Paano mapupuksa ang mga kumplikado: payo mula sa mga psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Ang Psychology ay isang mahiwaga at mahiwagang agham. At ito marahil ang humantong sa malawak na katanyagan nito. Kamakailan lamang, halos lahat ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang mahusay na espesyalista sa larangan ng sikolohiya, ngunit sa kabila ng pagiging simple ng mga pangunahing prinsipyo ng agham na ito, nananatili pa rin itong isang misteryo. Samakatuwid, kailangan mong mag-ingat sa anumang payo, lalo na sa kung paano mapupuksa ang mga complex.

Bakit may pakiramdam ng insecurity

Psychological complexes at ang mga dahilan ng kanilang hitsura ay pinag-aralan ng mga kilalang classics ng psychoanalysis gaya nina Gustav Jung at Sigmund Freud. Ang unang kahulugan ng konseptong ito bilang isang kulay na hanay ng mga representasyon ng walang malay ay ipinakilala sa sikolohikal na sirkulasyon ni Carl Gustav Jung. Sa madaling salita, ang isang kumplikado ay isang negatibong ideya ng isang tao tungkol sa kanyang sarili. Ito ay, sa makasagisag na pagsasalita, isang mabigat na bigat na nakatali sa kanyang binti, na pumipigil sa kanya mula sa malayang paggalaw at sumama sa mga nagpapatuloy.

Kapag nag-iisip kung paano mapupuksa ang mga kumplikado, kailangan mo munang maunawaan na ang mga ito ay salamin ng panloob na mundo ng isang partikular na tao, hindi matutularan at kakaiba. Ngunit habang lumalaki tayokatulad na mga kondisyon at nabibilang sa parehong biological species, pagkatapos ay maaari naming tandaan ang ilang mga pagpipilian na pangkalahatan para sa lahat ng mga tao. Halimbawa, ang pakiramdam ng pagkakasala, kahirapan sa pakikipag-usap sa kabaligtaran na kasarian, at iba pa ay karaniwan. Kadalasan, lumilitaw ang gayong mga negatibong damdamin para sa isang kadahilanan. Mayroon silang inferiority complex. Paano ito mapupuksa?

Mga mekanismo para sa pag-alis ng mga kumplikado

Bilang isang patakaran, ang mga sikolohikal na kumplikado ay may negatibong kalikasan, ngunit sa pangkalahatan ang kanilang presensya ay nagsasalita ng pagiging kapaki-pakinabang sa isip ng isang tao. Ang mga taong may hindi malusog na pag-iisip ay ganap na walang kawalan ng kapanatagan, dahil mayroon silang nababagabag na pang-unawa sa kanilang sariling personalidad. Wala silang pakialam kung ano ang sasabihin ng iba tungkol sa kanila, at hindi nila iniisip kung paano mapupuksa ang mga complex. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pakikibaka sa paninigas at kawalan ng kapanatagan ay humahantong sa personal na pag-unlad. Maraming matagumpay na tao ngayon ang nagsimula sa kanilang paglalakbay sa pagsisikap na maging mas mabuti o kahit paano.

Ang unang yugto ng proseso ng pag-alis ng mga complex

Psychologists ay tumitiyak na ang kamalayan ng isang tao sa pagkakaroon ng isang problema ay ang unang hakbang patungo sa pag-alis ng mga complex. At ito ay pantay na mahalaga upang itatag para sa kung anong dahilan ito lumitaw. Ang pinaka-mapanganib ay ang mga kumplikadong nakakagambala sa isang tao sa hindi maipaliwanag na dahilan. Ibig sabihin, kailangan muna sa lahat upang matukoy kung saan nagmula ang masakit na kondisyon.

Paano maalis ang mga complex

Sa sandaling malaman ng isang tao kung bakit siya nagkaroonpakiramdam na walang katiyakan, dapat niyang pagsamahin ang kanyang sarili at lupigin ang kanyang sarili. Upang gawin ito, kailangan mong maunawaan na ang mga taong walang mga kumplikado, sa prinsipyo, ay hindi umiiral. Kahit na ang pinakamatagumpay, sapat sa sarili at panlabas na perpektong mga indibidwal ay natatakot sa isang bagay at nagdududa sa isang bagay. Samakatuwid, kailangan mong pag-isipan kung paano mapupuksa ang mga kumplikadong hitsura o iba pa, dahil hindi ito isang patolohiya.

Bukod dito, ang takot ng isang tao na magmukhang katawa-tawa at katawa-tawa ay nagpapatibay lamang ng mga pagdududa. Bagaman, sa prinsipyo, ang bawat isa sa atin ay napunta sa mga nakakatawang sitwasyon, hindi ito nakamamatay. At kung pinagtatawanan ka ng mga tagalabas, madalas itong nagsasalita hindi tungkol sa iyong kahangalan, ngunit tungkol sa kanilang mga limitasyon.

Mirror exercise

Ang isang simpleng ehersisyo ay makakatulong sa pag-alis ng mga complex. Ito ay lubos na epektibo sa paglaban sa kawalan ng kapanatagan at mga kumplikado, ngunit mahirap tawagan itong kaaya-aya. Ngunit ito ay hanggang sa makayanan mo ang kakulangan sa ginhawa. Ang kakanyahan nito ay napaka-simple - araw-araw kailangan mong tingnan ang iyong sarili sa salamin para sa mga 10-15 minuto at magsabi ng magagandang salita sa iyong sarili. Sabihin natin ang pariralang: "Mahal ko ang sarili ko" o "Gusto ko ang sarili ko."

Sa isang banda, ano ang mali doon? Ngunit sa katunayan, maraming mga tao na may pakiramdam ng kababaan ay napaka-insecure. At hindi lamang tungkol sa hitsura nito, kundi pati na rin ang panloob na nilalaman. At pagkatapos ay kailangan mong hindi lamang tumingin sa iyong pagmuni-muni, kung saan hindi ka nasisiyahan, ngunit magsabi rin ng mga salita ng pag-ibig sa iyong sarili. Baka gusto mo pang umiyak sa unang yugto. Sa kasong ito, huwag pigilan ang iyong mga damdamin, itapon ang mga ito at kumpletuhin ang pagsasanay na ito nang may pagtanggap sa sarili at pagpapatawad.

Hindikailangan mong mag-isip nang mahabang panahon kung paano mapupuksa ang mga kumplikadong pumipigil sa iyo na mabuhay ng isang buong buhay. Kailangan nating gumawa ng mapagpasyang aksyon. Mula sa isang teorya ay walang kahulugan, kailangan mong makakuha ng lakas ng loob at magpatuloy sa pagsasanay. Dapat kang maniwala sa iyong sarili, na karapat-dapat kang mahalin at respetuhin, at saka mo lang makukuha ang ninanais na epekto.