Bawat karaniwan at makamundong tao ay may posibilidad na patuloy na mag-isip tungkol sa isang bagay. Ang mga ito ay mga naliwanagang yogi lamang, o ang mga monghe ay maaaring manatili sa gayong espesyal na estado (nirvana) kapag ang prosesong ito ay ganap na huminto. Ang aming ulo ay patuloy na puno ng lahat ng uri ng mga pag-iisip, at karamihan sa mga ito ay mga iniisip tungkol sa ibang mga tao. Bukod dito, maaari silang konektado sa trabaho, pamilya, relasyon, pagkakaibigan, atbp. Mabuti kung ang mga kaisipang ito ay nakabubuo, at ang paghahambing o pagsusuri sa mga kilos at salita ng ibang tao ay nag-uudyok sa atin sa mas epektibong pagkilos sa kalawakan.
Ngunit ito ay nangyayari na sila ay nagdadala lamang ng pinsala: halimbawa, kapag sila ay nag-aalala sa mga dating asawa, asawa, kasintahan, isang dating amo (na hindi patas na tinanggal noong nakaraan). Ang walang humpay na pagmumuni-muni sa mga nakaraang kaganapan at mga taong nauugnay sa kanila ay isang pag-aaksaya ng oras, isang pagmuni-muni na nag-aalis ng moral at pisikal na lakas. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na pag-isipan kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa mga taong kasalukuyangbuhay ay hindi mahalaga. Tandaan na maaalis mo lang ito kung gagawa ka ng ilang mental at emosyonal na pagsisikap.
Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa mga tao: dating magkasintahan
Ang mga babae ay mas romantiko at emosyonal na nilalang. May posibilidad silang panatilihin ang memorya ng mga nakaraang relasyon, koneksyon at nobela sa mahabang panahon. Sa araw ng paghihiwalay, hindi nila maaaring kunin at makakalimutan agad ang kanilang dating kasintahan. Bilang isang patakaran, ang mga pag-iisip tungkol sa kanya ay umiikot pa rin sa ulo ng isang babae sa napakatagal na panahon, lalo na kung siya ay inabandona. Karaniwang nauukol sa mga alaala ang mga pinakanakabagbag-damdamin at romantikong mga petsa, magkasanib na paglalakbay, pagtatalik, hapunan at iba pang matalik na sandali. Sa ilang sandali, ang isang babae ay nasiyahan sa kanila, ngunit pagkatapos ay ang mga kaisipang ito ay maaaring maging mapanghimasok na ang sakit ng paghihiwalay ay tila hindi mawawala. Kaya nga, kung ang "pag-iisip ng chewing gum" na ito ay hindi titigil sa oras.
Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang asawang, halimbawa, umalis at pumunta sa iba? Sumang-ayon, mahirap gawin ito, ngunit hindi ito nangangahulugan na imposible. Sapat na sa mga sandaling ito kapag gusto mong isipin ang una, lumipat sa ibang bagay. At hindi sa pag-iisip, ngunit sa pagsasanay. Halimbawa, maaari kang bumangon bigla at magsimulang maglinis, magbasa ng mga kamangha-manghang literatura o pumunta sa mga kaibigan, o maaari kang magbihis at lumabas na lang. Kung gayon hindi ka maiiwang mag-isa sa iyong mabibigat na pag-iisip, at sa isang masikip na lugar sa pangkalahatan ay mawawala sila. Ang pamamaraan na ito (replacement therapy) ay dapat gamitin sa tuwing nararamdaman mong ang iyong mga iniisip ay dinala sa "forbidden zone". Itoayos lang ang paraan kung gusto mong malaman kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa isang lalaki.
Ang isa pang pagpipilian ay ang hanapin ang iyong sarili ng isang magandang hilig o libangan. Sinasabi nila na ito ay nakakatulong nang malaki, dahil ang lahat ng mga mapagkukunan ng kaisipan ay nagmamadali sa isang bagong bagay. Hindi kaagad, siyempre, ngunit unti-unti at sa wakas, ang mga pag-iisip tungkol sa dati ay hindi na makakaabala sa iyo.
Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa mga tao sa pangkalahatan? Para magawa ito, kailangan mo munang magbago ng marami sa iyong sarili. Halimbawa, simulang pahalagahan at igalang ang iyong tao, pasalamatan at mahalin ang iyong sarili para lamang sa kung ano ka. Ang mga kaisipang ito ay hahantong sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili at, bilang isang resulta, sa katotohanan na ang buhay, opinyon at pagkilos ng ibang tao ay hindi na magkakaroon ng kapangyarihan sa iyo. Paano itigil ang pag-iisip tungkol sa mga tao? Imposibleng ganap na maalis ang mga kaisipang ito, ngunit hindi sila dapat maging negatibo at mapanira.
