mga proseso ng pag-iisip at hindi lalampas. Halimbawa, hatiin ang mga paksang ito sa 4-5 na grupo. Huwag isipin ang lahat ng sunud-sunod, na ginulo ng lahat ng nangyayari sa paligid. Isaisip lamang ang mga kaisipang hahantong sa pagkamit ng isang mahusay na layunin. Ang konsentrasyon sa mahalaga ay kung saan ang susi sa tagumpay. Gustong sabihin ng mga psychologist na ang nakabubuo na pag-iisip ay ang kakayahang pamahalaan ang iyong buhay, upang maging panginoon nito. At ang ganitong paraan ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyong matutunan kung paano magdisenyo, magplano, mag-ayos.
Paano matutunang i-convert ang positibo sa constructive?
Ang positibong pag-iisip ay ang kakayahang suriin ang mga kasalukuyang kaganapan at tingnan ang mga bagay gamit angumaasa para sa isang positibong resulta. Halimbawa, pupunta ka para kumuha ng pagsusulit nang hindi natututunan ang isang linya, ngunit umaasa kang hindi ka pupunta para sa muling pagkuha. O gumawa ka ng isang deal, pumirma ng isang kontrata, at sa sandaling iyon sigurado ka na ito ay magdadala sa iyo ng kita - ang lahat ng ito ay mga halimbawa ng positibong pag-iisip. Ang ganitong uri ng proseso ng pag-iisip ay karaniwang lubhang kapaki-pakinabang para sa bawat tao, ngunit nagdadala rin ito ng panganib. Kung ilulubog mo ang iyong sarili sa gayong mga pag-iisip, mahahanap mo lang ang iyong sarili sa isang mundo ng hindi maisasakatuparan na mga ilusyon, wala kang gagawin at tahimik at payapang umasa para sa pinakamahusay sa buong buhay mo.
Nasaan ang katotohanan?
Maraming benepisyo ang positibong pag-iisip kung matututo kang isalin ang mga positibong kaisipan sa mga nakabubuo. Ang makatuwirang pag-iisip ay una sa lahat positibong pag-iisip, ito ang batayan nito. Ngunit sa parehong oras, mahalaga na gumuhit ng mga tamang konklusyon at maingat na masuri ang kasalukuyang sitwasyon. Ang gawain ng makatuwirang pag-iisip ay gawin ang lahat upang ang iyong mga positibong pag-iisip ay maging buhay at maging totoo. Ang pagbuo ng nakabubuo na pag-iisip ng mga nakababatang mag-aaral ay isang mahalagang yugto sa proseso ng edukasyon at pagpapalaki.
Mga Paraan
Upang makapag-isip nang makatwiran, kailangan mong hanapin ang pundasyong iyon, ang angkla na magbabalik sa iyo mula sa mga panaginip tungo sa realidad, ididirekta ka sa tamang direksyon. Kabilang sa mga nasabing anchor phrase ang, halimbawa: "Huwag kabahan", "Huwag maging bastos", "Itago ang iyong sarili sa kamay" at iba pa.
Kapag gumagawa ng magagandang layunin at layunin, tanggalin ang kulay rosas na salamin at suriin nang totoo ang iyong mga kakayahan. Ngunit ito ay kinakailangan sa balangkas ng positibong pag-iisip. Mahusay at makatuwiransaloobin sa sitwasyon, ang pagbuo ng iyong iskedyul ay ang susi sa tagumpay. Halimbawa, itinakda mo ang iyong sarili ng mga gawain para sa araw, ngunit huwag isipin na imposibleng makumpleto ang napakaraming gawain sa isang araw. Sa pagtatapos ng araw, sa pagtingin sa iyong talaarawan, malalaman mo na hindi mo pa nakumpleto ang lahat ng mga gawain hanggang sa huli, na ikagagalit lamang at makakaapekto sa positibong pag-iisip.
Ang punto ng nakabubuo na pag-iisip ay gawin ang mga bagay sa paraang gusto mo.
Dapat katumbas ng kalidad ang dami
Nakadepende ang pagiging produktibo sa pagsisikap. Mahalagang magtanong ng tamang tanong. Halimbawa, hihilingin sa iyo na makabuo ng maraming opsyon para sa paggamit ng regular na kawali sa loob ng limang minuto. Siyempre, may mga ideyang papasok sa iyong isipan sa limang minutong ito. Ngunit kung iba ang paglalagay mo sa tanong at nag-aalok na magkaroon ng partikular na 20 opsyon para sa paggamit ng kawali sa parehong limang minuto? Sa parehong oras, magkakaroon ng ilang beses na higit pang mga ideya. Ang halimbawang ito ay muling nagpapatunay na ang tamang pagtatakda ng layunin ay ang susi sa tagumpay.
