Ang bawat isa sa atin mula pagkabata ay may ilang mga ideya tungkol sa mundo, tungkol sa pag-uugali ng mga tao sa ilang partikular na sitwasyon, tungkol sa kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Sa kasamaang palad, ang mga inaasahan ay hindi palaging natutupad. Pinipilit ang mga tao na umangkop sa lipunan upang hindi ito tanggihan.
Ano ang naghihintay?
Ang pag-asa ay ang pakiramdam ng isang posibleng pagsasakatuparan ng mga ideya sa hinaharap. Kadalasan, ang isang tao ay hindi handa na tiisin ang katotohanan na ang kanyang mga inaasahan ay hindi matugunan, dahil naisip na niya nang maaga kung paano dapat ang lahat, at naniniwala na ito ay eksakto kung paano mangyayari ang lahat. Para sa mga tao, ang pag-asa ay isang bagay na maliwanag, tama, hindi masisira. Lalo na pagdating sa mga importanteng aspeto gaya ng pamilya, kaibigan, trabaho. Ang hindi makatarungang mga inaasahan ay laging may kasamang pagkabigo at pagtanggi. Ang paghihintay ay isa ring mahirap at nakakapagod na proseso na maaaring humantong sa depresyon.
Paano haharapin ang pagkabigo?
Ang pinakamabisang paraan ay ang sirain ang sanhi ng pagkabigo, ibig sabihin, dapat mo na lang ihinto ang pag-set up para sa isang partikular na resulta. Ngunit paano gawin iyon? Para saito:
- Subukang maging madali sa anumang sitwasyon. Halimbawa, tumanggi ang isang kaibigan na pumunta sa iyong birthday party. Alamin ang dahilan at subukang unawain ito. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar at isipin kung paano ka kikilos sa ganoong sitwasyon. Tanungin ang iyong sarili: "Magiging mahalaga ba ito sa akin sa loob ng 5 taon?". Kung hindi, huwag mo nang isipin.
- Tanggapin ang mga tao kung sino sila.
- Subukang maging mapagparaya sa mga di-kasakdalan, dahil lahat ay mayroon nito. Huwag magalit sa sobrang prangka, kadaldalan, katigasan at iba pang katangian ng isang tao.
- Huwag pagod ang iyong sarili sa pag-iisip kung ano ang gusto mo. Magiging mas mahirap para sa iyo na tanggapin ang kabaligtaran na katotohanan.
- Huwag madaliin ang mga bagay-bagay. Minsan, para makuha ang gusto mo, kailangan mong maghintay ng kaunti at magambala.
Ano ang maaari kong gawin upang matugunan ang aking mga inaasahan?
Minsan ang pag-upo lang at paghihintay sa mga bagay na mangyayari ay hindi sapat. Palaging may pagkakataon na maimpluwensyahan ang ilang partikular na kaganapan, dahil ang mga inaasahan ng tao ay isang adjustable na mekanismo.
- Kung naghihintay ka ng promosyon, subukang magtrabaho nang mas mahusay, huwag matakot na kumuha ng karagdagang gawain, dahil ito ay magbibigay sa iyo ng napakahalagang karanasan, makipag-usap sa iyong mga nakatataas.
- Kung hindi ka makapaghintay para sa isang marriage proposal, malumanay na magpahiwatig tungkol dito, maging matiyaga, ipakita ang iyong nararamdaman upang maunawaan ng iyong binata na siya ay mahal sa iyo at magpasya na bumuo ng isang pamilya sa iyo.
- Kung naging monotonous ang iyong relasyon, subukang buhayin ito sa iyong sarili. Bumili ng mga tiket sa teatro opelikula, mag-ayos ng sorpresa o magbakasyon nang magkasama.
- Kung may mga hindi pagkakasundo sa pamilya, subukang mahinahong pag-usapan ang problema sa mga kamag-anak, pakinggan sila, ipahayag ang iyong pananaw, ipaliwanag ang mga pakinabang ng iyong mga argumento, subukang humanap ng kompromiso.
Paano matugunan ang mga inaasahan ng iba?
Sa pagsisikap na baguhin ang lahat ng bagay sa paligid ng mga tao ay madalas na hindi napapansin ang kanilang sariling mga di-kasakdalan. Bihira nilang isipin kung ano ang maaari nilang baguhin sa kanilang sarili para sa mas mahusay. Samakatuwid, ang inaasahan ay pagsang-ayon sa sariling pangangailangan. Mga tip para matulungan kang laging manatiling nasa itaas:
- Magpakita ng interes sa paksa ng pag-uusap.
- Kung may hindi ka nagustuhan, sabihin kaagad.
- Maging iyong sarili.
- I-highlight ang iyong mga kahinaan at subukang bawasan ang mga ito.
- Kung may hindi ka maintindihan, magtanong.
- Subukang huwag magsimula ng pag-uusap tungkol sa isang bagay na hindi mo naiintindihan o may pagdududa.
- Matutong makinig.
- Maging magalang.
Mga tip para mapabuti ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay:
- Huwag kalimutang alagaan ang iyong mga mahal sa buhay.
- Tulungan sila kahit hindi sila humingi ng tulong.
- Batiin sila ng maligayang bakasyon.
- Manatiling nakikipag-ugnayan.
- Ibahagi ang iyong mga problema sa kanila.
Ang mga inaasahan ay nakakalito, bago mo akusahan ang isang tao na hindi nakakatugon sa iyong mga inaasahan, isaalang-alang kung ang iyong mga kinakailangan ay hindi masyadong mataas, kungtiyak na tao upang matupad ang mga ito. Kahit hindi ka naiintindihan, huwag kang masaktan, lahat ng tao ay may posibilidad na magkamali, walang perpekto sa atin. Subukang ibahagi ang iyong mga pangarap at layunin sa mga mahal sa buhay, at pagkatapos ay magiging mas madaling makamit ang gusto mo.
