Ang personal na paglago ay tumutukoy sa bilang ng mga pagbabago sa husay na nangyayari sa loob ng isang tao. Ang pagiging nakikibahagi sa pagpapabuti ng sarili, imposibleng hindi tandaan na ang isang bagong pagtingin sa mga pinaka-pamilyar na bagay ay nabuo, mayroong isang pagnanais na kumilos sa isang naibigay na direksyon. Ang ating mga indibidwal na katangian sa takbo ng buhay ay kinakailangang sumailalim sa ilang mga pagbabago. Hindi ka maaaring matuto ng mga bagong kasanayan at mananatiling pareho. Minsan ang paraan ng pag-iisip ay nagbabago nang malaki, lumilitaw ang ganap na magkakaibang mga hangarin at pagnanasa. Ang proseso ng personal na pag-unlad, bilang isang patakaran, ay tumatagal ng higit sa isang taon. Ang isang makabuluhang tagal ng oras ay lumipas bago napagtanto ng isang tao na siya ay talagang nagbago: iba ang iniisip at nararamdaman niya kaysa dati, nagtatakda ng iba pang mga layunin at layunin. Maraming tao ang nagtatanong: kung paano paunlarin ang iyong sarili bilang isang tao? Anong mga hakbang ang kailangang gawin para dito? Subukan nating unawain ang napakahirap na isyu.
Ano ang pagpapaunlad sa sarili
Psychology ng pag-unlad ng pagkataoay tulad na ang isang tao ay patuloy na nagbabago sa buong buhay. Hindi siya maaaring manatiling pareho, na nasa ilang mga kalagayan, dumaraan sa maraming pagsubok. Ang mga pangyayaring nagaganap ay hindi maiiwasang magbago sa atin, mag-iwan ng seryosong bakas sa ating pag-iisip, at makakaapekto sa pang-araw-araw na buhay sa pangkalahatan.
Ang Pag-unlad sa sarili ay isang malay na pagnanais para sa mga kalidad na pagpapabuti sa mga kondisyon ng pamumuhay, at ang espirituwal at moral na mga aspeto ay nauuna dito. Ang kahulugan ng konsepto ng "pagkatao" ay palaging nakakaapekto sa motivational sphere. Nangyayari ito sa kadahilanang kung walang paglalapat ng matibay na pagsisikap, magiging mahirap na umunlad, sumulong, kumilos, anuman ang panlabas na mga pangyayari.
Mga Epektibong Hakbang
Pag-iisip tungkol sa kung paano paunlarin ang iyong sarili bilang isang tao, dapat tandaan na kailangan mong gumawa ng anumang aksyon nang may layunin, alinsunod sa iyong panloob na mga mithiin. Huwag magmadali at kumilos nang random. Ang mga makabuluhang hakbang lamang ang hahantong sa layunin, ay magbibigay-daan sa iyong pakiramdam na parang isang maayos na tao. Mahalagang matutong tanggapin ang responsibilidad sa lahat ng nangyayari sa iyo. Ang payo ng mga psychologist kung paano magkaroon ng tiwala sa sarili ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga desperado na makahanap ng paraan sa isang mahirap na kalagayan.
Pagtatakda ng layunin
Bago ka gumawa ng anumang pagtatangka upang maunawaan ang iyong sariling kakanyahan, kailangan mong maunawaan kung saan mo gustong lumipat. Napakahalaga ng pagtatakda ng layunin. Dapat mong malinaw na maunawaan kung ano ang mahalaga at makabuluhan sa iyo. Kung mayroon kang tiyakgawain, nagiging mas madaling maabot ang ninanais na resulta. Ang sinumang nakakaalam kung paano magtakda ng isang layunin, bilang panuntunan, ay hindi nagdurusa sa hindi natutupad na mga intensyon. Tandaan na palaging sinusubukan ng Uniberso na ibigay sa iyo ang talagang gusto mo.
Mahalaga lamang na maniwala sa iyong panaginip, magsikap nang buong lakas para sa kung ano ang kinaroroonan ng iyong kaluluwa. At kapag wala tayong ideya kung ano ang magpapasaya sa atin, maaari tayong mag-stagnate sa isang lugar sa loob ng maraming taon, ngunit hindi kailanman bumaba sa lupa. Ang personal na paglaki ay palaging nagpapahiwatig ng isang mahirap na landas, na, sa anumang kaso, ay nagiging hindi ganoon kadali.
Self-Knowledge
Isa sa mga pinakakahanga-hangang phenomena ay maaaring ituring na sikolohiya ng tao. Paano bumuo ng isang personalidad sa iyong sarili at sa parehong oras ay hindi sumuko sa pinakahihintay na hangarin? Ang isang napakahalaga at epektibong bahagi ay ang kaalaman sa sarili. Ang pagkilala lamang sa iyong sarili, maaari kang maging tunay na masaya. Ang pagsisiyasat sa mga pinagmulan ng sariling mga karanasan, madalas na naiintindihan ng isang tao ang katotohanan, na imposibleng malaman sa anumang iba pang paraan. Sa karamihan ng mga kaso, ang kaalaman sa sarili ay nakakatulong upang mas madaling umangkop sa anumang sitwasyon ng salungatan, upang magbalangkas para sa sarili ng mga paraan sa labas ng krisis. Kung ang mga tao ay mas sabik na malaman ang kanilang sariling kakanyahan, magkakaroon ng mas kaunting sirang tadhana at malungkot na buhay. Ang kaalaman sa sarili ay epektibo upang magsimula sa pagsuri sa iyong sariling mga pagnanasa. Matutong tingnan ang sarili mong mundo mula sa iba't ibang anggulo. Kung iniisip mo kung paano nagiging tao ang isang tao, may ilang pakinabang dito.
Meditative practice
Ngayon siyaay nakakakuha ng mahusay na katanyagan kahit na sa mga ordinaryong tao na hindi kailanman naging mahilig sa esotericism bago. Ito ay dahil gusto ng maraming tao na gawing makabuluhan ang kanilang buhay hangga't maaari, upang makagawa ng mga independiyenteng desisyon. Ang mga tao ay unti-unting nag-iisip tungkol sa pangangailangan para sa personal na paglago, nais nilang maging kapaki-pakinabang hangga't maaari, upang ganap na mapagtanto ang kanilang potensyal. Ang gumamit ng espirituwal na pagsasanay para dito ay nagiging napakabisa.
Ang pagmumuni-muni ay dapat gawin nang regular, pagkatapos lamang ito ay kapaki-pakinabang. Bilang resulta ng sistematikong mga ehersisyo sa paghinga, lumalakas ang pisikal na kalusugan, naibabalik ang balanse ng emosyonal, at lumalago ang tiwala sa sarili. Mayroong maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang bawat tao ay maaaring pumili ng isa na pinakagusto niya. Mahalaga lamang na magsanay nang regular upang sanayin ang kakayahan ng kaalaman sa sarili.
Positibong pag-iisip
Napakahalagang punto, na, sa kasamaang-palad, ay madalas na nalilimutan. Ang kakayahang mag-isip ng nakabubuo ay napakahalaga para sa personal na paglago. Ang pagpapabuti ng sarili ay nagsisimula sa mulat na pagmuni-muni. Ang positibong pag-iisip ay maaaring maglabas ng isang malaking halaga ng malikhaing enerhiya, na kinakailangan para sa indibidwal na pagsasakatuparan sa sarili. Kung isasaalang-alang natin ang anumang mga kaganapan mula sa isang positibong pananaw, natututo tayong mapansin ang kagandahan na puno ng bawat sandali ng buhay. Sa karamihan ng mga kaso, aabutin ng mahabang panahon bago matutunan ng indibidwal na makita ang isang bagay na mabuti sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya. Ngunit ang isang nabuo nang kasanayan ay maaaring magdala ng maraming kaaya-ayamga impression.
Self-sufficiency
Ang pagpapahalaga sa sarili, siyempre, ay may malaking papel sa pagkilala sa sarili ng indibidwal. Ito ang tanging paraan na buksan natin ang ating sarili sa ating sarili at sa mundo sa ating paligid. Ang pakiramdam ng pagiging sapat sa sarili ay hindi kapani-paniwalang pinoprotektahan ang isang tao mula sa lahat ng uri ng mga paghihirap at patuloy na pagkabigo. May pakiramdam ng emosyonal na "baluti" na hindi masisira ng kahit ano. Kapag sa tingin mo ay sapat na sa sarili, nagsisimula kang tunay na mapagtanto ang iyong halaga. At sa kasong ito, siguraduhing hindi ka hahayaang saktan ka ng sinuman.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay tumataas nang husto, lumalakas ang tiwala sa sarili. Ito ay pagkatapos na ang lahat ng mga kamangha-manghang mga pagtuklas kung saan ang mundo ay napakayaman ay naganap. Ang pagkakaroon ng natutunan na ganap na tanggapin ang kanyang sariling kakanyahan, ang isang tao ay nakapag-iisa na nilutas ang isang intrapersonal na salungatan. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng maraming pagsisikap at palaging nagpapahiwatig ng isang malakas na kalooban. Walang mas mahusay na tagumpay sa buhay kaysa sa pagkakaroon ng isang pakiramdam ng pagiging sapat sa sarili. Halos hindi posible para sa isang tao na malito ang gayong tao, na idirekta siya sa maling landas. Kahit na masaktan siya ay nagiging mahirap, dahil alam ng indibidwal ang kanyang sariling halaga.
Mga Kakayahang Magpalabas
Ang pagpapabuti sa sarili ay isang mahabang proseso, kung minsan ay mukhang mahirap at walang katapusan. Ang bawat isa ay may ilang mga talento, ngunit hindi lahat ay may kalayaang kilalanin ang mga ito. Upang gawin ito, kailangan mong iwanan ang ugali ng kaluguran ng iba, tanggapin ang responsibilidad para sa pangwakas na resulta. Napakahirap pigilan ang pagiging matakot sa pangungutya at pagkondena kapag may hindi nagtagumpay. Tanging ang pinakaang mga responsable ay nagpasiya na ipagpatuloy ang landas sa kanilang sarili, sumasang-ayon na dahan-dahang malampasan ang mga paghihirap. Sa tulong ng sinadyang pagsisiwalat ng mga kakayahan, ang mga kamangha-manghang resulta ay maaaring makamit. Ang ating mga talento ay tiyak na nangangailangan ng atensyon at pag-unlad. Kinakailangan hindi lamang kilalanin ang mga umiiral na kakayahan, ngunit talagang gumugol ng oras sa epektibong pagsasakatuparan sa sarili. Ang mas maraming pagsisikap, mas mabuti. Makakakilos lamang tayo nang may kamalayan kapag alam natin ang ating mga lakas.
Pagharap sa Problema
Sa kasamaang palad, hindi lamang kagalakan ang naghihintay sa atin sa buhay, kundi pati na rin ang kalungkutan, pagkabigo, at iba't ibang kabalisahan. Hindi ka makakatakas dito, tulad ng hindi mo lubos na maipagtatanggol ang iyong sarili sa buhay. Minsan tila literal na naghihintay ang mga pagsubok sa bawat pagliko. Ang kakayahang makayanan ang mga problema ay nangangahulugan na sa tamang oras kailangan mong huwag malito at gumawa ng isang matapang na hakbang na magpaparamdam sa iyo na malakas at sapat sa sarili. Kung iniisip mo kung paano bumuo ng isang malakas na personalidad sa iyong sarili, tiyak na sulit na matutong huwag matakot sa mga paghihirap na dumarating.
Ang katotohanan ay ang anumang mga kabiguan ay nagpapatigas lamang sa atin, habang ang mga tagumpay lamang ang nagpapahinga sa atin, ang gumagawa sa atin ng ilang mga inaasahan. Subukan ang iba't ibang paraan, magkamali at matutong muli, ngunit huwag maging idle! Alalahanin na ang kapangyarihan ng personalidad ay unti-unting nalalantad. Kailangan mo lang magkaroon ng malay na pagnanais na subukang baguhin ang isang bagay sa iyong buhay.
Pagbuo ng iyong opinyon
Gaano kadalas natin nakikita ang mga taona napipilitang makibagay sa opinyon ng nakararami! Hindi nila kayang maging sarili dahil palagi silang natatakot sa panghuhusga ng iba. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaari lamang makaramdam ng awa sa tao, dahil hindi pa rin siya nangahas na maging kanyang sarili, upang ipagtanggol ang mga indibidwal na interes. Kung nais mong malaman kung paano paunlarin ang iyong sarili bilang isang tao, kailangan mong maging handa na magtrabaho nang kaunti. Matutong ipagtanggol ang iyong sariling opinyon, ipahayag ang iyong indibidwal na posisyon nang malinaw hangga't maaari. Walang alinlangan, ang kasanayan ay darating sa madaling gamiting kapag kailangan mong protektahan ang iyong mga interes. Walang masama kung manatili sa iyong sariling pananaw at maipagtanggol ito. Ang pagbuo ng opinyon ng isang tao, bilang panuntunan, ay unti-unting nangyayari. Imposibleng baguhin ang iyong posisyon sa isang araw nang labis na hindi mo na iniisip kung ano ang nangyayari.
Patuloy na komunikasyon
Short-circuiting ay hindi humahantong sa anumang mabuti. Ito ay isang kilalang katotohanan, na talagang mahirap hindi sumang-ayon. Kung tayo ay masyadong tumutok sa ating mga problema, sila ay lumalaki sa laki. Tila ang anumang mga pagtatangka ay hindi maiiwasang magtatapos sa kabiguan at samakatuwid ay hindi mo dapat subukang ayusin ang anuman. Ang kalungkutan ay hindi maiiwasang nagpapalala sa umiiral na mga paghihirap sa mga relasyon, hindi nagpapahintulot sa iyo na maunawaan kung ano talaga ang nangyayari. Ang patuloy na komunikasyon lamang ang makakapaglabas ng malaking supply ng positibong enerhiya, na kung saan ay kinakailangan upang simulan ang mga pagbabago sa husay sa buhay. Sa pakikipag-ugnayan sa mga tao sa paligid natin, hindi natin maiiwasang umunlad, nagpapayaman sa ating panloob na mundo, ginagawa itong mas maliwanag at mas maganda. Huwag kang susukomula sa mga kawili-wiling pakikipag-ugnayan sa iba. Ang komunikasyon sa karamihan ng mga kaso ay kapaki-pakinabang, nakakatulong ito upang maunawaan ang ating sarili.
Courtesy
Ang isang matagumpay na tao ay laging alam kung paano panatilihing kontrolado ang kanyang sarili. Hindi niya hahayaan ang kanyang sarili na kumawala sa iba sa mga bagay na walang kabuluhan at masira ang mood ng lahat sa paligid. Kung magpasya kang makisali sa personal na paglago, dapat mong simulan ang pagbuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali sa iyong sarili. Sa katunayan, ang kagandahang-loob ay hindi kailanman masakit. Ang nabuong kagandahang-asal ay nakakatulong na mag-concentrate sa gawaing nasa kamay at hindi magambala ng mga extraneous stimuli. Bilang karagdagan, mas komportable na makipag-usap sa mga kakilala sa isang palakaibigan na kapaligiran. Kung iniisip mo rin kung paano sisimulan ang pagbuo ng iyong sarili bilang isang tao, kailangan mo munang matutunan kung paano tratuhin nang tama ang iba. Hindi laging madaling gawin, ngunit kailangan mong subukan. Karaniwang naaakit ang mga tao sa mga positibo, marunong gumawa ng tamang impresyon, at huwag kalimutang magbigay ng kaaya-ayang pananalita. Ang paglaki sa iyong sarili ay nangangahulugan ng muling pagsasaalang-alang sa iyong saloobin sa buhay sa oras, paghahanap ng bagay na kaaya-aya para sa iyong sarili.
Training
Ngayon ay walang pagkukulang sa mga ganitong epektibong programa. Maaari kang pumili ayon sa iyong panlasa, kahit na pagsamahin ang maraming iba't ibang mga pagsasanay. Ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan ay dapat na sanayin, dahil hindi sila lilitaw sa kanilang sarili. Sa kasong ito lamang, ang resulta ay talagang magpapasaya sa iyo. Ang pagpasa sa mga espesyal na pagsasanay ay nakakatulong upang simulan ang pagpapahalaga sa iyong personalidad. Sabi nga nila, respetuhin mo ang sarili mo, respetuhin mo ang iba. Sa kasong ito, ang indibidwal ay gumagawa ng isang malaking hakbang pasulong, ipinapakita ang kanyangpanloob na kakanyahan. Walang nakakahiya o hindi katanggap-tanggap sa pagtatrabaho sa iyong mga problema at pagsisikap na lutasin ang mga ito sa lahat ng magagamit na paraan. Higit na mas masahol pa ay ang sitwasyon kapag ang isang indibidwal ay umatras sa kanyang sarili at ayaw na managot sa kung ano ang nangyayari. Ang pagpapabuti sa sarili ay palaging may kasamang medyo matinding panloob na gawain.
Mga Motivation book
Imposible ang personal na paglago nang walang pagtanggap at asimilasyon ng bagong kapaki-pakinabang na impormasyon. Nagsisimula lang tayong magbago kapag alam natin kung saang direksyon tayo dapat lumipat. At higit sa lahat ng malikhaing pag-iisip ay matatagpuan sa mga espesyal na libro sa pagpapabuti ng sarili at personal na paglago. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na kailangan mong basahin ang mga ito nang regular, at hindi paminsan-minsan. Ang mga tekstong ito ay kapaki-pakinabang dahil hinihikayat ka nitong simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili, upang baguhin ang iyong sariling ideya ng mundo para sa mas mahusay. Ang mga sumusunod na aklat ay talagang karapat-dapat sa iyong pansin.
Les Hewitt, Buong Buhay: Mga Pangunahing Kakayahan para Makamit ang Iyong Mga Layunin
Ang tekstong ito ay dapat basahin ng lahat na magiging maligayang tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay nabubuhay nang walang layunin, kung minsan ay hindi iniisip kung bakit nangyayari sa kanila ang ilang mga bagay. Tinutulungan ng may-akda na maunawaan kung ano ang isang malaking responsibilidad na iniatang sa ating mga balikat. Hindi lahat ay handang seryosohin ang sarili nilang buhay. Isang taong kusang-loob na inilipat ang kanyang responsibilidad sa labas ng mga balikat. Hindi mo magagawa iyon. Ipinakita ng Les Hewitt kung gaano kahalaga ang maging isang buong tao, na pahalagahan ang iyong sariling pagkatao.
DanWaldschmidt, Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Paano Nagiging Pambihira ang mga Ordinaryong Tao”
Isang aklat na dapat basahin para sa mga naghahangad ng matataas na tagumpay. Walang nakakagulat sa pagkakaroon ng mga pagdududa bago kumilos. Pagkatapos ng lahat, nangangailangan sila mula sa amin ng napakalaking dedikasyon, pagtanggap sa responsibilidad, ang kakayahang magtiwala sa aming sariling pagpili. Ang pagpapahalaga sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagsisikap na ipakita ang mga umiiral na kakayahan, at hindi patahimikin ang mga ito. Ang pagiging pinakamahusay na bersyon ng sarili ay dapat na maunawaan bilang ang kakayahang magamit ang lahat ng pagkakataon para sa pag-unlad ng sarili. Pagkatapos basahin ang aklat na ito, mauunawaan mo kung aling paraan ang pupuntahan para makamit ang ninanais na resulta.
Brian Tracy, "Umalis ka sa iyong comfort zone"
Pag-iisip tungkol sa kung paano paunlarin ang iyong sarili bilang isang tao, dapat ay handa kang gumawa ng bago para sa iyong sarili. Ito ay isang kinakailangang kondisyon para sa pag-unlad ng sarili, na madalas na ligtas na nakalimutan ng maraming tao. Para sa mga malinaw na kadahilanan, makakaranas ka ng malinaw na kakulangan sa ginhawa, kahit na takot. Ang pagsisimula ng isang bagay ay palaging kakaiba, minsan nakakatakot.
Kailangan mong maunawaan na ito ay isang ganap na normal na kondisyon. Upang mapagtagumpayan ang iyong sariling mga pagdududa, kailangan mong magtiyaga sa iyong layunin, nang walang takot na magmukhang abnormal. Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay isang may layunin na pagtagumpayan ang mga paghihirap na dumarating, gaano man ito kakila-kilabot sa una.
Stephen Covey, Ang Pitong Gawi ng Highly Effective na Tao
Ang motivational book na ito ay makakatulong sa iyong ipamahagioras at tumuon sa mga pangunahing gawain. Ang pangunahing kahirapan sa pagkamit ng anumang layunin ay ang mga tao ay kumilos nang hindi tama, kadalasang naliligaw mula sa nilalayon na landas at sumuko sa iba't ibang mga tukso. Ang pitong kasanayan na inilarawan sa aklat ay makakatulong sa iyo na matutong makayanan ang mga paghihirap, bumuo ng maayos na relasyon sa labas ng mundo. Hinihikayat ng may-akda na ipamahagi ang lahat ng mga kaso sa madalian at mahalaga.
Sa kasong ito, magagawa mong wastong unahin, maunawaan kung ano ang unang gagawin, at kung anong mga aktibidad ang maaari pang hintayin. Upang ang pagsusumikap na pasulong ay hindi pinigilan ng iba't ibang mga negatibong estado, kinakailangan na magtrabaho sa iyong sarili. Subukan, subukan, pag-aralan ang mga resulta. Maniwala ka sa akin, tiyak na magtatagumpay ka.
Kaya, ang personal na paglago ay palaging responsibilidad ng tao mismo. Kami mismo ang nagpapasya kung gaano kabilis ang kailangan naming bumuo, kung anong mga layunin ang itinakda namin para sa aming sarili at kung ano ang aming pinagsisikapan. Walang sinuman ang maaaring pilitin ang iba na magbago, na gumawa ng isang bagay. Ito ang nagpapahayag ng sariling katangian ng indibidwal, na hinahangad niyang maisakatuparan ang kanyang mga pangarap, upang lumipat patungo sa nakaplanong abot-tanaw. Minsan ang mga mahal sa buhay ay kumikilos bilang isang seryosong motibasyon para sa pagkilos. Para sa kapakanan ng mga mahal sa buhay, kaya natin ang mga dakilang tagumpay, kahit na lumaban sa sarili nating mga pagkukulang. Kapag nagkaroon ng mga pagbabago para sa mas mahusay, masasabi nating talagang umuunlad ang personalidad.
