Ngayon, medyo karaniwan na ang diborsyo, kaya parami nang paraming lalaki ang nagtatanong ng: “Paano makakalimutan ang dating asawa?” Ngunit gayon pa man, ang mga kababaihan ay nagdurusa nang higit pa kaysa sa mga lalaki pagkatapos ng diborsyo - ito ay pangunahin dahil sa kanilang mataas na kahina-hinala. Bagaman madalas na ang mga kababaihan ang nagpasimula ng breakup, ngunit sa parehong oras, sa ilang kadahilanan, ang kanilang mga asawa lamang ang itinuturing na nagkasala. Bakit ganun?
Mga dahilan ng diborsyo
Lahat ng mga materyal na isyu sa pamilya kaagad pagkatapos ng pagbuo nito ay nahuhulog sa mga balikat ng isang lalaki. Una, kailangan niyang maghanap ng tirahan para sa pagsasama-sama, pagkatapos ay patakbuhin ang sambahayan sa bahay (ibig sabihin ay hindi pagluluto / paglilinis / paglalaba / pamamalantsa, ngunit puro mga tungkulin ng lalaki: ayusin ang sirang upuan, sabihin, panatilihin ang tamang paggana ng mga komunikasyon, atbp.), bumili ng muwebles, pagkain, maliliit na kagamitan. Kapag lumitaw ang mga bata, ang ulo ng pamilya, siyempre, ay dapat ding magbigay para sa kanila, bawat taon ang isang babae ay nangangailangan ng higit na pansin at pondo, lahat ng ito ay nagpapalubha sa sitwasyon sa bahay. Maraming mga lalaki, na hindi makayanan ang mga problema, ay naghahanap ng kaligtasan sa alkohol, ang ilan ay sa droga, ang iba sa ibang mga kababaihan, at lahat ng ito ay hindi maiiwasang humahantong sa diborsyo at pagkawasak ng pamilya. Kahit na ang pag-ibig ay hindi nawala, pagkatapos ay kasalmaaari pa ring wakasan. At kaagad pagkatapos ng diborsyo, magsisimula ang isang bagong alon ng mga problema, isa na rito ay kung paano kalimutan ang dating asawang mahal mo.
Ang isang babae ay makakahanap ng dahilan sa lahat ng bagay kung gusto niyang makipagdiborsiyo. Halimbawa, may mga kaso kung kailan natapos ang kasal dahil sa isang kotse, isang minamahal na alagang hayop, at kahit isang sirang mug. Ang pinakakaraniwang dahilan ay, siyempre, pagtataksil, paglalasing, pag-atake. Maraming asawa ang iniiwan ang kanilang mga asawa dahil wala silang trabaho o dahil hindi sila masaya sa kanilang sex life.
Kaya mo bang kalimutan ang iyong dating asawa
Ang paglimot sa iyong asawa ay mas mahirap kaysa sa paglimot sa iyong kasintahan. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan - maaari kang magkaroon ng magkasanib na mga anak, kaibigan, kakilala, ari-arian … Ang lahat ng ito ay malakas na nagbubuklod sa mga tao sa isa't isa, at higit sa lahat, ito ay nag-oobliga sa kanila sa patuloy na pakikipagtulungan sa globo ng buhay. Nakalimutan na ba ang mga dating asawa? Siyempre, hindi ito magiging madali, mas malamang na sirain ang mga damdamin para sa kanya kaysa kalimutan ang tungkol sa kanyang pag-iral. Ang pinakamadaling paraan para makalimutan ang iyong dating ay ang muling pag-aralan ang iyong sarili at baguhin ang iyong pamumuhay.
Ano ang kailangang baguhin sa buhay
Ang buhay ay dapat mabago sa lahat ng larangan nito. Halimbawa, tulad nito:
- Maghanap ng ibang babae - ang isang bagong minamahal ay makaabala sa iyo mula sa malungkot na kaisipan, at higit sa lahat - ay magbibigay ng pakikipagtalik, at hindi ka maaakit sa dating.
- Maghanap ng libangan, mga bagong libangan - magbibigay ito sa iyo ng mga kaisipan sa ganap na naiibang direksyon, na lubos na makaabala sa iyo.
- Magsaya kasama ang iyong mga kaibigan - pumunta tuwing Sabado at Linggo sa mga lugar na hindi mo pa napupuntahan dahil kasal ka, magpahinga kasama ang iyong mga kapareha sa paraang gusto mong mag-relax noong ika'y kasal.
- Magtrabaho nang mas mabuti - kumuha ng overtime na trabaho, pagkatapos ay hindi ka lamang makakakuha ng magandang pera, ngunit makaabala rin sa masasamang pag-iisip.
- Pumunta sa isang resort o ibang lungsod kung saan maaari mong aliwin ang iyong sarili sa pakikipagkilala sa mga luma o bagong kakilala.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang depresyon ay ang gugulin ang oras na maaari mong gugulin sa paghihirap sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad: trabaho, libangan, paglilibang.
Pakikibaka sa mga iniisip ng dating asawa
Maraming pamamaraan para mapahusay ang memorya ng utak, at mayroon ding mga paraan para makalimutan ang iyong dating asawa. Isipin na ang mga iniisip tungkol sa dating ay dumi na kailangang hugasan, dahil ito ay nabahiran ka hindi lamang sa iyong mga mata, kundi pati na rin sa mga mata ng iyong mga kaibigan, kakilala, mga mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, palagi mong pinag-uusapan ang iyong mga iniisip, at sa isang pag-uusap, na binabanggit ang una, halos hindi mo ito ginagawa sa isang kaaya-ayang tono, sa halip, sa isang negatibo. Bilang karagdagan, isipin hindi lamang ang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin ang tungkol sa mga nakapaligid sa iyo: wala sa iyong mga mahal sa buhay ang gustong makita kang nalulumbay, at ang patuloy na mga kuwento tungkol sa iyong dating asawa ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng iyong masamang kalooban. Upang maalis ang mga iniisip tungkol sa iyong dating asawa, kailangan mong bawasan ang kanilang intensity, dalas, at pagkatapos ay ganap na itigil.
Intensity
Kung mas iniisip mo ang mga masasayang pagkakataon kasama ang iyong dating asawa, lalo kang nagdurusa. Sa pagbaba ng intensity ng mga pag-iisip tungkol sa isang babae,nananatili sa nakaraan, mabisa mong haharapin ang mga hindi kasiya-siyang damdamin. Subukang gawing materyal ang mga iniisip tungkol sa iyong dating sa pamamagitan ng pag-iisip na sila ay, sabihin nating, maraming mga parasito sa iyong katawan. Pagkatapos nito, isipin na ikaw ay naliligo ng mainit at hinuhugasan ang lahat ng dumi mula sa iyong sarili. Ang pinakamagandang paraan para gawin ito ay nasa bathtub o sa ilalim ng mainit na shower.
Dalas
Mayroong isang mabisyo na bilog ng mga pag-iisip - kung mas pinipilit mong huwag isipin ang isang bagay, mas madalas kang binibisita ng mga alaala nito. Subukang mag-relaks at huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, hayaan ang iyong utak na pumili ng bilog ng mga imahe. Magtiwala sa iyong ulo upang bawasan ang dalas ng mga pag-iisip tungkol sa iyong ex sa natural na paraan. Dapat ding maunawaan na ang lahat ng mga bagay sa paligid ay nagiging sanhi ng ilang mga asosasyon. Samakatuwid, bago kalimutan ang iyong dating asawa, dapat mong alisin ang lahat ng bagay sa iyong kapaligiran na nagpapaalala sa iyo sa kanya.
Ihinto ang Negatibong Pag-iisip
Sa wakas, pagkatapos bawasan ang intensity at dalas ng pag-iisip, maaari mong ganap na ihinto ang mga hindi kasiya-siyang pag-iisip. Ito ay pinakamadaling gawin sa pamamagitan ng paglihis ng iyong atensyon sa ibang bagay. Halimbawa, hanapin ang iyong sarili ng isang kawili-wiling libangan at ilaan ang iyong libreng oras dito.
Para mawala ang negatibiti kung saan ka nakatira, iniisip ang iyong dating asawa, kailangan mong ibukod ang lahat ng konektado sa kanya sa iyong kapaligiran. Huwag makipag-usap sa kanyang mga kaibigan at kamag-anak, subukang huwag makipagkita sa kanya sa pag-uwi at sa trabaho, kung nagtatrabaho siya sa iyo sa parehong lugar, magpalit ng trabaho. Bilang karagdagan, dapat mong alisin sa iyong tahanan ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya, sakabilang ang mga regalo, pinggan, damit at maging kasangkapan. Tanggalin ang lahat ng larawan sa iyong telepono at computer, sulat, mga contact. Ang pangunahing bagay ay maunawaan na ang anumang bagay na nagmumungkahi ng mga saloobin tungkol sa iyong dating asawa ay dapat na alisin sa iyong buhay, kung hindi, hindi mo mapipigilan ang mga negatibong kaisipan.
Mga anak mula sa dating asawa
Kung mayroon kang mga anak kasama ang iyong dating asawa, magiging mahirap na putulin ang lahat ng posibleng relasyon sa kanya. Kamangmangan ang pag-alis sa mga bata ng masayang pagpupulong kasama ang kanilang ama dahil lamang sa iyong ex ay nagdadala sa iyo ng hindi kasiya-siyang pag-iisip. Pag-isipan natin kung paano makakalimutan ang iyong asawa kung may anak ka sa kanya, at hindi mawawalan ng ugnayan sa kanya.
Ang pangunahing bagay ay iwasang makipagkita sa dating asawa. Paano makalimutan ang iyong dating asawa kung mayroon kang isang anak? Una, kailangan mong mapagtanto na ang mga pagpupulong sa dating ay dapat na maikli: dapat kang gumugol ng oras sa mga bata, hindi sa kanya. Narito ang ilang tip na maaaring makatulong sa iyo:
- Subukang ayusin ang mga pagpupulong kasama ang mga bata nang mag-isa, nang walang pakikilahok ng ex, maaari mo silang dalhin sa zoo o sa skating rink, at huwag hayaan ang iyong asawa na gumugol ng oras sa iyo sa parke o sa kanyang bahay.
- Anyayahan ang mga bata na mag-sleepover para mas makasama mo sila nang wala ang iyong ex.
- Pumunta sa mga kaarawan na may mga regalo, bigyan sila, ngunit subukang huwag manatili nang matagal sa lumang bilog ng pamilya. Hindi magagalit ang mga bata kung magsasaya sila nang wala ka sa kanilang kaarawan.
- Sa mga araw na mayroon kang mga pagpupulong kasama ang mga bata, subukanna nagpapahintulot sa iyong ex na kunin sila mula sa paaralan o daycare para hindi ka mag-aksaya ng oras sa kanya.
- Kung gusto mong maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa iyong dating asawa kapag nakikipagkita sa iyong mga anak, subukang hintayin sila sa sasakyan, at huwag pumasok sa bahay.
Kung susundin mo ang mga simpleng tip na ito, mabubura mo ang mga iniisip tungkol sa dating at sa parehong oras ay hindi masisira ang iyong relasyon sa iyong mga anak.
Paano tutulungan ang iyong minamahal na makalimutan ang kanyang asawa
Madalas na napapaharap sa mga kababaihan ang tanong kung paano tutulungan ang isang lalaki na makalimutan ang kanyang dating asawa. Sumang-ayon, kung ang isang tao ay diborsiyado, hindi ito nangangahulugan na hindi siya handa para sa isang bagong kasal. Ngunit sa parehong oras, ang mga pag-iisip tungkol sa dating ay maaaring makaapekto sa mga relasyon. Kasabay nito, bihirang pinapayagan ng mga kababaihan ang kanilang sarili na sabihin sa kanilang mga napili ang tungkol sa kanilang mga nakaraang karanasan, hindi katulad ng mga lalaki. Sa anumang kaso, ang pinakamahusay na lunas para sa mga hindi kasiya-siyang pag-iisip ay ang iyong pansin. Ang pangunahing bagay ay ang maging handa sa katotohanang ihahambing ka ng isang lalaki sa kanyang dating asawa - walang masama doon, kailangan mong tiisin ito.
Kung hindi alam ng iyong lalaki kung paano mabilis na makalimutan ang kanyang dating asawa, at kasabay nito ay sinusubukang gawin ang lahat para dito, maaari kang pumunta sa isang psychologist ng pamilya - dapat siyang tumulong sa payo at pagsasanay.
Dating asawa ay pumasok sa inyong relasyon
May mga sitwasyon pa rin kapag ang kanyang dating asawa ay nakipagrelasyon sa isang lalaki - palagi niya itong tinatawagan, nagsusulat ng SMS at mga post sa mga social network. Hindi ka dapat sumumpa sa iyong mahal sa buhay tungkol dito: siya, malamang, ay itatago lamang ang komunikasyon sa kanya mula sa iyo. Mas mabuting kausapin ang kanyang dating asawa para maresolba ang isyung ito.
Nagkataon na ang isang "karibal" ay hindi lamang nakikipag-usap sa isang lalaki, ngunit inaanyayahan din itong bisitahin siya, humihingi ng pera at tulong. Sa kasong ito, humingi na lamang ng higit na atensyon upang ang iyong lalaki ay walang oras para sa kanya, ngunit ang pangunahing bagay dito ay hindi labis na labis, upang sa huli ay hindi niya siya piliin sa pagitan mo at sa kanya.
Sa anumang kaso, ang bawat lalaki ay maaaring makayanan ang mga iniisip tungkol sa kanyang dating asawa, kailangan lang niyang alalahanin ang mga negatibong kahihinatnan ng mga ito. Kung ang isang tao mismo ay nais na mapupuksa ang mga iniisip, mabubuhay siya ng isang masaya at kasiya-siyang buhay, kapag ang lahat ng mga alaala ng kasal ay mananatili lamang sa nakaraan. Ang pangunahing bagay ay hindi maghanap ng aliw sa alkohol at droga, dahil hahantong lamang ito sa masasamang bagay.
