Hindi maintindihan na sitwasyon: mga ideya sa solusyon, payo mula sa mga psychologist, mga review

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Madalas nabubuhay ang tao sa ilusyon na kayang kontrolin ng isip ang lahat at lahat. Hindi ito totoo. Ang aming mga aksyon ay higit na kinokontrol ng hindi malay, at hindi namin palaging alam kung ano ang nangyayari. Ang katawan ay nagbibigay ng mga signal ng alarma nang madalas, habang mahirap para sa isang tao na makahanap ng isang lohikal na paliwanag para dito. Ang ganitong kababalaghan ay tinatawag na isang hindi maintindihan na sitwasyon kung saan kinakailangan ang isang paraan sa labas. Nag-aalok ang artikulo ng iba't ibang ideya para sa paglutas ng problema, gayundin ng feedback mula sa mga taong pumili ng isa o ibang opsyon.

Mga stereotypical na reaksyon

Ang tao ay madalas na kahawig ng mga hayop, na kumikilos sa ilang partikular na sitwasyon ayon sa itinatag na mga pattern. Ang kanyang mga reaksyon ay medyo mas kumplikado at hindi gaanong mahuhulaan, ngunit dinala sa automatismo. Bakit ito nangyayari?

Sa mga kondisyon ng limitadong panahon, ang isang tao, kumbaga, ay nagpapalaya sa utak, na kayang tumutok sa mga gawaing pinakamahalaga. Kapag ang isang tiyak na signal ay natanggap na hindi nakakaapekto sa mahahalagang interes, isang stereotype ang na-trigger, at ang utak ay agad na nagbibigay ng tugon. Isaalang-alang ang mga halimbawailang mahusay na itinatag na mga pattern na inilarawan ni R. Cialdini sa monograph na "Psychology of Influence":

• Mas mahal ay talagang mas maganda.
• Anumang serbisyo ay dapat sagutin ng isang serbisyo sa pagbabalik.
• Dapat lagi tayong sumuko sa mga taong handang sumuko sa atin.

Ang Stereotypes ay labis na tumatagos sa ating buhay na hindi natin laging nalalaman ang ating mga kilos, na nakikita ang nangyayari bilang isang hindi maunawaang sitwasyon. Madalas itong ginagamit ng mga manipulator na nag-aral ng sikolohiya ng tao.

Halimbawa ng Manipulasyon

Isang medyo nakikilalang sitwasyon kapag sa isang tindahan, kasama ng isang mamahaling pagbili, inaalok kami ng mga nauugnay na produkto. Nakakagulat, ito ay gumagana nang madalas. At bilang karagdagan sa biniling dayuhang kotse, bumili din kami ng mga floor mat o stereo system.

Ang prinsipyo ng contrast ay gumagana: ang halaga ng isang kotse at mga alpombra, halimbawa. Ang huli, laban sa backdrop ng isang astronomical na presyo para sa isang kotse, ay tila libre. At sa bahay lang namin napagtanto na walang kabuluhan ang paggastos namin sa produkto na hindi namin kailangan sa ngayon.

Nagpahiwatig ba ang ating katawan na tayo ay nasa mahirap, hindi maintindihan na sitwasyon? Siguradong. Tiyak na sa panahon ng pag-uusap sa nagbebenta ay may pakiramdam ng bahagyang pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa. Ito ang pangunahing tagapagpahiwatig na ang isang tao ay nagiging isang bagay ng pagmamanipula. Taos-puso, nagtitiwala na mga relasyon ay hindi binuo sa kanya - siya ay ginagamit. Sa katunayan, isang gawain lang ang nalutas - ang ibenta ang mga kalakal.

Anumang stereotypical na sitwasyon ay maaaring gamitin ng ibang tao. Halimbawa,Si Hare Krishna ay nagbigay ng bulaklak sa isang dumadaan, at pagkatapos ay hilingin sa kanila na mag-abuloy sa templo. At madalas siyang tumugon, dahil sanay na siya sa katotohanan na ang anumang serbisyo ay nangangailangan ng tugon. Nagbabalik siya nang higit pa kaysa sa natanggap niya, dahil mahirap para sa kanya na magkaroon ng utang na loob sa sinuman.

Ano ang gagawin sa hindi maintindihang sitwasyon

Kung masusumpungan ng isang tao ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng kakulangan sa ginhawa at hindi maipaliwanag na pagkabalisa, ang pangunahing panuntunan ay bumili ng oras. Kinakailangan ito upang makapag-react nang makabuluhan, masuri kung ano ang nangyayari at makagawa ng matalinong desisyon.

Ito ang sinasabi ng katutubong karunungan. Alam ng lahat ang kasabihan:

Mas matalino ang umaga kaysa gabi.

Para sa mga Hudyo, parang ganito:

Sa anumang hindi maintindihang sitwasyon, matulog ka na.

Sa mga forum ng kabataan, mahahanap mo ang payong ito na maraming positibong feedback: "Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, kunin ang iyong telepono at mag-scroll sa menu. Ipagpatuloy ang paggawa ng numero dalawa hanggang sa sagutin darating."

Mga Ideya sa Solusyon

Paano suriin ang sitwasyon upang makagawa ng desisyon nang maingat hangga't maaari? Napakahalagang maunawaan ang iyong mga tunay na interes at pangangailangan, na naghihiwalay sa mga ito sa pagnanais na sundin ang isang tiyak na imahe sa mata ng iba.

Minsan pinipili ng isang tao ang pagkakasunud-sunod ng pag-uugali na talagang nakakasama sa kanya. Halimbawa, patuloy niyang pinapanatili ang imahe ng isang mapagmataas at may prinsipyong tao, na isinasakripisyo ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay.

Upang maiwasan ang pagkakamaling ito, kailangang bumuo ng intuwisyon, magtiwala una sa lahat ng iyong mga damdamin at emosyon. Pagkatapos ay mahahanap ang isang paraan sa hindi maintindihang sitwasyon sa lalong madaling panahon:

• Kung nag-aalala ka tungkol sa isang away at ang mga negatibong emosyon na nauugnay dito, makipagpayapaan. Humingi ka ng tawad at agad kang mapapaginhawa.
• Kung hindi ka makakagawa ng desisyon sa mahabang panahon, na nasa estado ng pagkabigo, gawin mo. Igalang ang iyong pinili at tanggapin ito bilang ang tanging tama.
• Kung pinahihirapan ka ng takot sa isang may sapat na gulang o amo dahil sa iyong ginawa, aminin mo. Hindi ang parusa ang kakila-kilabot, ngunit ang inaasahan nito.
• Sundin ang panuntunan: sa anumang hindi maintindihang sitwasyon, makipagsapalaran, mag-improvise. Sikaping itapon ang nakaraang karanasan at isipin ang problema na parang nakita ito sa unang pagkakataon. Kung hindi ka pa nagtitiwala sa mga lalaki noon, sirain ang tradisyong ito sa pamamagitan ng pagpasok sa isang bagong relasyon.

Mga tip mula sa mga psychologist para maibsan ang stress

Ang desisyon ay dapat gawin sa isang maliwanag na ulo, nakakawala ng stress. Paano magtrabaho nang may pagkabalisa upang sulitin ang mapagkukunan sa isang traumatikong sitwasyon?

Para magawa ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga senyales na ibinibigay ng ating katawan, na nagpapahiwatig ng problema. Bilang panuntunan, ang kondisyon ng isang tao ay kahawig ng kondisyon ng isang pinched hose:

• Ang katawan ay nagbibigay ng mga multidirectional signal: sa isang lugar ay may pamamanhid, sa isang lugar - labis na pananabik.
• May pakiramdam - hindi huminga o huminga.
• Lalabas ang paninigas at paninigas sa katawan.

Maaaring may sariling katangian ang bawat isa: isa, halimbawa, pananakit sa arawplexuses, sumasakit ang ulo ng isa.

Ang pangunahing payo ng mga psychologist: sa anumang hindi maunawaang sitwasyon, gumawa ng mga aktibong paggalaw. Imposibleng sugpuin ang mga signal ng katawan, na nagpapahiwatig ng pagkabalisa, dahil ito ay maaaring humantong sa psychosomatics. Makakatulong sa katawan ang mainit o contrast na shower, malalim kaysa mababaw na paghinga, pagsasayaw, anumang pisikal na aktibidad na nakakapagpawala ng tensyon.

Kung saan nakatuon ang atensyon ng isang tao, mayroong enerhiyang makakayanan ang isang problema.

Mga Review

Ang mga problemang nagmumula sa isang hindi maunawaang sitwasyon ay pinakamahusay na ginagamot sa mga pamamaraan ng body therapy. Pinag-uusapan ito ng mga kliyente ng mga psychologist at psychotherapist. Sinasabi rin nila na ang lahat ng nakakatulong na mapawi ang stress ay nakakatulong. Ito ay isang magandang pagtulog, pahinga, magiliw na suporta, katatawanan, pisikal na aktibidad.

Karamihan sa mga tao ang gumagawa ng sarili nilang mga desisyon. Kasabay nito, nakatuon sila sa katotohanan na kailangan nilang humingi ng tulong sa mga tagalabas. Napakahalaga na ang kahilingan ay malinaw at natugunan sa mga partikular na tao. Ang likas na katangian ng isang tao ay ito: madalas siyang hindi nagbibigay ng tulong, hindi dahil sa panloob na kawalang-interes, ngunit dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa kung ano ang kinakailangan sa kanya at kung ito ay kinakailangan.