Ang Psychodynamic psychotherapy ay bahagi ng ating pang-araw-araw na realidad. Ang buhay ng isang modernong tao ay hindi maaaring hindi napuno ng mga kadahilanan ng stress. Minsan nagiging imposible na gumugol ng isang araw nang hindi sinisira ang mood para sa iyong sarili o sa iba. Minsan nangyayari ang mga negatibong kaganapan nang eksakto sa hindi natin inaasahan. Kapag nagkaroon ng out of control na sitwasyon, nagiging napakahalagang pumili ng tamang diskarte at kumilos nang kusa, sinusubukang huwag magpadala sa mga negatibong emosyon.
Ang Psychodynamic psychotherapy ay isang pag-unawa sa nakaraang karanasan upang makakuha ng malikhaing enerhiya, na napakahalaga para sa pagsasakatuparan ng sarili. Ang isang husay na pagbabago ng landas ng buhay ay imposible nang walang tiyak na pagsisikap at adhikain. Ang psychodynamic na diskarte sa psychotherapy ay isang seryosong may layunin na gawain. Nagbibigay-daan ito sa iyo na matutong huwag mag-isip sa mga nakaraang kabiguan, ngunit tumingin sa hinaharap nang may pag-asa. Napakahalaga nitoisang acquisition na gustong hilingin ng lahat.
Mga paraan ng impluwensya
Psychodynamic psychotherapy ay batay sa theoretical research ng scientist na si Sigmund Freud. Ang konsepto mismo ay nagpapahintulot sa isang indibidwal na maabot ang isang bagong antas ng kanyang buhay at sa parehong oras ay dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Ang pangunahing tool dito ay psychoanalysis. Ito ay sa tulong nito na posible na makamit ang paglutas ng mga sitwasyon ng salungatan sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon. Ang mga pamamaraan ng psychodynamic ng psychotherapy ay naglalayong mapagtanto ang mga posibilidad sa buhay. Siyempre, kailangang kasangkot ang mga indibidwal na mapagkukunan ng indibidwal para dito.
Hindi katanggap-tanggap na maglapat ng mga pamamaraan ng direktiba ng impluwensya sa kliyente. Ang pangunahing kondisyon para sa epektibong trabaho ay ang isang tao ay dapat na maunawaan para sa kanyang sarili kung ano ang tunay na nangyayari sa kanya.
Paglutas ng isang sitwasyon
Ang panandaliang psychodynamic psychotherapy ay nilulutas ang mga problemang nauugnay sa pangangailangang baguhin ang saloobin sa isang kaganapan na, sa katunayan, ay nangyari kamakailan at hindi pa nakakaapekto sa pananaw sa mundo ng indibidwal. Karamihan sa mga tao, na nahaharap sa stress, ay nagsisikap na makayanan ito sa kanilang sarili, gumawa ng lahat ng pagsisikap upang mapupuksa ang karanasan. Ngunit kung minsan ang mga puwersa ay nagtatapos sa pinaka hindi angkop na sandali, at pagkatapos ay isang tugtog na kawalan ng laman ang nabuo sa loob. Sa ganitong mga sandali kailangan mong humingi ng de-kalidad na sikolohikal na tulong. Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na maunawaan ang iyong mga pagkakamali na ginawa kamakailan, tumutulong upang harapin ang sama ng loob at pagkabigo. Karaniwang nakikipagtulungan sa isang espesyalistatumatagal ng mga 20 session. Depende sa laki ng isyung isinasaalang-alang, maaaring kailanganin ang mas maikli o mas mahabang time frame.
Emergency
Pagdating sa agarang pagwawasto ng pag-uugali at pag-iwas sa mga hindi kanais-nais na kahihinatnan, makatuwirang gumamit ng ganoong solusyon. Sa buhay, kung minsan ay nangyayari ang mga sitwasyon na ganap na nakakabagabag: ang pagkawala ng trabaho, kamag-anak, kaibigan, sakit. Sa ganitong mga kaso, ang tulong ay dapat na banayad, kung minsan ay nakapagpapaalaala sa gawaing alahas ng isang tunay na master. Ang pamamaraang ito ay naglalayong makahanap ng paraan para makaalis sa salungatan sa lalong madaling panahon.
Nakakatulong ito sa isang tao na mabilis na makabangon, tumuon sa mga aspeto ng pag-iral na pinakamahalaga sa isang partikular na sandali ng panahon. Siyempre, ang sakit sa isip ay hindi humupa mula dito, ngunit tiyak na ito ay magiging mas mababa. Ang karaniwang tagal ng mga session ay 3-5 beses lang.
Nakikipagtulungan sa mga teenager
Maraming tao na walang karanasan ang tumatanggi sa pangangailangan para sa adolescent psychodynamic psychotherapy, itinuturing itong hindi kailangan. Ngunit sa katunayan, higit pa sa binibigyang-katwiran niya ang kanyang sarili. Maraming mga kapaki-pakinabang na libro ang naisulat ngayon tungkol sa pagiging kumplikado ng pagdadalaga. Ang psychodynamic psychotherapy ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kabataan. Ang katotohanan ay sa isang tiyak na tagal ng panahon na ang isang bata ay may maraming mga katanungan sa kanyang ulo, kung saan siya ay mabilis na hindi makahanap ng mga sagot. Iba ang pananaw ng isang tinedyer sa mundo kaysa sa mga matatanda. Anumang problema ay tila sa kanya ay isang sakuna na walang solusyon. Minsan meronang pangangailangan na bawasan ang mapanirang epekto ng stress factor na naging sanhi ng emosyonal na pagkabalisa. Ang espesyalista ay kailangang makapagtrabaho nang napakaingat sa mga ganoong kliyente. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay sapat na upang gumastos ng 20-30 session. Magsisimulang magbago ang sitwasyon, kahit na tila masyadong mabagal ang lahat.
Mass work
Psychodynamic group therapy ay kadalasang ginagamit sa mode ng pagsasanay. Sa kasong ito, ang mga nakakagambalang sitwasyon ay hindi nag-iisa sa isang espesyalista, ngunit sa loob ng random na nabuong micro-collective. Bilang isang patakaran, ang pamamaraang ito ng psychodynamic psychotherapy ay may nakakagulat na magandang resulta. Ang gawain ay nakabalangkas sa paraang ang bawat kalahok ay nagsasalita sa isang napapanahong paraan at napalaya mula sa nakakagambalang mga karanasan. Ang isang kapaki-pakinabang na pagsasanay ay maaaring tumagal mula sa isang araw hanggang isang linggo.
Psychoanalytic consultation
Ito ay isang klasikong variant na higit na ginagamit kaysa sa iba. Ang espesyalista ay nagtatrabaho nang mag-isa sa kliyente, tinutulungan siyang makayanan ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa, isang pakiramdam ng labis na kawalan ng pag-asa.
Ang bilang ng mga session ay nakadepende lamang sa kung gaano katagal mapapansin ang mga nakikitang pagpapabuti. Minsan bumibisita ang mga tao sa opisina ng isang propesyonal sa loob ng maraming taon, patuloy na nagsusumikap sa ilang aspeto ng kanilang pananaw sa mundo.
Mga Tampok
Psychodynamic psychotherapy ay nangangailangan ng maximum na konsentrasyon. Kinakailangang subukang makisawsaw sa proseso, hindi magambala ng mga kakaibang bagay. Sa kasong ito lamang ang magiging epektonaabot nang mabilis at eksakto kung ano ang kailangan mo. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga tampok ng mga naturang aktibidad.
Nakaraang oryentasyon ng karanasan
Ang Psychodynamic psychotherapy ay kinabibilangan ng paghahanap ng suporta sa mga naranasan nang kaganapan. Ang isang karampatang espesyalista ay magtuturo sa kliyente nang tumpak upang siya ay kumukuha ng panloob na lakas mula sa kanyang nakaraang karanasan. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang at makabuluhang aksyon, hindi ito dapat maliitin. Kung tutuusin, kung sisimulan nating itanggi ang mga pangyayaring naganap dahil lamang sa hindi kasiya-siya sa atin, walang magandang maidudulot ito. Kaya't ang indibidwal ay magsisimula lamang na magtago mula sa kanyang sariling mga kakayahan at hindi mapapansin ang mga umiiral na prospect. Ang isang tao ay dapat magsikap na gumawa ng isang konklusyon mula sa lahat ng nangyayari sa kanya. Sa kasong ito lamang may pagkakataong itama ang hindi kasiya-siyang sitwasyon.
Muling bumibisita sa mga kaganapan
Lubhang kapaki-pakinabang, minsan sa ilang pagkakataon, na suriin ang iyong mga nakaraang aksyon. Ito ang tanging paraan upang makakuha ng makabuluhang benepisyo mula sa sitwasyon, upang maghanda para sa anumang mga kahihinatnan. At ito ay lubhang kapaki-pakinabang na gawin ito nang walang pagsisisi at takot. Ang pagrepaso sa mga kaganapan ay nagsasangkot ng pagtanggap sa sarili mong mga pagkakamali. Ito ay kinakailangan upang subukan sa lahat ng iyong makakaya na gawin ito upang ihinto ang sisihin ang iyong sarili, upang palayain ang iyong sarili mula sa lahat ng uri ng mga prejudices. Sa totoo lang, imposibleng tumingin sa hinaharap nang may pag-asa kung hindi mo nalutas ang mga problema sa kasalukuyan. Kinakailangang magsikap na huwag mag-ipon ng sama ng loob at pagkabigo, ngunit upang maalis ang mga ito sa tamang panahon.
Resolution ng internal conflict
Ang Psychodynamic na direksyon sa psychotherapy ay idinisenyo upang gumana sa mga negatibong damdamin. Ang pangunahing gawain nitoay ang pagkakatugma ng panloob na estado ng indibidwal. Kapag ang mga emosyon ay naging sobra, lahat sila ay nangangailangan ng isang labasan. Ang solusyon sa panloob na salungatan ay dapat mangyari sa kurso ng pagpapalabas ng mga negatibong impression.
Kapag natutunan nating tanggapin ang ating sarili sa kung sino talaga tayo, makakamit natin ang mas malalaking tagumpay kaysa sa naiisip natin. Sa kasong ito, buong pananagutan ng isang tao ang nangyayari, natutong bumuo ng mga ugnayan sa kanyang budhi, at pagkatapos lamang ilipat ang karanasang ito sa labas ng mundo.
Pagkakaroon ng positibong karanasan
Kadalasan natatakot tayong magdesisyon nang tumpak dahil natatakot tayong maranasan muli ang pagkabigo. Ang pagtanggap ng isang pagtanggi o pagpupulong na may mga negatibong impresyon, marami ang nagsisimulang mawala ang kanilang presensya ng isip, sa wakas ay nabigo sa kanilang mga kakayahan. Ito ang maling diskarte sa buhay, hindi nakakatulong sa personal na pag-unlad. Ang muling pag-iisip sa mga pangyayari sa nakaraan ay posible lamang kung tayo ay nakakakuha ng positibong karanasan, gumawa ng isang kapaki-pakinabang na konklusyon mula sa kung ano ang nangyayari. Napakaayos ng isang tao na kailangan niyang patuloy na magsikap para sa mas malaki at mas magagandang tagumpay.
Mood correction
Ito ay isang napakahalagang hakbang, kung wala ito imposibleng sumulong. Ang pagsasanay sa psychotherapeutic ay tiyak na naglalayong baguhin ang isang madilim na kalooban sa isang bagay na mas positibo. Hindi laging posible na gawin ito kaagad, nang walang paunang paghahanda. Nangyayari na ang isang tao ay nawalan ng pag-asa at sa pangkalahatan ay tumigil sa paniniwala sa anumang bagaymabuti. Sa kasong ito, nagiging mahirap para sa kanya na patunayan ang anuman.
Pamamahala ng Pagkabalisa
Ang epektibong psychotherapy ay palaging sumusulong, hindi nakatayo. Upang makakuha ng magandang resulta, kailangan mong magsikap nang husto. Kung regular kang makitungo sa isang espesyalista, mawawala ang pagkabalisa, depresyon, at iba't ibang takot. Magkakaroon ng pagnanais na kumilos at makamit ang isang makabuluhang resulta, sa kabila ng nakikitang mga hadlang.
Mga Epektibong Teknik
Pagbaling sa paksa ng panloob na pagpapagaling, hindi maaaring hindi hawakan ng isa ang kahalagahan ng paglalapat ng mga partikular na ehersisyo. Karaniwang ginagamit ang mga ito ng mga espesyalista sa mga sesyon sa mga kliyente. Ang mga pamamaraan ng psychodynamic psychotherapy ay medyo simple at sa parehong oras ay kawili-wili at epektibo. Dapat silang ibigay sa serbisyo kung may pagnanais na magpatuloy sa paggawa sa iyong sarili nang mag-isa.
Libreng samahan
Ang diskarteng ito ay nagbibigay-daan sa iyo na ilabas ang iba't ibang mga takot, nakakagambalang mga kaisipan at takot mula sa hindi malay. Sa ilalim ng linya ay para sa isang tiyak na oras ang kliyente ay dapat sabihin kung ano ang pumasok sa kanyang isip, nang hindi iniisip ang mga lohikal na koneksyon at ang pangkalahatang kaugnayan ng mga salitang binibigkas.
Makikilala ng psychotherapist ang mga nakatagong motibo ng mga indibidwal na aksyon, upang matuklasan kung ano talaga ang ikinababahala ng kausap.
Pagbibigay kahulugan sa mga pangarap
Pinaniniwalaan na sa isang gabing pahinga, ang isang tao ay nagpapahinga at ang subconscious ay bumukas. Ang lahat ng hindi sinasabing mga karaingan, kontroladong pag-iisip at pagnanasa ay nakakahanap ng labasan sa pamamagitan ng mga panaginip. PagsusuriAng mga panaginip sa gabi ay makakatulong upang maunawaan ang mga nakatagong motibo ng mga aksyon, magpasya sa iyong mga plano sa hinaharap.
Pagsusuri ng paglaban
Sa proseso ng pagsasabi ng kanyang nararamdaman sa isang therapist, maaaring minsan ay nag-aatubili ang isang indibidwal na sabihin ang ilang katotohanan mula sa kanyang sariling talambuhay. Ang mga damdaming ito ay lubos na nauunawaan at hindi isang bagay na abnormal. Hindi madaling ipahayag ang isang bagay na malalim na personal, ang mga emosyon ay maaaring maging napakalakas. Gayunpaman, maaari silang makagambala sa proseso ng epektibong psychotherapy. Para sa kadahilanang ito, kinakailangang makipagtulungan sa kanila nang hiwalay, sinusubukang kumilos nang maingat.
Transfer Analysis
Ang diskarteng ito ay upang matutunang huwag ilipat ang iyong mga problema at ang paraan ng pakikipag-ugnayan mo sa iba sa therapist. Minsan ginagawa ito ng mga tao nang hindi sinasadya, hindi nauunawaan kung ano talaga ang nangyayari sa kanila.
Kaya, ang mga indikasyon para sa paggamit ng psychodynamic psychotherapy ay maaaring iba. Mahalaga na ang isang tao mismo ay napagtanto ang pangangailangan na magtrabaho sa kanyang sarili, gumawa ng ilang aksyon, at hindi mabitin sa mga umiiral na problema. Kung gayon ang mga pagbabago ay magiging makabuluhan at makakatulong upang makabuo ng isang positibong saloobin patungo sa nakapaligid na katotohanan. Kinakailangan na huwag mawalan ng pag-asa kapag ang isang bagay ay hindi gumana sa unang pagkakataon, ngunit patuloy na magsikap.
