Ikaw ay pinahihirapan ng depresyon, kinasusuklaman mo ang buhay at hinahanap ang mga salarin ng mga kabiguan: sisihin ang iyong kawalang-sigla sa pagpapalaki sa greenhouse, masamang trabaho sa isang mapiling amo, kalungkutan sa mga makasariling kaibigan na hindi interesado sa iyong mga problema? At sa pangkalahatan, para sa bawat insidente palagi kang may isang milyong salarin, bukod sa iyong sarili? Pero sa totoo lang, ang pinagmulan ng lahat ng kabiguan mo ay ikaw, ikaw lang at wala ng iba. At ikaw lang ang makakaayos ng lahat.
Para mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, baguhin mo muna ang iyong sarili. Ito ay para sa layuning ito na ang pag-unlad sa sarili ng indibidwal ay umiiral. Upang magsimula, alamin natin kung ano, sa katunayan, ang ibig sabihin ng konseptong ito.
Ano ang pagpapaunlad sa sarili?
Ang pag-unlad sa sarili ay isang mulat na proseso na isinasagawa ng isang tao nang walang anumang panlabas na suporta, gamit lamang ang kanyang moral at pisikal na mga mapagkukunan upang mapabuti ang kanyang potensyal at mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang tao. Imposible ang pag-unlad sa sarili kung wala ang:
- pagtatakda ng mga partikular na layunin;
- pagkakaroon ng mga paniniwala;
- gumawa ng mga pag-install saaksyon.
Magkapareho at hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa konsepto ng self-development ay personal na paglago. Ito ay pag-aaral sa sarili ng isang tao, kung saan pinagbubuti niya ang kanyang mga positibong katangian, ang kanyang mga aksyon ay nagiging mas epektibo at, bilang resulta, ang kanyang personal na potensyal ay tumataas nang malaki, na tumutulong upang makamit ang tagumpay sa lahat ng larangan ng buhay.
Ano ang gawa nito?
Ang mga konsepto ng "self-education", "personal potential", "success" ay parang abstract. Ang lahat ng ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng mga konkretong aksyon. At ang personal na paglago at pag-unlad sa sarili ay mga proseso na nagbibigay ng mga positibong resulta, kapwa moral at materyal, sa ilalim lamang ng kondisyon ng patuloy na maingat na trabaho sa sarili. Tingnan natin kung anong mga aksyon ang kinakailangan sa atin upang magbago para sa mas mahusay.
Ang pagpapaunlad sa sarili ay walang alinlangan na isang malaki at mahalagang hakbang, ngunit kailangan mo ring gumawa ng plano ng aksyon para sa iyong sarili upang makamit ang iyong mga layunin. Huwag isipin na ang iyong buhay ay maaaring magbago sa isang segundo o sa isang araw. Ito ay tumatagal ng maraming oras upang makamit ang magagandang bagay. Ngunit kung magsisikap ka, tiyak na matutugunan ng resulta ang lahat ng iyong inaasahan.
Ang personal na pagpapaunlad ng sarili ay maaaring hatiin sa limang yugto, na hindi mapaghihiwalay na magkakaugnay:
1) kamalayan sa pangangailangan nito;
2) mga pangangailangan sa pag-aaral;
3) kaalaman sa sarili;
4) pag-istratehiya;
5) aksyon.
Programa sa pagpapaunlad ng sarilinangangailangan ng maingat na diskarte sa bawat punto nito. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.
Hakbang 1. Kilalanin ang pangangailangan
Bago ka kumilos, dapat mong malinaw na maunawaan kung bakit mo ito kailangan at kung talagang gusto mong baguhin ang isang bagay. Sa puntong ito, ang paksa ng iyong pangangati ay hindi gumaganap ng isang mahalagang papel. Alinman sa hindi ka nasisiyahan sa antas ng kita, o gusto mong iba ang pananaw ng mga tao sa iyo, o kailangan mo ng ilang pagbabago sa hitsura …
Lahat ng mga ito at anumang iba pang mga pagnanasa ay may pagkakatulad: ang mga ito ay dapat na nakabatay sa isang malakas na hindi mapaglabanan na pagnanais para sa pagbabago at isang kumpletong pagpayag na gamitin ang kanilang pinakamataas na lakas upang makamit ang kanilang mga layunin.
Ang layunin ng pagpapaunlad ng sarili ay upang mapaglabanan ang takot na umalis sa comfort zone at ihinto ang pagkatakot sa pagbabago. Kung handa ka na para dito, maaari mong simulan ang pag-reset ng iyong buhay.
Hakbang 2. Mga pangangailangan sa pag-aaral
Upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay, kailangan mong magpasya kung aling mga aspeto nito ang nangangailangan ng pagpipino at pagpapahusay. Upang maunawaan at maipahayag kung ano ang gusto mo, gawin ang sumusunod na ehersisyo.
Kumuha ng isang papel at hatiin ito sa dalawang bahagi. Sa unang kalahati, ilista sa isang hanay ang lahat ng bagay na hindi angkop sa iyo. Sa kabilang banda - mga paraan upang malutas ang mga problemang ito at ang mga resulta na gusto mong makamit.
Pagkatapos bilangin ang mga item mula sa pangalawang column depende sa posibilidad ng pagpapatupad ng mga ito: mula simple hanggang kumplikado. Makakatulong ito sa iyong bumalangkas ng iyong mga panandalian at pangmatagalang layunin at gumawa ng plano ng pagkilos para makamit ang mga ito.
Pagkatapos i-compile ang listahang ito, hindi na kailanganharapin ang lahat ng sabay-sabay. Ang ganitong diskarte ay madalas na humahantong sa katotohanan na, na gumaganap ng isang grupo ng mga gawain nang sabay-sabay, ang isang tao ay napakalat at hindi malulutas ang alinman sa mga ito nang may husay. Magpatuloy nang paunti-unti, tumuon muna sa mga mas simpleng problema at unti-unting lumipat sa mas kumplikadong mga problema. Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa ganitong sistema makakamit mo ang pinakamataas na resulta.
Hakbang 3. Pagkilala sa Iyong Sarili
Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, alamin kung ano ang nangyayari sa loob mo. Dapat mong malinaw na maunawaan kung alin sa iyong mga katangian ang makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin, at kung saan, sa kabaligtaran, ay makagambala. Ang bawat tao'y may kakayahang mag-develop ng sarili, ngunit hindi lahat ay magagamit ito dahil sa iba pa nilang katangian ng karakter.
Subukang tasahin ang iyong mga kakayahan at kakayahan nang obhetibo hangga't maaari upang sa landas ng pag-unlad ng sarili ay maging handa ka sa mga hakbang na ikaw mismo (madalas nang hindi namamalayan) ang hahalili.
Kailangan mo rin ng nakasulat na ehersisyo sa iyong paghahanap sa kaluluwa. Sa pagkakataong ito kailangan mong ilagay sa papel ang iyong mga positibo at negatibong katangian ng karakter. Maging layunin hangga't maaari: huwag labis na purihin o hiyain ang iyong sarili. Describe lang kung ano. At para makakuha ng mas tumpak na impormasyon, hilingin sa isang malapit na ihambing ang mga katangiang inilista mo sa totoong estado ng mga pangyayari.
Kaya hindi mo lang malalaman kung ano ang iniisip ng mga taong nagmamalasakit sa iyo tungkol sa iyo, ngunit maihahambing mo rin kung paano mo ipinoposisyon ang iyong sarili sa hitsura nito mula sa labas.
Hakbang 4. Bumuo ng diskarte
Ang pagpapaunlad sa sarili ay hindi lamang kaalaman, kundinagpaplano din. Kapag napagpasyahan mo na kung ano ang gusto mo, at nauunawaan mo kung anong mga katangian ang makakatulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin, oras na para gumawa ng plano ng mga konkretong aksyon.
Ang programa sa pagpapaunlad ng sarili ay hindi makapagbibigay ng pangkalahatang sagot sa tanong na: “Ano ang dapat gawin?” Ang bawat tao'y may kanya-kanyang priyoridad at kagustuhan. Ngunit lahat tayo ay may pagkakatulad: gusto nating maging masaya. Ngunit paano - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili.
Piliin mo kung ano ang kailangan mong gawin upang makuha ang iyong paraan. Sa kasong ito, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na panuntunan:
1. Suriin ang iyong mga kakayahan nang may layunin at magtakda ng mga layunin na maaari mong makamit sa yugtong ito ng iyong buhay. Kung gusto mo ng higit pa - kunin ang tagumpay nito sa ibang pagkakataon, kapag naabot mo ang isang bagong antas. Ang landas ng pag-unlad ng sarili ay hindi matatawag na simple at maikli, ngunit ang iyong mga pagsisikap ay tiyak na magdadala sa iyo ng magagandang resulta.
2. Tandaan: kahit na ang pinakamaliit na tagumpay ay isang hakbang na ginawa sa mga hakbang na humahantong. Kung mas maraming hakbang ang iyong gagawin, mas mataas ang iyong aasenso.
3. Itakda ang iyong sarili ng mga tiyak na deadline para sa pagkamit ng bawat layunin. Kapag naiskedyul mo na ang lahat ayon sa mga petsa (o hindi bababa sa tinatayang mga yugto ng panahon), mas madaling magtrabaho para sa resulta kaysa sa isang abstract na pagnanais.
Huwag masiraan ng loob kung may hindi gumana sa unang pagkakataon. Ang paniniwala sa iyong sarili, ang iyong mga pangarap at positibong pag-iisip ay gumagawa ng mga kababalaghan. Kung nagpasya ka nang gumawa ng isang bagay, pagkatapos ay magpatuloy, at ang personal na pag-unlad at pag-unlad ng sarili ay makakatulong sa iyo dito.
Hakbang 5. Kumilos tayo
Lahat ng nasa itaas aytuyong teorya, at ang pagsasanay ay dapat magsimula sa mismong minutong ito. Hindi na kailangang sabihin na may babaguhin ka bukas o mula sa susunod na linggo, o mula sa unang araw. Huwag ipagpaliban kung ano ang maaari mong gawin ngayon, dahil mas maaga kang magsimula, mas maaga kang makakamit ang mga resulta.
Ang mga gawain ng pagpapaunlad ng sarili ay tila simple sa teorya, ngunit sa katotohanan, maraming mga hadlang ang naghihintay sa iyo. Anuman ang mangyari, huwag pagdudahan ang iyong mga pangarap, kalimutan ang mga kabiguan ng nakaraan, dahil ang hinaharap ay kung ano ang nangyayari ngayon, at nakasalalay lamang sa iyo kung ano ito.
Ano ang pumipigil sa atin?
Sa iyong daan patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin, makakaharap ka ng maraming balakid. Ngunit ang lahat ng mga panlabas na hadlang ay walang anuman kumpara sa mga panloob. Sa pamamagitan lamang ng pagkatalo sa iyong sarili, magagawa mong sakupin ang nakapaligid na katotohanan at maabot ang iyong patutunguhan. Dapat mong malaman ang iyong mga pangunahing kaaway sa pamamagitan ng paningin, dahil ang pag-unlad ng sarili ay isang patuloy na pakikibaka. Kaya, kilalanin…
Mga Pagdududa
Sa loob ng bawat isa sa atin ay nakaupo ang isang masamang sensor na pumupuna sa bawat desisyon natin. Kahit na sa unang tingin ay mukhang ito ang pinakatama at makatuwiran sa lahat ng posible, itinatanong pa rin natin sa ating sarili ang tanong na: “Siguro hindi dapat?”, “Sigurado ka ba?”, “Huwag nating ipagsapalaran ito nang mas mabuti?”
Ang tinig ng pagdududa… Sa ilang pagkakataon, talagang inililigtas tayo nito mula sa mga maling walang ingat na desisyon, ngunit minsan pinipigilan tayo nitong gumawa ng isang pambihirang tagumpay tungo sa ating pangarap. Paano ito haharapin? Ang pangunahing kaaway nito ay ang pagnanais. Dito lamang nakasalalay ang kapangyarihang sapat upang mapagtagumpayan ang anumang pagdududa. No wonder minsansabi nila: “Kung gusto mo talaga, maaari kang lumipad sa kalawakan.”
Ang Desire ay nagbibigay sa atin ng hindi mauubos na pinagmumulan ng enerhiya, nagbibigay-inspirasyon at nagbibigay-inspirasyon ito sa atin, ginagawa tayong ipaglaban ang talagang kailangan natin, pinalayas ang lahat sa kanilang comfort zone. Tanging armado ng tunay na taos-pusong pagnanais, malalampasan mo ang anumang pagdududa.
katamaran
Ang katamaran ay isa pang problema ng pagpapaunlad ng sarili. Ngunit hindi ito umiiral, ito ay isang uri ng placebo, fiction. Ngunit ang mga maling pagnanasa at pangarap ay totoo. Nilalason nila ang ating buhay, pinipilit tayong umupo nang tahimik at huwag magsikap.
Kung wala kang insentibo, wala ring pagnanasa. Paano mo mababago ang isang bagay kung ayaw mo ng buong puso? Hindi pwede. Ang mga pangarap ay ang gatong ng ating pag-unlad sa sarili. Ang pagpapakain na ibinibigay nila sa atin ay katumbas ng kanilang sukat. At kung walang silbi ang panaginip, hindi talaga gagana ang pag-refuel mula rito.
Ngunit kapag mayroon kang talagang kapaki-pakinabang na layunin, hindi mo na gustong maalala ang anumang katamaran. Kung tutuusin, hinihimok tayo ng matinding pagnanais para sa pagbabago.
Kung wala kang tunay na kagila-gilalas na pangarap, hanapin ang isa. Kung hindi ito gagana, baguhin ang iyong social circle, abutin ang mga taong may ambisyosong layunin, at ikaw mismo ay magkakaroon ng parehong mga layunin. Ipaglaban mo ang iyong mga pangarap. At tiyak na magagawa mong talunin ang katamaran!
Gawi
Ang mga gawi ay napakahalagang panggatong para sa katamaran. Lumilitaw ang mga ito bilang isang resulta ng mga aksyon na patuloy na paulit-ulit. Ang mga gawi ay kapwa mabuti at masama. Ngunit, anuman ang antas ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, lahat sila ay dinala natinsa automatism.
Saan sila nanggaling? Kapag ang isang tao ay nagsasagawa ng parehong mga aksyon sa loob ng mahabang panahon, siya ay nasanay sa mga ito, at sila ay naging isang mahalagang bahagi ng kanyang buhay. Maraming tao ang nahulog sa isang malaking pagkagumon sa kanilang mga gawi, at sila ang pumipigil sa atin na sumulong.
Kaya kung kailangan natin ng pagbabago, kailangan nating magsimulang gumawa ng bago na hindi mo pa nagagawa noon. Kung hindi ka kikilos, mananatili ka sa zero point of reference, hindi sumusulong. Tandaan: ang pagbabago ng mga gawi ay nangangailangan ng mga pandaigdigang pagbabago sa tadhana.
Kamangmangan
Ang isa pang hadlang sa iyong landas ay ang kamangmangan. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nakakakita ng bagong impormasyon at nang maaga, nang hindi nalalaman ang anumang mga katotohanan, ay hinahatulan ito.
Bilang panuntunan, ang mga taong dumaranas ng kamangmangan ay napakasensitibo sa pagbabago at ayaw makapansin ng bago. Wala silang tiwala sa sinuman at wala, at ang pinakamalungkot na bagay sa kanilang sitwasyon ay itinulak nila ang kanilang mga sarili sa isang patay na sulok.
Ngunit maaayos pa rin nila ang lahat kung babaguhin nila ang kanilang pananaw sa mundo sa kanilang paligid. Kung nabibilang ka sa ganitong uri ng mga tao, dapat mong ganap na mapagtanto na ang lahat sa paligid mo ay patuloy na nagbabago at sumusulong. Kakailanganin mong sumunod sa pag-unlad, o kaya ay manatili sa nakaraan sa loob ng hindi tiyak na yugto ng panahon.
Pagbabago - at ang mundo sa paligid mo, at tiyak na magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay!
