Paano matutong mag-isip: mga rekomendasyon at epektibong tip

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Sa anumang edad maaari mong pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa pag-iisip. Ang hitsura ng tao ay mahirap itama, ngunit ang isang tao ay maaaring mapabuti ang kanyang panloob na kakanyahan sa buong buhay ng isa. Pag-usapan natin kung paano matutong mag-isip sa pangkalahatan, kung paano matutong mag-isip nang lohikal at kung paano matutong mag-isip nang positibo. Ang lahat ng ito ay napakahalaga para sa pagpapaunlad ng sarili.

Pag-aralan

Para sanayin ang iyong utak na mag-isip, kailangan mong maglaan ng kahit isang maliit na bahagi ng iyong araw para dito. Kung wala kang maraming oras na matitira, magnilay-nilay sa iyong daan patungo sa trabaho o sa tindahan, habang nagluluto o naglalakad ng iyong aso. Dapat mong palaging gamitin ang natatanging kakayahan ng utak upang magsagawa ng ilang gawain nang sabay-sabay.

Ano ang dapat mong isipin? Hindi tayo kailanman lalago bilang mga indibidwal maliban kung matututo tayong magsuri. Bukod dito, maaari mong pag-aralan ang halos lahat ng bagay, kahit na ang hindi nag-aalala sa amin sa anumang paraan. Alalahanin at suriin ang iyong sarili at ang mga kilos at salita ng ibang tao. Isipin kung paano sila nakaapekto sa iyo o sa iba, kung ano silasa huli sila ay humantong na ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mali. Ngunit mag-ingat na huwag mag-alala nang labis na nakalimutan mo ang kasalukuyan at ang hinaharap.

Plano

Bilang karagdagan sa pagsusuri sa lahat ng nangyari na sa iyong buhay, sulit na isipin ang mga darating pa. Palaging magplano upang maging mas mahusay. Pagkatapos suriin ang mga nakaraang aksyon at insidente sa iyong buhay, isipin kung paano maiiwasan ang mga pagkakamali na mangyari muli. Subukang hulaan ang mahihirap na sitwasyon na maaaring mangyari sa iyong buhay bukas o sa isang linggo, at isipin ang ilang mga opsyon para sa iyong reaksyon sa mga ito, at pagkatapos ay piliin ang pinakamahusay sa iyong opinyon.

Siguraduhing panatilihing abala ang iyong isip sa pag-iisip tungkol sa mga layunin. Paano matutong mag-isip tungkol sa iyong mga layunin palagi at huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito? Maaari mong isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel, at pagkatapos ay patuloy na suriin ang listahang ito, na muling nabubuhay sa memorya. Bumuo ng mga intermediate na layunin para sa bawat araw, linggo at buwan. Isipin ang iyong hinaharap, iguhit ang mga posibleng senaryo nito, isipin sa lahat ng oras kung paano pagbutihin ang iyong buhay sa pagsasanay.

Mag-ingat

Anumang impormasyon na napagtanto ng isang tao ay unang pumapasok sa mga bahagi ng utak na responsable para sa pagproseso ng walang malay na impormasyon, at pagkatapos lamang nito ang kanilang pakikipag-ugnayan sa mga lugar ay naisaaktibo kapag napagtanto ng isang tao na nagsimula ito. Ang impormasyon na umabot sa antas ng kamalayan, maaari nating aktibong gamitin at tandaan kahit na matapos ang isang taon. At lahat ng nananatili sa lugar ng ating subconscious ay maaari lamang gumana para sa atin bilang isang intuwisyon.

Bakit tungkol sa ganoong katangian ng utakmahalagang tandaan ang mga nag-iisip kung paano matutong mag-isip ng tama? Ang bagay ay kung nais mong manatili sa iyong memorya ang ilang impormasyon at pagkatapos ay magagamit mo ito para sa iyong mga iniisip, kailangan mong magpakita ng espesyal na interes dito. Sa kasong ito lamang, ito ay lalampas mula sa iyong subconscious tungo sa kamalayan at magiging available sa iyo sa hinaharap.

Samakatuwid, ang bawat isa na patuloy na nagsasabi sa kanyang sarili: "Gusto kong matutong mag-isip", una sa lahat, kailangan mong sabihin sa iyong sarili: "Gusto kong maging matulungin sa aking naririnig at nakikita." Ang utak ng tao ay hindi nakapag-iisa na tinutukoy kung anong impormasyon ang mahalaga at kung ano ang hindi. Lahat ng bagay na hindi natin binibigyang pansin, hindi niya itinuturing na mahalaga at iniiwan ito sa antas ng hindi malay na hindi naa-access sa atin.

Halimbawa, naaalala namin (dahil napagtanto namin) na may nakilala kaming kaibigan habang papunta sa trabaho, ngunit hindi namin naaalala ang daan-daang iba pang mga mukha na nakita namin noong panahong iyon. Mayroon lamang isang konklusyon: maging lubos na nakatuon sa impormasyon na itinuturing mong mahalaga para sa iyong sarili, subukang bumuo ng pinaka-taos-pusong interes dito. Kung gayon hindi ito makakatakas sa iyong kamalayan, at magagamit mo ito para sa malalim na pagmumuni-muni.

Maging mausisa

Huwag limitahan ang iyong sarili sa masyadong makitid na bilog ng mga interes, dahil napakaraming kapana-panabik na bagay sa mundo ang dapat isipin. Halimbawa, pumunta ka sa trabaho at napansin mo ang isang maliit na kuhol sa kalsada. Sa halip na kunin lang ito at dalhin sa damuhan, huminto at isipin: paano nabubuhay ang maliit na nilalang na ito, ano ang kinakain nito at paano nito pinalaki ang kanyang mga anak? Ipagpalagayilang mga sagot, huwag kalimutang maghanap sa Internet para sa maaasahang impormasyon tungkol dito kapag bumalik ka mula sa trabaho at ihambing sa iyong mga palagay.

Naisip mo na ba, sa pagtingin sa langit, kung bakit asul o bakit ang araw ay sumisikat at nagpapainit sa atin, kung paano dinadalisay ng mga dahon ng mga halaman ang hangin o kung anong kulay ang nakikita ng mga pusa at aso sa mundo? At paano nakaayos ang ating mata, na nakikita natin ang lahat ng ito? Kung nakasanayan mo ang iyong sarili na laging tumingin sa paligid at magkaroon ng matinding interes sa lahat ng bagay na nakapaligid sa atin, hindi mo lamang masanay ang iyong utak sa aktibong gawain, ngunit gagawin mo ring mas kawili-wili ang iyong buhay.

Gumawa ng sarili mong mga ehersisyo

Maraming iba pang mga sagot sa tanong kung paano matutong mag-isip para sa iyong sarili. Ikonekta ang iyong imahinasyon at gumawa ng mga gawain para sa iyong sarili na makakatulong sa iyong malasahan ang mga ordinaryong bagay at sitwasyon sa isang ganap na bagong paraan. Halimbawa, ipinapayo ng mga eksperto sa bawat oras na magtrabaho sa mga bagong paraan, pumunta sa ibang mga tindahan, palitan ang iyong mga pang-araw-araw na parirala ng mga bago na hindi karaniwan para sa iyo. Nagpapabuti ng mga kakayahan sa pag-iisip sa pag-aaral ng wikang banyaga at pagbabasa ng mga libro. Subukan na pana-panahong baguhin ang format ng mga pelikula at musikang pamilyar sa iyo - magpakilala ng bago sa iyong buhay.

Huwag maniwala agad sa lahat ng sinasabi sa iyo. Tuklasin ang isyu sa iyong sarili, tanungin ang mga mas nakakaalam tungkol dito, at pagkatapos, pagkakaroon ng sapat na bilang ng mga katotohanan, gumawa ng iyong sariling mga konklusyon. Maaaring tumagal ito ng ilang oras at pagsisikap, ngunit tiyak na magdaragdag ito ng karunungan at karanasan. Palaging subukan na magkaroon ng iyong sariling makatotohanang opinyon.

Mag-isip sa laro

Mayroong ilang nakakaaliw na laro na "pump" sa ating utak. Ang lahat ng uri ng mga crossword at puzzle ay magiging mahusay na "timbang" para sa kanya. Bilang karagdagan, maaari kang makahanap ng isang walang katapusang bilang ng iba't ibang mga laro sa Internet na ginagawang pag-aralan, paghambingin, pag-alala, at pagpaplano sa amin. Maraming mga modernong laro sa computer ang sagot sa tanong kung paano matutong mag-isip nang mabilis. Marami sa kanila ang nangangailangan ng magandang reaksyon at kakayahang gumawa ng mga desisyon kaagad para manalo.

Ang hindi patas na nakalimutang board game ngayon gaya ng chess, checkers at iba't ibang card game, perpektong nakakatulong sa pagbuo ng lohika. Huwag mo silang pabayaan. Ibinebenta din ang lahat ng uri ng mga board game na nangangailangan ng mga kalahok na magbayad ng pansin, bumuo ng mga taktika at kanilang sariling diskarte. Ang gayong masaya at kapana-panabik na landas tungo sa pagpapaunlad ng sarili ay tiyak na karapat-dapat sa espesyal na atensyon.

Linangin ang positibong pag-iisip

Kung gusto mong tunay na umunlad bilang isang tao, iwasan ang mga negatibong kaisipan, dahil binabayaran nila ang kahit na ang pinaka-masigasig na hangarin at makabuluhang bawasan ang magagamit na potensyal. Bilang karagdagan, ang galit, sama ng loob, pagkabigo at inggit ay may lubhang negatibong epekto sa kalusugan ng tao, na nagiging sanhi ng mga problema sa sirkulasyon at digestive system, pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog, gayundin ng iba't ibang emosyonal at mental na karamdaman.

Ngunit paano matutong mag-isip nang positibo? Una sa lahat, kailangan mong gawin itong isang panuntunan upang maingat na subaybayan ang patuloy na pagbabago ng mga saloobin sa iyong ulo. Sa lalong madaling negatiboagad na itigil ito at palitan ito ng positibo. Huwag hayaan ang mga iniisip sa iyong ulo na lumipad nang magulong, sa kanilang sarili. Ang ganitong uri ng mulat na pagsusumikap ay magreresulta sa iyong pagbuo ng ugali ng pag-iisip nang positibo tungkol sa lahat ng bagay.

Hanggang sa magkaroon ka ng matatag na ugali ng positibong pag-iisip, palibutan ang iyong sarili sa mga gumagawa na nito. Laging, kahit na wala ka sa mood, panatilihin ang isang taimtim na ngiti sa iyong mukha, magkaroon ng isang palakaibigan at mapagpasalamat na saloobin sa lahat. Pansinin ang lahat ng kagandahan sa mundo at lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa iyo.

Paano daigin ang katamaran

Marami sa mga taong nag-iisip kung paano matutong mag-isip ay talagang mahusay dito, ngunit hindi lang ginagamit ang kahanga-hangang kakayahang ito. Ang dahilan para dito ay hindi gaanong simple - katamaran ng ina. Ang aktibidad ng pag-iisip kung minsan ay sumisipsip ng mas maraming enerhiya gaya ng mahirap na pisikal na paggawa. Samakatuwid, ang pagprotekta sa mga reserbang enerhiya nito, ang katawan ay halos hindi sumasang-ayon na gumawa ng gayong mga sakripisyo. Kaya naman minsan nahihirapan tayong isipin ang ating sarili o ang ating mga anak, diyan nagmumula ang katamaran.

Kung ang layunin natin ay hindi degradasyon, ngunit personal na paglago, dapat nating gawin ang lahat ng pagsisikap araw-araw upang gumana ang ating utak. Huwag matakot na labis na trabaho ito - ang utak ay hindi napapagod, tayo lamang ang napapagod. Ngunit tandaan na habang tayo ay napapagod sa matinding pag-iisip, tayo ay nagiging mas matalino at mas maunlad. Pinapabuti din nito ang ating memorya at katalinuhan. Tayo ay magigingmas may tiwala sa sarili, kawili-wili at kapaki-pakinabang sa iba, at ang ating buhay ay mas kapana-panabik at mas masaya.