Kapag ang isang tao ay may panloob na yaman, ang kanyang buhay ay nagiging buo, maayos. Sa ganitong estado, ang mga bagay ay maayos, ang lahat ay nagdudulot ng kagalakan. Sa pangkalahatan, ang isang tao ay nakakaramdam ng kasiyahan sa kanyang buhay. Nararanasan niya ang kaligayahan, kabuoan.
Definition
Sa sikolohiya, ang resource state ay nauunawaan bilang pagkakaroon ng pisikal at mental na lakas upang magawa ang mga gawaing kinakaharap ng isang tao. Kapag ang isang tao ay may sapat na lakas, nagagawa niyang matagumpay na magtrabaho, makipag-usap sa mga tao. At ni isa o ang isa ay hindi nagdudulot sa kanya ng stress. Ang mga pangunahing bahagi ng estado ng mapagkukunan ay ang mga pisikal at sikolohikal na bahagi.
Kamakailan, naging napaka-sunod ng konseptong ito. Maraming tao ang nagsasalita tungkol sa mga mapagkukunan, at maraming tao ang naghahangad na pumasok sa ganoong estado. Pagkatapos ng lahat, ito ang nagbibigay-daan sa iyong makamit ang gusto mo, upang gawing mas kaaya-aya, komportable, masaya ang buhay.
Taong may napunan na mga reserba
Ang pagkakaroon ng pisikal na mapagkukunan ay nangangahulugan naAng katawan ng tao ay ganap na gumagana. Ang indibidwal ay nasa mabuting kalagayan, siya ay may isang mahimbing na pagtulog, isang malinaw na pag-iisip, isang magandang kalooban. Ang sikolohikal na mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng isang estado ng kapunuan. Ang isang tao ay nakakaranas ng mga positibong emosyon, mabilis niyang nakumpleto ang mga gawaing kinakaharap niya, nakakamit ang mga layunin.
Siya ay motibasyon na makamit, siya ay may tiwala sa sarili at handang lumikha, magtrabaho, makipag-usap, magbahagi ng mga karanasan sa ibang tao. Kung tatawagin mo ang lahat ng nasa itaas sa isang salita, ang isang tao ay handang mabuhay. Ipinagpapalagay ng estado ng mapagkukunan ang muling pagdadagdag ng mga kakulangan, ang kasiyahan sa mga agarang pangangailangan.
Iba pang uri
May ilan pang klasipikasyon ng mga personal na mapagkukunan. Maaari silang maging, halimbawa, replenished at hindi na-renew. Kasama sa huli ang oras, sa ilang mga kaso - kalusugan. Ayon sa isa pang pag-uuri, ang mga mapagkukunan ay nahahati sa panlabas at panloob. Ang una ay oras at pananalapi. Sa pangalawa - kalusugan, ang antas ng personal na enerhiya.
Mga paraan ng paggamit ng mga mapagkukunan
Maaaring gumastos ng enerhiya ang isang tao, o magagamit ito nang mabuti. Maari niyang kumita ang mga ito sa isang matapat na paraan, sa pamamagitan ng paggawa sa kanyang sarili; at magagawa ito sa kapinsalaan ng iba. Ang basura ay karaniwang nauunawaan bilang ang maling paggamit ng mga mapagkukunan, ang kanilang pagkasira. Halimbawa, maganda ang pakiramdam ng isang tao sa isang araw na walang pasok. Binalak niyang ituloy ang kanyang libangan, ngunit sa halip ay nanonood siya ng TV buong araw. Sa kasong ito, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa walang ingat na paggastos.
Mayroon ding ganitong uri ng paggamit ng mga personal na mapagkukunan bilang kontribusyon. Sa kasong ito, ang mga reserba ay ginagamit saisang tiyak na layunin upang makamit ang isang tiyak na resulta. Bilang isang opsyon, maaari silang gastusin upang mapunan ang kasalukuyang nawawalang mapagkukunan.
Palaging posible bang makakuha ng mga mapagkukunan? Halimbawa
Gayunpaman, kailangang maunawaan na hindi sa lahat ng pagkakataon ang isang tao ay may pagkakataong makapasok sa isang resource state. Tingnan natin ito sa isang tiyak na halimbawa. Nagrereklamo ang babaeng manager na kulang sa lakas. Araw-araw siyang pumapasok sa trabaho at ginagawa ang kanyang mga gawaing bahay. Ngunit ang lahat ay patuloy na nawawala sa kamay. Halos wala siyang pagnanais na gawin ang parehong bagay araw-araw, at halos walang natatanggap na kapalit - alinman sa paglago ng karera o pagtaas ng suweldo ay hindi kumikinang para sa kanya.
Ang pangunahing gawain ng pangunahing tauhang babae ay upang makakuha ng mga panloob na mapagkukunan, o sigla, na makakatulong sa kanyang mas matagumpay na gampanan ang kanyang mga tungkulin sa trabaho at maabot ang taas ng karera. Sa unang tingin, ito ay tila isang karapat-dapat na layunin. Gayunpaman, sa katotohanan, halos imposible na ipatupad ito. Kahit na matutunan ng babaeng ito kung paano pumasok sa isang mapamaraang estado, malamang na wala siyang lakas para talagang ma-promote.
The problem is, she actually hates being a manager at heart. Sa katunayan, ayaw gampanan ng ating bida ang mga tungkuling ipinahihiwatig ng kanyang kasalukuyang trabaho. At kailangan lang niya ng promosyon upang makatanggap ng sapat na mapagkukunang pinansyal at matugunan ang mga ideya ng lipunan tungkol sa isang matagumpay na babae.
Mga tampok ng pagkuha ng mga reserba
Resource state sa psychology ay matagal nang pinag-aralan. Natuklasan ng mga mananaliksik na posibleng makapasok dito sa pamamagitan lamang ng pag-alam sa mga prinsipyo ng utak ng tao. At ang pangunahing layunin niya ay mabuhay. Ang utak ng babaeng ito ay walang pakialam kung nagmamaneho siya ng domestic car o foreign car para magtrabaho. Wala rin siyang pakialam kung nakasulat ang report ngayon o hindi. Ang mga pangyayari ay mas kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang tao mismo, sa antas ng kamalayan, ay hindi maintindihan kung bakit kailangan niya ng ilang mga aksyon at kung ano ang sinusubukan niyang makamit sa kanyang pag-uugali.
Pag-andar ng utak at muling pagdadagdag ng enerhiya
Ang utak ng tao ay patuloy na kumikilos upang magtipid ng lakas upang mabuhay. At kung ang isang tao ay may pangangailangan na gumawa ng isang bagay para sa kapakanan ng kaligtasan, at hindi lamang upang matugunan ang hindi maunawaan na mga pangangailangan, kung gayon ang utak ay maaaring magbigay ng may-ari ng pautang ng enerhiya na gagamitin upang lumikha ng isang mapagkukunan ng estado. Ngunit sa isang kondisyon: kung ang isang tao ay malinaw na nagpapaliwanag sa kanya (sa madaling salita, sa kanyang sarili) para sa kung anong mga layunin ang enerhiya na ito ay kailangan.
Imposibleng makakuha ng lakas mula sa katawan kung araw-araw kang pumupunta sa isang trabahong kinasusuklaman mo, nakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao, o nakatira sa isang kasal na hindi nagdulot ng kagalakan sa mahabang panahon. Ang mapagkukunang estado ng isang babae, na ang kuwento ay inilarawan sa halimbawa sa itaas, ay darating lamang sa isang kaso: kung natututo siyang makinig sa kanyang katawan, napagtanto ang kanyang mga pangangailangan at binago ang kanyang larangan ng aktibidad.
Magiging epektibo sa anumang kaso ang mga ehersisyo upang mapunan muli ang mga panloob na puwersa. Ngunit ito ay kinakailanganmaunawaan na kung ang isang tao ay mapipilitang harapin ang ilang nakakapanghinang kadahilanan araw-araw, sa malao't madali ay magsisimula siyang magdusa muli sa kakulangan ng enerhiya.
Mapa ng mapagkukunan
Ang resource state technique na ito ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Kumuha sila ng isang sheet ng papel at isulat ito mula sa 15 pinaka-kaaya-aya na mga kaganapan sa buhay na nag-iwan ng pinaka-kaaya-aya na mga impression. Ang maximum na bilang ng mga kaganapang ito ay maaaring anuman. Ngunit kadalasan ito ay humigit-kumulang 50 kaganapan - ito ay magiging mahirap na matandaan pa.
Pagkatapos ay kailangan mong suriin ang bawat item, sinusubukang alalahanin ang sandaling ito nang malinaw hangga't maaari. Ano nga ba ang naaalala niya? Ano ang kaaya-aya tungkol dito na nagdala ng napakaraming positibong emosyon? Ano ang nakuha mo sa karanasang ito?
Technique "7 wishes"
Ang diskarteng ito ay nagbibigay-daan sa iyong mabilis na makapasok sa resource state. Pinapayagan ka nitong ayusin ang iyong mga pagnanasa, ayusin ang mga bagay sa iyong mga iniisip. Isinagawa tulad ng sumusunod:
- Kailangan mong maghanda ng 7 A4 na sheet, pintura, at brush nang maaga.
- Isang panaginip ang nakasulat sa bawat sheet. Ang mga pagnanasa ay dapat na nabuo sa unang tao, gayundin sa kasalukuyang panahunan. Halimbawa: "Lumalangoy ako sa pinakamagandang beach", "Ikakasal ako kay Petya Maslova", "Bawat buwan ay kumikita ako ng 3000 dollars."
- Pagkatapos ay kailangan mong piliin ang mga kulay na tila pinakaangkop para sa tinig na panaginip. Ang sheet ay nakabukas nang may pagnanais, at ganap na anumang pattern ay inilalapat dito. Ang background at abstract na mga hugis ay maaaring maging anuman. Ang pangunahing punto ay ang kumbinasyon ng mga shade ay tumutugmapanloob na pananaw ng pagnanasa, na nakasulat sa likod.
- Inirerekomenda ng mga psychologist na kapag isinasagawa ang pamamaraan, mag-ingat sa mga hindi tiyak na formulasyon. Halimbawa, ang pagnanais na magkaroon ng kalayaan sa pananalapi ay maaaring may kasamang diborsiyo. At maaari kang "makilala ang isang magandang babae" na … dumadaan lang papunta sa trabaho.
- Kapag natapos ang ehersisyo, maaaring isabit ang mga guhit sa isang lugar na nakikita. Kung hindi ito posible, dapat silang kunan ng larawan. Dalhin ang mga larawang ito sa telepono hanggang sa matupad ang mga hiling.
Psychological technique "As if"
Ang mga estado ng mapagkukunan at mga paraan upang makamit ang mga ito ay pinag-aaralan ng maraming mga espesyalista, at sa bagay na ito mayroong maraming mga sikolohikal na pag-unlad at pamamaraan. Ang isa sa pinakasimpleng, at sa parehong oras ay epektibo, ay ang "As if" na pamamaraan. Kadalasan, kapag hindi malutas ng isang tao ang isang problema, ang ganitong sitwasyon ay isang panlabas na frame lamang, isang hanay ng ilang mga paniniwala na mayroon siya.
Ang paglipat mula sa isang estado ng hindi pagkakasundo patungo sa isang mas positibo ay maaaring maging tulad ng sumusunod: isipin kung ano ang mararamdaman ng isang tao kung siya ngayon ay masaya, mahinahon at masaya? Binibigyang-daan ka ng diskarteng ito na i-activate ang pagkamalikhain sa isang tao at mabilis na lumikha ng kinakailangang mapagkukunan.
Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Ang bawat tao ay kailangang magkaroon ng hindi bababa sa apatnapung minuto sa isang araw para sa kanyang sarili - kung hindi, hindi ito gagana upang mapanatili ang antas ng kanyang enerhiya sa tamang antas. Ito ay totoo lalo na para sa mapagkukunankalagayan ng babae. Kapag umiikot ito tulad ng isang ardilya sa isang gulong, maaga o huli lahat ng puwersa ay matatapos. Dumating ang depresyon. Kaya naman, upang hindi magkaroon ng neurosis o sakit na psychosomatic, kailangang maglaan ng halos isang oras araw-araw sa iskedyul para sa personal na oras.
Mahalagang tandaan na hindi kasama rito ang makeup, pag-aayos ng iyong locker, paglalaba, o pagtulog. Ang panahong ito ay dapat na nakatuon sa pagmuni-muni, pagsusuri ng iyong buhay. Maaaring ito ay isang lakad sa pinakamalapit na parke. O isang oras na ginugol sa isang cafe na may isang talaarawan at isang tasa ng kape. Sa panahong ito, maaari mong isipin ang iyong mga layunin, isulat ang mga ito, balangkasin ang mga paraan upang makamit ang mga ito. Nakakatulong ang paraang ito na matugunan ang pangangailangan ng pahinga, pag-iisa.
NLP Resource State Technique: Magic Circle
Upang mapunan ang nawawalang enerhiya sa oras, mayroong isang espesyal na pamamaraan na naimbento ng mga neurolinguistic programming psychologist. Ang algorithm para sa pagpapatupad nito ay ang mga sumusunod:
- Una, kailangang tukuyin ng isang tao kung anong uri ng mga mapagkukunan ang kanyang kulang sa isang partikular na sitwasyon. Halimbawa, maaari itong maging kalmado, tiwala sa sarili, interes, layunin.
- Pagkatapos, sa imahinasyon, may iginuhit na bilog sa sahig, na ang diameter nito ay halos isang metro.
- Sa isip, ang ninanais na mapagkukunan ay inilalagay sa bilog na ito sa larawang lumilitaw sa isang tao. Halimbawa, ang kawalan ng tiwala sa sarili ay maaaring ilarawan bilang isang leon na may maapoy na kiling.
- Pagkatapos sa imahinasyon na kailangan mong pasukin ang bilog na ito, sumanib samagkasabay.
- Pagkatapos nito, kailangang "naka-angkla" ang estado. Ang anchor sa NLP ay isang termino na nangangahulugan lamang ng isang nakakondisyon na reflex. Sa pamamagitan ng pag-uugnay sa kasalukuyang estado ng mapagkukunan sa isang tiyak na paggalaw, maaari mo itong tawagan sa hinaharap. Samakatuwid, kapag nakaramdam ka ng kumpiyansa, maaari mong tapikin ang iyong mga hita, o, halimbawa, ipakuyom ang iyong kaliwang kamay.
- Kung gayon sa iyong imahinasyon ay kailangan mong umalis sa lupong ito.
- Dapat kang maglaro ng mga sitwasyon sa hinaharap, kung saan tatawagin ang gustong estado sa tulong ng isang anchor.
Isa pang kasanayan sa NLP
Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa iyong gawing mapagkukunan ang kahit na mga negatibong karanasan. Binabago nito ang pagkabalisa sa katahimikan, ang takot sa pagtitiwala. Isinagawa bilang sumusunod.
- Ang kasalukuyang problema ay binubuo. Halimbawa, “Nag-aalala ako kung paano nagsimulang tratuhin ako ng kasamahang si N..”
- Pagkatapos, dapat itong iugnay sa isang partikular na visual, simbolikong larawan. Halimbawa, maaari itong maging isang imahe ng isang kulay abong bola, isang tinik, isang latian.
- Sa yugtong ito, kailangan mong tandaan ang ilang sitwasyon na puno ng positibong emosyon. Maaari itong maging anumang mga pangyayari na nauugnay sa kaligayahan, tagumpay: isang napakatalino na pagsusulit, isang kumikitang kontrata, isang paglalakbay, isang kasal. Sa nakapikit na mga mata, dapat itong maranasan muli, paulit-ulit na nakakaranas ng kaaya-ayang damdamin.
- Isipin ang isang mental na "amplifier" sa isang lugar na malapit sa iyo (katulad ng sound amplifier). Gagampanan niya ang papel ng isang enhancer ng mga karanasan. Pakiramdam kung paano naging mas kaaya-aya ang mga damdaminmas malaki at mas makahulugan sa device na ito.
- Isipin ang isang haka-haka na araw sa solar plexus area - maliwanag, makapangyarihan sa lahat. Ito ang pokus ng mga positibong karanasan.
- Pagkatapos nito, dapat mong kumpiyansa na ilagay ang larawan ng problemang ipinahiwatig sa simula ng ehersisyo sa lugar na ito. Panoorin kung paano nagiging positibo at magaan ang pagkabalisa, takot, o iba pang negatibong karanasan.
- Ilipat ang iyong pansin sa mga bagay ng panlabas na katotohanan. I-save ang natanggap na mapagkukunan sa pamamagitan ng pagsasama nito sa aktwal na aktibidad.
Walang mga paghihigpit sa paggamit ng mga pamamaraan upang maibalik ang estado ng mapagkukunan ng isang tao. Ang mga pamamaraan ay maaaring gamitin araw-araw. Ngunit para maging mas epektibo ang mga ito, inirerekomendang palitan ang mga ito.
