Paano mabuhay nang walang ina: mga tampok ng pagkawala at mga rekomendasyon ng psychologist

2024 May -akda: Miguel Ramacey | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 06:29

Para sa karamihan ng mga tao, ang ina ang pinakamamahal at hindi mapapalitang tao. Napakahirap at masakit isipin na balang araw ay hindi ito mangyayari, ngunit sa malao't madali ay mangyayari ito. Sa artikulong ito, ibabahagi namin ang payo ng mga psychologist na nagsasabi kung paano mamuhay nang walang ina.

Ibat ibang sitwasyon

Ang mundo ay inayos sa paraang ang mga bata, kapag umabot sila sa isang tiyak na edad, ay umalis sa kanilang katutubong pugad at nagsimulang magbigay ng kasangkapan sa kanilang buhay sa ibang lugar. Nalalapat ito hindi lamang sa kalikasan ng tao, ngunit sa lahat ng buhay sa planeta. Ang bawat nilalang ay hindi nakararanas ng awa o pag-aalala pagdating sa oras ng paghihiwalay, ngunit tinatanggap lamang ang sitwasyong ito bilang isang ibinigay.

Mayroon ding panuntunang “walang permanente” sa mundo. Kahit na ang mga puno na nakatayo sa loob ng 300-400 taon ay namamatay, kahit na ang mga bituin ay lalabas nang maaga o huli. Ang katotohanang ito ay dapat tratuhin nang may pag-unawa at pagpapakumbaba. Siyempre, imposibleng maghanda para sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, ngunit ang pag-alam na ito ay isang hindi maiiwasang ikot ng buhay ay dapat makatulong sa iyo na makayanan ang sakit sa puso. Alamin natin kung paano mabuhay nang wala si nanayiba't ibang sitwasyon.

Kung oras na para maghiwalay

Ngayon ay may dose-dosenang mga programa sa pag-aaral sa mga unibersidad na nag-aalok ng mga paborableng kondisyon para sa parehong pamumuhay at kasunod na trabaho. Ngunit mayroong isang sagabal - karamihan sa mga institusyong pang-edukasyon ay matatagpuan malayo sa iyong lungsod, kung minsan sila ay ganap na matatagpuan sa ibang bansa. Sa kasong ito, nagpasya ang pamilya na ipadala ang hinaharap na mag-aaral sa isang lugar, na nagpasimula ng isang malayang buhay. Paano mamuhay nang walang ina, nasa isang hindi pamilyar na lungsod, kung saan ganap na nakapaligid ang mga estranghero?

Maunawaan na sa malao't madali ay kailangan mong magsimula ng isang malayang buhay, maging responsable sa iyong mga aksyon, matutong gumawa ng mga desisyon, kapwa tama at mali. Huwag matakot na malayo ka sa iyong ina at mga mahal sa buhay, dahil ngayon ay may pagkakataon na mapanatili ang regular na pakikipag-ugnay. Ito ay mga video call at iba't ibang instant messenger.

Paano magpasya na mabuhay nang walang ina sa ibang lungsod? Maging makatwiran, maingat na suriin ang sitwasyon. Walang pumipilit sa iyo na mag-aral sa isang hindi pamilyar na lugar, maaari kang pumasok sa pinakamalapit na unibersidad o kolehiyo, ngunit sulit ba ito? Anong mga prospect ang naghihintay sa iyo kapag umalis ka sa iyong bayan? Maging handa sa mga paghihirap, ngunit tandaan na ang lahat ng ito ay malulutas. Sa oras na wala ka sa bahay, matututo kang maging responsable at malaya. Pagkatapos ng lahat, sa sandaling madama mo ang kalayaan, magsisimula kang sumuko sa mga tukso at provocation. Sa sandaling ito na ang isang tao ay nagsisimulang magtanim ng isang baras na bakal sa loob ng kanyang sarili,na magtuturo sa iyo na paghiwalayin ang mahalaga sa hindi gaanong mahalaga, ang mabuti sa masama, ang kapaki-pakinabang sa nakakapinsala.

Hindi maiiwasan ang kamatayan

Madalas na nangyayari na dahil sa karamdaman, bunga ng aksidente o iba pang dahilan, ang pinakamalapit at pinakamamahal na tao ay umaalis. Alamin natin kung paano malalampasan ang pagkamatay ng iyong ina. Ang payo ng mga psychologist ay magpapakita kung posible bang makayanan ang pagkawalang ito at kung anong mga paraan upang harapin ang sakit sa isip.

Maaga o huli, kailangan mong maunawaan at tanggapin ang katotohanan na ang bawat tao ay nasusukat sa kanyang sariling panahon at ang kamatayan ay hindi maiiwasan. Maaari kang umiyak at umungol, talunin ang mga pader gamit ang iyong mga kamao, ngunit ang gayong kaganapan ay hindi maaaring kanselahin o ihinto, ito ay wala sa kapangyarihan ng tao. Kakailanganin mong mamuhay nang may ganitong pang-unawa, ngunit walang nagbabawal sa iyong malungkot at alalahanin ang iyong ina nang sabay.

Sa kabaligtaran, ang kalungkutan sa kalaunan ay dapat bumuhos sa anyo ng mga luha at pag-iyak. Sa pamamagitan lamang ng pagdanas ng buong sakit ng pagkawala maaari mo itong pabayaan at magsimulang bumuo ng isang bagong buhay. Ngunit marami ang hindi alam kung ano ang gagawin kung ang kanilang ina ay namatay, kung paano mabubuhay. Marahil ang unang reaksyon ay ang paghiwalayin ang iyong sarili mula sa labas ng mundo, bawiin ang iyong sarili at ihinto ang pagiging interesado sa anumang bagay. Ito ang maling landas, humahantong lamang ito sa pagkasira ng pagkatao at pagkawasak ng panloob na mundo.

Family First

Pag-iisip kung paano mamuhay nang walang ina, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga anak at mahal sa buhay na higit na nangangailangan sa iyo kaysa dati. Mas mainam na huwag isara ang iyong sarili mula sa kanila, ngunit patuloy na makipag-usap sa mga tao, pumunta sa trabaho, tumakas mula sa mga kahila-hilakbot na kaisipan. Kung angkailangan mong sabihin ito, ito ay katumbas ng halaga. Huwag matakot na humingi ng tulong sa mga kaibigan at pamilya, pag-usapan ang iyong mga damdamin at pagdurusa. Nakakatulong sa ilang tao ang panalangin at pakikisama sa isang confessor.

Unawain na ang isang mahal sa buhay ay hindi mawawala habang buhay, dahil nandiyan siya hangga't naaalala mo siya at nananatili sa mainit na alaala. Regular na isipin kung paano mamuhay nang walang ina, habang inaalala na sa paglipas ng panahon, ang pagdurusa at alaala ay magiging magaan at purong kalungkutan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng paghihintay.

Kung nawalan ka ng nanay, hindi ibig sabihin na sira na ang buhay at wala nang silbi. Ito ay hindi totoo sa lahat. Oo, nakaranas ka ng pangungulila at sakit, na nakakagambala sa iyong mental at emosyonal na estado. Gayunpaman, kailangan ka ng mundo, ang iyong lakas at pagnanais na baguhin ang isang bagay. Isipin na araw-araw sa planeta ay nawawalan ng mga tao ang kanilang mga pinakamalapit na tao na pumalit sa buong Uniberso para sa kanila, ngunit kinakaharap nila ang sakit, binuo ang kanilang mga pamilya, inialay ang kanilang sarili sa mga bagong aktibidad at trabaho.

Magtakda ng layunin para sa iyong sarili

Marami ang nagtataka: paano magpapatuloy sa buhay kapag wala na si nanay? Ang mga psychologist ay nagkakaisa na nagtalo na ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang sakit sa isip ay ang trabaho. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong bisitahin ang isang kumpanya na kinasusuklaman, kung saan hindi pinahahalagahan ang mga empleyado o ang kanilang mga kasanayan. Ang ibig sabihin ng trabaho ay anumang libangan na iyong tinatamasa. Dapat itong makagambala, magpagaling ng mga sugat, tumulong na maalis ang mga negatibong kaisipan.

Sa simula pa lang ng paglalakbay, kapag nahaharap ka lang sa isang pagkawala, subukang huwag umatras sa iyong sarili. Hayaan ang iyong sarili na malungkot sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay sumisid muli sa agos ng buhay. Hindi kinakailangan na simulan ang paggawa ng isang bagay na mahusay at sobrang kumplikado. Pumunta sa parke, umarkila ng bisikleta, bisitahin ang museo. Hayaang samahan ka ng iyong mga kaibigan at pamilya. Ito ay magiging isang magandang simula upang harapin ang sakit sa puso pagkatapos ng pagkawala.

Malamang, makakaranas ka ng kahihiyan, dahil "hindi man lang ilang taon pagkatapos ng kanyang kamatayan, at nagsimula akong makipag-hang out kasama ang mga kaibigan, tumatawa at pumunta sa mga pampublikong lugar." Maniwala ka sa akin, hindi mo kailangang magluksa nang maraming taon, dahil ang sakit ng mawalan ng mahal sa buhay ay palaging nasa loob.

Kapag nag-abstract ka sa isang sitwasyon, magsisimula kang makita kung ano ang nangyayari sa iyong paligid, maaari mong dagdagan ang load at idirekta ang iyong enerhiya sa tamang direksyon. Simulan ang pag-aaral ng mga wika, magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili, makamit ang mga ito. Ang layunin mo ay gawin ang lahat ng gusto mo, para lang mapagtanto mong buhay ka pa.

Tanging matamis na alaala

Narito ang isa pang tip para makayanan ang pagkamatay ng iyong ina: Huwag hayaang magulo ang iyong mga negatibong kaisipan. Dapat mong tingnan ang sitwasyong ito nang may init, na nagpapahintulot lamang sa mga maliliwanag na alaala na madaig ka. Paano ito makakamit?

Pagdaraan sa cafe kung saan kayo nakaupo kasama ng iyong ina, ang paborito mong park bench, ang supermarket na malapit sa bahay, tandaan lamang ang pinakanakakatuwa at pinakamatamis na sandali. Hindi ka dapat maghanap ng mga pagkakamali sa mga nakaraang sitwasyon, na nagiging sanhi ng pagkakasala at awa sa sarili. Ang pag-iisip na "Naaalala ko ang pagtrato ng aking ina sa isang ligaw na aso malapit sa tindahan na ito, marahil ay nailigtas namin ang kanyang buhay" ay hindidapat maging “noong araw na nagkaroon kami ng matinding away ng nanay ko, napakaraming masamang bagay ang sinabi ko sa kanya at inakusahan ko siyang humipo ng marumi at ligaw na aso, kung gaano ako katanga.”

Maramdaman ang panginginig ng mundong ito

Maaari kang mabuhay nang walang ina. Oo, nawalan ka ng mahal sa buhay, o napakalayo sa kanya. Gayunpaman, hindi ito dahilan para kalimutan na buhay ka pa.

Naranasan mo na siguro ang mga sandaling nakaupo ka sa beach o nanonood ng paglubog ng araw at nakaramdam ka ng saya. Ito ay isang kahanga-hangang pakiramdam na hindi dapat balewalain o palampasin. Kaya't sinusubukan ng iyong kamalayan na ipakita sa iyo na ikaw ay konektado sa mundong ito. Sa kasamaang palad, hindi mababago ng isang tao ang takbo ng mga pangyayari sa buhay, ngunit ang pagsali sa iisang stream at pagtangkilik sa kumikislap na view ay maaaring maging tamang desisyon.

Huwag isipin ang nakaraan at ang hinaharap, mamuhay lamang sa kasalukuyan. Napagtanto na wala kang mababago, lahat ng nagawa ay maiiwan. Ngunit huwag magkaroon ng maling ilusyon tungkol sa hinaharap, huwag subukang tumingin sa likod ng makakapal na tabing ng bukas. Huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip kung paano mabuhay nang walang ina sa mundo. Pagkatapos ng lahat, sa anumang kaso, mananatili ka kasama nito at wala nito hanggang sa dumating ang oras na magpaalam ka sa mundong ito.

Ngunit kung wala kang mababago, bakit hindi na lang sumuko sa agos ng buhay, ginagamit ang bawat minuto para sa iyong sariling kapakanan, na nagtuturo ng enerhiya sa tamang direksyon? Buksan ang iyong sarili sa mundong ito, isipin kung gaano ka proud ang iyong ina sa iyo, na hindi kaya ng kalungkutan at sakit sa pusobaliin ang iyong bakal.

Malupit ngunit karanasan pa rin

Pagkatapos ng pagkamatay ng mga magulang, dumarating ang matinding pagbabago, parehong panloob at panlabas. Sa karamihan, ang mga pagbabago ay positibo, dahil kapag ang sakit ay humupa, at ang kalungkutan ay nanatiling maliwanag na lugar sa kaluluwa, ang isang tao ay nagkakaroon ng karunungan at napagtanto na ngayon siya ay may sapat na gulang at tanging responsable para sa kanyang mga aksyon.

Ang Pagkawala ay agad na naghahati sa mga tao sa dalawang kategorya: ang mga handang harapin ang sitwasyong ito, at ang mga masisira. Sa unang kaso, naiintindihan ng mga tao na hindi sila basta basta sumuko. Tinatanggap nila ang katotohanang hindi maiiwasan ang kamatayan, kaya patuloy silang nabubuhay, sinusubukang sulitin ang lahat ng mapagkukunan at kaalaman upang maging masaya, matagumpay, mas matalino sa maikling panahon na inilaan sa kanila.

Ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi makayanan ang kalungkutan at sakit na iyon, hindi pinapayagan ang iba na tulungan sila, lumayo sa kanilang sarili at isara ang kanilang sarili sa lipunan.

Pagkatapos ng pagkamatay ng iyong ina, hindi na kayo muling magiging kaparehong tao. Marahil ay magagawa mong palayain ang iyong sarili mula sa mga tanikala nito, magsisimula kang mabuhay sa isang ganap na naiibang paraan, magsisimula kang sumubok ng bago. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong relasyon sa iyong ina. Ngunit ang katotohanan na magsisimula ka ng ibang buhay ay isang katotohanan. Maaari kang pumili ng anumang landas na gusto mo, gamit ang karanasang natamo.

Mga bagong pananaw at pagkakataon

Kapag malayo ka sa iyong mga magulang, isang ganap na kakaibang mundo ang bubukas sa harap mo, na puno ng mga posibilidad. Syempre, mahirap mabuhay ng walang ina, lalo na kapag kailangan mong buhatinresponsibilidad para sa lahat ng iyong mga aksyon, pamunuan ang isang malayang pamumuhay at harapin ang mga unang seryosong problema sa tahanan.

Ngunit ang pinakamahirap na panahon ay tumatagal ng dalawa o tatlong taon, at pagkatapos nito ay napagtanto na nakamit mo na ang kalayaang pumili, magkaroon ng pagkakataon na makisali sa anumang aktibidad (na hindi nakakasama sa iyong kalusugan at hindi mapanganib).

Hindi ka lamang makapag-aral o makapagtrabaho, ngunit maaari mo ring italaga ang iyong libreng oras sa mga libangan, pagkamalikhain, agham. Pangarap na sumali sa gym? Maglakas-loob! Gusto mo bang matutong tumugtog ng piano? Bakit hindi. Interesado sa kung paano gumagana ang ating mundo? Maghanap ng mga club na may temang agham.

I-enjoy ang buhay, huwag mag-aksaya ng oras sa pait at sama ng loob, panghihinayang at pagkabigo. Hindi mahalaga kung paano nawala ang isang tao, ngunit narito ka pa rin sa mundong ito, puno ng lakas at may magagandang pagkakataon na gawin ang lahat ng gusto mo.

Relasyon ng ina at anak

Makakayanan ng mga bata ang sakit ng pagkawala o paghihiwalay kung ipapaliwanag mo sa kanila sa madaling paraan kung paano gumagana ang mga mekanismo ng buhay. Karamihan sa mga tao ay nabubuhay nang walang ina, dahil sila ay naka-attach sa kanya, kung hindi sa mental, pagkatapos ay sa pisikal na antas. Kung ang isang babae mismo ay pinaasa ang kanyang anak sa kanya, malamang na hindi mapagkasunduan ng bata ang paghihiwalay o pagkawala.

Kapag ang mga bata ay naging mas mature at nagkaroon ng kamalayan sa mundong ito, kailangan mong ihanda sila sa katotohanang sa kalaunan ay iiwan mo sila, kaya huwag mong isipin ang iyong relasyon, ngunit maging handa na magpatuloymabuhay, buuin ang iyong pamilya at karera, hayaang kainin sila ng kaligayahan.

Kung hindi mabubuhay ang anak na walang ina, ang mga magulang ang may kasalanan. Ito ay dahil sinasadya nilang umasa sa kanila ang kanilang anak, hindi pinapayagan silang gumawa ng mga independiyenteng desisyon. At habang tumatanda ang mga bata, lalong lumalala ang sitwasyon. Tandaan na mayroong isang malaking bilang ng mga kababaihan sa mundo na natatakot na palayain ang kanilang mga anak na lalaki. Kinokontrol nila ang kanilang bawat galaw, pinupuna ang mga pagpipilian at ipinataw ang kanilang mga opinyon.

Paano ito maiiwasan? Magtiwala sa iyong anak, maging isang kaibigan at isang magulang. Suportahan siya, huwag kailanman hiyain o insultuhin, maniwala at tumulong sa lahat ng pagsisikap. Kaya't parehong mamahalin ka ng bata at hindi magiging isang daang porsyento na umaasa, dahil mula pagkabata ay matututo siyang mamuhay ng malayang pamumuhay.

Paano matutunang mamuhay nang walang ina: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang ating mundo ay nakaayos sa paraang ang sinumang ina ay nagtuturo sa kanyang anak ng mga kasanayan na magiging kapaki-pakinabang para sa kanya upang mabuhay, makakain at bumuo ng kanyang sariling pamilya. Ang isang tigre ay nagtuturo sa mga anak na manghuli, ang mga palaka ay nagtuturo sa mga tadpoles upang itago mula sa mga mandaragit. Ngunit sa mundo ng mga tao, mas kumplikado ang lahat, dahil pinoprotektahan ng isang tao ang kanyang anak hanggang sa huli, pinoprotektahan siya mula sa mga panganib kahit na oras na para lumipad siya palabas ng pugad matagal na ang nakalipas.

Kung alam mo na sa kalaunan ay kailangan mong mabuhay nang wala ang iyong ina, kailangan mong matutunan ang ilang mga kasanayan at tanggapin ang kanyang karunungan:

1. Maging sarili mo. Walang mas mahalaga kaysa sa kakayahang mag-secure ng bubong sa iyong ulo, pagkain atmga damit. Matuto ka munang magluto, babae ka man o lalaki. Alamin kung paano mamili, kung anong mga pagkain ang unang bibilhin, kung paano makatipid, at kung paano matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng bago at sira.
2. Paggawa ng desisyon. Simulan ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon, pag-aralan ang kahalagahan ng iyong mga aktibidad. Humingi ng payo kung paano makipag-usap sa kabaligtaran na kasarian, kung aling ospital ang mas mabuting puntahan, at pagkatapos ay suriin ang impormasyong natanggap at lumikha ng perpektong modelo ng pag-uugali para sa iyo. Huwag matakot na gumawa ng mga responsableng desisyon. Walang gumagarantiya na hindi ka nila dadalhin sa kabiguan, ngunit ito ang paraan kung paano makukuha ng mga tao ang kanilang unang karanasan at nagiging mas matalino.
3. Suriin ang buhay ng iyong mga magulang. Isipin kung anong mga pagkakamali ang kanilang nagawa, kung anong mga desisyon ang tama sa kanilang landas. Ang karanasang natamo ay maaaring idirekta sa iyong sarili upang subukang pagandahin ang iyong buhay.

Bukod sa mga tip na ito, marami pa. Ang bawat ina ay ang maybahay ng bahay, ang tagabantay ng apuyan. Siya ang pinakamahusay na nakakaalam kung paano maglaba ng mga puting damit, kung paano maghurno ng manok sa oven at kung paano magplantsa ng mga kamiseta. Alamin ang lahat ng magagawa ng iyong ina para maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Alamin kung paano ilaan ang badyet, tingnan kung anong mga pagbili ang itinuturing na walang silbi at aksaya. Kilalanin ang mga appliances - washing machine, refrigerator, kalan. Galugarin ang kanilang mga posibleng pag-andar, humingi ng mga kapaki-pakinabang na tip. Halimbawa, alam mo ba na maaari mong alisin ang timbang sa anumang takure nang hindi gumagamit ng mga kemikal? Upang gawin ito, ibuhos lamang ang sitriko acid dito, ibuhostubig, buksan ang appliance, hintaying kumulo, at pagkatapos ay iwanan ng 10 minuto.

Oo, mahirap mabuhay ng walang ina, ngunit matuto ng isang mahalagang bagay, na sa mundong ito walang nabubuhay magpakailanman. Makakatulong ito upang makayanan ang sakit sa isip, pati na rin ibalik ang emosyonal na balanse. Huwag kalimutan na ikaw ay isang ganap na natatanging tao na binigyan ng buhay. Gamitin ito ng mabuti, huwag sayangin ang iyong oras sa pagdurusa at pagsisisi.