Ang salitang "phobia" ay may mga salitang Griyego - phobos - "takot". Ito ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng labis at hindi makatwirang antas ng gulat. Ito ay na-trigger ng pagkakalantad sa o inaasahan ng isang partikular na bagay o pangyayari. Ganito ipinanganak ang mga phobia.
Ano ito?
Psychologists ay tinukoy ang isang phobia bilang isang hindi makatwiran na hindi makontrol na takot. Samakatuwid, halos imposible na lohikal na ipaliwanag ang kanilang pagpapakita sa isang pagkakataon o iba pa. Gayunpaman, kung minsan ang phobic anxiety disorder ay nagmumula sa isang hindi makatwirang pagkamuhi at pagkamuhi sa isang bagay. Sa kasong ito, ang takot ay may nakatagong anyo.
Siyempre, ang takot ay isang likas na emosyonal na proseso, isang genetically predetermined physiological component. Ang pakiramdam na ito ay maaaring sanhi ng haka-haka o tunay na mga panganib.
Kung ang paggamot ay nagsimula sa oras, sa mga unang yugto ng pag-unlad ng isang phobia, maaari itong talunin. Ngunit dahil sa paglipas ng panahon ay lalo itong naninirahan sa utak ng tao, mahirap itong "bunutin" mula doon. Kakailanganin ng maraming pagsisikap para makabangon mula sa isang phobia.
Psychology, sa kabutihang palad, ay nahihirapan dito. Ayon sa istatistika, sa kasalukuyan ay walang mga klinikal na kasomadalas. Sa ganitong mga kaso, sinasabing ang takot ay nagsisimulang mawalan ng kontrol at makagambala sa normal na buhay, na nagiging mga pag-atake ng tunay na sindak.
Ang mga Phobia ay naiiba sa mga ordinaryong takot sa kanilang pagkahumaling, paghihirap at pagiging matalas. Nabigo ang pasyente na itaboy ang estadong ito sa kanyang kamalayan, habang ang talino ay nananatiling buo. Ang isa pang palatandaan ay ang pagkaunawa ng pasyente na ang kanyang takot ay hindi normal.
Ang pagsilang ng mga phobia
Phobia mismo ay hindi kailanman lalabas nang biglaan. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay resulta ng isang mahirap na karanasan, mahabang depresyon, stress, o bilang isa sa mga bahagi ng isang neurosis. Iyon ay, ang mga sanhi ng phobia ay stress, emosyonal na karanasan (nakatago o hindi napagtanto ng isang tao). Nagtalo si Z. Freud na lumilitaw ang isang phobia dahil sa pagsupil, pag-alis sa kadiliman ng subconscious ng kahihiyan, pagkakasala, isang napakahirap na karanasan.
Karamihan sa lahat ng mga obsession, pati na rin ang mga phobia, ay mga taong inuuna ang dahilan kaysa sa damdamin. Para sa kanila, ang pinakamahalagang bagay ay ang kakayahang kontrolin ang sitwasyon. Ang mga taong ito ay pangunahing mga lalaking negosyante o opisyal, dahil mayroon silang malaking responsibilidad sa mahabang panahon. Hindi ito nagbibigay sa kanila ng pagkakataong makapagpahinga. Naniniwala sila na sa isang nakababahalang sitwasyon ang isa ay hindi dapat makaranas ng matinding emosyonal na karanasan. Dahil sa katotohanang sinusubukan ng gayong mga tao na panatilihing kontrolado ang lahat, nagsisimula silang magdusa sa pagkakanulo ng kanilang sariling utak.
Nagsisimulang lumakas ang Phobia mula sa sandaling magpasya ang isang tao na mag-organisaiyong buhay nang walang kinatatakutan. Sa ilang mga kaso, kapag ang paksa ng pagkabalisa ay bihira (mga ahas, halimbawa), pagkatapos ay ang buhay ng pasyente ay nagpapatuloy nang mahinahon. Ngunit ang mga kumplikadong phobia na umiiral ay sapat na kumplikado upang iwasan. Kabilang dito, halimbawa, ang agoraphobia (takot na lumabas ng bahay at maging nasa pampublikong lugar), o, kung tawagin din, social phobia (takot na maging kasama ng mga tao).
Mga pangunahing kategorya ng mga phobia
- Mga partikular o simpleng phobia. Ano ito? Ito ay isang hindi katimbang na pakiramdam ng takot tungkol sa mga partikular na sitwasyon, buhay na nilalang, aktibidad, lugar, at walang buhay na mga bagay. Halimbawa, dentalophobia (takot sa mga dentista), cynophobia (takot sa aso), aviophobia (takot sa paglipad), ornithophobia (takot sa mga ibon).
- Mga social phobia. Kung ano ito, malalaman mo na ngayon. Tinatawag din silang social anxiety disorder. Ang takot ay isang kumplikado o kumplikadong phobia na may malalim na ugat. Ang isang pasyente na dumaranas ng ganitong uri ng karamdaman ay nakakaranas ng mga paghihirap habang nasa isang sosyal na setting. Kadalasan ay napakahirap para sa kanya na mapabilang at mapabilang sa mga tao. Ang pagdalo sa mga partido, kasal, eksibisyon, nakakaranas siya ng malaking pagkabalisa. Ang isang tao ay pinahihirapan ng takot sa kahihiyan, pagkondena at kahihiyan sa publiko, halimbawa, sa pag-iisip lamang na magsalita sa harap ng maraming tao, siya ay natakot. Simula sa pagdadalaga, sinisikap ng indibidwal na iwasan ang mga ganitong sitwasyon sa lipunan. Maaaring magkaroon ng depresyon sa paglipas ng panahon.
- Ang Agoraphobia ay ang takot na makapasokisang sitwasyon na walang paraan, iyon ay, ang isang tao ay natatakot na maipit sa isang desperadong sitwasyon at hindi makakuha ng tulong. Kabilang dito ang takot sa paglalakbay sa mga bus o tren, ang takot sa pagbisita sa malalaking tindahan. Sa ilang partikular na malubhang kaso, ang indibidwal ay hindi makaalis sa kanyang sariling tahanan. Kasama sa agoraphobia ang mga kumplikado at kumplikadong phobia.
Listahan ng mga pinakakaraniwang phobia
Mayroong isang malaking bilang ng kanilang mga uri, marami sa mga ito ay nahahati sa mga subclass. Ang mga sumusunod ay ang pinakakaraniwang phobia. Ipinaliwanag din kung ano ito.
Sa ngayon, ang pinakakaraniwan ay eremophobia - ang takot sa kalungkutan. Ngunit naaangkop ito sa mga taong natatakot na mapag-isa sa kanilang sarili.
Aviaphobia
Ang Aviaphobia ay hindi gaanong karaniwan. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay natatakot na lumipad. Ang kanilang kalagayan ay pinalala ng katotohanan na ang anumang pag-crash ng eroplano ay napakaliwanag na sakop ng press. Bilang karagdagan, ang takot sa paglipad ay maaari ding nakasalalay sa iba pang mga takot, tulad ng claustrophobia (takot sa mga saradong espasyo) at acrophobia (takot sa taas). Ang isang taong may aviophobia ay maaaring payuhan ng isang bagay: subukang i-distract ang iyong sarili mula sa mga pag-iisip ng takot (makinig ng musika, magbasa ng libro, manood ng sine, atbp.).
Peiraphobia and glossophobia
Ang isang medyo karaniwang karamdaman sa modernong mundo ay ang takot sa pagsasalita sa publiko. Ito ang pinakamalalim na takot sa buong sangkatauhan. Bawat isa sa atin ay natatakot na magmukhang katawa-tawa, tanga, walang kakayahan o katawa-tawa.
Siyempre datitalagang kinakabahan ang lahat tungkol sa isang talumpati - mula sa isang guro hanggang sa isang politiko. Ang tanging bagay na makapagtuturo sa iyo na malampasan ang takot na ito ay ang madalas na pagtatanghal sa mga masikip na kumpanya. Kung napakahirap para sa isang tao na simulan ang pakikipaglaban sa kanyang takot, mas mabuti para sa kanya na makipagtulungan sa isang bihasang psychologist na magtuturo nang eksakto sa pagsasanay ng komunikasyon.
Acrophobia
Ang Acrophobia ay ang takot sa taas. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay sa halip ay isang takot na mahulog. Madali para sa indibidwal na maiwasan ang bagay ng phobia - hindi dapat umakyat sa matataas na punto. Bilang huling paraan, i-distract mula sa katotohanan na nasa taas.
Nyctophobia
Ang phobia ng kadiliman ay pamilyar sa lahat mula pagkabata, ngunit hindi lahat ay makayanan ito sa paglipas ng panahon. Para sa mga matatanda, ito ang pinaka hindi makatwiran na takot. Maaari mong subukang alisin ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung ano ang nakakatakot sa iyo sa dilim.
Thanatophobia
Thanatophobia - ang takot sa kamatayan - ay may malubhang epekto sa maraming tao. Ang pagkakaiba-iba nito ay necrophobia - ang takot sa mga bangkay. Maraming nagkakamali na naniniwala na ang karamdamang ito ay kasama rin ang takot sa mga sementeryo. Ngunit ang takot na ito ay may ibang pangalan - coimetrophobia. Ang necrophobia ay isang takot na mahirap pagtagumpayan. Dapat itong maunawaan na ang buhay ay isang siklo na kinabibilangan ng kamatayan. Mahalagang matanto na palaging may mga taong maaalala ka.
Atychiphobia
Ang takot na magkamali o mabigo ay bumabagabag sa mga matagumpay na tao. Maaari pa itong mag-trigger ng iba pang karaniwang takot (pagtanggi, pagbabago, kung ano ang iniisip ng mga tao). kaya langkailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari o hindi maaaring mangyari at mag-isip nang positibo.
Reectophobia
Ang takot sa pagtanggi ay isang napakalakas at labis na takot. Kadalasan, nasa ilalim nito ang pagnanais na tanggapin o mahalin. Kailangang tiyakin ng isang tao na may nangangailangan sa kanya at hindi siya pababayaan.
Arachnophobia
Ang isang medyo kilalang takot ay ang takot sa mga gagamba. Wala itong mga dahilan at kinakailangan para sa hitsura. Ang hindi makatwirang takot na ito ay lumilitaw lamang at kung minsan ay nakakainis sa taong dumaranas nito. Ang ilang mga tao ay nagpasiya na pagtagumpayan ito sa sumusunod na paraan. Matagal silang gumugugol sa isang lugar o bansa kung saan karaniwan ang mga gagamba at may iba't ibang uri at sukat.
Phobophobia
Maraming nagbibiro ang madalas na may tanong kung ano ang tawag sa takot sa mga phobia. Lumalabas na mayroong ganoong takot - phobophobia - ang takot na magsimulang matakot sa isang bagay. Ang isang medyo hindi pangkaraniwang kababalaghan ay nangyayari sa mga taong nasa isang nakababahalang sitwasyon sa nakaraan. Ang muling paglitaw nito sa hinaharap ay nakakatakot sa isang tao, at lalo na ang mga damdaming tiniis niya ay nag-aalala. Kinakain ng Phobophobia ang sarili nito, ang takot ay nagsimulang mawalan ng kontrol at nakakapagod.
Claustrophobia
Ang takot sa mga nakakulong na espasyo ay isang napaka-anxiety disorder. Ang isang taong nagdurusa sa claustrophobia ay naglalarawan dito bilang pakiramdam na nakulong na walang pagpasok o paglabas. Karaniwan itong nagpapakita ng sarili sa emosyonal at pisikal. Kung ano ang sanhi ng phobia na ito ay hindi pa rin eksaktong nalalaman. Nagsisimula itong umunlad sa panahon ng pagdadalaga at madalasnawawala o nagiging hindi gaanong maliwanag sa pagtanda.
Gayunpaman, hindi lahat ng takot ay nasa ilalim ng kahulugan ng terminong "phobia". Ang listahan ng mga pinakakaraniwan ay patuloy na ina-update, ina-update at pinalawak.
Mga sintomas ng phobia
Mga karaniwang palatandaan ng panic attack ay:
- mabilis na tibok ng puso;
- sakit sa dibdib;
- mga pagkagambala sa gawain ng puso, maaaring mangyari ang arrhythmia;
- pagpapawis;
- kapos sa paghinga o mabilis na paghinga;
- mga paglabag sa vestibular apparatus;
- may pakiramdam na may bukol sa lalamunan, pinipiga;
- pagkahilo o nanghihina;
- pagdidilim sa mga mata, "langaw";
- kahinaan sa buong katawan;
- malakas na na-compress na mga kalamnan, hanggang sa sumakit (karamihan sa mga balikat, tiyan, leeg, lalamunan);
- cramps ng mga kalamnan ng mga braso at binti;
- chill;
- pamamanhid ng ilang bahagi ng katawan;
- panginginig;
- pagduduwal, pagsusuka, pagtatae;
- suffocation;
- kawalan ng hangin;
- feeling of horor, panic, fear.
Hindi kinakailangan na lahat ng sintomas ay naroroon. Ang isang taong dumaranas ng ilang uri ng phobia ay halos alam na kung ano ang aasahan sa susunod na panic attack.
