Tumayo at maglakad mula sa isang sulok ng apartment patungo sa isa pa. Tiyak na mabilis itong nangyari at hindi ka nag-effort para dito. Bilang karagdagan, malamang, iniisip mo sa sandaling iyon ang tungkol sa kung ano ang nangyayari at kung bakit ito gagawin. O isipin lang ang paparating na hapunan kasama ang pamilya.
Hindi natin alam ang maraming proseso na nangyayari sa ating katawan at isipan. Pagkatapos ng lahat, sila lang. Hindi pa ba ito sapat?
Nakahinga tayo ng inertia. Naaalala namin ang daan pauwi sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw. Naglalakad kami at tumatakbo sa pamamagitan ng inertia. Alam natin kung ano ang hitsura ng ating mga kaibigan at kamag-anak, naaalala natin ang kanilang mga pangalan. Sa lahat ng mga prosesong ito, aktibong ginagamit ang memorya. Ngunit kadalasan ay natatandaan namin at direktang nakikipag-ugnayan dito sa panahon ng sesyon at sa iba pang mga sitwasyon kung kailan ang malaking halaga ng impormasyon ay kailangang alalahanin sa maikling panahon.
Gayunpaman, kung iisipin mo nang mas malalim at masinsinan, maaari kang magkaroon ng konklusyon na kung wala tayong alaala ay hindi tayo maiiba sa isang bato sa kalsada. Isipin kung araw-araw pagkatapos magising kailangan mong matutong maglakad muli, matuto ng wika, makipagkita sa mga kamag-anak, at araw-araw na paulit-ulit na pag-aralan ang iyongopisyal na tungkulin. Nakakapanlumo.
Ngunit hindi ito pantasya. Ganito ang magiging buhay natin kung hindi dahil sa kakayahan ng utak na mag-imbak ng impormasyon.
Ang Memory ay ang kakayahang magpanatili at magparami sa isip ng isang tindahan ng kaalaman, karanasan at mga impression. Gumagana ito sa lahat ng bahagi ng ating buhay. Walang mangyayari kung wala siyang partisipasyon.
Mga uri ng memory
- Emosyonal - ang kakayahang panatilihin at kopyahin ang alinman sa ating mga sensasyon at damdamin. Naaalala namin ang mga pangyayaring nagdulot sa amin ng matingkad na emosyon, parehong negatibo at positibo.
- Matalinhaga - ang kakayahang matandaan at muling likhain ang mga larawan ng mga bagay at phenomena. Gumagana ang species na ito sa ating mga pandama (amoy, hipo, pandinig, paningin).
- Motor (motor) memory - ang kakayahan ng isang tao na ayusin at magparami ng mga galaw at sistema ng mga aksyon, pagbuo ng mga kasanayan.
- Verbal-logical - ang kakayahang matandaan at ihatid ang mga kaisipan, paghatol at konklusyon. Ang kakayahang ito ay natatangi sa tao at nakikilala siya sa mga hayop.
Sa Internet mahahanap mo ang maraming paglalarawan at mga paraan upang bumuo ng figurative at verbal-logical memory. Ang emosyonal na memorya ay pinag-aaralan sa mga kurso sa pag-arte, ngunit kakaunti ang nasusulat at bihirang binabanggit tungkol sa memorya ng motor.
Motor memory
Sa ngayon, magkakaiba ang mga opinyon ng mga mananaliksik. Kahit na ang memorya ng motor ay nakalista sa sikolohiya, wala itong malinaw at nakapirming kahulugan. Mayroong hindi pagkakapare-pareho sa paggamit ng mga termino sa espesyal na panitikan. At humahantong ito sa pagbaluktot ng impormasyon, na maaaring humantong sa mga maling konklusyon.
Ang bawat may-akda ay nagsagawa ng pag-aaral ng motor memory, batay sa kanilang mga paniniwala at sa bisa ng kanilang pang-unawa. Ang ilan ay iniuugnay ito sa pagsasaulo ng mga paggalaw, ang iba ay iniuugnay ito sa visual-figurative at ihambing ito sa pagsasaulo ng mga paggalaw at ang pagsasaulo ng mga sensasyon ng motor. Ang iba pa ay naniniwala na ito ay gumagana sa gastos ng iba pang mga uri ng memorya. Ang bawat isa sa mga opinyong ito ay may sariling butil ng katotohanan, at sa ngayon ay hindi natin masasabi kung sino ang tama at sino ang hindi.
Aktibidad ng motor
Ang lugar ng responsibilidad ng memorya ng motor ay napakalaki: mula sa simpleng manu-manong paggawa at paglipat ng katawan sa kalawakan hanggang sa gawaing alahas gamit ang mga daliri ng siruhano sa panahon ng operasyon. Ang aktibidad ng motor ay batay sa pakikipag-ugnayan ng dalawang direksyon. Kasama sa unang direksyon ang mga receptor sa mga kalamnan, joint capsule at tendon organ, na nagpapadala ng signal sa pamamagitan ng spinal cord hanggang sa iba't ibang bahagi ng utak.
Ang pangalawang stream ay gumagana mula sa utak hanggang sa mga kalamnan at nagbibigay ng senyales upang kumilos. Ang mga signal mula sa mga lugar na ito ay bumubuo ng isang espesyal na uri ng pagkamaramdamin, salamat sa kung saan naiintindihan ng utak kung anong posisyon ang mga kalamnan at kasukasuan. Ito ay kung paano nabuo ang schema o imahe ng katawan. Kung wala ang estadong ito, hindi makakagawa ang isang tao ng isang aksyon.
Psychophysiology ng memorya ng motor ay batay sa pagbuo ng mga engram at dumaan sa tatlong yugto. Ang engram ay isang memory trace o pisikal na gawi na resulta ng pagkatuto:
- Batay sa trabahomga analyzer, may nangyayaring panandaliang bakas, na bumubuo ng ultra-short-term memory.
- Ang impormasyon mula sa panandaliang memorya ay pumapasok sa mas matataas na bahagi ng utak, kung saan ito ay sinusuri, pinagbubukod-bukod at pinoproseso upang ipakita ang bagong impormasyon para sa katawan.
- Ang bagong impormasyon ay pumapasok sa pangmatagalang memorya.
Mga anyo ng pag-iimbak ng impormasyon
Ang ilang mga aksyon ay naaalala natin sa buong buhay natin, habang ang iba ay nakakalimutan natin sa susunod na araw. Ang memorya ay panandalian at pangmatagalan, hindi sinasadya at arbitrary:
- Short-term motor memory - ang mga paggalaw ay naaalala sa maikling panahon. Halimbawa, habang sumasayaw, natututo ka ng mga bagong galaw, pumapasok sila sa pansamantalang departamento ng imbakan, at kung hindi sila paulit-ulit paminsan-minsan, sila ay ganap na malilimutan, at kung paulit-ulit, sila ay mapupunta sa pangmatagalang memorya.
- Matagal - ang mga aksyon ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, o habang-buhay. Halimbawa, ang kakayahang maglakad, tumalon, tumakbo.
- Arbitrary memory - nagaganap ang asimilasyon sa tulong ng sadyang pagsisikap.
- Hindi sinasadya - awtomatikong pagsasaulo.
Ang papel ng memorya sa buhay ng tao
Ano ang pangunahing layunin ng memorya ng motor? Bakit ito kailangan:
- Ang pagbuo ng mga pangunahing kasanayan ng tao: pagsusulat, paglalakad, paglangoy, na natutunan natin sa pagkabata.
- Mahalaga ito sa mga propesyon na nangangailangan ng katumpakan at bilis ng paggalaw: surgeon, alahero, atbp.
- Napakahalaga para sa mga atleta, mananayaw, tsuper at musikero na bumuo ng memorya ng motor upangawtomatikong magsagawa ng mga aksyon.
- Binibigyan ka ng pagkakataong tumuon hindi sa mga aksyon, ngunit sa impormasyon. Halimbawa, kapag nagta-type ng text sa isang computer, hindi nakatutok ang isang tao sa mga susi, ngunit sa impormasyon.
- Ginamit para pahusayin ang mga proseso ng pag-iisip, nagbibigay ito ng espasyo para sa mga bagong gawain.
Mga pangunahing katangian ng memorya ng motor
- katumpakan - ang tamang pag-uulit ng mga aksyon;
- volume - ang bilang ng mga paggalaw na maaari mong matutunan at muling likhain;
- resistance - kung gaano kalaki ang pagkatuto at pag-uulit na lumalala sa ilalim ng impluwensya ng mga distractions;
- lakas - kung gaano mo katagal naaalala ang paggalaw at magagawa mo ito.
Ang mga espesyal na ehersisyo para sa memorya ng motor ay naglalayong bumuo at pahusayin ang mga indicator na ito.
Bakit sanayin ang memorya
Patuloy kaming natututo ng ilang mga kasanayan at nagtatakda ng parami nang parami ng mga bagong gawain para sa memorya ng motor. Kapag natutunan mo ang isang bagong libangan, maaalala ng utak ang mga paulit-ulit na aksyon, at sa bawat pag-uulit ng paggalaw ay magiging mas mahusay ka. Upang maging mas mabilis ang prosesong ito, at maging mas epektibo ang pagbuo ng isang bagong kasanayan, sulit na maglaan ng oras para sa espesyal na pagsasanay.
Maaari kang bumuo ng memorya ng motor kapwa sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo at direkta sa pang-araw-araw na buhay. Gumagana ang mga paraang ito nang paisa-isa at pinagsama.
Pangkalahatang pag-unlad ng memorya ng motor
- Matulog ng sapat sa gabi. Ang pagtulog ay nagpapabago sa utak.
- Mag-sports o sumayaw. Binabasa ng pisikal na aktibidad ang utak ng oxygen, at nagkakaroon din ng memorya ng motor.
- Kumain ng iba-iba at balanseng diyeta. Sa pagkain, pumapasok sa utak ang mga kinakailangang microelement at substance na kinakailangan para sa trabaho nito.
- Kung nag-aaral ka ng isang kasanayan, hasain ito nang regular. Makakatulong ito upang pagsamahin ang epekto at palakasin ang mga mekanismo ng memorya.
Mag-ehersisyo para bumuo ng memory ng direksyon
- Umupo sa isang upuan at ikabit ang isang papel sa harap ng iyong mukha.
- Ipikit ang iyong mga mata at gumuhit ng tuldok sa papel gamit ang lapis.
- Alisin ang iyong mga kamay sa sheet sa loob ng tatlong segundo.
- Subukang muli na pindutin ang parehong lugar sa papel.
- Imulat ang iyong mga mata at ihambing ang mga resulta: dapat nasa iisang lugar ang dalawang tuldok.
Pagsasanay sa lakas ng memorya
- Kumpletuhin ang mga hakbang 1 at 2 ng ehersisyo sa memory ng direksyon.
- Alisin ang iyong mga kamay, i-swing ang iyong mga braso nang pabilog, i-twist at makipagkamay.
- Sundin ang hakbang 4 at 5 mula sa nauna. Sa regular na pagsasanay, magiging mas malinaw at mas tumpak ang iyong mga galaw.
Mag-ehersisyo para matandaan ang mga distansya
- Iayos ang sheet sa ibabaw ng mesa para hindi ito gumalaw.
- Ipikit ang iyong mga mata at gumuhit ng linya mula kaliwa pakanan.
- Alisin ang iyong mga kamay sa loob ng ilang segundo.
- Gumuhit ng isa pa malapit sa parehong linya ng una.
- Buksan ang iyong mga mata, sukatin ang mga linya at suriin ang pagkakaiba. Dapat ay magkapareho ang haba.
Ehersisyo para sa volumetric spatial thinking
- Gumuhit ng tatlong linya na magkaiba ang haba sa ilalim ng bawat isa.
- Pagkatapos ng ilang segundo, ulitin ang pagkilos sa parehong pagkakasunud-sunod.
- Tingnan kung magkatugma ang mga ito.
Ehersisyo sa katatagan ng memorya
- Iguhit ang mga linya ng unang laro tulad ng sa spatial thinking exercise.
- Igalaw ang iyong mga kamay at dagdagan ang oras sa pagitan ng pagguhit.
- Gumawa ng pangalawang batch ng mga linya. Ikumpara.
Ehersisyo para sa katumpakan at katumpakan ng mga galaw
- Ayusin ang sheet sa mesa o sa dingding.
- Ilagay ang iyong siko sa dahon, pagkatapos ay ibaba ang iyong bisig at kamay.
- Ipikit mo ang iyong mga mata.
- Kung hindi itinataas ang iyong siko at hindi ginagamit ang iyong pulso, bilugan ang iyong bisig at gumuhit ng arko sa papel.
- Ibalik ang iyong mga braso sa panimulang posisyon at gumuhit ng isa pang arko. Dapat silang magkatugma.
Ang memorya ng motor ay gumaganap ng mahalagang papel sa ating buhay, at maaaring isa pa sa mga pangunahing papel. Sa tulong nito, lahat ng ating mga aksyon ay makabuluhan. Kapag nag-rollerblading ka sa parke kasama ang mga kaibigan, nagta-type ng komento sa artikulong ito o nakikipagkarera sa paligid ng track - tandaan na utang mo ang lahat ng ito sa isang maliit na function ng ating matalinong katawan, na tapat na gumaganap ng mga tungkulin nito. Kung gusto mong mamuhay ng makabuluhang buhay at manatiling masayahin at aktibo hanggang sa pagtanda, tulungan mo ang iyong katawan at isip! Gawin ang lahat sa iyong makakaya upang mapanatili itouptime hangga't maaari!
