Ang mga away sa tahanan, marahil, ay hindi nakalampas sa anumang kasal. Ang pansamantalang paggiling sa isang relasyon ay itinuturing na normal at hindi nangangailangan ng interbensyon ng isang espesyalista. Ngunit paano kung ang asawa ay palaging nagagalit? Paano huminahon at mabawasan ang posibleng salungatan? Paano kumilos kapag ang isang asawa ay mukhang nakakainis at nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon? Ang impormasyon sa artikulo ay makakatulong sa pagsagot sa mga tanong.
Bakit nagagalit ang asawa: ang pangunahing dahilan
Maraming salik ang nakakaimpluwensya sa mood ng isang babae. Bilang karagdagan sa mga katangian ng pisyolohikal na hindi matatag ang emosyonal na background (menopause, postmenstrual syndrome, pagbubuntis at ang postpartum period), may iba pang mga kadahilanan na pumukaw sa pagbuo ng negatibiti patungo sa isang kapareha. Halimbawa:
- Matagal nang hinaing.
- Kulang sa atensyon ng kanyang asawa.
- Sekwal na kawalang-kasiyahan.
- Pag-aalinlangan sa sarili.
- Kagulo sa tahanan(abala sa mga gawaing bahay, kawalan ng pondo, utang, atbp.).
- Ang kawalan ng kakayahan ng kapareha na makinig sa opinyon at kagustuhan ng asawa.
Ito ay isang maliit na listahan lamang ng kung bakit magagalitin ang isang babae. Ang isang elementarya na gulo na dulot ng isang asawa ay maaaring makapukaw ng poot mula sa kanyang minamahal. Maraming babae ang nag-uulat na ang kanilang asawa ay nagagalit sa kanila sa unang pagkakataong makaharap sila ng ganoong problema.
Bakit nagdudulot ng inis ang minamahal
Tayong lahat ay indibidwal, lahat ay pinalaki nang iba, ibig sabihin, iba ang tingin nila sa mundong ito. Dahil sa hindi pagkakatulad ng mga pananaw at pagpapahalaga sa buhay, ang isang babae ay maaaring magkaroon ng poot sa kanyang asawa. Ano ang gagawin kung ang asawa ay nagagalit at naiirita? Subukan mong intindihin siya. Halimbawa, sa kanyang pamilya ay hindi kaugalian na magpakita ng labis na pagiging sensitibo, at mula sa pagkabata ay tinanggap niya ang gayong pag-uugali bilang pamantayan. Ngayon, na naging asawa, kumilos siya sa parehong paraan tulad ng kanyang ama, umaasa sa katotohanan na lumaki ka sa parehong mga kondisyon tulad ng ginawa niya. Ngunit para sa iyo, ang kakulangan ng pisikal na pakikipag-ugnay ay nagdudulot ng hindi pagkakaunawaan, at nagsisimula kang mainis sa halip na makipag-usap sa kanya. Yakapin ang iyong kapareha, sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Gawin ito nang madalas hangga't maaari at masasanay siya. Tandaan: sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong sarili, binabago mo ang paraan ng pagtrato sa iyo ng iyong asawa.
Sino ang dapat sisihin?
Ito ay ganap na hindi kinakailangan na ang salarin ng negatibiti ay dapat na isang tao. Ang mga kababaihan mismo ay madalas na hindi makapagpasya kung ano ang gusto nila mula sa kanilang iba pang kalahati, dahil sana naiirita at hindi makahanap ng kompromiso.
Psychologists sumasang-ayon na kung ang asawa ay nagsimulang magalit, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong maunawaan ang iyong sarili. Dapat mong ayusin ang bawat isa sa mga claim at maunawaan kung ang lahat ay napakasama sa relasyon sa ngayon. Gusto mo bang ihinto ang pagiging inis mayroon man o wala? Kausapin ang iyong panloob na sarili, at pagkatapos ay anyayahan ang iyong kalahati sa pag-uusap.
Mga Tip sa Eksperto
Ano ang gagawin kung iniinis ka ng iyong asawa? Gumawa ng kaunting pagsasanay. Gayunpaman, sa kondisyon na ang mga ganitong sitwasyon ay bihirang mangyari, makakayanan mo ang isang simpleng pag-uusap sa iyong asawa.
Para sa isang ehersisyo na makakatulong upang mapabuti ang relasyon sa iyong kasintahan, kailangan mong kumuha ng isang papel at hatiin ito sa kalahati gamit ang isang linya. Sa isang panig, ang lahat ng mga negatibong katangian ng asawa at ang kanyang mga aksyon ay nakasulat, at sa kabilang banda - ang iyong reaksyon tungkol dito. Kailangan mong sumagot ng taos-puso, nakikinig sa iyong puso. Isang kilos - isang napakaliwanag at matinding damdamin.
Sa pagtatapos ng pagsasanay, suriin ang sarili mong mga sagot. Makakatulong ito sa iyo na malaman kung palagi kang inaasar ng asawa mo o isa lang itong tugon sa maliliit at hindi karapat-dapat na pang-araw-araw na sitwasyon.
Kapag kumpleto na ang pagsusuri, punitin ang sheet sa linya. Ngayon ang mga kalahati nito ay kumakatawan sa iyong kontribusyon sa relasyon at kung ano ang idinudulot ng kalahati sa kanila. Tingnang mabuti ang iyong reaksyon sa mga aksyon ng isang mahal sa buhay: marahil ay oras na para baguhin mo ang isang bagay sa iyong sarili at palitan ang palagiang sama ng loob (mga iskandalo, pagtatalo) ng init at pangangalaga?
Kailan dapat pumalakpakpinto?
Ang paghihiwalay ay maaaring masakit para sa magkasintahan. Ngunit huwag gumawa ng padalus-dalos na mga konklusyon at umalis, sumuko sa isang panandaliang salpok. Kahit na ang asawa ay nagagalit at nagagalit sa iyo nang labis, at hindi mo lamang makayanan ang negatibiti, palaging may isa pang paraan sa labas ng sitwasyon. Subukang makipag-usap sa isang mahal sa buhay, humingi ng payo mula sa mas lumang henerasyon - mga ina, lola, kapatid na babae. Makakatulong ang kanilang karanasan na maiwasan ang diborsyo.
Gayunpaman, kapag ang iyong pagkamayamutin ay nabigyang-katwiran ng mga seryosong pagkukulang sa iyong asawa, tulad ng alkoholismo, kalupitan, komersyalismo at pagkamakasarili, ang tanging tamang paraan ay ang magwatak-watak. Ayon sa istatistika, ang mga pamilya kung saan ang isang lalaki ay isang sadista o isang alkoholiko ay tiyak na mapapahamak sa diborsyo. Huwag subukang idikit ang nasira at walang katapusang paalalahanan ang iyong asawa, hindi ito makakatulong. Mawawalan ka lang ng oras at sarili mong nerbiyos.
Bakit ako ginagalit ng asawa ko habang nagbubuntis?
Ang pag-asa sa isang sanggol ay malayo sa pinakamagagandang panahon sa buhay ng isang babae. Taliwas sa mga sinasabi ng mga makintab na magazine at mga online na komunidad ng kababaihan, ang pagbubuntis ay hindi isang bagay na nakapagtataka at nakakamanghang maganda. Siyempre, ang mismong pagkaunawa na malapit nang ipanganak ang isang bata, isang bahagi mo at ng iyong minamahal, ay nagbibigay-inspirasyon at nagpapataas sa langit. Ngunit sa lahat ng 9 na buwan, ang isang babae ay naghihintay para sa mahihirap na pagsubok: isang pagbabago sa mga antas ng hormonal, pagkakaroon ng labis na timbang, nasanay sa katotohanan na siya ay isang hinaharap na ina. Ang lahat ng ito ay seryosong nakakaapekto sa pisikal at mental na kalagayan.
Sa panahong ito, ang atensyon ng isang minamahal na lalaki ay lalong mahalaga para sa isang babae: dapat na naroon siya, anuman ang mangyari. Dapat na maunawaan ng asawa na, dahil sa mga pandaigdigang pagbabago, ang kanyang minamahal ay maaaring maging sobrang sentimental, maingay at magagalitin. Samakatuwid, dapat siyang tumugon nang malumanay sa anumang kapritso, sumasang-ayon dito o lumayo sa hidwaan.
Ano ang nagiging sanhi ng pagkamayamutin ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis?
Ang ilang mga kababaihan ay nagsimulang hindi magustuhan ang kanilang asawa dahil, sa antas ng hindi malay, sinisisi nila siya sa mga negatibong pagbabago na dulot ng paglilihi ng isang bata. Nagiging agresibo sila, huwag pahintulutan ang isang lalaki na lumapit sa kanila, at sa lahat ng posibleng paraan subukang maiwasan ang pagpapalagayang-loob (kapwa pisikal at espirituwal). Gayundin, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na isang uri ng proteksyon para sa isang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang isang buntis na babae ay nakakaramdam ng hindi nakikitang panganib sa lahat ng bagay at sa gayon ay sinusubukang protektahan ang kanyang anak mula sa kanya.
Naaasar ka ba ng asawa mo habang nagbubuntis at hindi mo alam kung paano ito haharapin? Subukang magrelaks sa kanyang presensya, paalalahanan ang iyong sarili na siya ang ama ng hindi pa isinisilang na bata at hindi ka sasaktan o ang sanggol para sa anumang bagay sa mundo. Huwag pagbawalan ang iyong minamahal na hawakan ka, panoorin ang iyong tiyan na lumalaki. Maglaan ng oras nang mas madalas, maglakad, magpahinga sa sariwang hangin, ito ay makikinabang sa relasyon. Gayunpaman, kung ang poot ay nagiging hindi mabata, pagkatapos ay subukang isipin ang buhay na walang asawa. Gayahin sa isip kung paano ipinanganak ang isang sanggol, ngunit walang ama, kung paano ka bumalik sa isang walang laman na apartment kung saan walang naghihintay sa iyo. Ano ang naramdaman mo?Ang mga damdaming dulot ng mga kaisipang ito ay makakatulong sa iyong maiwasan ang hindi pagkakasundo sa iyong kapareha.
Postpartum depression
Ang negatibong estado na nararanasan ng halos bawat ikatlong bagong ina ay tinatawag na postpartum depression. Ang patuloy na pagkapagod, mga gawaing bahay na napunta sa isang babae sa anyo ng paglalaba, paglilinis at pagluluto ay nakakainis sa kanya sa anumang kadahilanan.
Ang mga babae na nagsasabi na ang kanilang asawa ay nagagalit sa kanila pagkatapos manganak ay madalas na hindi pa ganap na nakaka-recover pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, dahil ang proseso ng panganganak sa isang bata ay itinuturing na isang nakababahalang sitwasyon. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, kailangan nila ng higit na suporta at pang-unawa mula sa kanilang asawa. Kung ang isang babae ay hindi binibigyan nito, ngunit, sa kabaligtaran, parami nang parami ang mga sopistikadong hinihingi sa kanya, kung gayon ito ay puno ng mga iskandalo at hindi pagkakaunawaan sa pamilya. Dapat malaman ng asawang lalaki na ang kanyang minamahal ay nasa panganib na ngayon: anumang maling salita, pamimintas sa kanya ay nakaimbak sa memorya ng mahabang panahon, at pagkatapos ay maaaring magresulta sa isang salungatan.
Paano tutulungan ang iyong sarili na maalis ang poot sa iyong asawa pagkatapos ng panganganak?
Ang pagpapalagayang-loob sa maraming kabataang ina ay isang patuloy na pagkasuklam. Itinutulak nila ang kanilang mga asawa palayo, iniiwasan ang paggugol ng oras na magkasama. Ngunit huwag isipin na ito ay palaging magiging kaso. Humigit-kumulang 2-3 buwan pagkatapos manganak, babalik sa normal ang lahat, at ang pagnanais na maging malapit sa iyong minamahal ay muling kukuha sa iyong puso.
Ang negatibiti na nararanasan sa isang kapareha ay lilipas kung hihinto ka sa pag-iisip na sisihin siya sa iyong sobra.pagiging kumpleto at ang katotohanang wala kang oras para sa anumang bagay. Maging mas malambot, hayaan ang bagong ama na gumugol ng oras sa bata, humingi sa kanya ng tulong, ibahagi ang iyong mga problema sa iyong asawa at huwag mag-withdraw sa iyong sarili. Sa ganitong paraan mo lang malalampasan ang krisis sa isang relasyon na nauugnay sa hitsura ng isang bata.
Paano itigil ang pagkairita?
Paano kung ang asawa at ang alinman sa kanyang mga aksyon ay nagagalit? Matutong mag-relax. Hindi mo kailangang uminom ng isang bundok ng mga antidepressant at sedatives, sapat na ang pag-iisip na pumunta sa isang lugar kung saan ang pakiramdam mo ay mabuti at kalmado. Palitan ang negatibiti ng mga positibong emosyon, tumugon nang hindi inaasahan sa maling pag-uugali ng iyong asawa: yakapin siya, halikan siya at purihin siya. Ito ang magpapabago sa kanya para sa mas mahusay.
Alamin na ang problema ay hindi nakasalalay sa iyong kapareha kundi sa iyo, dahil ikaw ang pumili sa kanya bilang katuwang sa buhay.
