Paano ihinto ang pagmamaneho kung napakaraming nakakairita sa modernong mundo? Ang trabaho ay pagod, ang mga magulang ay hindi naiintindihan, ang mahal sa buhay ay nasa parehong posisyon, at kahit na ang ilang mga bagay na walang kapararakan ay nangyayari din. Paano ka hindi kabahan? Gayunpaman, dahil binabasa mo ang artikulong ito, nasa tamang landas ka. Kung walang pag-unawa sa iyong problema, hindi mo ito malulutas. Una kailangan mong maunawaan kung bakit ka nag-aalala.
Ang kalikasan ng takot
Kinakabahan tayo dahil sa takot na mawala o hindi makuha ang gusto natin. Ang takot ay lumitaw kapag ang isang tao ay nag-iisip ng isang hindi kanais-nais na kinalabasan ng isang sitwasyon. Kadalasan, wala pang nangyayari, at natatakot na tayo. Parang kalokohan, pero ganyan ang takbo ng utak natin. Ang patuloy na takot ay nagdudulot ng pagkabalisa, at ang pagkabalisa ay nagdudulot ng stress. Ang huli ay nagdadala ng maraming kahihinatnan:
- Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at sakit.
- Pag-aalinlangan sa sarili.
- Sikolohikal na sakit.
- Problema sa iba.
Kailangan mo ba ito? Syempre hindi. Samakatuwid, ang isa ay kailangang mag-aplaypagsisikap na mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Tandaan ang mga kahihinatnan bago ka magmaneho sa anumang kadahilanan, magiging mas madali ang paghinto at pagpigil sa iyong sarili.
Mga dahilan para sa mga kural
I-highlight natin ang mga pangunahing sitwasyon na hindi nagpapahintulot sa atin na ihinto ang pagiging malungkot at mapilit. Hindi posibleng masakop ang lahat, ngunit maaari kang mag-isa na gumuhit ng pagkakatulad para sa iyong kaso.
Kaya, madalas tayong nagmamalasakit:
- Sariling hitsura. Ang buhok ay hindi perpekto, ang kuko ay nabali, ang taba ay idineposito sa maling lugar.
- Iba pang tao. Hindi nila kami naiintindihan, hindi namin sila naiintindihan, paano nila ito magagawa, bakit nila ito gusto, atbp.
- Pagsasakatuparan sa sarili. I wanted the best, but it turned out so-so. Nakakainis.
- Kapaligiran. Umulan, nabasag ang elevator, nakaharang ang tram sa kalsada, kaya late ka, basang-basa at pagod na pagod.
- Relasyon sa iyong minamahal. Hiwalay na paksa ang kung paano ihinto ang pagiging driven sa mga relasyon, ngunit tatalakayin natin ang mga pangunahing punto.
Appearance
Sa mga social network at TV, nakikita natin ang napakagandang tao at gusto nating maging katulad nila. Gayunpaman, madalas sa likod ng isang larawan ng isang kagandahan ay may mataas na kalidad na pampaganda at isang editor ng larawan, at sa buhay siya ay may isang napaka-simpleng hitsura, overgrown manicure at overdried na buhok. Syempre, laging may mas magaganda, pero meron ding mas mababa ang itsura mo. Samakatuwid, gaano man ka-hackney ang pariralang ito, huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba.
Ang ibang mga tao ay nakatutok lamang sa kanilang sarili tulad ng sa iyo. Kung pumutol ka ng ilang dagdag na sentimetro sa tagapag-ayos ng buhok, walang sinumanmapapansin, at kung mapapansin niya, halos makakalimutan niya agad. Walang taong perpekto, kaya oras na para ihinto ang pagmamaneho sa mga bagay na walang kabuluhan. Mas mahalaga na ang imahe sa kabuuan ay magkatugma: mga damit na may angkop na kulay at hugis, malinis na sapatos, nakakapreskong pampaganda.
Bukod dito, ang hitsura ay isang pabagu-bagong kalamangan. Sa umaga kami ay hindi gaanong kaakit-akit, at ang oras ay walang sinuman. Hanapin ang iyong mga lakas at tumuon sa kanila.
Mga relasyon sa mga tao
Maaaring napakahirap intindihin ang ibang tao. Ang katotohanan ay ang utak ng iba't ibang tao ay maaaring mag-iba nang malaki sa dami at bilang ng mga zone na responsable para sa ilang mga proseso. Nangangahulugan ito na ang iyong kausap ay maaaring makakita ng impormasyon sa ibang paraan. Kahit na marinig mo ang parehong parirala, maaari kang gumawa ng ganap na magkakaibang mga konklusyon.
Gayunpaman, ang paggalang ay mahalaga sa lahat. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng tao kapag ibinahagi niya ang kanilang mga iniisip at alalahanin. Makinig nang mabuti, kahit na iniinis ka niya. Tiyak na makikita mo ang kabayaran. Gawin lang ang eksperimentong ito: ilipat ang focus ng atensyon mula sa iyong sarili sa ibang tao. Hindi na posibleng magsimulang magmaneho tulad ng dati.
Self Realization
Hindi laging maayos ang mga bagay-bagay sa trabaho o paaralan, hindi lahat ay gumagana sa unang pagkakataon. Sa ganitong sitwasyon, ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalala sa iyong sarili na ang mas maraming mga pagtatangka, mas mataas ang posibilidad ng tagumpay. Sa buhay, madalas lumalabas na hindi ang pinakamatalino ang nananalo, kundi ang masipag. Gawin ang iyong sarili ng isang plano ng aksyon. Kapag may nangyaring nakakainis na sitwasyon, tingnan ang iyong plano. Kaya tandaan mo, para sakung ano ang kanilang nasimulan. Ang plano ay dapat maglaman ng:
- Ang mga madiskarteng (pangmatagalang) layunin na gusto mong makamit. Halimbawa, ang maging pinuno.
- Mga taktikal (panandaliang) layunin - kung paano mo makakamit ang mga madiskarteng layunin. Halimbawa, ang pagtupad sa isang plano sa pagbebenta sa loob ng dalawang taon, paghingi ng pagtaas, atbp.
- Isang fallback kapag hindi gumagana ang mga taktikal na layunin. Halimbawa: pumunta sa mga kakumpitensya kung hindi sila nakakuha ng pagtaas.
Dapat palagi kang may opsyon na umatras, pagkatapos ay magiging mas kaunting dahilan para kabahan. Ang isang plano ay isang mahusay na sagot sa tanong kung paano ihinto ang pagiging sobra.
Kapaligiran
Ito marahil ang pinaka hindi makontrol na aspeto ng iyong buhay. Hindi mo mapipigilan ang pagbuhos ng ulan, ang tapon upang matunaw, at ang oras upang bumalik. Samakatuwid, ang tanging at pinakatiyak na opsyon ay ang makapuntos.
Kapag may nangyaring hindi inaasahan, huminga ka at tandaan na hindi ito forever. Bukod dito, kung ang mga bagay ay hindi maganda ngayon, kung gayon may magandang mangyayari sa lalong madaling panahon. Ito ay isa sa mga batas ng istatistika - ang pagnanais para sa isang average na antas. Nangangahulugan ito na ang negatibong paglihis ay tiyak na mapapalitan ng positibo upang maibalik ang balanse.
Hindi ka dapat magalit tungkol sa pera at mga bagay na random na nawala o nasira. Palagi kang kikita ng mas malaki, at isa itong dahilan para bumili ng mas kaakit-akit.
Relasyon sa kapareha
Sa kasong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa isang malusog na relasyon kapag pareho ang mga taoresponsibilidad para sa iyong mga aksyon. Dito mo dapat maintindihan na dahil kasama mo ang isang tao, ibig sabihin ay pinili ka na niya. Sa madaling salita, bagay ka sa kanya, pinahahalagahan ka niya. Isaulo ito bilang isang axiom at laging tandaan sa mga sandali ng kahinaan.
Sa paksa kung paano ihinto ang pagiging driven sa isang relasyon, maaaring i-highlight ang mga sumusunod na punto:
- Lahat ay may masamang pakiramdam. Hindi laging ikaw ang dahilan nito. Huwag mo nang ipilit pa, isipin ang sarili mong negosyo.
- Tanungin ang iyong asawa na sabihin sa iyo kaagad ang tungkol sa anumang bagay na hindi angkop sa kanya sa relasyon. Subukang itama ang sitwasyon kapag sinabihan ka tungkol dito.
- Kapag masama ang pakiramdam mo, sabihin kaagad sa iyong mahal sa buhay para maiwasan ang hindi pagkakaunawaan.
- Ilagay muli ang iyong sarili sa kalagayan ng ibang tao, subukang unawain ang kanilang nararamdaman.
- Siguraduhing humanap ng mga libangan o aktibidad na nagbibigay sa iyo ng pag-iisip bukod sa iyong kapareha.
asahan ang problema
Palaging mas madaling gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas, habang mahirap ihinto ang pagmamaneho kapag nagsimula na ang proseso. Laban sa background ng mga pagkabigo, tila mahalaga ang anumang bagay.
Panoorin ang iyong nervous system. Ilagay ang sumusunod sa iyong routine:
- Regular na pahinga. Ang taong pagod ay galit na tao. Hayaan ang iyong sarili na gawin ang gusto mo, araw-araw nang hindi bababa sa 15 minuto.
- Nababawasan ang stress. Maligo gamit ang aromatic oil, uminom ng mint tea, hilingin sa iyong kapitbahay na gawin kamaliit na masahe.
- Pokus ng atensyon. Ugaliing gumawa ng ibang bagay kapag may pumasok na masamang kaisipan sa iyong isipan. Halimbawa, para huminto sa pagmamaneho, magsimulang mag-squat ng 10 beses o mag-push-up. Makabubuti ito sa katawan at utak: lalakas ang mga kalamnan, pasiglahin ka ng mga endorphins.
- Tanda ng kagalakan. Gumuhit ng isang bagay sa iyong kamay sa isang kapansin-pansin na lugar, magpa-tattoo, bumili ng alahas. Itakda ang iyong sarili sa mindset upang ihinto ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan kapag tiningnan mo ang iyong marka.
- Awareness. Purihin ang iyong sarili kapag nagtagumpay ka. Huwag pagalitan, ngunit pansinin kapag ang mga bagay ay hindi nagtagumpay.
- Tao lang. Payagan ang iyong sarili na maging hindi perpekto. Ganyan tayong lahat, unawain at tanggapin.
Basahin muli paminsan-minsan ang impormasyong kapaki-pakinabang at nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Magtrabaho sa iyong sarili. Magagawa mo ito.
