Ang pananatiling mabilis ay isang tradisyong napakaluma na walang tiyak na sagot kung kailan at bakit ito lumitaw. Ang isang tao ay nagsasalita tungkol sa mga kakaibang katangian ng mga pana-panahong biorhythms, ang isang tao ay nag-aangkin na ang isang karaniwang kakulangan ng pagkain ay humantong sa mga paghihigpit. Sa paglipas ng panahon, ang pag-aayuno ay kinuha ang katangian ng isang ritwal, at pagkatapos ay lumitaw ang isang relihiyosong kahulugan dito. Isang paraan o iba pa, ngunit sa modernong sibilisadong mundo, kung saan ang pagkain ay sagana, ang pag-aayuno ay isang kapaki-pakinabang na bagay. Bukod dito, sa tradisyong Kristiyano ng pag-aayuno ay mayroon ding espirituwal na panig: hindi lamang dapat tanggihan ng isang tao ang fast food, kundi talikuran din ang mga hilig at bisyo.
Taon-taon pagkatapos ng pagtatapos ng masayang Maslenitsa, magsisimula ang Dakilang Kuwaresma para sa mga karaniwang tao. Ano ang maaaring kainin at kung ano ang hindi maaaring kainin sa panahong ito ay interesado sa maraming mananampalataya. Tatalakayin namin ito sa aming artikulo.
Ano ang pag-aayuno para sa mga karaniwang tao?
Ang mga paghihigpit sa pagkain sa panahon ng Christian Lent ay kinokontrol ng Charter ng Simbahan, na mahigpit na sinusunod ng mga klero. Ang lahat ng iba pang mga tao na naninirahan sa mundo sa pangkalahatan ay dapat sumunod sa parehong mga patakaran. Ngunit ang pag-aayuno ng Orthodox para sa mga karaniwang tao ay hindi gaanong malubha. Ang mga pari at monghe ay inutusan na mas limitahan ang kanilang sarili sa pagkain at kasiyahan, magdasal nang mas madalas at magpakasawa sa espirituwal na pagmumuni-muni.
Ang mahigpit na pagsunod sa pag-aayuno ay kinabibilangan ng tuyo na pagkain, pagkain isang beses sa isang araw sa karaniwang araw (sa gabi) at dalawang beses sa Sabado at Linggo. Ipinagbabawal ang matamis at mataba (kahit na langis ng gulay), at ang pinakuluang pagkain ay dapat malamig. Ang pagkain para sa mga karaniwang tao sa panahon ng pag-aayuno ay hindi gaanong limitado: sa ilang mga araw maaari kang kumain ng mainit, kumain ng isda. Pinapayagan ang pag-inom ng ilang alak sa mga pista opisyal at Linggo. Maaari kang kumain ng ilang beses sa isang araw, ngunit ipinapayong magsimula pagkatapos ng tanghali.
Apat na maraming araw na pag-aayuno
Ang Kuwaresma ay nagsisimula at nagtatapos sa iba't ibang oras bawat taon, dahil ito ay nauuna sa kapistahan ng Pagkabuhay na Mag-uli ni Kristo, at wala itong nakatakdang petsa. Ito ang pinakamahabang, pitong linggong post.
Ang tagal at oras ng pagsisimula ng pag-aayuno ni Pedro ay depende sa kung anong araw ang kapistahan ng Pagkabuhay na Mag-uli: mas maaga ang Pasko ng Pagkabuhay, mas mahaba ang pag-aayuno. Magsisimula ito isang linggo pagkatapos ng Trinity at magtatapos sa Hulyo 12, ang araw nina apostol Pedro at Paul.
Sa susunod na pagkakataon ay kailangan mong isuko ang fast food mula Agosto 14 hanggang ika-28. Ito ang Dormition fast, ito ay nakatuon sa kapistahan ng Dormition ng Banal na Ina ng Diyos. Spassky ang tawag sa kanya ng mga karaniwang tao.
Apatnapung araw ng pag-aayuno ng Adbiyento para sa mga layko - mula Nobyembre 28 hanggang Enero 6.
Kuwaresma bago ang Muling Pagkabuhay ni Kristo
Kuwaresma ay lumitaw sa simbahan noong panahon ng mga apostol. Ito ay inialay kay Jesu-Kristo, na nanalangin at nag-ayuno sa loob ng apatnapung araw sa disyerto bago mangaral.
Ang ipinahiram para sa mga karaniwang tao ay hindilamang ang pinakamahaba, ngunit din ang pinakamahigpit. Sa unang araw, hindi ka makakain. Sa parehong paraan, ang isa ay dapat umiwas sa Biyernes Santo (sa bisperas ng Pasko ng Pagkabuhay). Sa araw na ito, ipinako sa krus ang Tagapagligtas, at inaalala ng mga mananampalataya ang kanyang mga pagdurusa at nagbasa ng mga espesyal na panalangin.
Maaaring kumain ng malamig na pinakuluang pagkain ang mga layko sa ika-1 at ika-4 na linggo ng pag-aayuno, kumain ng mainit sa ibang mga linggo maliban sa Semana Santa: sa huling linggo bago ang holiday, mahigpit na pagsunod sa lahat ng mga paghihigpit ay inireseta.
Ano ang hindi dapat kainin?
Sa pag-aayuno, hindi ka makakain ng karne, gatas (kahit tuyo), itlog (at egg powder), mga taba ng hayop. Ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga produktong ito. Sa tindahan, kakailanganin mong magtagal ng mahabang panahon sa bawat istante upang maingat na basahin ang komposisyon ng dapat mong bilhin. Sa ngayon, maraming manufacturer ang nag-aalok ng mga espesyal na lean na produkto at maging ang mga fast food restaurant ay may hiwalay na menu nang walang mabilisang pagkain.
Ang lay fast ay nagbabawal sa pagkonsumo ng tsokolate - kahit isa na walang gatas o iba pang sangkap na pinagmulan ng hayop. Ang dahilan ng bawal na ito ay nakasalalay sa katotohanan na sa panahong ito ay dapat ding limitahan ng isang tao ang sarili sa mga kasiyahan.
Ano ang makakain ko?
Ang pagkain na maaaring kainin sa pag-aayuno ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa linggo. Sa una, ikaapat at ikapitong linggo, ang mahigpit na pag-aayuno ay inireseta upang kumain ng hilaw na pagkain at tinapay sa mga karaniwang araw - ang tinatawag na dry diet. Sa ikalawa, ikatlo, ikalima, ikaanim na linggo, pinapayagang pakuluan ang pagkain.
Sa pag-aayuno, maaari kang kumain ng anumang may gulaypinagmulan - iba't ibang mga cereal, gulay, prutas, atsara, tinapay na walang taba. Siguraduhing isama ang mga munggo at gulay sa iyong diyeta. Ang mga mushroom ay itinuturing din na walang taba na pagkain. Makakatulong ang pag-iingat: jam, mansanas, aprikot at peras sa syrup.
Ang mga paghihigpit na itinakda ng Great Lent para sa mga karaniwang tao sa mga araw ng linggo ay medyo mahigpit. Kaya, ang Lunes, Miyerkules at Biyernes ay ang pinaka mahigpit na araw. Hindi ka makakain ng mainit na pagkain sa kanila kahit na sa ika-2, ika-3, ika-5 at ika-6 na linggo. Ang langis ng gulay ay pinahihintulutan sa Sabado at Linggo, sa mga pangunahing pista opisyal ng simbahan - ang Annunciation (Abril 7) at Palm Sunday (isang linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay) - maaari kang kumain ng isda. Sa Lazarus Sabado (bago ang Palm Sunday), pinapayagan ang fish caviar.
Ang alak, kung saan ang pag-aayuno para sa mga karaniwang tao ay sinasabing umiwas, ay pinapayagan lamang sa anyo ng alak ng ubas tuwing Linggo. Ang halaga ay dapat na napaka-moderate.
Mga kontrobersyal na produkto
Hindi pa rin nagkakasundo ang mga klero tungkol sa seafood. Ang ilan ay naniniwala na ang kanilang paggamit ay posible, dahil ang hipon at shellfish ay hindi itinuturing na buhay na nilalang sa tradisyon ng simbahan. May posibilidad na isipin ng iba na maaari kang kumain ng seafood kasabay ng langis ng gulay - sa katapusan ng linggo at pista opisyal. Karaniwang tinatawag ng Lumang Tipan ang pagkaing ito na "marumi", ipinagbabawal na kainin ito - ang mga Hudyo ng Orthodox ay hindi kumakain ng pagkaing-dagat. Ang relihiyong Kristiyano sa maraming aspeto ay lumilihis sa mga prinsipyo ng Lumang Tipan, at ang mga charter ng isang bilang ng mga monasteryo ng Ortodokso ay nagpapahintulot sa pagkain ng mga balat ng bungo kahit na sa panahon ng Great Lent. Kumain sila ohindi - ito ay higit sa lahat ay isang personal na pagpili ng taong nag-aayuno.
Katawan at espiritu
Dapat tandaan na ang Kuwaresma para sa mga layko ay hindi lamang isang pagkain, kundi isang okasyon upang linisin ang kaluluwa at mga pag-iisip mula sa makasalanan at walang kabuluhang pag-iisip at damdamin. Ang paglilinis lamang ng katawan nang walang pakikilahok ng kaluluwa ay sumasalungat sa kahulugan ng pag-aayuno, na idinisenyo upang mailapit ang isang tao sa Diyos. Sa oras na ito, dapat mong talikuran hindi lamang ang masasarap na pagkain, kundi pati na rin ang iba pang kasiyahan: huwag dumalo sa mga entertainment event, huwag mag-ayos ng maingay na holiday.
Sa panahon ng Kuwaresma hindi sila nagpakasal sa simbahan - kailangang tiisin ng mga relihiyoso ang kasal. Ang mahigpit na pag-aayuno ay nag-uutos na umiwas sa mga tungkulin sa pag-aasawa, gayundin ang masasamang gawi at iba pang mapangwasak na mga hilig. Ang pag-aayuno ay hindi madaling lakad, ito ay isang gawa sa pangalan ng Panginoon. Ang mga mananampalataya ay dapat magtapat sa isang espirituwal na tagapagturo, dumalo sa mga serbisyo sa simbahan at tumanggap ng komunyon.
Ang Kuwaresma ay pangunahing panahon para sa paggawa ng mabubuting gawa, mahigpit na pagsunod sa mga utos ni Kristo, at pag-iwas sa mga walang kabuluhang alalahanin. Siguraduhing tumulong sa iyong kapwa, magbigay ng limos sa mga nangangailangan.
Pag-aayuno at kalusugan
Itinuturing ng mga doktor na kapaki-pakinabang ang pag-aayuno: ang pagbabawas ng katawan mula sa pagkaing pinagmulan ng hayop ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, gastrointestinal tract, at metabolic process. Mahalaga sa panahong ito na mapanatili ang balanse ng taba, protina at carbohydrates. Ginagawang posible ng mga pagkaing halaman: ang mga munggo at mushroom ay naglalaman ng malaking halaga ng mga protina, mayroong maraming carbohydrates sa bawat gulay at prutas, at mahahalagang taba.magbigay ng mga langis, lalo na hindi nilinis, isda at pagkaing-dagat. Dapat balanse ang fasting diet, lalo na para sa mga taong hindi perpekto ang kalusugan.
Ang pag-aayuno para sa mga karaniwang tao ay nagbibigay ng kaluwagan para sa mga matatanda, bata, buntis at nagpapasuso. Kung mayroong anumang mga sakit, kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor. Dapat tandaan na hindi inirerekomenda ng simbahan na alisin ang mga paghihigpit nang mag-isa: sa bawat kaso, kailangan mong makuha ang pagpapala ng iyong espirituwal na tagapagturo.
Paano makaalis sa pag-aayuno nang walang pinsala sa kalusugan?
Mahalagang malaman na ang pag-aayuno para sa mga karaniwang tao ay nagdudulot ng ilang pagbabago sa katawan. Higit pang mga enzyme ang ginawa na idinisenyo upang matunaw ang mga pagkaing halaman, at ang katawan ay humiwalay sa hayop. Samakatuwid, kailangan mong makaalis sa post nang tama. Sa araw ng Banal na Pasko ng Pagkabuhay, hindi ka dapat sumunggab sa fast food: isa o dalawang piraso ng consecrated Easter cake at isang itlog ay higit pa sa sapat upang masira ang pag-aayuno. Hindi lahat ng katawan ay makatiis kung, pagkatapos ng mahabang diyeta, agad itong tumatanggap ng maraming mataba na karne, isang dosenang itlog at dalawang kilo ng matamis na muffin. Ang bilang ng mga talamak na pancreatitis at cholecystitis ay tumataas nang husto sa mga araw ng Pasko ng Pagkabuhay dahil mismo sa ilang mga layko ay hindi marunong mag-ayuno.
