Pagkagulo - ano ito Depinisyon, konsepto at paraan ng pagkontrol sa isang sitwasyon

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Bawat tao, na nasa hindi pamilyar na sitwasyon, ay nakakaranas ng pagkalito. Ito ay isang ganap na natural na reaksyon ng psyche, na sinusubukan nang buong lakas upang protektahan ang sarili mula sa mga biglaang shocks. Ang pagnanais para sa kaginhawahan at kagalingan ay ganap na normal. Habang ang paghahanap para sa isang paraan upang tumugon ay isinasagawa, mula sa labas ay maaaring tila na ang tao ay wala sa lahat ng uri ng mga emosyon. Ang tao ay maaaring mataranta, huminto sa pagsagot sa mga tanong, o kahit ilang sandali pa ay umiwas sa sarili.

Sa katunayan, ang pagkalito ay isang nagtatanggol na reaksyon sa mga hindi inaasahang pangyayari. Sa tulong nito, nagiging posible na magkaroon ng kaunting libreng oras at mental na paghahanda para sa sitwasyon.

Konsepto

Ang pagkalito ay hindi lamang isang pakiramdam ng panloob na kakulangan sa ginhawa. Ang pakiramdam na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng pagpipigil sa sarili, ang kakayahang mag-isip nang malinaw at gumawa ng mga responsableng desisyon. Sa pabulusok sa ganoong estado, ang mga tao ay madalas na hindi maayos na maunawaan kung ano ang nangyayari, hindi nila naiintindihan kung ano talaga ang nangyayari sa kanila. Ang pagkalito ay isang damdamin na sa kanyang sarili ay nangangailangan ng maraming enerhiya. nagigingnapakahirap kumilos ayon sa iyong panloob na paniniwala.

Mga Palatandaan

Mula sa labas, hindi mahirap makitang nalilito ang isang tao. Ito ay sapat na upang tumingin sa kanya nang hayagan, upang mapansin ang ilang mga tiyak na pagbabago sa pag-uugali. Sa karamihan ng mga kaso, binibigyang pansin ng mga tao ang estado ng kanilang kausap. Ang pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan ay agad na lumitaw. Isaalang-alang ang mga pangunahing palatandaan ng pagkalito.

Takot

Ito ang damdaming kadalasang gumagabay sa atin sa mga hindi inaasahang pagkakataon. Ang takot ay nakakasagabal sa maayos na pag-iisip, pagsusuri at paggawa ng desisyon. Bilang isang tuntunin, ang personalidad ay nawala, na nasa hindi pamilyar na mga kondisyon.

Ang damdaming ito ay maaaring manatili sa isang tao mula ilang minuto hanggang oras. Ang isang nakapirming ekspresyon ng takot sa mukha ay nagpapahiwatig na ang indibidwal ay nasa matinding damdamin.

Surpresa

Ang isang sitwasyon ng kalituhan ay kadalasang dumarating nang biglaan. Para sa kadahilanang ito, lumilitaw ang pagkalito at sorpresa sa kaluluwa ng isang tao. Siya ay talagang naliligaw, hindi alam kung ano ang gagawin, kung ano ang mga aksyon na gagawin. Ang lahat ng alam na paraan ng pagtugon ay tila hindi mahalaga at hindi naa-access.

Fade

Maaaring pakiramdam ng isang tao na hindi niya magawa ang anumang mahalagang hakbang. Nangyayari ito kapag natagpuan niya ang kanyang sarili sa bago, hindi pamilyar na mga kondisyon. Dahil nasa isang estado ng pagkalito, hindi tayo makakagawa ng sapat na mga desisyon. Ang kaluluwa ay patuloy na dinadaig ng walang katapusang pagdududa. Sa masasakit na mga sandaling ito, gusto kong magtago at huwag ipakita ang nararamdaman ko sa sinuman.

Ang buong lalim ng karanasan ay nababago sa isang nagyeyelong reaksyon. Sa subconsciously, ang isang tao ay tila naghahangad na ihinto ang oras upang mahanap ang pinaka-kapaki-pakinabang na solusyon para sa kanyang sarili.

Paano matutunang kontrolin ang sitwasyon

Ang pagkalito ay palaging nagpapahiwatig ng tiyak na sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ito talaga. Imposibleng manatiling tiwala sa sarili at sa parehong oras ay maranasan ang lahat ng mga negatibong pagpapakita. Mahalagang magkaroon ng ideya kung paano tumugon upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa iyong sarili. Dapat alam ng isang tao kung paano kumilos sa masamang mga kondisyon. Noon lamang siya magkakaroon ng tunay na pagkakataon na makayanan ang kanyang panloob na mga pagdududa at limitasyon.

Pagkilala sa nararamdaman

Psychologists nirerekomenda ang pagsisimula ng personal na trabaho nang hindi lang isuko ang iyong mga emosyon. Ang mga damdamin ay napakahalaga para sa sinumang tao, kahit na masigasig niyang pinipiling huwag pansinin ang mga ito. Kapag kinikilala natin ang pagkakaroon ng sarili nating negatibong emosyon, may pagkakataon na talagang maalis ang mga ito. Hanggang sa nakikilala ng isang tao ang kanyang mga kahinaan, magiging napakahirap para sa kanya na makayanan ang pagdagsa ng damdamin.

Kahit na ito ay parang isang sakuna, pinakamainam na aminin na nakakaramdam ka ng takot, pag-aalinlangan, kawalan ng kapanatagan sa ilang sitwasyon. Kung mas maraming tao ang umiiwas sa kanilang sarili, mas maraming mga hadlang ang kanilang nabubuo sa daan patungo sa mga tunay na layunin at tagumpay.

Praise

Siya dapatnapapanahon at tumutok sa positibo. Upang makatanggap ng papuri, minsan kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili at ang iyong mga tagumpay. Kung imposibleng marinig ang reaksyon ng iba, maaari mong ipagdiwang ang mga tagumpay sa iyong sarili. Ang mga pagkilos na tulad nito ay makakatulong sa iyong madama ang iyong halaga. Nakakatulong ang papuri na madaig ang kalituhan dahil pinapataas nito ang tiwala sa sarili. Para sa karamihan, ang mga tao ay gustong makilala ng iba. Ang pagkakaroon ng narinig ang tamang mga salita, ang indibidwal ay magagawang magsaya at magsimulang kumilos sa tamang direksyon. Pagkatapos ng lahat, malaya ka lang sa takot at pagdududa, makakagawa ka ng tamang desisyon.

Permanenteng pagsasanay

Ang pagkalito ay isang kundisyong hindi nangyayari nang mag-isa, sa hindi malamang dahilan. Ang mga seryosong dahilan ay kailangan para sa isang indibidwal na mag-concentrate nang napakalakas sa kanyang panloob na mundo at huminto sa pagpuna sa kung ano ang direktang nangyayari sa kanyang paligid. Upang mapunta sa kaunting mga nakakahiyang sitwasyon hangga't maaari, kailangan mong patuloy na sanayin ang iyong sarili.

Kailangan mong sadyang dumaan sa isang pakiramdam ng pagkabalisa, sama ng loob, anumang indibidwal na karanasan. Ito ay tinatawag na personal na gawain, dahil ang isang tao ay sinasadyang nagtagumpay sa mga makabuluhang hadlang upang palayain ang kanyang sarili mula sa kanyang sariling mga takot at pagdududa.

Positibong pag-iisip

Ang paraang ito ay nangangailangan ng pananagutan para sa iyong sariling kapalaran. Ang positibong pag-iisip ay maaaring tumagal ng mga taon upang mabuo. Ito ang ibig sabihin ng epektibong pagpapabuti sa sarili. Ang anumang panloob na kakulangan sa ginhawa ay nakakapinsala sa pag-unlad ng sariling katangian. Ang personal na paglago ay posible lamangkapag tinukoy ng isang tao ang gayong layunin para sa kanyang sarili. Dahil natutong mag-isip nang maayos, maaari kang magtakda ng anumang layunin para sa iyong sarili at maniwala sa kanilang walang hadlang na pagpapatupad.

Ang positibong pag-iisip ay nagbubukas ng maraming pinto para sa mga tao, nagbibigay-daan sa iyong makamit ang mga kasiya-siyang resulta sa iba't ibang larangan ng buhay. Gayunpaman, para dito kinakailangan na gumawa ng ilang mga pagsisikap, upang magsikap para sa mga kongkretong tagumpay. Dapat managot ang isang tao sa lahat ng nangyayari sa kanya.

Sa halip na isang konklusyon

Kaya, ang pagkalito ay hindi lamang isang reaksyon ng tao sa isang tiyak na stimulus. Ang hitsura ng pakiramdam na ito ay nangangahulugan na ang tao ay panloob na nahaharap sa isang pagpipilian, at ito ay ibinibigay sa kanya nang may matinding kahirapan. Ang pagkalito ay kadalasang kinukuha ng iba para sa kawalan ng kakayahan, kawalan ng adhikain, at maging sa kaduwagan. Sa katunayan, ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga konsepto. Ang isang taong nalilito ay pansamantalang humihinto sa pakiramdam ng kontrol sa kanyang sarili, ngunit hindi nawawala ang kanyang mga indibidwal na katangian ng pagkatao.